High Quality
Open the downloaded document, and select print from the file menu (PDF reader required).
"Történjék bármi, egy valami biztos: együtt kell élnünk önmagunkkal." Herbert N. Casson
A LELKED NYUGALMA, MINTTÖKÉLETES ORVOSSÁG
Jelenlegi életformánk nem támogatja a lelki békédmegerısítését, sıt a teljesítménykényszer fokozásával inkábbcsak tovább rombolja. Pedig nincs jobb orvosság a problémáidraa belsı nyugalmad megtalálásánál.
A kockázatokról és mellékhatásokról ne kérdezdkezelıorvosodat, gyógyszerészedet!
Manhertz József
© Manhertz József Még több önbizalomer
ő
sít
ő
tipp:www.manhertz.com
Állandóan mozgásban vagyunk
Gondold végig, hogy vajon eddig miért t
ű
ztél ki személyes célokat? A válaszmély szinten: azért, mert
a célok felé való haladás jó érzésekkel,boldogsággal tölt el.
Igaz? Minél magasabb rend
ű
célról van szó, annáler
ő
sebb ez a kellemes érzés. Vagyis, céljaid elérésének pozitívvisszahatása egyenes arányban van azzal, hogy általa mennyire vagymások javára. Így szemlélve a céljaidat, az önz
ő
és önzetlen hozzáállásegybeolvad.Van egy
közös tendencia
, amely az emberek mellett minden érz
ő
lényreegyaránt vonatkozik. Függetlenül attól, hogy vannak-e céljaink vagy sem,minden cselekedetünket két tényez
ő
motiválja.Az egyik motivációnk a szenvedést
ő
l való távolodás: legyen az pénzhiány,túlsúly, betegség, egy rossz párkapcsolat; ezekt
ő
l mind szabadulnánk. Amásik a boldogsághoz való közeledés, amely az el
ő
bbi kellemetlenségekellentétje. A tudatos célkit
ű
zést ez az irányultság hatja át.
Lelki béke - tudsz ennél jobb bels
ő
körülményt?
Az imént vázolt irányok egy
egész életen át tartó mozgást
feltételeznek,állandó távolodást és közeledést. A mozgás pedig energiát emészt fel. Majdegy id
ő
után, ha nem tudsz feltölt
ő
dni, akkor lemerülsz.Nem testi fáradságra gondolok, hanem lelkire. Ugye pontosan tudod, hogymir
ő
l beszélek? Nincs nagyobb kimerültség annál, mint amikor elfárad alelkünk. Egy veszekedés, egy csalódás, egy kudarc, egy eredménytelenpróbálkozás mind-mind lelki energiát fogyaszt. De meddig bírjuk? Ilyenkor jólenne végre megnyugodni, elcsendesedni, kikapcsolni. És itt jön a lényeg:
nem mozdulni!
Mit jelent a lelki béke?
Ahogyan a mozgásból adódó fáradtságot testi szinten ki tudod pihenni egy jó alvással, ugyanúgy lelki szinten is a
nyugalom
segít feltölt
ő
dni. Nem futnisemmi el
ő
l, és nem hajtani semmi felé; egyrészr
ő
l ez a lélek nyugalma.Viszont ez így még hiányos, hiszen az a személy is eljuthat hasonlóállapotba, aki már annyira kimerült, hogy feladta. A leépülés ett
ő
l a ponttólkezdve er
ő
teljes, és visszafordítani gyakran csak küls
ő
segítséggel lehet.
Megelégedettség
Ízlelgesd ezt a fogalmat! Megelégedettség - ett
ő
l lesz teljes a nyugalom.Teljes abban az értelemben is, hogy nem hiányzik bel
ő
le semmi, se túlkevés, se túl sok - pont elegend
ő
. Tapasztalási szinten az elégedettséglogikus következménye a tudat nyugalma. Egy kis id
ő
re...
© Manhertz József Még több önbizalomer
ő
sít
ő
tipp:www.manhertz.com
Az elégedettség intenzitását és tartósságát annak okaiban találod. Egyfinom ebéd után percekig, egy új autó vagy lakás vásárlásával már sokkaltovább, azonban egy életcél fokozatos megvalósításával még hosszabbideig tartó elégedettséget érezhetsz.Viszont ezek
a küls
ő
okok mind labilis és id
ő
leges tényez
ő
k
, tehát nemtartósak, ugyanis küls
ő
feltételekhez kötöttek. Közös jellemz
ő
jük amúlandóság, amely garantáltan szenvedést okoz mindaddig, amíg ahozzájuk való ragaszkodáson nem enyhítesz. Alapvet
ő
en szemléletváltásravan szükség!
Hogyan indulj el a tartós elégedettség felé?
A téma igen összetett, itt nem térhetünk ki minden részletére. Éppen ezért,most azzal az egy aspektusával folytatom, amely rögtön elindítja a változást.Könnyen megérthet
ő
és azonnal integrálható a napi gyakorlatba.
MEGBECSÜLÉS
A tartós, mély, bels
ő
elégedettség kimunkálásában az els
ő
és legfontosabbszemléleti átformálást a megbecsülés érzése hozza meg. A gyakorlatban ezazt jelenti, hogy
az életedben meglév
ő
minden jó dolgot nagyraértékelsz és megbecsülsz, amivel csak rendelkezel.
Az egészen kicsiketis! Legyen az bármilyen tárgy, helyzet, kapcsolat, körülmény, de még abels
ő
kondíciód is, mint az egészséged, tudásod, képességeid stb.Ezt a bels
ő
tartást az alábbi két oldalról er
ő
sítheted meg:1.) Hálás vagy mindenért, mert belátod, hogy a változás törvényealapján, egy id
ő
múlva ezeket biztosan elveszíted.2.) Hálás vagy mindenért, mert tudod, hogy sok-sok ember mégannyival sem rendelkezik, mint most Te, és talán sosem fog.Legyél óvatos! Ugyanis az önazonosságunk túlm
ű
ködése által könnyenfelmerülhet, akár csak finom szinten is az
arrogancia
, amely észrevétlenülkiüti a megbecsülés érzését, és mérgezi a tudatot. Mondván, ha elöregszikaz autód (vagy éppen a férjed vagy a feleséged - bocs, ezt nem hagyhattamki), akkor csak lecseréled egy újra, amit viszonylag könnyen meg is tehetsz.De mi a helyzet a testeddel, ha már nem olyan, mint fénykorában?Még egy "apróság":
ne csupán a jó dolgokért legyél hálás
, hanem arosszakért is, amelyek akár fájdalmat is okoznak. A nehézségek mindig újfelismerések lehet
ő
ségét rejtik magukban. Ahogy a mondás tartja; mindenrosszban van valami jó.Miért jó ez Neked? A megbecsülés gyakorlása kiváló jellemfejleszt
ő
tréningminden napra! Segít a tudatod megszelídítésében, az állandóan törtet
ő
, aküls
ő
irritációtól szenved
ő
, egyben attól függ
ő
, valamint kielégíthetetlenmozgásának lefékezésében. Hogy végre megpihenj...
Add a Comment
manhertzjozsefleft a comment
manhertzjozsefleft a comment
netmiladyleft a comment
This document has made it onto the Rising list!
manhertzjozsefleft a comment