ESCOLA SUPERIOR DE ENFERMAGEM DE COIMBRA

1º CURSO DE PÓS-LICENCIATURA DE ESPECIALIZAÇÃO

EM ENFERMAGEM DE SAÚDE MENTAL E PSIQUIATRIA

ENSINO CLINICO EM CUIDADOS DIFERENCIADOS

AUTOCUIDADO-
HIGIENE CORPORAL

Autores:
Beatriz Gomes,
Susana Silva.

Sessão de Educação sob orientação do

Prof. Mestre Carlos Melo e Enfermeira
especialista Cândida.

Coimbra, Maio 2009

Abordagem Histórica...
Não se sabe exactamente quando as pessoas
começaram a tomar banho por prazer, por objectivos
medicinais, por motivos religiosos ou por finalidades
terapêuticas. Mas, apesar disso, há provas de que o
homem pré-histórico fazia construções especiais para
se banhar. Há registos de que as pessoas já se
banhavam no mar, nos rios, nos lagos e nas fontes.
 Autocuidado -Higiene Corporal

Objectivos:
Manter a pele limpa e íntegra
Fortalecer o corpo
Proteger de várias doenças
Promover a auto-imagem positiva

A higiene e os cuidados pessoais incluem a limpeza do corpo e o uso

adequado de roupa.
Cuidados à pele
A pele tem milhões de glândulas que produzem suor e sebo.
A falta de banho provoca a acumulação gradual dessas
substâncias, que se somam às sujidades exteriores (poeiras, terra,
areia, etc.).

CONSEQUÊNCIAS:
ERITEMAS (zonas
vermelhas e quentes);
ODOR DESAGRADÁVEL
(mau cheiro)
risco de aparecimento de
VECTORES (piolhos, lêndeas,
fungos, que provocam
doenças).
 Cuidados à pele
O que Fazer?!
1.Tomar BANHO diariamente, especialmente após o exercício físico. Se tal
não for possível, deve lavar a cara, as mãos, os pés e os genitais todos os
dias.
Os produtos utilizados devem ter pH semelhante ao da pele (neutro).
2. HIDRATAÇÃO é fundamental!
Praticar uma alimentação saudável e beber, pelo menos, 1,5 L de
água por dia.
Aplicar creme hidratante em todo o corpo, pelo menos uma vez por
dia, numa massagem suave. Não esquecer o protector solar!
Evitar o uso excessivo de cosméticos
 Cuidados aos cabelos
Devem ser cortados habitualmente e lavados com champô
ou sabão diariamente, ou então, duas vezes por semana, no
mínimo.
Cabelos limpos, cheirosos e bem cortados favorecem o
aspecto estético.
Cabelos grandes e sujos, facilitam a proliferação de piolhos
e outros vectores.

Cuidados às unhas
Cortar as unhas e mantê-las sempre
limpas são medidas importantes
para prevenir certas doenças.
Não roer as unhas!
 Cuidados aos pés
Lavar os pés diariamente e secá-los com cuidado, especialmente entre os
dedos.
Inspeccionar ao redor e entre os dedos para despiste de lesões.
Hidratar a pele com creme gordo, excepto na zona interdigital.
Cortar as unhas em linha recta e não arredondar os cantos. Isto evita a
paroníquia (unha encravada).
Caminhar sempre calçado, especialmente em balneários ou outros locais
públicos.
Nunca cortar ou usar agentes químicos para remover calos sem consultar o
médico.
Usar meias de algodão e não muito apertadas.
Usar calçado confortável e nunca apertado.
Cuidados com o Vestuário

Mudar de roupa interior diariamente, de

preferência após o banho.
Adequar a roupa exterior às actividades
diárias para um maior conforto.
Usar roupas ligeiramente largas, nunca
apertadas.
Dar preferência a roupas de algodão e
evitar têxteis sintéticos.
Passar a roupa a ferro depois de lavada.
 Higiene Oral
Sabia que ?... A pessoa com dentes
estragados mastiga com
A cárie dentária é a doença mais comum dificuldades.
entre os seres humanos?
A qualquer momento
A cárie é o resultado da acção dos pode sofrer violentas
micróbios sobre restos de alimentos retidos dores e existe sempre o
entre os dentes (placa bacteriana)! perigo de doenças muito
sérias, como a
endocardite infecciosa.
 Higiene Oral

Cuidados a ter:

1. Alimentação saudável.
2. Escovagem frequente.
3. Visitas regulares ao dentista.
 Higiene Oral
O nosso sorriso
merece os nossos
melhores
cuidados!!!

1. Alimentação Saudável:

Evitar alimentos açucarados, principalmente fora das

refeições.
O café provoca manchas no esmalte. Evite-o!
Evite fumar. O tabaco escurece os dentes e causa mau
hálito.
 Higiene Oral
2. Escovagem: Inclinar a escova de
encontro à gengiva
e fazer movimentos
horizontais, tipo
Escovar após as refeições, e vai-vem ou
circulares.
antes de deitar.

Usar produtos dentários Escovar suavemente

as superfícies
que contenham flúor, exteriores, interiores
incluindo a pasta dentífrica. e de mastigação dos
dentes fazendo
movimentos curtos
Utilizar o fio dentário após tipo vai-vem.
as refeições.
Escovar a língua
Substituir a escova a cada suavemente de
modo a remover as
três meses e sempre que os bactérias e a
pêlos estiverem tortos refrescar o hálito.
 Higiene Oral
3. Visitas regulares ao dentista:

Deve consultar-se o dentista pelo

menos duas vezes por ano, e não
apenas quando se está com
problemas!
Hoje em dia é possível aplicar
selantes – espécie de resina que
protege o dente das cáries.
 Higiene corporal
A higiene começa no corpo, mas tem que se estender
ao ambiente que nos rodeia, pois caso contrário os
agentes nocivos encontram porta aberta para entrar
e provocar algumas doenças.

Além disso, é através de um corpo são, exercitado e

resistente que comunicamos com o mundo,
transmitimos um imagem positiva e forte!

Mente sã em corpo são!!

“É a qualidade de vida do individuo, que se traduz em seu corpo limpo, casa limpa,

local de trabalho limpo, comunidade limpa.”

A base para as boas maneiras é a auto-estima.

Se a pessoa não se valoriza, então ela não se cuida; se ela não dá trato a si mesma

cai por terra toda a possibilidade de que sua aparência possa mostrar respeito para

consigo e com os outros.

O auto-cuidado, incluindo a higiene pessoal e a higiene do ambiente pelo qual a

pessoa é responsável, deve ser, portanto, nosso ponto de partida.

Obrigada pela vossa atenção!

Fim