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gokio sambo

gokio sambo

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1
 AUTOR: ARMANDO G. BARRA NOGUESENTRENADOR NACIONAL SUPERIOR DE SAMBO2009
 
2
Sambo
es un arte marcial moderno, deporte de combate y sistema de defensa propiadesarrollado en la antigua Unión Soviética, y reconocido como un deporte oficial por elComité de Deportes de toda la URSS en 1938, presentado por Anatoly Kharlampiev.La palabra
Sambo
es una sigla que significa "defensa propia sin arma" en ruso. El
Sambo
tiene sus raíces en estilos populares tradicionales de la lucha libre.Según la Federación Internacional de Estilos de Lucha libre Asociados (FILA), El
Sambo
es una de las cuatro formas principales de la lucha libre competitiva aficionadapracticada internacionalmente hoy. Las otras tres son la lucha grecorromana, la lucha deestilo libre y el judo. La FILA aceptó el
Sambo
como el 3º estilo de la lucha libreinternacional en 1968. En 1980,
el sambo,
fue un deporte de demostración en los
Juegos Olímpicos de Moscú.Versiones del Sambo
 
Sambo deportivo.
Es estilísticamente similar a lucha libre aficionada. Lacompetición es similar al Judo, pero con algunas diferencias en reglas,protocolo, y uniforme. Por ejemplo, en contraste con el
Judo
, el
Sambo
 permite todos los tipos de cerraduras de pierna, sin permitir estrangulaciones.
Sambo auto-defensivo.
Es similar al Aikijutsu, jiu-jitsu o Aikido, y estábasado en la aplicación de defensa propia, como la defensa contra ataquestanto por atacantes armados como por desarmados.
Sambo de combate
. Utilizado y desarrollado para los militares, este esposiblemente la raíz del
Sambo
como es conocido ahora, e incluye la prácticacon armas y las técnicas de desarme. La competición en el combate se parece aformas más antiguas del judo y artes marciales variadas modernas, inclusoformas extensas de golpes y luchando cuerpo a cuerpo.
Sambo Especial.
Desarrollado para Fuerzas Especiales de Ejército y equiposde la Policía de Reacción Rápida y otras formaciones de aplicación de la ley."El
Sambo
 
Especia
l" se diferencia de equipo a equipo debido a tareasdiferentes y objetivos, sin embargo la base de cualquier sistema especialdesarrollado en aquel campo es por supuesto, el
Sambo
.
Uniforme
Un practicante de
Sambo
normalmente lleva puesto una chaqueta roja o azul (kurka),un cinturón y pantalones cortos del mismo color y zapatos de sambo.Uno de sus practicantes más famosos es el Presidente ruso Vladimir Putin, que esMaestro de Deportes en
Sambo y Judo
.
TIEMPOS REGLAMENTARIOSBLANCO-AMARILLO.........................................................................2 MESESAMARILLO-NARANJA.......................................................................4 MESESNARANJA-VERDE...............................................................................6 MESESVERDE-AZUL.......................................................................................9 MESESAZUL .ROJO .......................................................................................12 MESESROJO-NEGRO.....................................................................................12 MESES
 
3
 
CINTURÓN AMARILLO
Iniciar la practica del sambo, una realidad acorde con nuestra época, aquí empiezascomo una invitación a practicar una lucha estructurada, que hará que desarrolles tupersonalidad integral frente al entorno que te rodea.
P R O G R A M A
FUNDAMENTOS:
 
SALUDO
CAÍDAS
POSTURA
DESEQUILIBRIO
DESPLAZAMIENTOS
AGARRES
TÉCNICAS EN PIE:
 
BARRIDO LATERAL AVANZANDO EL ADVERSARIO
BARRIDO LATERAL AL CRUZAR LOS PIES
ZANCADILLA ENGANCHANDO EL PIE POR FUERA
ZANCADILLA ENGANCHANDO EL PIE DESDE LEJOS
ZANCADILLA ENGANCHANDO POR DENTRO
LANZAMIENTO POR BARRIDO LATERAL AL RETROCEDER
LANZAMIENTO POR PRESA A LA CORVA
 TÉCNICAS EN SUELO
INMOVILIZACIÓN POR EL LADO DE LAS PIERNAS
INMOVILIZACIÓN POR PRESA AL CINTURÓN
INMOVILIZACIÓN POR PRESA A LOS BRAZOS.
IMOVILIZACIÓN DESDE EL COSTADO
INMOVILIZACIÓN POR EL LADO DE LA CABEZA
 FUNDAMENTOS:CAIDAS
 El entrenamiento se inicia con desarraigar el temor a ser vencido y para ello nohay que tener miedo a ser lanzado por una presa o bien miedo ante la corpulencia denuestro oponente. Para ello, estudiaremos la forma de que el cuerpo no sufra efectoscontraproducentes. Estudiando la forma de amortiguar las caídas evitando en todomomento formar aristas con nuestros miembros y conseguir ser como una pelota querueda sin recibir el golpe fuerte en ningún punto de nuestro cuerpo. Al principio cuandose entrena
SAMBO
, como medida de seguridad inicial y para coger seguridad en losmovimientos que vamos a ejecutar, deberemos aprender a aminorar el choque delcuerpo contra el suelo. Ello, lo conseguiremos, si durante la caída se gira el cuerpo parahacer contacto con el tapiz en un ángulo aproximado de 30º con respecto al cuerpo, sinextender la mano y el brazo, o las manos y brazos en el momento en que la partesuperior del cuerpo hace impacto sobre el tapiz. Luego los brazos impulsados por elhombro como eje, describirán una curva lo más extensa posible para así, contrarrestar elímpetu de la caída o la acción del lanzamiento. Con ello, rompemos la violencia delimpacto amortiguando la caída y evitando lesiones.Estudiaremos la voltereta para aprender a aminorar el efecto de algunasproyecciones. Al precipitarse de frente, deberán arquearse los brazos sobre la cabezapara así protegerla junto con los hombros y al caer, enrollamos el cuerpo, que deberáadoptar la forma de una rueda. De esta forma el impacto o fuerza con que somosdesplazados no ira sobre un solo punto de nuestro cuerpo, sino que se ira desplazando

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