Read without ads and support Scribd by becoming a Scribd Premium Reader.
See Premium Plans
 
Sejarah Renang
Lukisan-lukisan tentang perenang dariZaman Batutelah ditemui di "gua perenang" berdekatanSuradiMesir barat daya. Rujukan-rujukan bertulis wujud sejak dari2000 SM. Pada tahun1538,  Nicolas Wynman, profesor bahasa anak Jerman, menulis buku pertama tentang renang. Renang pertandingan diEropahbermula pada sekitar tahun1800, kebanyakannya menggunakangaya dada. Gaya rangkak depan, ketika itu dipanggil gaya
trudgen
, diperkenalkan pada tahun1873 oleh John Arthur Trudgen selepas menirunya daripada orang-orang asli Amerika. Renang merupakan salah satu acara dalamSukan Olimpik Musim Panas 1896diAthens. Pada tahun1900,gaya kuak lentangdimasukkan ke dalam sukan Olimpik sebagai suatu acara. Pada tahun1902, gaya
trudgen
diperbaik olehRichard Cavill, menggunakan tendang keribas.Persatuan renang dunia yang pertama,
 Federation Internationale de Natation
, dibentuk padatahun1908. Gaya kupu-kupu yang pada mula-mulanya merupakan salah satu kelainan gaya dadaditerima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun1952.Tubuh manusiaterdiri sebahagian besarnya daripada air dan oleh itu, ia mempunyaiketumpatan  yang amat serupa dengan air. Lebih kurang 70% daripada tubuh manusia ialah air. Ketika paru- parudiisi denganudara, ketumpatan tubuh manusia adalah sedikit kurang daripada ketumpatan air di sekelilingnya. Air akan mengenakan dayakeapunganpada tubuh manusia dan oleh itu,mengekalkan keapungan hanya memerlukan sedikit dorongan ke bawah, dengan pergerakanmelintang hanya memerlukan sedikit dorongan ke arah yang bertentangan dengan pergerakanyang dikehendaki. Pendorongan ini dilaksanakan dengan menggunakan tangan dan lengansebagaidayung, dan dengan menendang kaki untuk menolak air dari tubuh (walaupun tendanganhanya menghasilkan agak sedikit pergerakan pada keseluruhannya). Oleh sebabair masin (misalnya, air lautan
 
) adalah lebih tumpat berbanding denganair tawar (misalnya, kebanyakankolam renang), tidak banyak usaha diperlukan untuk mengapung di dalam air masin, berbandingdengan air tawar.Sebilangangaya renangtelah diperkembangkan, berdasarkan pelaksanaan sesetengah ataukesemua prinsip yang berikut:Torso dan kaki harus dikekalkan dalam kedudukan yang selari dengan permukaan air. Kaki yang jatuh atau torso yang condong meningkatkan seretan secara ketara. Tangan harus didepangkan kehadapan kepala dengan sebanyak yang mungkin supaya dapat memanjangkan panjang puratagaris air dan dengan itu, mempercepatkan pergerakan dengan ketara.Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa daya tangan yang dikenakan pada air sebenarnyadijanakan oleh putaran pinggul, dan bukannya oleh otot lengan. Otot yang menarik lengan didalam air dipasang seinci dari hujung lengan atas. Dengan lengan sebanyak 21" panjangnya,nisbah tuil ialah 1:20. Ini bermaksud bahawa tarikan otot bahu sebanyak 100 paun hanyamenghasilkan 5 paun dayanya di bahagian tangan semasa ia menolak air. Sebaliknya,tork yangdijanakan oleh otot pinggul yang lebih besar dan lebih kuat mengayunkan tangan di dalam air seolah-olah pemaingolf atau pemukul bola mengayunkan kayu golf atau kayu pemukul dengan
 
suatu pusingan yang cepat pada pinggulnya. Perenang-perenang elit yang berupaya mencapaisuatu tambahan yang sederhana pada pencepatan pinggul mereka akan dapat menambahkan puncak daya tangan sebanyak sekali ganda.Masa yang dihabiskan pada sisi harus dipanjangkan supaya bahu tidak memecahkan garis air danmengakibatkanombak haluan. Ini mengurangkan keratan rentas depan, mengurangkan lagiseretan, serta juga menaikkan nisbah antara panjang and lebar garis air tubuh. Pembaikan yangserupakan boleh dimungkinkan dengan menyebariskan arah kepala, tangan, kaki, dan lenganyang paling sempit ke dalam air. Torso adalah paling penting, berbanding dengan bahagiantubuh yang lain. Pergerakan tangan, lengan, dan kaki dari belakang ke hadapan harus dikekalkandi udara dengan seberapa lama yang mungkin semasa kuak pemulihan. Ketika di dalam air, pergerakan-pergerakan tersebut harus dijajarkan dengan seberapa hidrodinamik yang mungkinkerana anggota yang dikembalikan harus bergerak sekurang-kurangnya dua kali lebih laju berbanding dengan perenang dan di dalam air, akan menjanakan lapan kali seretan (yangmeningkat dengan kuasa tiga lajunya), berbanding dengan luas depan torso. Memutarkan bahu juga menambahkan kuasa tarikan dengan menggunakan otot abdomen untuk membantu menarik lengan di dalam air."Tangkap" air yang asas tidak sebegitu penting berbanding dengan perkara-perkara di atas.Kebanyakan perenang hanya menangkap air dengan tangan yang rata atau jari-jari yangdidepangkan sedikit dan kemudian ditarik dengan lancar pada sepanjang badan. Semua teknik yang tersebut tidak memerlukan kekuatan tambahan. Dengan latihan kekuatan, tangan dan kakimasing-masing boleh dijulurkan dan dilunjurkan lagi ke dalam air untuk menghasilkan lebih banyak dorongan. Untuk mereka yang baru belajar renang, kekuatan yang dinaikkan hanyamenghasilkan pembaikan yang kecil jika strategi-strategi di atas (mengurangkan seretan danmemanjangkan garis air) tidak dapat dilaksanakan dengan sempurna.Animasi rangkadandinamik bendalir pengkiraanmembenarkan simulasi perenang. Ini membenarkan daya-daya pada sendi dan otot dikira, dan jika simulasi berbilang digunakan, berbagai-bagai gaya atau individu boleh dibandingkan. Melaluigrafik komputer atautangkapan  pergerakan, simulasi boleh dibandingkan dengan perenang sebenar. Sedangkan inimenghapuskan banyak keraguan, tekaan masih diperlukan untuk mencipta gaya-gaya yang baru.Merumuskan sebuah buku panduan untuk perenang masih merupakan suatu cabaran kepada para jurulatih renang, dan rasa air masih diperlukan untuk menutupgelung kawalansupaya gaya-gayarenang tidak kemudian menyimpang.Tujuan renang pertandingan adalah untuk berenang dengan paling cepat bagi sesuatu jarak yangdiberikan. Renang pertandingan menjadi popular padaabad ke-19dan kini terdiri daripada 34 buah acara, iaitu 17 buah acara bagi setiap jantina. Renang juga merupakan acara yang popular dalamSukan Olimpik Musim Panas, dengan setiap jantina ahli olahraga masing-masing bertanding dalam 13 buah acara yang diiktirfaf. Acara-acara Sukan Olimpik diadakan di dalamkolam yang 50meter panjangnya. Badan pentadbiran antarabangsa renang pertandingan ialahFINA(
 Fédération Internationale de Natation
), iaitu Persekutuan Renang Antarabangsa.Keempat-empat gaya pertandingan dalam Sukan Olimpik ialahgaya kuak kupu-kupu,gaya kuak  lentang,gaya kuak dada, dangaya bebas(gaya rangkap depan). Gaya-gaya itu boleh direnang
 
secara perseorangan atau bersama-sama dalam lumba rampai. Urutan lumba rampai ialah: 1)gaya rama-rama, 2) gaya lentang, 3) gaya dada, dan 4) gaya bebas. Terdapat dua jenis lumba berganti-ganti: lumba rampai dan gaya bebas. Urutan lumba rampai ialah: 1) gaya kuak lentang,2) gaya kuak dada, 3) gaya kuak kupu-kupu, dan 4) gaya bebas. Setiap empat perenang dalamrenang lumba berganti-ganti berenang pada jarak yang tertentu, bergantung kepada jarak keseluruhan lumba berganti-ganti. Ketiga-tiga jarak lumba berganti-ganti ialah 200meter atauela, 400 meter atau ela, dan 800 meter atau ela (yang terakhir ini hanya direnang denganmenggunakan gaya bebas). Untuk kolam 50 meter, setiap perenang dalam lumba berganti-ganti berenang dari hujung ke hujung kolam renang bagi lumba 200 meter, dua jarak hujung ke hujungkolam renang bagi lumba 400 meter, dan empat jarak bagi lumba 800 meter. Bagi kolam 25meter atau ela, setiap perenang dalam lumba berganti-ganti berenang dua jarak bagi lumba 200meter, empat jarak bagi lumba 400 meter, dan lapan jarak bagi lumba 800 meter. Banyak kolam pertandingan yang bersaiz penuh diAmerika Syarikatadalah 50 meter panjangnya dan 25 elalebarnya. Ini membenarkan kedua-dua lumba jarak pendek (kolam 25 m atau 25 ela) dan lumba jarak panjang (kolam 50 m) diadakan.Terdapat beberapa jenis pengadil:
y
 
 pemula yang memulakan perlumbaan;
y
 
 para pengadil pemusingan yang memastikan bahawa pemusingan perenang adalahmenetapi peraturan
y
 
 para pengadil renang yang memeriksa gaya renang peserta,
y
 
 para penjaga waktu yang menentukan masa yang diambil oleh para peserta; dan
y
 
ketua pengadil ( bahasa Inggeris:
umpire
) yang memastikan bahawa segala aspek  perlumbaan dikendalikan dengan lancar.Jika seseorang pegawai menangkap sesiapa antara peserta-peserta yang melanggar peraturangaya renang, peserta itu akan disingkirkan dan renangnya dianggap tidak sah.Komuniti-komunitiAmerika SyarikatdanUnited Kingdommenaja liga-liga renang pertandingan yang terdiri daripada pasukan-pasukan renang kanak-kanak dan remaja. Liga-liga ini sebahagian besarnya menepati peraturan-peraturan renang yang diiktiraf dan berenang dengan gaya piawai,tetapi pada jarak yang lebih pendek, sebagai acara-acara dalam temasya sukan renang. Liga-ligaitu yang biasanya bergiat pada bulan-bulan yang lebih panas tidak dikaitkan secara langsungdengan sebarang pertubuhan renang negara atau dunia. Bagaimanapun, perenang-perenang yangmemulakan pengalaman renang pertandingan mereka dalam pasukan-pasukan renang tempatantersebut kekadangnya akan menyertai pasukan peringkat negara.
Renang untuk bersenam
Renang ialah sejenissenamanyang cemerlang. Oleh sebabketumpatantubuh manusia adalah lebih kurang sama dengan ketumpatan air, tubuh disangga oleh air dan oleh itu, tekanan padasendidantulangdikurangkan. Justeru renang sering dipergunakan sebagai senaman untuk   pemulihan selepas kecederaan atau untuk mereka yang mengalamikehilangan upaya.
Search
Search History:
Searching...
Result 00 of 00
00 results for result for
  • p.
    • Notes
    Load more