Welcome to Scribd. Sign in or start your free trial to enjoy unlimited e-books, audiobooks & documents.Find out more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
14Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Bevezetés a tudatos álmodásba2

Bevezetés a tudatos álmodásba2

Ratings: (0)|Views: 137|Likes:
Published by mrjamborsandor

More info:

Published by: mrjamborsandor on Mar 05, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

03/05/2011

pdf

text

original

 
Tudatos álmodásOldal 2 / 2 A tudatos álmodás, mint neve is mutatja, tudatosságot, éberségetigényel. Ezt a nappali életben sem könnyű hosszabb időn átfenntartani, még nehezebb az álom állapotában. Ebben a részben azokról a gyakorlatokról,lelki beállítottságokról és életelvekről lesz szó, melyek segítik elérni és fenntartani az álombelitudatosságot. Először olyan elveket, módszereket említünk, melyek az ember természetesfejlődésével állnak összhangban. Az egyéb gyakorlatoknál pedig további - inkább csak kezdetben fontos - technikákat közlünk.
Alapvető, természetes elvek, gyakorlatok 
Az egyik legfontosabb dolog az álmodás szempontjából: a táplálkozás. Az emberben két erőtőlfügg a tudatosság szintje: a gondolati és az emésztési erőktől. Az előbbi tudatosítása a nappaliéletben fontos, és a negatív, szellemtelen gondolatok kerülését jelenti; az utóbbi pedig azelalvás és ébredés között fejti ki hatását. A túl sok, vagy a belső szerveket megterhelő táplálék rengeteg energiát von el az idegektől és az izmoktól már nappal is, éjszaka pedig tompaságoteredményez. A felesleges mennyiség elkerülése végett a természetes életmód alapján érdemesfelhagyni a reggeli szokásával, délelőtt csak gyümölcsöt lehet fogyasztani. Ezután egy vagykét főétkezés elegendő egy felnőttnek, mely gabonából, zöldségből, olajos magvakból álljon. Ne a nyelv, a gyomor jelezze a táplálkozás végét, sose együk tele magunkat, és szokjunk le azétkezések közti nassolásról is. A túlzott fehérje (hús, tojás, tejtermékek) és a denaturált ételek (fehércukor, -liszt, só, egyéb mérgek) bár a termelődő alkohol és egyéb bomlástermékek miattrövid időre okozhatnak felélénkülést, de még nagyobb tompasággal bosszulják meg magukat.Kiemelkedő hatású a retek mint a tudatos álmodás elősegítője.Ugyanígy fontos az alvásidő is, különösen az éjfél előtti órák. A legoptimálisabb a huszonegy-huszonkét órai lefekvés és négy-öt-hat órai ébredés. Lefekvés előtt három órával fejezzük beaz étkezést. Minél kipihentebb az ember, annál inkább tudatos lehet. Ennek maximuma adélutáni szundításkor jelentkezik, amikor is a legkönnyebb elérni a tudatosságot.Természetesen számít a megfelelő alvókörnyezet is (hőmérséklet, zaj, ruházat, hely, hangulat).A legfontosabb azonban a lelki beállítottság. A legfőbb ok, amiért elveszti az ember atudatosságát, amikor magasabb testeivel elhagyja a fizikai és étertestet, az az, hogy lelke nincsösszhangban a magasabb világok erőivel. Ott a morális törvények olyan erők, mint nálunk atermészeti törvények, például a gravitáció. Az embernek éppen abban áll a feladata, hogymiután elszakadt ezektől az elvektől, szabadságában visszatérjen azokhoz. A magasabbvilágban nem hághatók át a morális törvények, „ott könnyű jónak lenni”. A nagyság abban áll,hogy az ember tudatosan választja azokat. Sokan hiszik, hogy az ember már szabad, azáltal,hogy azt tesz, amit akar. Valójában két lehetőség van, vagy az ellenerők sugallatait követi,vagy lénye belső indíttatásait, melyek isteni természetből fakadóan erkölcsösek. Ez utóbbinak megvalósítása a cél. Ennek „mellékterméke” az elalvás és ébredés közti tudatosság, illetveannak folytonossága. E szempontból ma legfontosabb a szívcsakrához tartozó tulajdonságok elsajátítása, a gondolatok szellemivé tétele, felélesztése és a szokásoktól való megszabadulás,mivel a szellemi világban nem lehet megszokásból cselekedni. Fontos a világ elfogadásaolyannak, amilyen: ez azt segíti, hogy ne feledkezzünk bele környezetünkbe, se nappal, seéjjel. Az önzetlenség az érzelmeket tisztítja meg, ami a gondolat és az akarat közti egyensúlyttartja fenn. Mivel a gondolkodás inkább nappal, az akarat pedig éjjel aktívabb, az is fontos,hogy ne csak elvi szinten ismerjük, hanem gyakorlati síkon is megvalósítsuk a morális elveket.
Cikk tartalomjegyzék 
 
A tudatosság a nappali életben természetesen kihat az éjszakaira is. A tudatos álmodásraleginkább a testi folyamatok tudatossága hat. Tudatában kell lennünk testhelyzetünknek,mozdulatainknak. Jól fejleszti ezt a légzés vagy a szívverés figyelése is. A szellemi világban adolgok éppen fordítva vannak, mint a fizikai síkon. A test belsejébe való figyelés napközben,az álomkörnyezetre való figyeléssel áll összefüggésben az álom világában. A tudatosság egyaspektusa az is, hogy tudatában vagyunk énünknek és környezetünknek is. Az én tudatosításaönállóságot eredményez, így az érzékekre való támaszkodás nélkül is tudatosak maradhatunk.A környezetnél pedig jó, ha elgondoljuk nappal, hogy akár álmodhatunk is. A tudatos álommegdöbbentően éles és „élethű”. A szellemi fejlődés során a nappali élet egyre álomszerűbb,az éjszakai egyre világosabb és áttekinthetőbb lesz.A legtisztább módszer a szellemtudomány tanulmányozása, ami a bölcsesség fényét növeli bennünk, és megtisztítva lelkünket a hamis képzetektől, erkölcshöz vezet. Így teljesen aszellem igazságait keresve a tudatos álmodás is „megadatik nékünk”.Mindezeket az embernek előbb vagy utóbb amúgy is el kell sajátítania. Rajtunk áll a döntés,hogy az anyagvilágot vagy a szellemit választjuk-e. Az előbbi múlandó, az utóbbi örök kincseket ad. A fenti elvek természetesen vezetnek a tudatos álmodáshoz is.
Egyéb technikák 
Kezdetben jó segítség az álomnapló, hogy egyáltalán szokjuk az álmok világát. Segíti avisszaemlékezést álmainkra. Mondhatni, ez az első lépés. Eredményes lehet emellett, hamegtanulunk mozdulatlanul és csukott szemmel maradni az ébredés pillanatában. Ne kezdjünk azonnal foglalkozni napi gondjainkkal. Így az álmok szinte maguktól felmerülnek. Atesthelyzet megváltoztatása ezt akadályozza. Később akár öt-hat álomra is vissza tudunk majdemlékezni.Segít az is, ha elalvás előtt lélekteljesen foglalkozunk valamivel. Könnyen lehet, hogy éjjelarról álmodunk. Elalvás előtt ekkor el kell határozzuk, hogy ha az adott dologról álmodunk,rájövünk, hogy álmodunk. Az elhatározás ereje már itt jelentkezik, és szinte végtelenülfokozható. Később elég csak egyszer arra gondolni, hogy tudatosak legyünk, és megtörténik.A Nyugaton használt technikák között elterjedt az álomteszt módszere. Ekkor olyangyakorlatot végzünk, amivel ellenőrizhetjük tudatállapotunkat: azaz, hogy ébren vagyunk-evagy álmodunk. Fontos tudni, hogy egy álom, ha benne élünk, épp oly valóságosnak tűnik,mint az ébrenlét. A helyszínnel kapcsolatban is lehetnek emlékeink, teljesen belefeledkezhetünk az álomkörnyezetbe. Az álomteszt során egy időre már nappal kívülhelyezkedünk a mindennapi életen, és megvizsgáljuk tudatállapotunkat. Például ha az ember álomban hirtelen sarkon fordul, akkor megzavarodik az álomkép, sokszor hátul is az van, mintami elöl volt. Ebből rájöhetünk, hogy álmodunk. Álomban minden lehetséges, csak hiedelmeink kötnek minket. Így például belenyúlhatunk a falba, felrepülhetünk a levegőbe,kezünkbe varázsolhatunk egy tárgyat. Mindezekből rájöhetünk, hogy álmodunk, de csak akkor, ha már nappal begyakoroltuk, hogy odafigyeljünk. Válasszunk ki egy álomteszt-módszert, és ébrenlétben naponta legalább tízszer próbáljuk ki, működik-e. Fontos felkészülni:ha igen, akkor az álom! A legegyszerűbb módszer a feliratok olvasása. Ha valamit elolvasunk és elfordulunk, majd újra elolvassuk, általában más szöveget látunk. Vagy ilyen teszt lehetmég a tekintet fixálása rövid időre. Álomban ugyanis ekkor homályosodni kezd a kép. Ezegyben jó éberségpróba is, mert ha ez megtörténik, azonnal el kell kapni tekintetünket, mivelkezdetben ez azonnali ébredéssel jár.A belső tárgyakra való koncentráció minden gyakorlata biztos alap, hiszen segítségévelmegtanulunk önmagunkban létezni anélkül, hogy észlelésünk külső tárgyakra támaszkodna.Éppen ez kell a tudatos álomhoz, melynek világa kivetült belső világunk. Ha valaki szembe

Activity (14)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
csincska liked this
raggazin liked this
katonamisi574567 liked this
Tóth Patony liked this
Jóska bácsi liked this
paarkhaan liked this
zola12345 liked this
jonika61 liked this
jonika61 liked this

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->