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Drills Para Mejorar La Defensa

Drills Para Mejorar La Defensa

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Published by Rafael Arlettaz
Ejercicios para mejorar la Defensa.
Compilacion de ejercitaciones diseñados para trabajar la defensa en el voleibol.
Ejercicios para mejorar la Defensa.
Compilacion de ejercitaciones diseñados para trabajar la defensa en el voleibol.

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07/17/2013

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Ejercicios para mejorar la Defensa.
Circuito desplazamientos.
Este es un ejercicio para entrada encalor.Los jugadores deberán llevar rodandouna pelota entre los conos.En la segunda parte, haciendo rodar el balon en zig zag por fuera de los conos.la tercera parte del ejercicio esexactamente igual que el primero.Y para finalizar, los jugadores debencorrer con rapidez a través de los aros.Objetivos: Mejorar los desplazamientosen defensa.
Secante y defender con exito.
Este ejercicio requiere buena habilidad yconcentración. Sugiero hacer esteejercicio con avanzados y no con principiantes.El entrenador lanza el balón corto y el jugador lleva a cabo una secante paraimpedir que la pelota toque el suelo.Después de la caida el jugador se ponede pie rápidamente y se mueve haciaatrás a posicionarse para una defensa.Al mismo tiempo, al otro lado de la red,un jugador pasa el balón al armador. Elarmador juega a la zona 4 y el jugador que ha pasado la pelota realiza el ataque.Se debe tratar de golpear la pelota a lazona donde se coloca el jugador defensivo, este debe tener una buenaconcentración y llevar a cabo la defensade la mejor manera posible.Objetivos: Mejorar la concentración, ylos movimientos defensivos.
 
Moverse rapido y pasar el balón.
El entrenador se coloca en la zona 2 ytiene un montón de balones. El jugador está en la línea de base en la zona 1.Cuando el entrenador lanza la pelota enel aire, el jugador se mueve haciaadelante a realizar un pase deantebrazos.Inmediatamente después el jugador semueve a la zona 6 y realiza la mismaacción.Los jugadores deben moverse en lamisma forma como se muestra en laimagen. De esta manera se desarrollaráen el jugador la capacidad demovimiento y la anticipación que leayudará más adelante en el juego.Por supuesto, el pase de antebrazo debeser preciso, y el balón debería destinarseentre las zonas 2 y 3.Objetivos: Mejorar pase de antebrazo yel movimiento de los jugadores.
Defensas de las zonas 1 y 5.
Este ejercicio mejorará su juegodefensivo.Los jugadores defensivos necesitaránmucha concentración porque seránatacados dos veces.Los jugadores en defensa pasan el balónal entrenador.Los atacantes pasan al armador y este juaga a zona 2 o 4, debe tener comoobjetivo el ataque a las zonas 1 y 5,donde los jugadores defensivos estánesperando para defender el campo.Los jugadores defensivos tienen que pasar el balón con éxito para elentrenador y este lleva a cabo un ataquemás, mientras que la defensa debe
 
recuperar esta segunda pelota.Objetivos: Mejorar el juego defensivo yla concentración.
Mejorar el posicionamiento defensivo.
El entrenador realiza el ataque.4 jugadores defienden el campohubicados en posición 1, 6, 5 y 4respectivamente, pasan el balón alarmador. El armador juega a posición 2 para el entrenador, este realizara unnuevo ataque .La misma acción se repite.Los jugadores deben situarse en la mejor  posición posible para la defensa. Unavez que el balón caiga otros cuatrodefensores ocuparan sus lugares.Objetivos: Mejorar el posicionamientodefensivo de los jugadores.
Mientras el entrenador tenga pelotas.
Un jugador se encuentra a seis metros dela red.El entrenador en la zona 2 y tiene unmontón de balones.El entrenador lanza el balón al jugador yel jugador pasa de nuevo al entrenador.Los jugadores deben moverse hacia laizquierda y la derecha, de línea a línea, y pasar la pelota lo mejor posible.Luego, el entrenador lanzara la pelotamucho más rápido, mientras que el jugador realiza la misma acción, siemprey cuando el entrenador ha de tirar  balones.Objetivo: Mejorar el pase mientras que

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