Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Look up keyword
Like this
53Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Tehnica Si Metodica Invatarii

Tehnica Si Metodica Invatarii

Ratings: (0)|Views: 1,738 |Likes:
Published by hia11112
"Tehnica de baza a schiului alpin, reprezinta un ansamblu de deprinderi motrice, cu un continut specific, care permite deplasarea pe terenuri acoperite cu zapada, in diferite scopuri: formativ, utilitar, recreativ."
"Tehnica de baza a schiului alpin, reprezinta un ansamblu de deprinderi motrice, cu un continut specific, care permite deplasarea pe terenuri acoperite cu zapada, in diferite scopuri: formativ, utilitar, recreativ."

More info:

Published by: hia11112 on Mar 13, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/04/2013

pdf

text

original

 
TEHNICA si METODICA INVATARIISCHIULUI
Tehnica de baza a schiului alpin, reprezinta un ansamblu de deprinderi motrice, cuun continut specific, care permite deplasarea pe terenuri acoperite cu zapada, in diferitescopuri: formativ, utilitar, recreativ.Analiza actiunilor motrice realizate in cadrul deplasãrilor pe schiuri, permitedeterminarea continutului tehnicii de baza, conlinut care este prezentat in continuare, subforma unor grupe de procedee.
 A
. MERSUL PE TEREN PLATMERSURI ALTERNATIVE MERSURI SIMULTANE
-mers alternativ cu doi pasi -alunecare prin impingere-mers alternativ cu patru pasi simultana-mers cu un pas si impingeresimultana-mers cu doi pasi siimpingere simultana
DEPLASARE PRIN PASI DE TRECERI DE LA UNPATINAJ SI ½ PASI DE PATINAJ MERS LA ALTUL
- trecere directã (simplã saucomplexã)-trecere cu alunecare(simpla sau complexa)
 B
.
MERSUL LA URCAREA PANTEI
- urcare cu pas batut- urcare oblica- urcare in trepte- urcare in foarfece- urcare in jumatate foarfece
. SCHIMBAREA DIRECTIEI DE PE LOC(INTOARCERILE)
- intoarcerea prin pasi adaugati (in jurul cozilor sau al varfurilor)
 
- intoarcerea “in evantai”- intoarcerea varf peste varf - intoarcerea coada peste coada- intoarcerea prin saritura
 D
. COBORARILE
- coborare directa- coborare oblica
 E 
. TRECEREA PESTE DENIVELARILE DE TEREN
- trecerea prin adaptarea pozitiei corpului- trecerea prin amortizare- trecerea prin escamotare- trecerea prin saritura
. FRANAREA
- franarea prin derapaj (lateral sanu oblic)- franarea prin plug- franarea prin jumatate de plug
. SCHIMBAREA DIRECTIEI DIN ALUNECARE (OCOLIRILE)
a) ocoliri declansate prin pasire - ocoliri prin pasi succesivi spre deal- ocoliri prin pasi succesivi spre vale b) ocoliri declansate prin franare dirijata - ocoliri prin franare in plug- ocoliri prin franare in jumatare de plugc) ocoliri declansate prin rotatie- ocolire prin pivotare- cristiania spre vale pe movila- cristiania spre vale cu desprindere- cristiania spre vale cu departare- cristiania spre vale prin rotatie- cristiania spre vale cu amortizare pe movila- cristiania spre vale cu pasire- cristiania spre vale cu contraderapaj- cristiania spre vale cu deschidered) ocoliri declansate prin transiatie- serpuirea rotunjita- serpuire franata- serpuire accelerata
 
Succesiunea abordarii procedeelor tehnice in invatarea tehnicii de baza a schiului alpineste urmatoarea:
1
. ACOMODAREA CU SCHIURILE SI DEPLASAREA PE SCHIURI
Procesul de formare a deprinderilor motrice incepe odata cu prinderea schiurilor de picioare si cu primele incercari de deplasare cu ajutorul lor.Primele lectii cu incepatorii, trebuie sa resolve urmatoarele sarcini:
1.1. OBISNUIREA CU SCHIURILE:
- prinderea si desfacerea schiurilor:- exercitii de pe loc pentru obisnuirea cu lungimea si cu greutatea schiurilor.
1.2. INSUSIREA UNEI POZITII CORECTE PE SCHIURI
- exercitii de pe loc pentru insusirea pozitiei pe schiuri.
1.3. EDUCAREA ECHILIBRULUI IN TIMPUL DEPLASARII PE SCHIURIEXERCITII PENTRU OBISNUIREA CU SCHIURILE
Continutul acomodarii cuprinde procedee de mers intoarcere, schimbari dedirectie sau combinatii, care se executa pe loc sau in deplasare, pe teren variat. Elecontribuie la obisnuirea cu echipamentul si materialele de schi, dar si cu alunecarea peschiuri.

Activity (53)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
Roman Razvan liked this
Claudia Moga liked this
spyo5 liked this
vladciulea added this note
excelenta lucrare
spyo5 liked this
spyo5 liked this
Klaivy Claudiu liked this

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->