Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
61Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Pre Menstrual Syndrome

Pre Menstrual Syndrome

Ratings: (0)|Views: 14,608|Likes:
Published by teddy

More info:

Published by: teddy on Apr 04, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, DOC, TXT or read online from Scribd
See More
See less

04/15/2013

pdf

text

original

 
Pre Menstrual Syndrome (PMS) adalah sekumpulan gejala berupa gangguan fisik &mental, dialami 7-10 hari menjelang menstruasi dan menghilang beberapa harisetelah menstruasi. Keluhan yang dialami bisa bervariasi dari bulan ke bulan, bisamenjadi lebih ringan ataupun lebih berat dan berupa gangguan mental (mudahtersinggung, sensitif) maupun gangguan fisik. Diperkirakan kurang lebih 85% wanitausia produktif antara usia 25-35 tahun mengalami satu atau lebih gejala dari PMS.Hanya 2-10% menunjukkan gejala PMS berat (Premenstrual DysphoricDisoder/PMDD).Kemudian gejala gejala yang paling jelas dirasakan (pada umumnya) sebagai berikut :
Gelaja Fisik
-Kelemahan umum (lekas letih, pegal, linu)-Acne (jerawat)-Nyeri pada kepala, punggung, perut bagian bawah-Nyeri pada payudara-Gangguan saluran cerna misalnya rasa penuh/kembung, konstipasi, diare-Perubahan nafsu makan, sering merasa lapar (food cravings)
Gejala Mental
-Mood menjadi labil (mood swings), iritabilitas (mudah tersinggung), depresi,ansietas-Gangguan konsentrasi-Insomnia (sulit tidur)Gejala fisik dan mental yang terjadi pada PMS bervariasi dari ringan maupun berat.Penyebab PMS diduga melibatkan faktor hormonal, metabolisme serta akibat polahidup yang tidak sehat terutama faktor nutrisi.Berikut tips-tips untuk mengurangi gejala PMS :
Terapkan pola nutrisi yang sehat (rendah lemak dan garam, tinggi protein,vitamin dan mineral). Perbanyak porsi buah-buahan, sayur mayur, gandum yangtinggi serat. Jika diperlukan, dapat ditambahkan makanan kesehatan (foodsupplement) yang berupa multivitamin seperti kalsium yang dapat mengurangirasa kram, Vitamin E untuk mengurangi rasa nyeri pada payudara, keletihandan insomnia serta Vitamin B6 untuk mengatasi keletihan, iritabilitas danmood swings.
Hindari makanan dengan kadar garam tinggi, makanan manis, kafein, alcohol.
Selalu melakukan olahraga rutin.
 
Tidur cukup minimal 8 jam/hari.
Hindari rokok.
Hindari stress berkepanjangan.
Terapi relaksasi (hipnoterapi, terapi warna, meditasi, aromaterapi dsb).
DEFINISI
Pre Menstruation sindrom 
( PMS ) adalah kumpulan gejala fisik, psikologis dan emosi yang terkait dengan siklus menstruasi, yang timbul menjelang menstruasi, dansembuh setelah menstruasi selesai.Gejala mulai dari yang ringan sampai berat, antara lain rasa bengkak dan nyeri dipayudara, pening, sakit kepala, pegal-pegal, depresi, berdebar-debar, sulit tidur,emosi meningkat, sensitif, cepat tersinggung, gelisah, mudah marah, bengkak ditungkai, diare, gatal-gatal, seriawan, demam ringan, mimisan dan lain-lain.FREKUENSI : lebih dari 50 % wanita usia haid pernah menderita
premenstrual sindrom.
ETIOLOGI
Penyebab munculnya PMS ini memang belum jelas. Beberapa teori menyebutkanantara lain karena faktor hormonal yakni ketidakseimbangan antara hormonestrogen dan progesteron; hormon estrogen yang berlebihan; perbedaan genetikpada sensitifitas reseptor dan sistem pembawa pesan yang menyampaikanpengeluaran hormon seks dalam sel; faktor kejiwaan; masalah sosial; fungsiserotonin dan lain-lain.
TEORI KEDOKTERAN TIMUR
Pemahaman proses menstruasi secara Kedokteran Timur agak berbeda denganKedokteran Barat. Karena keterbatasan zaman, saat itu belum dikenal horman dansejenisnya.Proses menstruasi dipengaruhi oleh suatu zat dalam tubuh yang berperan dalamproses pertumbuhan wanita dari anak-anak menjadi remaja, dewasa, dan menjaditua. Zat ini disebut
TIAN GUI 
.Pada usia akil balik,
Jing Qi 
ginjal menghasilkan
TIAN GUI 
.Zat ini menjadikan meridian
Ren 
yang menguasai uterus terbuka sehingga dapatdilalui oleh
Qi Xue 
, dan meridian
Chong 
sebagai lautan darah dapat berfungsi.
 
Secara periodik darah dicurahkan kedalam rahim, setelah penuh kelebihan darahdikeluarkan dan terjadilah menstruasi.Poros Ginjal –
TIAN GUI 
– meridian
Chong Ren 
– Rahim merupakan rangkaianpengendali fungsi reproduksi wanita.Perubahan keharmonisan dan keseimbangan pada salah satu rangkaian poros ini akanmenngakibatkan berbagai keluhan dan penyakit wanita seperti
menometrorhagi 
,
amone 
, haid yang tidak teratur, menarke lebih cepat, penuaan dini,
abortus 
,infertilitas, PMS dan lain-lain.Wanita adalah mahluk sanguinus dan lebih emosional, keselarasan antara sanguinus(darah) dan emosi (Qi/energi) menentukan keseimbangan fungsi organ-organ tubuh.Siklus menstruasi yang terjadi secara periodik mempengaruhi keseimbangan darahdan
Qi 
; bila tubuh dapat beradaptasi dengan baik tidak timbul keluhan.Apabila ketidak selarasan antara darah dan
Qi 
yang terjadi pada proses menstruasisampai berdampak pada fungsi organ timbullah keluhan PMS.
TERAPI
Akupunktur sangat membantu mengatasi keluhan PMS, pengobatan dilakukan 5-7hari sebelum datangnya menstruasi, berturut-turut tiga siklus.Selain dibantu dengan akupunktur, juga perhatikan pola makan yang sehat, lakukanolahraga dan aktivitas fisik secara teratur, hindari dan atasi stres. Bila adapenyakit sistemik berobatlah segera.Penanganan yang tepat mengurangi PMS seminimal mungkin, sehingga menstruasitidak lagi mengganggu aktifitas sehari-hari.
Lazimnya wanita memulai masa pubertas antara usia 9 tahun sampai 12 tahun. Pada masa iniwanita mulai mengalami perkembangan tubuh secara fisik dan hormonal. Salah satu ciridimulainya masa pubertas pada wanita adalah adanya perdarahan yang terjadi secaraberulang-ulang setiap bulannya, pada rahim seorang wanita, akibat adanya proses peluruhandinding rahim atau yang biasa disebut dengan menstruasi.Pada beberapa wanita masa menstruasi bisa menjadi masa-masa yang sangat menyiksa. Ituakibat adanya gangguan-gangguan pada siklus menstruasi mereka. Adapun gangguanmenstruasi yang paling sering dikeluhkan oleh sebagian wanita antara lain PMS (premenstrual syndrome), nyeri haid, siklus haid tidak teratur, sampai perdarahan tidak normalpada saat haid. Riset membuktikan bahwa 85% wanita menstruasi mengalami PMS.Ironisnya, banyak wanita yang belum tahu apa sebenarnya PMS itu. Jadi apa yang dimaksuddengan PMS? Dan bagaimana cara yang tepat untuk mengatasinya?PMS

Activity (61)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
mawarrrr liked this
Erna Mery liked this
Nuruhida Kamar liked this
TRi AnGel liked this
Yusri Dina liked this
Mank Witha liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->