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O calçado adequado e a importância da atividade física

O calçado adequado e a importância da atividade física

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Published by: Prof Alexandre Vieira on Mar 31, 2010
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O calçado adequado na prática deexercícios: como escolher?
Prof. Alexandre Arante Ubilla Vieira*
Mas o que é atividade física e qual a relação de um bom calçado?A atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduoou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações doorganismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais,com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividadesmentais e sociais, de modo que terá como resultados os benefícios àsaúde.Usar um calçado adequado durante uma atividade física pode ajudar amelhorar a performance e até mesmo garantir que problemas comotorção, lesão muscular, entorse e até mesmo fraturas ósseas mais sériasatrapalhe o treinamento.Finalmente, vale uma regra prática: o melhor calçado é aquele com que oatleta sente-se mais confortável, e o conforto deve vir desde o momentoda compra. O hábito decomprar um calçado desconfortável e amaciá-lo pode levar a lesõesdurante o processo. Caso nenhuma dessas dicas tenha sido eficaz ouainda haja dúvidaquanto ao melhor calçado a ser comprado é aconselhável consultar umortopedista ou médico do esporte, conclui o médicoAmaciar calçados novos antes de utilizá-los talvez não seja uma práticaque apenas aumenta o conforto nos pés de quem os usa, principalmentepara praticantes de corrida. Fazer isso pode também contribuirligeiramente para o desempenho inicial dos tênis, nos aspectos daabsorção de impactos e da distribuição do peso.Calçado com bom sistema de amortecimento, boa distribuição de carga,que proteja dos impactos, pode prevenir a ocorrência de lesões emelhorar o desempenho de quem faz exercícios. Hoje se atribui a redução
 
das marcas de tempo em algumas modalidades esportivas à qualidade docalçado que foi desenvolvido para o atleta.
Prof. Alexandre Arante Ubilla Vieira
y
 
Autor do livro:
³Atividade física: Tudo o que você queria sabersobre Qualidade de vida e promoção da Saúde em diversosAspectos´
± Ed. Farol do Forte.
 
y
 
P
rofessor 
s Graduado em Bases Fisiol
óg
icas e Metodol
óg
icas doTreinamento Desportivo pela
UNIFE
SP
± Universidade Federal deSão
P
aulo
y
 
Graduado em Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela
UNI
SA
± Universidade de Santo Amaro/S
P
e Aluno Especial pela
U
SP
± Universidade de São
P
aulo
y
 
Docente no curso de Licenciatura e Bacharelado em Educação Física pela
UNIB
A
N
± Universidade Bandeirante do Brasil
y
 
P
ossui experiência na área de Educação Física e no Ensino Superior na área de Educação e Educação Física, com ênfase em Filosofia,Sociolo
g
ia e Hist
ó
ria; Educação física Adaptada e Atividade Física para Saúde.
y
 
P
ossui trabalhos, orientações acadêmicas e publicações nacionaisdirecionadas aos temas Educação e Educação Física.
y
 
P
ossui diversos arti
g
os publicados em revistas, jornais e sites daInternet.
y
 
C
ontato:vieira76@i
g
.com.br  

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