Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
6Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Tips Mengatasi Dengkuran Saat Tidur

Tips Mengatasi Dengkuran Saat Tidur

Ratings: (0)|Views: 7,190|Likes:
Published by eqboo

More info:

Published by: eqboo on Mar 23, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF or read online from Scribd
See More
See less

02/07/2013

pdf

 
 
Tips Mengatasi Dengkuran Saat Tidur
 
Sebelum baca yang ini baca dulu Postingan yang sebelumnya tentang mendengkur salah satugangguan tidur yang dianggap sepele. Orang yang tidurnya mendengkur, terlebih pendengkurberat, tidak akan pernah jadi pria yang disukai oleh mereka yang tidur satu ruangan dengannya.Nah, sebelum keluarga atau teman semakin menjauhi Anda, cobalah ikuti saran-saran berikutuntuk mengusir "suara gergaji" selamanya.- Matikan rokokAsap rokok membuat jaringan-jaringan, baik di tenggorokan maupun hidung mengalami iritasi,sampai bengkak dan menyumbat aliran udara.- Pertahankan berat idealWalaupun orang kurus juga bisa mendengkur, namun mendengkur tiga kali lebih sering dialamioleh mereka yang berbadan gemuk. Mau tahu, apakah badan kurus, ideal ataupun gemuk, bacadulu Cara Menghitung tubuh Gemuk atau Kurus- Hindari alkoholAlkohol menyebabkan otot-otot dalam jalan napas menjadi terlalu santai sehinggakemungkinan mendengkur saat tidur semakin besar. Begitu pula obat-obatan penenang atauobat tidur. Sebaiknya hindari minum alkohol 4 jam sebelum tidur.- Posisi tidurTidur dengan posisi miring sangat dianjurkan untuk mengurangi kemungkinan mendengkur,dibanding posisi telentang. Pada saat tidur telentang, lidah akan tertarik ke belakang danmenghambat pernapasan sehingga menimbulkan dengkur.- Naikkan posisi kepala dan pundakTidur dengan posisi bagian atas lebih tinggi daripada bagian bawah dapat membantu mencegahdengkur karena dalam posisi demikian lidah tidak akan "jatuh" menutup jalan napas. Akan

Activity (6)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
Agung Ayu liked this
Rizky Hidayat liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->