Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
2Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Atividade Física por conta própria: quais os riscos causados?

Atividade Física por conta própria: quais os riscos causados?

Ratings: (0)|Views: 296 |Likes:

More info:

Categories:Types, Resumes & CVs
Published by: Prof Alexandre Vieira on Mar 09, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOCX, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

11/08/2013

pdf

text

original

 
Atividades físicas por contaprópria: quais os problemascausados?
Prof. Alexandre Arante Ubilla Vieira*
A famosa frase falta de tempo está na memória de muitaspessoas.Difícil ouvir isso, mas falta de tempo infelizmente é consideradocomo falta de métodos!!Sem tempo para academias, muita gente prefere exercitar-se porconta própria. A prática incorreta de exercícios é prejudicial à saúde, jáque não há o acompanhamento de um profissional capacitado ecompetente para tal função.Na atualidade, cresce mais o número de praticantes de exercíciosque treinam por conta própria nas academias ou em suas própriasresidências. Isto é causado pela facilidade de acesso a algumasinformações sobre treinamento adquiridas pela própria internet, revistas,vídeos ou pela vivência nas academias. Porém, ao treinar por contaprópria estes indivíduos deixam de contar com o auxílio e o conhecimentodos professores de educação física e até colocam sua saúde, física emental em risco.Podemos considerar que o maior fator de risco num treinamentopor conta própria são as lesões. As lesões podem ocorrer por gestosmotores realizados incorretamente, onde as posturas incorretas colocama coluna vertebral e as articulações em descompensação de cargas, riscosde lesões articulares e desvios posturais, levando o corpo a fadigamuscular e mental, causando muitas vezes excessos de treinamento, oconhecido overtraining.É necessário o auxílio de um profissional de educação física nasatividades para evitar lesões, levando em consideração, à forma de
 
execução dos exercícios, para que estes sejam realizadas corretamentesem colocar a estrutura corporal em risco e mantendo o aluno apto para otreinamento sem que este fique acometido de dores na coluna e nasarticulações, assim como orientações também quanto à sobrecarga detreino, tempo de repetição e séries utilizadas em cada aula.A importância do profissional de Educação Física é extrema nestaárea, pois ele é o único profissional habilitado e que tem conhecimentopara ministrar a prática da atividade física e do esporte com segurança ecoerência na busca dos objetivos procurados pelo praticante.Sua função não será repassar exercícios a um aluno, ou verificar aslesões, as fraturas, os distúrbios hormonais e as mudanças no humor quedevem preocupar os praticantes de atividades físicas, mas a necessidadede saber se há algum problema cardíaco, respiratório ou articular que,sem orientação, tornam a atividade física muito mais perigosa.A facilidade do profissional em descrever um exercício é imensa,pois o profissional de educação física tem um conhecimento de áreasespecificas para atuação no treinamento corporal, como anatomiahumana, fisiologia geral, biomecânica, treinamento desportivo,musculação, ginástica geral, incluindo especial e corretiva, filosofia doexercício, psicologia, estrutura de ensino e outras que o ajudam aprescrever exercícios.Quando se prescreve um treinamento, deve-se levar emconsideração uma serie de fatores, como divisão da rotina semanal detreino, tipo de série a ser utilizada, número e ordem dos exercícios,número de exercícios por grupamentos musculares, números de series erepetições, percentual de sobrecarga, intervalo entre as séries e osexercícios, velocidade de execução dos movimentos, entre outros.O profissional de educação física, também conta com conhecimentoem relação à alimentação e suplementação, mesmo não sendo permitidoa ele prescrever dietas e suplementos.Mas através de conversas com o professor adquirimos muitasinformações sobre o que é melhor utilizarmos em relação a suplementos enossos objetivos, e em relação aos quais tipos de alimentos devemosconsumir e os horários mais adequados para o consumo de cada umdeles.
 
Exercícios físicos podem causar lesões, fraturas, distúrbioshormonais e mudanças no humor. Estes feitos, que são nocivos ao serhumano estão em qualquer atividade física sem orientação de umprofessor de educação física.É importante saber que o aluno não orientado, pela ausência deconhecimento fisiológico e anatômico no exercício, pode levá-lo aexaustão, inclusive com risco de morte por carga excessiva no sistemacardíaco e respiratório.O treino por conta própria não traz muitos benefícios, muito pelocontrário, uma vez que sem acompanhamento profissional adequado,podemos demorar a atingir nossas metas, sejam elas físicas ou mentais,além do risco de lesões, o que deixaria fora de uma atividade física ou atéde momentos de prazer no cotidiano.Procure sempre um profissional qualificado nas suas atividadesfísicas e boa sorte!!!!
Prof. Alexandre Arante Ubilla Vieira
y
 
Autor do livro:
³Atividade física: Tudo o que você queria sabersobre Qualidade de vida e promoção da Saúde em diversosAspectos´
± Ed. Farol do Forte.
 
y
 
P
rofessor 
s Graduado em Bases Fisiol
óg
icas e Metodol
óg
icas doTreinamento Desportivo pela
UNIFE
SP
± Universidade Federal deSão
P
aulo
y
 
Graduado em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela
UNI
SA
± Universidade de Santo Amaro/S
P
e Aluno Especial pela
U
SP
± Universidade de São
P
aulo
y
 
Docente no curso de Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela
UNIB
A
N
± Universidade Bandeirante do Brasil
y
 
P
ossui experiência na área de Educação Física e no Ensino Superior na área de Educação e Educação Física, com ênfase em Filosofia,Sociolo
g
ia e Hist
ó
ria; Educação física Adaptada e Atividade Física para Saúde.

Activity (2)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 thousand reads
1 hundred reads

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->