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AUTOCUIDADO-
HIGIENE CORPORAL
Autores:
Beatriz Gomes,
Susana Silva.
Objectivos:
Manter a pele limpa e íntegra
Fortalecer o corpo
Proteger de várias doenças
Promover a auto-imagem positiva
CONSEQUÊNCIAS:
ERITEMAS (zonas
vermelhas e quentes);
ODOR DESAGRADÁVEL
(mau cheiro)
risco de aparecimento de
VECTORES (piolhos, lêndeas,
fungos, que provocam
doenças).
Cuidados à pele
O que Fazer?!
1.Tomar BANHO diariamente, especialmente após o exercício físico. Se tal
não for possível, deve lavar a cara, as mãos, os pés e os genitais todos os
dias.
Os produtos utilizados devem ter pH semelhante ao da pele (neutro).
2. HIDRATAÇÃO é fundamental!
Praticar uma alimentação saudável e beber, pelo menos, 1,5 L de
água por dia.
Aplicar creme hidratante em todo o corpo, pelo menos uma vez por
dia, numa massagem suave. Não esquecer o protector solar!
Evitar o uso excessivo de cosméticos
Cuidados aos cabelos
Devem ser cortados habitualmente e lavados com champô
ou sabão diariamente, ou então, duas vezes por semana, no
mínimo.
Cabelos limpos, cheirosos e bem cortados favorecem o
aspecto estético.
Cabelos grandes e sujos, facilitam a proliferação de piolhos
e outros vectores.
Cuidados às unhas
Cortar as unhas e mantê-las sempre
limpas são medidas importantes
para prevenir certas doenças.
Não roer as unhas!
Cuidados aos pés
Lavar os pés diariamente e secá-los com cuidado, especialmente entre os
dedos.
Inspeccionar ao redor e entre os dedos para despiste de lesões.
Hidratar a pele com creme gordo, excepto na zona interdigital.
Cortar as unhas em linha recta e não arredondar os cantos. Isto evita a
paroníquia (unha encravada).
Caminhar sempre calçado, especialmente em balneários ou outros locais
públicos.
Nunca cortar ou usar agentes químicos para remover calos sem consultar o
médico.
Usar meias de algodão e não muito apertadas.
Usar calçado confortável e nunca apertado.
Cuidados com o Vestuário
Cuidados a ter:
1. Alimentação saudável.
2. Escovagem frequente.
3. Visitas regulares ao dentista.
Higiene Oral
O nosso sorriso
merece os nossos
melhores
cuidados!!!
1. Alimentação Saudável:
Se a pessoa não se valoriza, então ela não se cuida; se ela não dá trato a si mesma
cai por terra toda a possibilidade de que sua aparência possa mostrar respeito para
Fim