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Guia Lanzamiento de La Bala Tecnica Lineal

Guia Lanzamiento de La Bala Tecnica Lineal

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lanzamiento de la bala
lanzamiento de la bala

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07/07/2013

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Universidad de AntofagastaFacultad de Educación y Ciencias HumanasDepartamento de educación Física
Guía de Educación FísicaAtletismo “lanzamiento de la bala”Técnica lineal
Nombre del alumno:
 
Fecha:Unidad 2:
Deportes individuales o de autosuperación
Subunidad 2: AtletismoNivel:
NB5
Contenidos
: Pruebas atléticas de campo: lanzamientos.
Aprendizaje esperado:
El alumno aprenderá en que consiste el lanzamientode la bala a través de la técnica lineal.
Historia
El lanzamiento de peso se remonta históricamente a partir dellanzamiento de piedras. EN el 1857 los ingleses hacen un intento decodificación del lanzamiento y utilizan balas de cañón de 16 libras inglesasequivalente a 7,257 Kg. de peso. Actualmente este peso se mantieneigualmente que la longitud de la zona de lanzamiento.En 1900, se practicaba sin impulso, un señor llamado Ralph Roseconsiguió enviar la bala de cañón hasta los 15,54 metros, Ralph mesuraba 2metros de altura y pesaba 130 Kg.En 1910, el impulso buscado es un impulso de frente muy reducido quetiende a flexionar el cuerpo para poder lanzar; en 1920 solo se buscanamplitudes gestuales; en 1935 se encuentra un lanzamiento mas eficaz, masrápido, que hace un movimiento más continuo y menos duro.En 1953, aparece la técnica O’Brien actualmente conocida la técnicalineal. Este lanzamiento, hace un gran cambio. En él se encuentra la técnicaactual con salida de espaldas y una aplicacn de fuerzas nuevas,concretamente la que mas la de rotación.
1
 
Lanzamiento de la Bala, Técnica Lineal
La técnica lineal de lanzamiento de la bala se divide cuatro fases que son:
Preparación, desplazamiento, descarga, recuperación.
Toma
Objetivo sostener firmemente la bala.
Características técnicas
La bala se apoya sobre los dedos y la base de los mismos.
Los dedos están paralelos y levemente separados, detrás de la bala.
La bala se ubica contra el cuello, pulgar debajo de la bala y sobre laclavícula.
Codo afuera en un ángulo de 45° con el cuerpo
.Fases de lanzamiento de la bala
Fase de Preparación
: Es la acción de preparase para el desplazamiento.
El lanzamiento comienza erguido en la parte posterior del circulo deespalda a la tabla de contención.
Tronco inclinado hacia adelante paralelo al suelo.
Cuerpo equilibrado en apoyo simple (apoyo en un pie).
Pierna de apoyo se flexiona mientras que la pierna libre es traída haciala parte posterior del circulo (rodilla con rodilla). 
Fase de Desplazamiento
: Iniciar la aceleración y colocar el cuerpo para la acción finaldel empuje.
2
 
ErguidoTronco inclinado, paralelo al sueloEquilibrio, apoyo simpleRodilla con rodilla
 
El cuerpo se mueve desde la parte anterior del pie hacia el talónlas caderas descienden hacia la tabla.
La pierna libre es impulsada hacia la tabla de contención
La pierna de apoyo se extiende sobre su talón
La pierna de apoyo mantiene contacto con el suelo en la mayor parte del desplazamiento.
Hombros perpendiculares a la dirección del lanzamiento. .
Fase de desplazamiento Ubicación de pie:
Inicia la aceleración y ubicar elcuerpo para la acción final deempuje.
Pie derecho desplaza sobre su talón y apoya sobre el metatarso.
Pie derecho se ubica en el centro del círculo, talón levantado.
Los pies apoyados casi simultáneamente, pie derecho primero
Pie izquierdo apoyado sobre el metatarso y la parte interna del pie.
Fase de descarga, Posición de fuerza
: mantener la velocidad de la bala ycomenzar su principal aceleración.
3

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nicolenalleli added this note
una consulta cm puedo descargarlo ?
Cristian Cener added this note
me ponen deacuerdo a la edad de 15 años cual es el peso adecuado..?
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956460786
Tefiita Martinez added this note
grax por ayudarme
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