1.
KarbohidratKarbohidrat sumber kalori utama bagi manusia. Walaupun jumlah kalori yangdihasilkan hanya 4 kal dari 1 gram karbohidrat, namun bila dibanding protein danlemak, karbohidrat merupakan sumber kalori yang lebih mudah didapat. Disampingitu beberapa golongan karbohidrat mengandung serat (dietary fiber) yang berguna bagi pencernaan.Karbohidrat merupakan sumber energi bagi semua individu.Karbohidra mudah di dapatkan dan hampir semua bahan makanan mengandungkarbohidrat.Berdasarkan susunan kimia dari karbohidrat, maka karbohidrat terbagi tiga, yaituMonosakarida, Disakarida, Polisakarida, dan Serat.
Fungsi karbohidrat bagi tubuh
1) Menghasilkan energi2) Cadangan tenaga bagi tubuh3) Memberikan rasa kenyang
Kebutuhan Karbohidrat bagi tubuh
Tinggi rendahnya aktifitas seseorang, maka akan berbeda kebutuhan karbohidratnya.Bagi orang dewasa yang bekerja tidak terlalu berat, kebutuhantubuh rata-rata akankarbohidrat antara 8 sampai 10 gram untuk tipa kilogram berat badan setiap hari.
Karbohidrat dalam Bahan Makanan
Karbohidrat banyak terdapat dalam bahanmakanannabati, berupa gula sederhana,heksosa, pentosa, maupun karbohidrat dengan berat molekul yang komplek seperti pati, pektin, selulosa, dan lignin.Pada umumnya buah-buahan mengandung monosakarida seperti glukosa dan fruktosa.Disakarida seperti gula tebu (sukrosa atau sakarosa) banyak terkandung dalam batangtebu; di dalam air susu terdapat laktosa atau gula susu.Beberapa golongan oligoskarida seperti dekstrin terdapat dalam pati, roti, sirup , dan bir.Sedangkan berbagai polisakarida seperti pati banyak terdapat dalam buah-buahan.
Sumber karbohidrat yang utama dalam bahanmakananadalah serealia dan umbi-umbian. Seperti terdapatnya kandungan pati yang berbeda-beda pada beberapagolongan serealia.Pada hasil ternak, khususnya daging, karbohidrat terdapat dalam bentuk glikogenyang tersimpan dalam jaringan otot dan dalamhati.Karbohidrat yang terdapat pada daging ternak terdiri dari glikogen. Glikogen terdapatdalam tenunan, terutama hati, cepat sekali mengalami pemecahan menjadi glukosasetelah lernak dipotong.Pada daging yang berwarna merah terdapat gula dalam jumlah kecil (D-glukosa, D-fruktosa, dan D-ribosa) yang terekstraksi ke dalam kaldu daging. Pada susukarbohidrat terdapat dalam bentuk laktosa; air susu sapi mengandung sekitar 5%laktosa, tetapi pada susu skim kering terkandung lebih dari 50% laktosa.
2. Protein
Protein bukanlah merupakan zat tunggal akan tetapi terdiri dari unsur-unsur pembentuk protein yang disebut asam amino.Suatu protein dapat diibaratkan sebagai seuntai kalung yang terbuat dari manik-manik yang bentuk dan ukurannya tidak sama akan tetapi dapat membentuk kalung yangserasi.Protein sangat diperlukan tubuh. Fungsi utamanya sebagai zat pembangun sangatdiperlukan pada masa pertumbuhan. Pada masa bayi hingga remaja, kebutuhan protein lebih besar persentasenya dibandingkan dengan pada masa dewasa danmanula. Pada masa dewasa dan manula protein dibutuhkan untuk mempertahankan jaringan-jaringan tubuh dan mengganti sel-sel yang telah rusak.Asam amino merupakan hasil hidrolisis protein dengan asam, alkali, dan enzim. Asamamino terdiri dari sebuah gugus amino dan sebuah gugus karboksil serta sebuah atomhidrogen.Asamamino terbagi dua,yaitu asam amino essensial dan non essensial. Asam aminoessensial merupakan as.amino yang dapat dibentuk oleh tubuhmanusia, sedangkan as.Amino non essensial tidak dapat dibentuk oleh tubuh manusia, sehingga didapat darimakanan sehari-hari. Contoh asam amino essensial adalah lisin, leusisn, isolusin,teronin, metionin, valin, venilalanin, histidin, dan originin. Arginin tidak essensial bagi anak-anak dan orang dewasa tetapi berguna bagi pertumbuhan bayi, sedanghistidin, essensial bagi anak-anak tetapi tidak essensial bagi orang dewasa.Fungsi utama protein bagi tubuh ialah untuk membentuk jaringan baru danmempertahankan jaringan yang telah ada.
Susunan Kimiawi Protein
Protein terbentuk dari banyak asam amino. Protein merupakan suatu zat makananyang amat penting bagi tubuh.Zatini disamping berfungsi sebagai penghasil energi,dalam tubuh juga memiliki fungsi utama sebagai zat pembangun dan pengatur.Protein adalah sumber asam–asam amino yang mengandung unsur-unsur Carbon (C),Hidrogen (H), Oksigen (O), dan Nitrogen (N) yang tidak dimiliki lemak dankarbohidrat.Molekul protein juga mengandung fosfor, belerang, dan ada jenis protein yangmengandung unsur logamseperti besi dan tembaga.Diet manusia harus mengandung 10 asam amino esensial. Manusia tidak dapatmensintesa kesepuluh asam amino ini dalam jumlah yang memadai untuk mendukung pertumbuhan bayi atau mempertahankan kesehatan orang dewasa. Dalam bentuk protein asam amino melaksanakan banyak fungsi struktural, hormonal dan katalitik yang esensial bagi kehidupan.Protein merupakan komponen terbesar di dalam tubuh setelah air. Diperkirakan 50%dari berat kering sel dalam jaringan seperti misalnya hati dan daging terdiri dari protein, dan dalam tenunan segar sekitar 20%.Berdasarkan susunan kimiawi dari masing-masing protein dapat dibagi menjadi tigagolongan, yaitu Protein sederhana, Protein bersenyawa, dan Turunan atau derivat dari protein (albuminosa, pepton, gelatin, peptida)
Mutu Protein Makanan
Kandungan asam amino esensial pada protein dapat membedakan penggolongan protein.1) Protein sempurna, merupakan protein yang mengandungan semua asam aminoesensial. Protein sempurna dapat diperoleh dari bahan makanan hewani, telur dansusu.2) Protein tidak sempurna, merupkan protein yang tidak mengandung semua asamamiono esensial. Sumbernya berasal dari bahan pangan nabati contohnyakacangkacangan.Protein yang terdapat dalam bahan makanan hewani, seperti telur, daging , ikan,ayam, udang dan sebagainya, mengandung semua jenis asam amino, sehingga bahanmakanantersebut termasuk dalam golongan protein sempurna. Protein sempurna jugaterdapat pada bahan pangan nabati. Namun hanya dari kelompok kacang-kacangansaja yang mengandung protein sempurna, sementara dari golongan pangan nabatilainnya tergolong protein tidak sempurna.Protein tidak sempurna dari dua bahan nabati apabila digabungkan, maka kedua jenis protein itu akan saling mengisi sehingga dapat membentuk protein yang sempurna.
Search History:
Result 00 of 00
00 results for result for
p.
Recommended
Notes
Load more
