RECOMENDACIONES TELEGENIALES

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ADVERTENCIA Lo que a continuación viene son una serie de sugerencias generales que deben ser comprendidas antes de ser aplicadas de forma particular. Es muy importante saber que nadie puede dar lo que no tiene. Si uno mismo no se educa difícilmente sabremos educar a nuestros hijos de manera adecuada.

En primer lugar hay que poner mucha atención en los4 cuerposde tu hijo:1) CUERPO FÍSICO:Es la base material de la que estamos conformados y a la cual requerimosalimentar adecuadamente: Recuerda que

“somos lo que comemos”

y a semejanza del cuento infantil dellobo y los tres cochinitos, las enfermedades entran fácilmente en un cuerpo mal y medianamentealimentado (casas de paja y madera) y difícilmente pueden entrar en un cuerpo muy bien alimentado(casa de ladrillos).Alimentos sólidos:Alimentación balanceada adecuada a cada uno de tus hijos: frutas, verduras,cereales, frutos secos, leguminosas, lácteos, huevos, yogurt, carnes, etc. Y evitar, dentro de lo posible,comer comida chatarra, refrescos, jugos enlatados,

fast food

, que muchas veces sólo engordan, pero nonutren adecuadamente nuestros cuerpos, etc. Adicionalmente, les recomiendo la página web:http://www.cincopordia.com.mx/ en la que se recomienda comer 5 frutas y 5 verduras diariamente ypodrán aprender muchas cosas.Es importante señalar que un aprendifeliz del TeleGenio, llamado Benjamín Frías participo en una

campaña llamada“

Con alitas hacia la Salud

”, consciente del problema de la obesidad infantil:

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Alimentos líquidos:Agua natural, jugos de frutas naturales (no enlatados), leche, yogurt para beber,etc. Procurar no excederse en el consumo de café o té y evitar, en lo posible, los refrescos y bebidas concolorantes artificiales y azúcares procesados que sólo engordan y generan caries. Nuestro cuerpo es ¾partes agua, de ahí la importancia de estar bien hidratados: tener los labios partidos o la piel reseca, esseñal de falta de agua y tomar demasiada agua tampoco es muy bueno, ya que hacemos trabajar de mása nuestros riñones.Alimentos gaseosos:Nada mejor que el aire puro. Cada que sea posible ir a lugares llenos deNaturaleza. Evitar la contaminación, humo de cigarros o estar en lugares poco ventilados. Procurar hacerejercicio en los parques o cerca de muchos árboles. En la ciudad de México hay algunos sitios quepuedes visitar como el Bosque de Tlalpán, los Viveros de Coyoacán o Parque Naucalli.Alimentos luminosos:Baños de sol, breves y periódicos. Buscar el equilibrio: ni exceso de sol quequeme y lastime la piel ni falta de sol por no salir a la calle. Eso depende de cada tipo de piel. Por lo quees muy importante que conozcan cuál es su resistencia a la exposición solar. La falta de sol generahuesos frágiles y quebradizos y su exceso puede causar diversos tipos de cáncer.Higiene:Es muy importante mantener limpio nuestro cuerpo y nuestro entorno: bañarnos diario,lavarnos las manos antes y después de ir al baño, mantener limpia nuestra casa, escuela u oficina, etc.Cortarnos las uñas, peinarnos, etc. Un cuerpo limpio rodeado de un ambiente limpio genera unasensación de bienestar generalmente.Ejercicio:hay que caminar diario al menos 30 minutos, practicar algún deporte de tu elección, correr,brincar, hacer algo que implique un reto físico de fuerza, resistencia, velocidad o elasticidad, etc. Coneso mejoraremos nuestra salud, incrementando la fuerza física, provocando que nos sintamos con unamayor fuerza de voluntad así como podemos mejorar nuestra coordinación psicomotriz a nivel general yfina.2) CUERPO EMOCIONAL:Es, simbólicamente hablando, nuestras6 emociones básicas: Temor:Es la emoción que sirve como protectora para evitar muchos peligros reales, el problema escuando vivimos con miedo por cuestiones irreales: dragones, vampiros, demonios, expectativasexcesivas, etc. Hay que aprender cuándo hay que sentir miedo y cuándo no. Vivir lleno de miedos puedeimpedir que disfrutemos de muchas cosas hermosas.Tristeza:Es la emoción de cuando hemos perdido algo o a alguien muy querido, o cuando nosdesanimamos. Nos hace sensibles ante el hecho de que en la vida pasan cosas que no quisiéramos peroque al final de cuentas nos ayudan a crecer y a valorar aún más los momentos de felicidad y alegría. Perotambién hay tristezas injustificadas las cuales hay que evitar o incluso medicar. Se dice que muchosgenios son melancólicos y es por la falta de contacto con otros seres que los puedan entender. De ahí que en TeleGenio queremos que los niños se sientan comprendidos desde temprana edad.Enojo:Es la emoción que sirve para defendernos cuando nos están atacando o para mostrar que no nosparece bien algo (nos están molestando) El enojo es bueno dentro de ciertos límites, cuando es excesivobloquea nuestra capacidad de raciocinio y podemos cometer torpezas. La ira puede ser muy destructivapero sabiéndola canalizar puede canalizar nuestra fuerza para ser constructivos y acabar con lo que estámal hecho.Tranquilidad:Es la emoción contraria al enojo y nos permite ver y pensar con claridad las cosas. Graciasa la tranquilidad podemos contemplar con visión amplia nuestras vidas y elegir más sabiamente. Es unaemoción ecuánime y ayuda a recuperar energías a quienes disfrutan te ella. Los sabios generalmenteviven tranquilos.

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Alegría:Es la emoción de la felicidad, el entusiasmo y la expresión de la risa que justifica toda laexistencia. Las personas optimistas habitan esta emoción la mayor parte del tiempo. Se estimulahaciendo las cosas que nos gustan, cumpliendo nuestros sueños y objetivos, logrando hacer todo o casitodo lo que nos proponemos y, como consecuencia, los ríos de felicidad nos inundan.Amor:Es la emoción del afecto, del cariño, el bienestar, los abrazos y la sexualidad. Se alimenta deabrazos, caricias, besos y contacto a niveles cada vez más profundos. Es muy bueno abrazar a nuestroshijos diario. Es la sensación de mayor poder en los humanos por eso se dice Querer (Amar) es Poder.Quien se ama a sí mismo puede aprender a amar a todo el Universo. Las personas que más se aman sedan siempre lo mejor para sí mismos y además dan lo mejor de sí a los demás.Hay que recordar que generalmente las emociones están revueltas y se confunden entre sí, pero nuestrahabilidad para reconocerlas y manejarlas nos llevará a desarrollar laInteligencia Emocionaly a saberdirigirlas según sea necesario:Finalmente es muy recomendable el cantar y bailar como una forma de disfrutar con mayor intensidadtodo tipo de emociones. La gran mayoría de las Artes tienen que ver con las emociones: El Teatro, laMúsica, la Poesía, el Canto, la Pintura, etc. Pueden ser medio inteligentes de conocer y expresar nuestrasemociones de una manera bella.Permite que tu hijo o hija desarrolle su lado artístico el cual es tan importante como el lado científico:tenemos que aprender que se puede hacer mucho más de lo que nos habían dicho antes: La excesivaespecialización genera personas que sólo saben mucho de muy pocas cosas y se pierden de muchasotras opciones en la vida.Todos tenemos un lado artístico, pero no todos lo desarrollamos, entre más jóvenes lo intentemos, másfácil será aprenderlo y podrán disfrutar con mayor intensidad de la vida, ya que pasarán de serespectadores del Arte para convertirse en intérpretes e incluso creadores de Arte.