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APUNTES PARA EDUCACIÓN FÍSICA.
PRIMERO DE EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA.
COLEGIO SALESIANO SANTÍSIMO SACRAMENTO.CARMONA.
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PRIMER BLOQUE.
(COMÚN A LOS CUATRO CURSOS).
Conceptos básicos
Educación física:
Área encargada de educar y/o conocer nuestro físico y de ver las posibilidades de nuestromovimiento y nuestras limitaciones.
Deporte:
Es un juego con reglas ya establecidas. Hay que distinguir entre deporte competición y deporte recreación.
Juego:
Es la diversión pura, no tiene reglas sino que nosotros las establecemos.
Gimnasia:
Modalidad del deporte.
Partes en que se divide una clase de E. Física.
Teórica: se estudia un tema del área.Práctica: se va al gimnasio para realizar lo estudiado en la teoría, se divide a su vez en:1ª) Calentamiento o parte inicial (su objeto es predisponer los músculos y articulaciones).2ª) Parte fundamental (su objetivo es trabajar lo referente a cada tema estudiado).3ª) Vuelta a la calma o parte final (consiste en charlar
, hacer ejercicios de respiración, flexibilidad…)
La Educación Física en la Ed. Secundaria.
La enseñanza de la Educación Física ha de promover y facilitar que cada alumno y alumna llegue acomprender significativamente su propio cuerpo y sus posibilidades, a conocer y a dominar un número variado deactividades corporales y deportivas de modo que , en el futuro, pueda escoger las más convenientes para su desarrollopersonal, ayudándole a adquirir los conocimientos, las destrezas, las actitudes y los hábitos que le permitan mejorarsus condiciones de vida y de salud, así como disfrutar y valorar las posibilidades del movimiento como medio deenriquecimiento, de disfrute personal y de relación interpersonal.En la actualidad, se pretende que la Educación Física escolar recoja todas las funciones que se le han atribuidoen diferentes momentos de la historia de la humanidad y que las integre en sus contenidos y en sus objetivos actuales.Dichas
funciones
son las siguientes:1.
Función Higiénica
; hace referencia a la conservación y a la mejora de la propia salud y del estado físico, así como a la prevención de determinadas enfermedades y problemas.2.
Función Anatómico y Funcional
, hace referencia a la mejora por medio de la actividad física de la propiacapacidad motriz en diferentes situaciones y para distintos fines y actividades.3.
Función Catártica
; significa que a través de la actividad física, las personas podemos liberar las tensiones yrestablecer el equilibrio psicofísico.4.
Función Hedonista
; se produce con la práctica de la actividad física con un fin placentero, de diversión.5.
Función de Comunicación y de Relación
; se refiere a la posibilidad de que la persona utilice su cuerpo y sumovimiento para relacionarse con otras personas, no sólo en el juego y en el deporte sino en general en todaclase de actividades físicas.6.
Función Agonística
; se refiere a la posibilidad que tiene la persona de demostrar su destreza, de competir ysuperar dificultades por medio de su participación en las actividades físicas.7.
Función Estética
; Ha tenido dos significados diferentes. Por un lado la búsqueda de la belleza corporal pormedio de la actividad física. Por otro lado, la búsqueda de la belleza del propio movimiento corporal.8.
Función Expresiva
; se refiere a la posibilidad de expresar sensaciones, sentimientos, estados de ánimo eideas mediante la actividad física.9.
Función de Conocimiento
; significa que la persona puede, a través de su movimiento corporal, conocersemejor a sí mismo y explorar y estructurar su entorno inmediato.
COLEGIO SALESIANO SANTÍSIMO SACRAMENTO.CARMONA.
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BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO
La actividad física realizada de manera controlada, continua y adecuada a cada individuo es beneficiosa en todas lasedades. Cada ejercicio tiene su momento e intensidad. Esta es la clave para aprovechar nuestras capacidades ysentirnos mejor con nosotros mismos.
SISTEMA CARDIOVASCULAR
Aumenta el tamaño de las cavidades del corazón y por tanto la cantidadde sangre en cada latido, mejorando la posibilidad de transportaroxígeno y sustancias nutritivas.El corazón se fortalece y puede impulsar más sangre en cada latido.Aumenta el número y tamaño de los vasos sanguíneos, por lo que lasangre llega a más sitios.Disminuye la frecuencia cardiaca y el corazón puede descansar más.
SISTEMA RESPIRATORIO
Aumenta la ventilación de los pulmones y el organismo se oxigena más.Disminuye la frecuencia respiratoria y aumenta la profundidad de losmovimientos respiratorios.El aire inhalado recorre mayor espacio pulmonar.
Aumenta la “capacidad vital”, la cantidad de aire que podemos
expulsartras una inspiración profunda.
SISTEMA NERVIOSO
Mejora la velocidad de reacción y favorece una mayor coordinación demovimientos.Favorece la eliminación de la tensión nerviosa, el estrés producido por elsedentarismo, las preocupaciones, el estudio.
APARATO LOCOMOTOR
Favorece el crecimiento.Refuerza los órganos pasivos: huesos, ligamentos, tendones y articulaciones,reduciendo la posibilidad de lesiones y enfermedades reumáticas.Los músculos, órganos activos, ganan en resistencia, fuerza, velocidad decontracción y flexibilidad.La práctica de la Educación Física te ayudará a mantener y a mejorar tu salud y asentirte mejor contigo mismo. Huye del sedentarismo y practica el deporte todos losdías.
¿CÓMO ME EVALÚAN?
En el área de Educación Física, te van a evaluar como en las demás áreas, los Conceptos, los Procedimientos y lasActitudes. Evidentemente por la misma naturaleza del área, los porcentajes y los aspectos a tener en cuenta dentro deestos contenidos van a ser distintos.En los Conceptos entrará lo que aprendes, la teoría, con sus respectivas puntuaciones a lo largo de las distintaspruebas orales y/o escritas que se hagan a lo largo del curso; así como algún trabajo teórico que tuvieras que hacer. Elpeso en la nota final sería del 35%.En los Procedimientos se tendrán en cuenta cómo llevas a la práctica en el Pabellón lo aprendido en la teoría,cómo te esfuerzas en las distintas pruebas, qué afán de superación manifiestas y qué grado de perfección alcanzas a lolargo del curso. El valor porcentual sería del 45%En las Actitudes contarán tu interés hacia la Educación Física, tu comportamiento, el uso del materialadecuado y también la asistencia a la clase, pues aunque estés en el Centro, si no participas en la clase por los motivosque sean, contará como falta de asistencia a la actividad. Sería un 20% del total.
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