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Guide Pratique de La Meditation

Guide Pratique de La Meditation

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Tour d'horizon des techniques et méthodes de méditation
Tour d'horizon des techniques et méthodes de méditation

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Guide pratiquede laméditation
 
Léonard Ruben
Editions Cristal
 
 2
 
Table des matières
Introduction Réfléchir profondément - D'ici et d'ailleursPremière partie : Préparation et préliminairesChapitre ILa méditation, les notions de baseAttitude : positive ! - Foi - Constance et persévérance - Personnel, cet art !Conseils généraux - Et la posture ? - Section accessoires - But ultimeIlluminationChapitre IILes niveaux d'évolution spirituellePremier niveau - Deuxième niveau - Troisième niveau - Quatrième niveauCinquième niveau - Sixième niveau - Septième niveauChapitre III Philosophies et religions : leurs influences sur la méditationTao, Zen et philosophie chinoise - Yin et yang - Principes sous-jacentsRéincarnation et philosophies orientales - Bouddhisme - HindouismeAutres croyancesChapitre IVLa théorie des chakrasDéfinition des principaux chakras - Fonctions principales - Chakras et couleursChakras et niveaux de conscience - Corps éthériques (ou enveloppes astrales)Chapitre VExercices préliminaires : respiration et relaxationRespiration - Respiration rythmique - Exercices plus avancés - RelaxationExercice de relaxation 1 - Exercice de relaxation 2
 
 3
 Deuxième partie : Les différentes formes de méditationChapitre VI La méditation contemplativeMéditation en silence - Méditation en mouvement - Méditation avec bougieMéditation avec mantra - Mantras fondamentaux - Méditation transcendantale etmantraMantra et chakras - Méditation avec cristal - Variation - Méditation avec mandalaOutil de méditationChapitre VIILa méditation comme technique de transformationMéditation du jardin intérieur - Exercice - Méditation de l'atelier de transformationExerciceChapitre VIII La méditation des chakrasExercice - Système tibétain des chakras - Couleurs des centres d'activitéExercice de stimulation des six centres d'activitéTroisième partie : la méditation exploratoireChapitre IXLa méditation chamaniqueGuidance - Exercice préliminaire de protection - Premier exercice de méditationchamaniqueDeuxième exercice de méditation chamanique - Tunnels du pouvoirChapitre XLa régression dans les vies antérieuresPréparation - Texte pour accéder au puits et aux portes - Régression proprementditeRetour à la réalitéConclusion 

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