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Malhe com materiais que você tem em casaSe você precisa realizar exercícios localizados e não tem condições de freqüentar uma academia, agora não existem desculpas para não fazê-los.Em vez de halteres, barras e aparelhos, utilize materiais alternativos que você temem casa como embalagens de arroz, feijão e açúcar, cabo de vassoura e lataspara melhorar sua força muscular. O que não pode é deixar de exercitar seusmúsculos!Para estar em plena forma física e com a saúde em dia, o treinamento de forçadeve ser executado para, dentre outras coisas, melhorar a postura e executar astarefas do cotidiano com maior facilidade.Claro que quem dispor de materiais como halteres é só seguir o mesmo processo.Série de Exercícios
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