Yoga Para Adelgazar

Tú te preguntarás cómo una actividad tan tranquila puede ayudar a bajar de peso.
¿Es posible? Te cuento que sí. Pero… ¿cuáles son los ejercicios de yoga para
adelgazar? Dentro del yoga, existen diferentes técnicas además del Hatha Yoga,
están el Iyengar y el Ashtanga. Estas disciplinas son dos excelentes y efectivas
técnicas de yoga para bajar de peso.

Tanto el Iyengar como el Ashtanga, tienen como objetivo producir calor o energía
a través del mecanismo de la respiración, llevándote a un estado de meditación
profundo. Puede ser que te preguntes ¿Qué diferencia existe con el yoga
tradicional? La diferencia radica en que el Iyengar y el Ashtanga pasan
constantemente de una postura a la otra, no es tan lento como el Hatha Yoga.

 Ashtanga Se practica con diferentes accesorios como elásticos,

almohadones y cuerdas. Gracias a los movimientos coordinados y continuos
 que se realizan es un excelente ejercicio aeróbico, por lo tanto permite
movilizar grasas y perder peso. Además tiene la propiedad de ayudar a bajar
el colesterol, los triglicéridos, y ayuda a prevenir la ateroesclerosis y
diferentes enfermedades cardiovasculares. También podemos decir que esta
técnica ayuda a bajar de peso por otro mecanismo, ya que a través de la
meditación se logra controlar la ansiedad. De tal modo, es una muy buena
terapia para ayudar a combatir uno de los enemigos más importantes de esta
vida moderna.
 Iyengar Si tú eres joven esta es la técnica que más te conviene, es aún más
dinámica. Una de las diferencias con la técnica anterior es colgarse boca a
bajo desde un arnés. Aunque parece arriesgado, no tengas miedo, el riesgo
de padecer alguna lesión es casi nulo. Esta técnica al igual que la anterior,
logra movilizar depósitos grasos y bajar de peso, además de ser una
excelente opción para controlar los estallidos de ansiedad.

Yoga Para Embarazadas

En el embarazo la mujer ha de adaptarse a enormes cambios fisiológicos y

emocionales, y es por ello que puede convertirse en un período de gran
vulnerabilidad para muchas mujeres. Hay enormes cambios físicos, hormonales y
emocionales. Esta época se convierte en un periódo de descubrimiento interior.

La práctica del yoga ayuda a conseguir una mejor forma física y flexibilidad, pero
sobre todo a conectar con el propio cuerpo. Y esto es muy importante para aceptar
y adaptarnos a los cambios que suceden y a mantener la conexion relajada con el
bebé, lo que es muy importante durante estos nueve meses y durante el parto.