belleza
Corregir la postura
Los dolores musculares son una tremenda carga para quien los padece.
Para paliar sus molestos efectos, el método Mézières propone
una particular terapia, basada en la rehabilitación de la postura.
LLas personas que padecen dolor mus-
cular notan como su vida diaria se ve
afectada notablemente por su dolencia. Y
es que este tipo de dolor determina direc-
tamente la manera como se desarrolla el
día a día: imposibilita cargar peso, provo-
ca problemas a la hora de caminar, causa
molestias que alteran el descanso... Y,
como consecuencia, todo ello repercute
en el carácter y en el estado anímico del
afectado, que puede mostrar apatía, mal
humor, ansiedad, cansancio o falta de
motivación, entre otras actitudes.
Poner remedio al dolor muscular no sólo
implica acabar con el malestar físico,
el método Mézières –también
conocido como terapia de rehabilitación
postural– cada día tiene más adeptos
sino que también supone ganar libertad
y autonomía a nivel individual. El método
Mézières propone modificar el equilibrio
de las tensiones musculares median-
te posturas de estiramiento y, con la
participación activa del paciente, permite
prevenir y tratar problemas neuromuscu-
lares y deformaciones vertebrales.
El método mézières
Los dolores musculares en una zona
concreta del cuerpo están conectados a
un esquema global, de modo que el pro-
blema no se tiene que tratar únicamente
desde el foco del dolor, sino teniendo en
cuenta el resto del cuerpo, la forma co-
mo interactúa cada parte con las demás
y las posturas que resultan más adecua-
das para establecer una buena armonía.
Éstas son algunas de las premisas con
las que, hacia mediados del siglo XX,
Françoise Mézières comenzó a elaborar
una forma de terapia particular que con
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el tiempo acabó dando lugar a lo que hoy
conocemos como el método Mézières o
de rehabilitación corporal. Aunque en un
principio resultó una apuesta controver-
tida y poco aceptada, actualmente son
muchos los profesionales que escogen
esta terapia para tratar a sus pacientes.
¿en qué consiste?
Según describió en su momento
Françoise Mézières, los músculos se
organizan en cuatro cadenas continuas,
que tienen que estar en equilibrio con
las diferentes articulaciones y que con-
dicionan los movimientos y la estructura
del cuerpo. De este modo,
el método de rehabilitación
corporal no sólo tiene en
cuenta los músculos o zo-
nas que intervienen directa-
mente en el dolor, sino que
también analiza la influencia de todo el
conjunto, las posturas y la funcionalidad
de cada parte del cuerpo.
En general, esta terapia consiste en reali-
zar un tratamiento en el que se tiene una
mayor perspectiva de las consecuencias
e implicaciones del problema y un per-
cepción a nivel global del cuerpo.
Las consultas
La terapia basada en el método Mézières
cada día es más utilizada para tratar
dolores puntuales o crónicos, mejorar la
salud y recuperar un nivel de vida hasta
ese momento mermado por los trastornos
musculares. Una vez el paciente ha de-
cidido someterse a esta terapia, los profe-
sionales del centro elegido observarán el
estado de las cadenas musculares para
determinar qué posturas y movimientos
se van a trabajar. Este tratamiento requie-
re una buena predisposición del paciente,
así como su implicación a nivel personal.
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¿A quién va dirigido?
Personas con trastornos muscula-
res de todo tipo –dolor de espalda,
cervical, lumbar, etc.– y molestias
tensionales.
¡!
Gente con deformaciones de la
columna vertebral.
El método Mézières
P acientes con daños derivados de consiste en corregir
un accidente o que presentan la postura corporal
traumatismos. para equilibrar las cadenas
 e forma preventiva: personas
D musculares y las articulaciones.
que trabajan forzando la postura
o que desarrollan actividades que
requieren cierta flexibilidad, como
deportistas, artistas, bailarines, etc.
Duración: Para completar el trata-
miento son necesarias varias sesiones.
Fisioterapeuta: El profesional que
ayuda a seguir el método va guiando al
paciente y corrigiéndole según realiza
las posturas y ejercicios que requiere la
terapia. Por cuenta propia no se podría
seguir este tratamiento.
Implicación: La terapia de rehabilita-
ción requiere un cierto grado de implica-
ción por parte del paciente, ya que debe tratamiento, se incluyen masajes y ejerci- Es su principal finalidad y va dirigida correcta, de modo que se pueden frenar
realizar ejercicios por su cuenta y aplicar cios de respiración. especialmente a ayudar pacientes con efectos físicos de la ansiedad que reper-
las posturas correctas aprendidas. Sin dolores musculares crónicos. E igual- cuten en los músculos.
este esfuerzo y colaboración, las tera- sus Beneficios Sistema circulatorio: Influye en el
pias pueden resultar ineficaces. Someterse a una terapia de rehabili- este método permite sistema circulatorio mejorando el riego
Tratamiento individual: Los dese- tación corporal en la que se realiza un tratar el dolor muscular, las sanguíneo en los músculos.
quilibrios entre cadenas de músculos y tratamiento global no sólo implica acabar Flexibilidad: Ganar flexibilidad influye
articulaciones varían de una persona a con los dolores musculares y conocer
deformaciones vertebrales y posteriormente en muchas situaciones
otra. Por este motivo, el tratamiento debe mejor nuestro cuerpo, sino que también conocer mejor nuestro cuerpo cotidianas en las que se requiere poseer
ser personalizado y tiene que adaptarse a influye en mejorar la salud en general. cierta elasticidad.
la situación concreta de cada paciente. Los siguientes son algunos de los benefi- mente alivia tensiones musculares y Belleza: Corrigiendo la postura de
Ejercicios: Durante la terapia se cios de seguir el método Mézières: contracturas específicas. la espalda se logra también un cierto
realizan ejercicios y posturas destinadas Dolores: Disminuye o acaba con los Respiración: Mejora la respiración beneficio a nivel estético, mejorando y
a equilibrar el cuerpo. Para completar el dolores musculares y de la espalda. y ayuda a aprender a respirar de forma realzando la belleza postural.
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