Meditatiivinen maaliskuu Entressessä

Kolme torstaita – kolme menetelmää

Vapaa pääsy. Tervetuloa!

Kaikki tilaisuudet ovat kirjaston Sinisessä huoneessa.
Tarjolla myös yrttiteetä ja keksejä.

Torstaina 4.3. klo 18–19.30

Chi Kung
Chi Kung on kiinalainen itsehoitomenetelmä, joka perustuu
syvään hengitykseen ja pehmeään liikkeeseen.
Esittelyä ja harjoituksia
Jarko Savonen

Torstaina 11.3. klo 18-20

Zen
Zen-harjoitus auttaa kohtaamaan arjen todellisuutta sellaisena kuin se on ja
löytämään omat ratkaisut vaikeisiin valintoihin. Tradition vuosituhantinen elämänkokemus
tarjoaa vertailukohdan nykykulttuurin arvoille ja elämäntavalle.
Keskustelua ja meditaatioharjoituksia
Ari Tikka

Torstaina 18.3. klo 18.30 - 19.30 Huom. aika!

Feldenkrais
Feldenkrais on Moshe Feldenkraisin 1940–50 -luvuilla kehittämä
konaisvaltainen kehollinen oppimismenetelmä, jonka avulla voi
syventää tietoisuutta ja lisätä kehontuntemusta. Pääasiallinen
väline on liike, jonka tarkkaileminen edellyttää myös aistimisen,
tuntemisen ja ajattelun läsnäoloa
Esittelyä ja harjoituksia
Raisa Vennamo