Dezvoltare Personala Prin Tehnici NLP (93 Pag)

1

Universitatea Ecologică BucureştiFacultatea de psihologieLect. univ. dr. Gheorghe Perţea

Cuprins................................................................................................CAPITOLUL 1 - Ce este NLP .....................................................De la începuturi până în prezent. O scurtă istorie............................. NLP în prezent.............................................................................................Preocupări actuale ale iniţiatorilor NLP...................................................Publicaţii şi organizaţii NLP în lume şi la noi..........................................Domenii de aplicaţie NLP.........................................................................Definirea NLP...........................................................................................Ştiinţa şi arta eficienţei personale..............................................................Studiul structurii experienţei subiective....................................................Repere conceptuale de bază.....................................................................Modelarea şi programarea...........................................................................Supoziţii teoretice de bază.........................................................................Trei cadre ale eficienţei: obiective, acuitate senzorială, flexibilitateDirecţii teoretice de inspiraţie........................................................Gestalt-terapia.................................................................................Terapia ericksoniană.........................................................................Ideile lui Gregory Bateson..............................................................Alte direcţii...................................................................................CAPITOLUL 2 ■ Structura experienţei subiective .........Conştient şi inconştient.................................................................Sisteme reprezentaţionale..............................................................Preferinţele senzoriale şi sistemul de input....................................Sinesteziile........................................................................................Predicatele...........................................................................................Indicatori de acces..........................................................................Indicatorii (chei) vizuali de acces....................................................Alţi indicatori de acces.....................................................................Submodalităţi....................................................................................Stări subiective................................................................................Elicitatarea şi calibrarea....................................................................Libertatea emoţională. Ancorele......................................................Credinţe şi valori........................................................................Structura limbajului. Modelul Meta.........................................Modelul TOTE şi strategiile........................................................

1

2

Structurarea subiectivă a timpului. Linia timpului.............În timp (In Time) şi De-a lungul timpului (Through Time)..........CAPITOLUL 3 - Comunicarea interpersonală -..............Este imposibil să nu comunicăm....................................................Sensul comunicării este răspunsul primit...................................Ponderea mijloacelor de comunicare............................................Pacing şi leading................................................................................Întrebările modelului META........................................................ Negocierea interpersonală. Construirea unui acord...............CAPITOLUL 4 - NLP si psihoterapia -................................O privire de ansamblu asupra procesului terapeutic................Lucrul cu submodalităţile.............................................................Ecranul mental.....................................................................................Lucrul cu submodalităţile critice.......................................................Swish pattern........................................................................................Tehnici de ancorare..................................Ancorarea resurselor.................................Înlănţuirea ancorelor.................................Distrugerea ancorelor................................................................Schimbarea istoriei personale....................Conectarea cu viitorul................................Generatorul de noi comportamente............Modelul Milton.........................................Redefinirea şi transformarea sensurilor Redefinirea în 6 paşi..................................Lucrul cu metafora..................................Lucrul cu conflictele interne...................Terapia rapidă a fobiilor.........................Lucrul cu linia timpului...........................Reimprinting............................................CAPITOLUL 5 - Alte aplicaţii NLP ...... NLP în afaceri...........................................Vânzările.................................................... Negocierile................................................. NLP şi domeniul educaţional. Învăţarea ca modelareO strategie pentru creativitate.......................................Managementul stresului............................................................Managementul solicitărilor ...............Sporirea resurselor.........................................................Schimbarea perspectivelor asupra factorilor de stres.Glosar de termeni NLP ...........................................................Bibliografie................................................................................

2

3

CAPITOLUL 1

-

Ce e

ste NLP -

De la începuturi până în prezent. O scurtă istorie

Evoluţia parcursă de NLP, de la primele idei formulate şi până la statusul său actual,este întrucâtva uimitoare. Este însă, mai uşor pentru noi să desprindem sensul acesteiafirmaţii urmărindu-i, foarte succinct, istoria. Practic, anul naşterii NLP este 1972 iar locul -Universitatea din Santa Cruz, California, unde s-au întâlnit cei doi fondatori ai săi -JohnGrinder, asistent la catedra de lingvistică şi Richard Bandler, masterand în psihologie, cuserioase preocupări legate de psihoterapie şi în special de gestalt-terapie. Pe parcursulurmătorilor ani, cei doi au studiat, folosind metoda modelării, trei mari terapeuţi ai timpului:Frederick Perls -fondatorul terapiei gestalt, Virginia Satir - celebră în terapia de familie şiMilton Erickson - întemeietorul şcolii terapeutice care-i poartă numele. In primăvara anului1976, cei doi s-au reunit într-o şedinţă de lucru maraton de 36 de ore şi au pus primele bazeformale a ceea ce avea să devină

programarea neuro-lingvistică(NLP).

Deşi NLP putea fi definită iniţial ca o

orientare în psihoterapie

, nu aceasta a fost şiintenţia fondatorilor săi. Se pare că

punctul de plecare al acestora a fost ideea de a folosimodelarea cu scopul de a realiza o continuitate între viziunea, metodele practice şirezultatele marilor terapeuţi ai timpului şi cele ale noilor generaţii de terapeuţi, ideea caaceste noi generaţii să poată beneficia în formarea lor de experienţa deja validată a„bătrânilor"

. Este dificil să afirmăm dacă între cele două generaţii de psihoterapeuţi aexistat realmente o ruptură; cu siguranţă însă, cel puţin în cadrul

curentului experienţial înpsihoterapie

, la momentul respectiv erau deja trasate marile direcţii iar aceasta tocmai prinexistenţa unor personalităţi ca

Frederick Perls, Virginia Satir, Milton Erickson

, CarlRogers, Jacob Levy Moreno şi alţii. Prin modelarea stilului de lucru al primilor trei psihoterapeuţi, Grinder şi Bandler au reuşit să-şi depăşească practic scopul iniţial. Cărţileacestora,

The structure of Magic 1 şi 2

(1975,1976), apărute la editura Science andBehavior Books(Structura magicului, apărute în traducere românească abia în 2008 la edituraExcalibur, editură, care şi-a propus la noi în ţară să se dedice cunoaşterii de către publiculavizat din România a dezvoltării personale prin NLP) şi Patterns of hypnotic techniques of Milton Erickson 1 şi 2 (1975, 1977), - Meta Publications, Cupertino, California,(

Tehnicilehipnoterapiei ERIKSONIENE

, în traducere românească la editura Curtea Veche, colecţiaBiblioterapia, 2007)

descriu practic un sistem terapeutic experienţial bine închegat şicoerent.

Lucrurile nu se opresc însă aici. Încercând să modeleze stilurile terapeutice extrem dediferite ale celor trei, Grinder şi Bandler au avut surpriza să constate că, la un anumit nivel,între modelele comportamentale ale acestora există

numeroase similitudini

. Aceastăconstatare a permis pe de o parte ca NLP să se prezinte în prima sa formă ca un

sistemterapeutic coerent şi unitar

, iar pe de altă parte a deschis

perspectiva modelării şi altortipuri de comportamente eficiente

. De aici şi până la ideea de

ştiinţă a eficienţei umane

pare a mai fi de făcut doar un pas. În realitate însă, evoluţia de la un sistem terapeutic bazat pe o serie de modele de comportament eficient în lucrul terapeutic către o ştiinţă a eficienţeiumane a presupus parcurgerea unui alt pas de maximă importanţă, acela al definirii NLP ca

studiu al experienţei subiective

.Pentru a putea

cunoaşte şi modela comportamentele eficiente

era necesar acunoaşte

structura acestora

, modul lor de funcţionare, era necesar a le explicita şi înţelegearticulaţiile interne şi a le analiza comparativ cu cele ineficiente sau patologice.

Realizareaacestui obiectiv a presupus la rândul ei modelarea structurilor comportamentale anumeroşi indivizi remarcabili în diferite domenii de activitate, precum şi ale celor maipuţin remarcabili.

Modelul Meta

, construit în urma analizei şi modelării

tipurilor de întrebări folosite în lucrul terapeutic

de către Fritz Perls şi Virginia Satir, este un exempluexcelent în acest sens.În altă ordine de idei, au fost destul de numeroşi cei care s-au arătat interesaţi de primele cărţi ale lui Grinder şi Bandler. Iar unii dintre aceştia, cum ar fi Robert Dilts (de

3