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Junio /2010 Revista Universitaria On Line Publicación N°009

CONTENIDO
(Puedes dar Clic sobre el titulo para ir directamente a la
publicación)

Secciones:

UNAD NACIONAL

 UNAD PRENDERÁ FIESTAS SANPEDRINAS

UNAD LOCAL

 “FAMILIA, ESCUELA Y SOCIEDAD EN EL ESCENARIO DE LA

DIVERSIDAD SEXUAL”
 III ENCUENTRO DE EMPRENDIMIENTO
 CONFORMACIÓN NUEVA RED ESTUDIANTIL CEAD GIRARDOT

CULTURA GENERAL

 FACEBOOK AFECTA A ESTUDIANTES

 IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA

ACTUALIDAD

 TRUCOS PARA NO SUFRIR SI LE ROBAN EL PORTATIL

RELATOS

 UN NIVEL DE VIDA ADECUADO

VIDA SALUDABLE

 DOLOR DE CUELLO Y HOMBROS, TRATAMIENTO NATURAL

 LAS REGLAS ALIMENTARIAS PARA LA SALUD

VIDA ANIMAL

 LOS SAPOS PREDICEN TERREMOTOS

REFLEXIONA

 NO PIENSES NUNCA EN EL EXITO

CLIC PARA IR A TODAS

DIRECCION-EDICION: Juan Pablo Díaz – LAS PUBLICACIONES DE
Coordinador Local Político y de Comunicacio-
nes / Comité Local Red d’ Estudiantes Cead
ESTA REVISTA
Girardot. / jhpsicolgy@gmail.com

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REVISTA ON LINE RED UNAD GIRARDOT- http://redunadgirardot.blogspot.com/

UNAD NACIONAL
UNAD PRENDERÁ FIESTAS SANPEDRINAS
Mayo 21, 2010
Con la elección de la reina una-
dista comenzarán los festejos en
Florencia y Caquetá.
La Universidad Nacional Abier-
ta y a Distancia, Unad, realizará
la elección y coronación de su
reina en el marco de la Semana
Cultural que incluye actividades
folclóricas, muestras artísticas,
empresariales, competencias,
conferencias y desde luego,
integración. Anoche se hizo la
apertura oficial del evento y la
imposición de banda de las can-
didatas, con presentación de los
grupos de salsa y teatro de la
Unad y además se desarrolló el
concurso de intérpretes.
Para hoy viernes se tiene pro-
gramada la realización de una
muestra empresarial y la presen-
tación de la pagina Web, los
programas Visual Basic y Sise,
un concurso de fotografías, ex-
hibición de Robot y además el
desfile de candidatas.
Las representantes en compe-
tencia son Constanza Lozada de
los egresados, Diana Marcela
Perdomo y Heidy Cerquera
Ángel de la Escuela de Ciencias
Sociales, Artes y Humanidades,
Karina Andrea Calderón de
Administración Contable y
Económicas, Lised Montealegre
de Ciencias Básicas, Tecnología
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e Informática y Stefania Pinzón
Villegas de Ciencias Agrícolas,
Pecuarias y de Medio Ambien-
te.
Para la educación también hubo
espacio en la Unad con la reali-
zación de conferencias sobre
emprendimiento empresarial,
pues según el director, Edilberto
Silva Fierro, “este tema se in-
cluyó por la necesidad de que
nuestros alumnos empiecen a
hablar de emprendimiento para
que no solo se formen profesio-
nalmente y salgan al campo
laboral a buscar empleo sino
que sean creadores de sus pro-
pios negocios y empresas, que
lideren en el contexto regional
el desarrollo social”.
Agregó que otro de los compo-
nentes que hará parte de esta
jornada académica, cultural y
deportiva, es el medio ambiente,
“por ser el Caquetá y Florencia
regiones con potenciales eco
turísticos sigamos promoviendo
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la conservación del medio am-
biente, nuestras invaluables ri-
quezas y en esta celebración
trabajaremos un foro sobre ma-
nejo y disposición final de resi-
duos sólidos y un concurso de
fotografía denominado „Viva la
vida, viva el agua‟ que se reali-
za para fomentar el cuidado de
nuestras fuentes hídricas”.
Para cerrar, mañana sábado,
habrá una nueva conferencia de
„Emprendimiento Empresarial‟,
jornada deportiva, entrega de
premios a los mejores exposito-
res y será elegida la nueva sobe-
rana unadista. “Esta fiesta sam-
pedrina es parte de nuestra cul-
tura y por eso la hemos tenido
en cuenta por eso nuestras parti-
cipantes serán las anfitrionas
durante toda la programación,
ellas deben conocer la cultura
unadista, nuestros valores e in-
terpretar majestuosamente el
Sanjuanero Caqueteño. Espera-
mos contar con la participación
de nuestros estudiantes aunque
es un evento para toda la comu-
nidad”, puntualizó Silva Fierro.
Wendy Barrios Gasca
La Nación, Florencia
Fuente:
http://www.lanacion.com.co/20
10/05/21/unad-prendera-fiestas-
sampedrinas/
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UNAD LOCAL
“FAMILIA, ESCUELA Y SOCIEDAD EN EL ESCENARIO DE LA DIVERSIDAD
SEXUAL”
Primera charla sobre diversidad sexual: Corporación Prodiversia.
El día 29 de Mayo de 2010, en el
Cead de Girardot, desde las 2:00
p.m. se realizó la primera charla
sobre diversidad sexual por moti-
vo del primer año de la Corpora-
ción Prodiversia, que llevó por
nombre: “FAMILIA, ESCUELA Y
SOCIEDAD EN EL ESCENARIO DE LA
DIVERSIDAD SEXUAL”; la que
contó con la asistencia de profe-
sionales funcionarios, egresados,
estudiantes universitarios de la
UNAD y estudiantes del colegio
departamental del municipio de
Tocaima.
En esta primera ocasión los expo-
nentes del tema fueron el licen-
ciado Juan David Vargas Mesa y el
psicólogo Juan Pablo Díaz, inte-
grantes de la Corporación Prodi-
versia; con ellos también como
integrantes y activistas de los
derechos humanos, fueron pre-
sentadas Adriana Díaz, estudiante
de tecnología en producción agrí-
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en nuestro medio por tratar y
aprender.
La Corporación Prodiversia se
complace en darse a conocer a
través de la siguiente presentación
que lleva por título:
cola de la UNAD y la psicóloga “HACIA UNA PARTICIPACION
Diana Isabel Padilla, igualmente de
INCLUSIVA”
la UNAD.
Dentro del reconocimiento de las
El evento cumplió con lo previsto,
características básicas de la demo-
dando a conocer el trabajo que la
cracia y la ciudadanía, en búsque-
corporación quiere desarrollar en
da del fortalecimiento de la iden-
la región, llegando a la conciencia
tidad colectiva de una sociedad, se
de la gente e invitando a participar
quiere dar a conocer el papel des-
en los proyectos de trabajo que se
empeñado en los nuevos movi-
plantean, teniendo muy buena
mientos sociales de nuestra co-
receptividad en los participantes y
munidad, para el impulso de los
dejando como resultado el interés
derechos y deberes de los que
hacia nuevas actividades en rela-
conformamos esta sociedad, ne-
ción a la temática de la diversidad
cesitada de cambios en dicha di-
sexual, que tanta necesidad hay
rección de procesos inclusivos.
Presento entonces, una corpora-
ción colombiana llamada PRODI-
VERSIA, que desde hace un año,
emerge proyectada como una
idea del mas sentido humanista
de inclusión social, planeada
desde la provincia del Alto Mag-
dalena, región del Departamento
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de Cundinamarca, para toda la
extensión colombiana, integrando
los esfuerzos de personas capaci-
tadas y con la disposición de cola-
borar activamente en la comuni-
dad; movilizando procesos de
inclusión, respeto e integralidad
de los derechos humanos, promo-
viendo la participación constructi-
va y activa en los distintos ámbitos
de desenvolvimiento de nuestra
gente, en especial de las comuni-
dades consideradas minorías por
el resto de la sociedad.
Una corporación que está princi-
palmente enfocada a la realización
de proyectos pluralistas que apun-
tan hacia la diversidad en ámbitos
sociales, culturales, sexuales,
económicos y políticos, para la
promoción de la equidad y de los
derechos humanos; donde se
busca con la gente de la región,
generar espacios de diálogo cons-
tructivo, para que el ser humano
sea integrado desde sus subjetivi-
dades, creando la posibilidad de
formación pedagógica en la parti-
cipación activa, por un resurgi-
miento integral de las comunida-
des consideradas minorías en Co-
lombia, así como en familias y
estamentos educativos, recono-
ciendo y promoviendo su derecho
ético y cívico de dignidad, ciuda-
danía y me-
jores condi-
ciones de
vida.
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En efecto, esta corporación desea
incluir diferentes mecanismos y
formas de participación que per-
mitan articular esfuerzos con de-
más actores y procesos sociales,
políticos, culturales y pedagógicos
de la región, para evitar y superar
las anacrónicas discriminaciones
sexuales, raciales, indígenas y de
otras minorías que aun se presen-
tan en la sociedad. Entre estos
mecanismos están los de imple-
mentar acciones de incentivación
al trabajo en equipo de movimien-
tos sociales y políticos que fomen-
ten el desarrollo de los jóvenes de
estas minorías, promover denun-
cias por el respeto a los derechos
ciudadanos de estas comunidades,
aplicar una pedagogía de lenguaje
inclusivo y no estigmatizante que
visibilice las identidades de cada
minoría, sexuales y de género,
raciales, indígenas, y demás; tam-
bién, la elaboración y aplicación
de campañas equitativas que se
focalicen en los derechos étnicos,
sociales, económicos y culturales;
espacios de discusión y asesoría
que generen transformaciones
hacia un ser humano más cons-
ciente de su papel en la comuni-
dad, como un ser diverso, pluralis-
ta e integrado a un sí mismo real,
que en el colectivo social cree
impactos que permitan la evolu-
ción de paradigmas políticos de
paz, justicia social y equidad; edifi-
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cando una cultura de convivencia,
aceptación y respeto.
En relación con todo lo anterior,
esta organización se permite invi-
tar a la comunidad a participar
activamente en estos procesos de
inclusión y participación ciudada-
na, para la construcción de espa-
cios que hagan posible una convi-
vencia solidaria y democrática
para todas las personas sin distin-
go de identidad de sexo, genero,
orientación sexual, expresiones
comportamentales, raza, etnia,
etc. Invita al fortalecimiento del
trabajo coordinado, complemen-
tario y sinérgico entre las minorías
y la demás ciudadanía con respon-
sabilidad social, capaz de trabajar
en su inclusión y socialización.
Esperamos contar con ustedes,
personas que piensan en el bien-
estar de nuestra sociedad, para
incentivar en los demás una mejor
calidad de vida a través de la ac-
ción participativa del colectivo
ciudadano.
VER VIDEO AQUI
Ps. Juan Pablo Díaz
Corporación Prodiversia
Más información: http://prodiver-
http://prodiversia.jimdo.com/
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III ENCUENTRO DE EMPRENDIMIENTO
“unad emprendedores del futuro”
El pasado sábado 15 de mayo en
las instalaciones del CEAD – Gi-
rardot, se celebró con la participa-
ción de un número representativo
de estudiantes de la UNAD, el III
encuentro de emprendimiento.
Contamos con la presencia del
Decano Zonal Dr. Henry Cañón
quien junto con el Dr. Luis Her-
nando Agredo realizó la apertura
de este evento.
Los estudiantes de los diferentes
programas académicos que parti-
ciparon nos mostraron a través de
la creatividad, ingenio e innova-
ción sus productos y servicios;
que con su talento y dedicación
dieron origen a tan novedosas
ideas de negocio.
Queremos destacar la participación
de los estudiantes de Regencia de
Farmacia, que desde los conoci-
mientos adquiridos en el transcur-
so de su aprendizaje pedagógico,
realizaron dos productos naturales,
creados para la belleza de la mu-
jer, uno de ellos denominado
Beaty fast ( Gel Reductor) . Fue el
de mayor atención por parte de los
estudiantes.
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Click en imagen para ver el video
Su creadora la estudiante Imágenes de las visitas de los
Dora Hernández, quien está reali- stands del III encuentro de em-
zando sus últimos créditos acadé- prendimiento:
micos para graduarse como Regen-
te de Farmacia, manifestó que este
producto lo elaboró gracias a los
conocimientos y lineamientos
aprendidos desde la UNAD y re-
saltó la enseñanza de los tutores
Manuel Feria y Francisco Cabrera.
Como compañero en este evento la
apoyo el estudiante de ingeniería
Cristian Camilo Ávila, quien ayu-
do a la financiación y comercializa-
ción de este proyecto.
Otro de los productos destacados
en el III Encuentro de emprendi-
miento fue el impulsado por los
estudiantes José Miguel
Bermúdez y Jhonattan Gómez,
denominado “ LIMONADA DE
COCO”, Producto refrescante de
origen costeño en su sabor, pero
con un toque muy Girardoteño,
porque es una bebida que no con-
tiene licor y puede llegar a ser con-
sumida por niños y adultos.
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Los estudiantes de las diferentes  Jhonatan Martínez: ECACEN

escuelas participaron activamente Administración de Empresas
al III encuentro de emprendimien-  Grecy Mantilla: ECACEN
to. Se destaca la participación de Administración de Empresas
todos los líderes de las escuelas  Baldo Martínez García:
que se comprometieron con la ECSAH Comunicación Social
participaron en la elaboración de  Anastasio Morales: ECSAH
los stand. También bienestar uni- Psicología
Contamos con la participación de
versitario nos colaboro con la ani-
un egresado quien en la actualidad
mación de una banda papayera Quiero resaltar y hacer a través de
es el gerente regional de Honda y
que dirige un tutor de ECAPMA. este artículo un reconocimiento a
está realizando la Especialización
los líderes de las escuelas que en
de Gerencia Estratégica y Merca-
los días previos, se comprometie-
deo, Dr. Cesar Augusto Arbeláez;
ron con el evento.
quien como administrador de em-
presas nos comento su experiencia Lic. Ángela Rueda ECE
en el mercado comercial.
Ing. Angélica Calderón ECBTI

Dra. Janeth Rodríguez ECSAH

El auditorio fue el escenario para la Zootec. Maryory Díaz ECAPMA

presentación de las ideas de nego-
cio y el reconocimiento a todos los Dr. Robinson Moreno ECACEN
participantes. De igual manera con la ayuda de
mis compañeros de trabajo Alex
Beltrán de ECACEN y Alexander
Dando click AQUÍ, encontrarán
Ospina de Bienestar universitario,
un video el cual muestra los dife-
culminó con éxito este sencillo
rentes productos y servicios que
evento.
participaron como idea de negocio
en el III ENCUENTRO DE EM- Espero el próximo año contar con
PRENDIMIENTO. la participación de todos, en la
Semana de emprendimiento.
Los siguientes son los nombres de
estudiantes que participaron en el
evento con diferentes ideas de
negocio.

 Ronald Alexander Rodríguez:

ECBTI Regencia de Farmacia
 Diana Gabriela Jiménez: ECBTI
Regencia de Farmacia
 Genni Viviana Sánchez: ECBTI
Regencia de Farmacia Alexandra Montenegro.
 Luisa Fernanda Lozano: ECA-
CEN Administración de Em- Tutora ECACEN
presas.

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CONFORMACION NUEVA RED ESTUDIANTIL CEAD GIRARDOT
El día 15 de mayo del presente
año, se realizó la reunión de
conformación de la nueva Red
de Estudiantes del CEAD Gi-
rardot, según acta Nº66, con-
tando con la presencia del Se-
ñor director, Luis Hernando
Agredo, el Coordinador de
Bienestar Universitario, Alexan-
der Ospina y los representantes
antiguos y nuevos.
La reunión se basó en el desa-
rrollo de la agenda del día con
los siguientes puntos:
1. Presentación general de
integrantes de Red
2. Nombramiento de nuevos
representantes a Red por
medio de acta
3. Video reflexivo, socialización
4. Socialización propuestas de
los nuevos representantes
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5. Socialización trabajo de la por ellos, el director del CEAD,
red actual: el Coordinador de Bienestar y
Medios de interacción e infor- La representante de la Red del
mación, Propuestas (Mesas de CEAD.
Verificación, Muestras artísticas
Los nuevos representantes son:
Unarte, Videos de apoyo, Estu-
dio sobre la virtualidad en el ECSAH – Claudia Patricia Ja-
CEAD), Organización de la Red ramillo
(Reuniones periódicas, manejo
ECBTI – William Alejandro
de actas, Fondo interno, Car-
Pérez
gos internos, Participación en
actividades varias de la univer- ECACEN – Nelson Naid Tovar
sidad, menciones de honor en Borja
los grados).
ECAPMA – Alexis Valderrama
6. Plan Operativo Red de
estudiantes y propuesta Adriana Díaz Páez
socialización del PAP´s a
cargo del Dr. Luis Hernan- Representante Red Estudiantes
do Agredo
Tec. Producción Agrícola
Por cada escuela se presenta
un solo representante, se reali-
za un acta donde se nombran
los nuevos integrantes, firmada
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CULTURA GENERAL
FACEBOOK AFECTA A ESTUDIANTES
Es la red social más popular del mun-
do y una „pequeña nación‟ con más de
200 millones de usuarios. Sin embar-
go, según algunos expertos, el popular
sitio de contactos Facebook perjudica
el rendimiento académico y puede
provocar trastornos en el desarrollo
emocional.
Dos estudios publicados esta semana
en los Estados Unidos traen malas
noticias para los adictos a actualizar su
perfil o navegar entre las fotos de sus
contactos en Facebook y abren el
debate sobre las consecuencias del
uso cada vez más frecuente de esta y
otras redes sociales.
Abusar de Facebook puede afectar al
desarrollo de emociones humanas
como la comprensión o la admiración,
según un informe del Instituto del Ce-
rebro y la Creatividad de la Universi-
dad del Sur de California.
El estudio se centra en el impacto
emocional provocado por el exceso de
información al que están expuestos los
usuarios de Facebook o de servicios
como Twitter, pues, dicen los científi-
cos, los humanos somos lentos a la
hora de procesar emociones como la
compasión y la admiración.
En otras palabras: tras leer por enési-
ma vez que otro de nuestros 300 con-
tactos en Facebook ha tenido un día
de perros, somos incapaces de sentir
algo, ni de compadecernos por esta
persona.
“Necesitamos un poco de tiempo y
reflexión para procesar algunos tipos
de pensamientos, especialmente la
toma de decisiones morales sobre la
situación física y psicológica de otras
personas”, dijo la profesora Mary-
Helen Immordirno-Yang, una de las
autoras del informe.
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Pero el ritmo de Facebook, donde
cada usuario tiene una media de 120
amigos y 20 millones de personas
actualizan su estatus al menos una
vez al día, no parece dejar demasiado
tiempo para compadecerse de la des-
gracia ajena o alegrarse del éxito de
otros.
Rajados en clase En otro estudio, esta
vez de la Universidad de Ohio, los
investigadores compararon los resul-
tados académicos de más de doscien-
tos estudiantes y llegaron a la conclu-
sión de que Facebook no es buen
compañero de los libros.
Aquellos universitarios que reconocie-
ron ser usuarios de la red social tenían
en el momento del estudio unas notas
medias de entre 3 y 3,5 puntos sobre
un máximo de 5. Por su parte, los que
dijeron no utilizar la página alcanzaron
un promedio entre 3,5 y 4.
Los miembros de la red social recono-
cieron que estudiaban sólo entre una y
cinco horas a la semana, frente a las
11 horas que dedican a los libros
aquellos que no entran en la página.
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Obviamente, el informe no puede
excluir otros aspectos que influyen en
el rendimiento académico, pero los
autores del estudio creen que existe
una relación.
“No se puede afirmar que Facebook
haga a un muchacho estudiar menos o
lograr peores notas, pero está relacio-
nado de alguna forma y hay que mirar
este problema más a fondo”, afirmó
Aryn Karpinski, responsable del infor-
me.
Karpiniski, que asegura que no tiene
un perfil en la red social, dijo a EFE
que, ya que Facebook parece estar
aquí para quedarse, los docentes
deberían al menos tratar de sacarle
provecho.
“Profesores y administradores escola-
res tendrían que considerar la popula-
ridad de la página y usarla quizá como
herramienta educativa”, señaló Kar-
pinski. “Hay investigación e interés en
desarrollar aplicaciones educativas en
las redes sociales”.
“Deberían usar este estudio para ini-
ciar una sana discusión sobre el uso
de Facebook entre la población uni-
versitaria”, añadió. “Muchos miembros
de las facultades no saben nada sobre
este fenómeno”, puntualizó.
4,0 Es el promedio en las calificacio-
nes de los jóvenes que no usan Face-
book.
Aquellos adictos al servicio tienen
notas con promedios entre 3,0 y 3,5
sobre 5. Los expertos creen que las
universidades deberían aprovechar
dicha red como herramienta educativa.
Fuente:
http://www.eltiempo.com/archivo/docu
mento/MAM-3406834
Página 8

IMPORTANCIA DE LA PSICOLOGÍA
Vivimos en una sociedad compleja
donde existe la oportunidad de estar al
tanto de todas las novedades que ofrece
la tecnología de última generación
como así también de apreciar cómo
viven las personas con alto poder ad-
quisitivo.
Se confunde de este modo el Ser con el
tener. Se deja de lado la propia indivi-
dualidad y el propósito en la vida para
torcer el destino y pretender ser otro.
La publicidad impulsa a comprar más
cosas de las que se necesitan y a gastar
más de lo que se gana; y lejos de acep-
tar el propio cuerpo, la mayoría desea
parecerse a los patrones que la moda
impone.
La alienación que sufre el hombre
moderno lo sumerge en un estado de
duda, temor e inseguridad porque ha
perdido su propio ser esencial, que es el
marco de referencia que necesita para
poder vivir en armonía una vida natu-
ral.
La alienación es la pérdida de la iden-
tidad. Si el hombre no sabe quién es
tampoco puede desarrollarse, crecer, ni
tener proyectos; y el fracaso, esa expe-
riencia que destruye la autoestima, es
el mejor maestro que se necesita para
aprender a recuperar el propio camino.
No hay una fórmula para vivir, porque
la vida es como una novela sin libreto
que obliga a ser creativo a cada mo-
mento.
El Psicólogo en nuestros días, es el
único apoyo confiable para aprender a
escucharse a sí mismo y llegar a enten-
derse más y a conocerse mejor.
Se trata de un profesional entrenado
para saber escuchar, señalar y mostrar
todas las alternativas que no se logran
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ver cuando se vive una vida incons-
ciente, avanzando a ciegas con el piloto
automático.
Es el único que puede encontrar la
manera de que una persona que está
sufriendo se dé cuenta que el dolor no
se puede evitar pero que sí podemos
ahorrarnos el sufrimiento; que es el
sentimiento que se experimenta cuando
no se acepta la realidad tal cual es.
El hombre necesita vivir muchos años
de sufrimiento para llegar a entender
que la mayoría de las cosas no se pue-
den controlar, porque si tienen que
ocurrir, ocurren igual, independiente-
mente de lo que él haga.
Esta vida alienada que nos toca vivir
necesita de la participación permanen-
te de un Psicólogo de cabecera. Alguien
que apoye las decisiones, que fortalezca
la autoestima, que muestre los efectos
perniciosos que tienen el maltrato, el
egoísmo y la falta de amor.
Los problemas familiares no se resuel-
ven solos porque el hábito crea un
sistema de relación cada día más es-
tructurado y más difícil de modificar.
La gente no quiere sentarse en familia
para hablar de los problemas y sin un
interlocutor no comprometido que
escuche sin hablar, continúan solos
defendiendo sus posturas personales en
permanente batalla, con el objetivo de
ganar la lucha pero arriesgándose a
perder los afectos.
A veces el miedo a perder el amor
expone a perder la propia identidad
porque no se sabe que no se puede amar
sin antes estar contento con uno mis-
mo.
El otro ama a alguien principalmente
porque es diferente a todos los demás,
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sin embargo casi todos se esfuerzan por
no ser ellos mismos y quieren desespe-
radamente parecerse a otros.
Los mensajes contradictorios de los
padres afectan a los niños sin darse
cuenta. Ellos aman a sus hijos, sin
embargo sin saberlo les están haciendo
un daño.
El Psicólogo trata de modificar la
comunicación familiar que muchas
veces transmite valores opuestos.
Vivir en pareja es una experiencia que
puede resultar demoledora, general-
mente porque cada uno de sus inte-
grantes no está dispuesto a renunciar a
vivir como una persona sola.
Cuando no existe conciencia de “noso-
tros” no hay posibilidad de formar un
buen vínculo, porque prevalecerá el
tuyo y el mío que bastará para fomen-
tar la discordia; porque una pareja
significa vivir una individualidad que
se desarrolla y crece, para compartirla
con amor.
Las distintas etapas de la vida nos
enfrentan a nuevos desafíos y a nuevas
experiencias que pueden ser mucho
más gratificantes que las anteriores;
porque la vida es evolución hasta el
último día de nuestra existencia, y es
inútil aferrarse a viejas fórmulas,
porque los nuevos retos exigen siempre
nuevas estrategias.
La importancia de
la Psicología ha
obligado además a
insertarla en todas
las áreas de la socie-
dad que impliquen
relaciones humanas.
Fuente: ORIENTACIÓN PSICOLÓGICA
INTEGRAL
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ACTUALIDAD

TRUCOS PARA NO SUFRIR SI LE ROBAN EL PORTATIL

Sepa cómo puede opera igual que en el

proteger y recuperar caso anterior, solo que
su información per- en vez de escribir una
sonal en caso de contraseña deberá
pérdida del equipo. pasar su dedo por en-
Hay programas que cima del lector para
incluso rastrean su que el PC le permita
computador. entrar a Windows. Es
un sistema más segu-
¿Alguna vez ha ro. Si no lo ha configu-
pensado a qué co- rado, hágalo (en Inicio,
sas se enfrentaría si Panel de control).
pierde su portátil? También puede adqui-
Con seguridad, el rir un lector externo de
precio que haya pa- huella digital o incluso
gado por el equipo un ratón que tenga
será mínimo en dicha funcionalidad.
comparación con el valor que quede sin su equipo de un Microsoft, APC y Hew-
tiene la información personal y momento a otro: lett-Packard comercializan es-
de trabajo que tenía almace- tos productos en almacenes
nada allí. Contraseñas y más contra- especializados.
señas. El computador debería
Fotos personales, música, tener una contraseña que evite Tenga su información prote-
contactos, proyectos de nego- que otra persona tenga acceso gida. Otra manera de evitar
cios, documentos empresaria- a su información. Esta se pue- que una persona extraña ac-
les, información de clientes y de activar así: dé clic en el ceda a la información personal
proveedores, entre otros da- botón Inicio, después en Panel o de negocios almacenada en
tos, pueden perderse para de Control y luego en 'Cuentas el portátil es encriptándola con
siempre o, peor, caer en ma- de usuario' (en Windows XP) o un programa especial. Una vez
nos equivocadas. en 'Agregar o quitar cuentas instaladas, aplicaciones gratui-
de usuario' (en Windows Vis- tas como DirLock (dir-
Nadie está exento de ser ta). Ahora debe dar doble clic lock.softonic.com) y AxCrypt
víctima de un robo o de dejar en su cuenta y luego en la op- (axcrypt.softonic.com) le per-
olvidado el equipo en algún lu- ción que le permite crear una mitirán, al dar clic derecho so-
gar. contraseña (la cual deberá in- bre un archivo o carpeta, tener
Por todo lo anterior, lo mejor troducir siempre para poder una nueva opción en el menú
es que tenga en cuenta las si- entrar a Windows). que será 'Encriptar con Dir-
guientes recomendaciones, Lock' o 'Cifrar' con AxCrypt. Al
que le permitirán dormir tran- Use la huella. Algunos portáti- seleccionarla, se abre una
quilo en caso de que usted se les vienen con un lector de ventana en la que deberá es-
huellas digitales. Esta función cribir una contraseña. Cuando

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quiera abrir la carpeta o el do-
cumento, se abrirá de nuevo
dicha ventana, en la que
tendrá que escribir la clave
elegida para acceder a la in-
formación o archivo.
Cree copias de seguridad de
su información. Usted puede
grabar en discos DVD o en
memorias USB sus datos más
importantes. Sin embargo, tam-
bién existen servicios en Inter-
net que le permiten guardar en
la Red dicha información. En la
dirección
www.skydrive.live.com se ofre-
ce un espacio virtual sin costo
de hasta 25 GB para que guar-
de sus archivos (tendrá que
identificarse con el correo y la
contraseña de Hotmail). En
www.adrive.com también ofre-
cen otro servicio similar y gra-
tuito.
Recupere su portátil. Existe
un programa gratuito llamado
Prey que, en caso de robo y
cuando el ladrón encienda el
equipo y lo conecte a Internet,
le envía a escondidas un men-
saje con información de su
equipo, como los programas
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activos y el nombre de la red
inalámbrica a la que está co-
nectado el computador; incluso,
puede prender la cámara web
del portátil (si la tiene) para to-
mar una imagen de la persona
que usa su equipo. Para bajar
el programa y aprender a usarlo
puede ir a la dirección boo-
tlog.org/prey/es. Existe una
versión para computadores
Macintosh llamada MacTrack,
que hace lo mismo que Prey
(aunque es pagada) y se puede
bajar desde la dirección:
www.gadgettrak.com/products/
mac.
'No dé papaya'
1. ¿De verdad lo necesita? Si
no es necesario, no cargue su
portátil.
2. No sea vistoso. Trate de
usar el equipo solo en lugares
seguros, nunca en la calle, de-
ntro de un taxi o en un bus.
3. La marca llama. Es mejor
usar maletines que no tengan
marquillas o referencias que
insinúen que en su interior lle-
va un computador portátil.
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4. Accesorios de seguridad.
Existen aparatos como guayas
y alarmas que le ayudan a
asegurar físicamente el equi-
po. En la dirección
www.targus.com hallará varios
ejemplos.
5. Atención constante. Esté
pendiente de su maletín y el
computador... Y no lo olvide.
Aunque parezca increíble,
según el FBI, el año pasado
los estadounidenses dejaron
olvidados 600.000 portátiles en
los puntos de seguridad de los
aeropuertos y en aviones de
ese país.
6. Si puede, asegúrelo. En Co-
lombia no es fácil conseguir un
seguro para el computador
portátil. Pero es posible que
pueda agregar la protección a
ese dispositivo dentro de una
póliza existente, por ejemplo,
la que protege su vivienda de
robo. Averigue con su asegu-
rador.
José Carlos García R.
Subeditor Tecnología
Fuente: Diario El Tiempo
Página 11

RELATOS
UN NIVEL DE VIDA ADECUADO
A través del tiempo hemos obser-
vado que múltiples personas así
como entidades, se han dedicado
al estudio de la situación de los
niños en sus hogares, basados en
la satisfacción de necesidades
básicas, entre ellas las que tienen
que ver con la nutrición y la bue-
na salud, desafortunadamente
para muchos niños en Colombia el
panorama en este campo es muy
desolador, debido a las condicio-
nes socioeconómicas de las fami-
lias y a la falta de atención por
parte de padres o personas que los
tienen a cargo, esto se hace mucho
más preocupante debido a que
ellos se encuentran en un proceso
de continuo desarrollo y creci-
miento, en el cual requieren de un
estado nutricional óptimo, tenien-
do en cuenta que éste, es el que
condiciona la buena salud de los
individuos.
Con gran preocupación vemos
que en nuestro país, muchos niños
asisten a las instituciones educati-
vas sin estar bien alimentados, lo
que provoca en primer lugar que
su estado de salud desmejore con-
siderablemente, acarreando la
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presencia de enfermedades, que
por falta de atención de las perso-
nas con quienes conviven se
hagan graves a través del tiempo,
ocasionando en los niños altera-
ciones en el proceso de crecimien-
to, dificultando el aprendizaje, la
construcción de la autoestima y
por ende la cimentación de una
identidad individual que se pro-
yecte y trascienda a lo largo de la
vida; siendo así, encontramos que
hoy en día la situación de los ni-
ños en salud y nutrición en Co-
lombia en estratos bajos es bastan-
te precaria a pesar de que la salud,
el bienestar y en especial la buena
alimentación, se encuentran tipifi-
cados en distintas leyes como un
derecho humano universal, los
cuales deben ser garantizados no
solo por la familia sino también
por los gobiernos, quienes deben
brindar seguridad alimentaria a
sus pueblos poniendo fin al ham-
bre.
Frente a lo anterior mencionado,
vale resaltar que al obviar dichas
leyes, se presentan dificultades en
el desarrollo adecuado de los me-
nores, sin embargo, lo importante
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es hacer frente a la situación y
tomar conciencia de que muchos
menores están pasando por unas
circunstancias poco agradables,
por lo cual es necesario actuar de
inmediato con el fin de brindar a
los niños una mejor nutrición y así
garantizar un buen estado de sa-
lud, que les permita evitar las
alteraciones en el crecimiento y a
partir de ello modificar o poten-
ciar la calidad de vida de los me-
nores en nuestro país, logrando así
hacer más niños felices con gran
potencial para salir adelante, con-
tando con la ayuda del gobierno,
quien está obligado a brindar un
nivel de vida adecuado.
Ps. Diana Isabel Padilla
Fuente: ORIENTACIÓN PSICOLÓ-
GICA INTEGRAL
Página 12

VIDA SALUDABLE
DOLOR DE CUELLO Y HOMBROS, TRATAMIENTO NATURAL
El dolor de cuello y hombros tienen
diferentes orígenes, desde una impre-
sión o susto repentino, hasta un acci-
dente pequeño o grande.
Por supuesto, el estrés es otro factor
desencadenante. La presión, ansiedad
y temores, llevan a tensar la parte alta
de la espalda e inclusive a apretar
dientes; conocido como bruxismo.
Muchas personas tienen la mala afi-
ción de asustar a la personas, como
salir de repente y gritar, o jugar bro-
mas pesadas de dar malas noticias,
esto puede provocar el dolor en el
cuello, zona cervical y la espalda en
general. Lo que ocurre es que la reac-
ción de tensar el cuello y hombros es
parte del mecanismo natural al sobre-
salto. Ello conduce igualmente a res-
pirar, con el miedo, hacia la parte
superior de los pulmones, tensando
cuello y hombros mucho más.
Lo más preocupante no es el dolor y
sus síntomas, sino que conllevan a la
gastritis, insomnio, falta de descanso.
Al respirar siempre con la parte supe-
rior de los pulmones permanente-
mente, los músculos tensos no reciben
suficiente cantidad de oxígeno, em-
peorando y haciendo crónico tanto el
dolor cervical, trasladando el dolor al
hombro, brazos y espalda en general
Así el tratamiento será mucho más
prolongado y a menudo se hace incu-
rable debiendo depender de antiin-
flamatorios o relajantes musculares
que traerán gastritis y problemas al
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hígado. Inclusive, el dolor cervical te
puede conllevar a problemas con los
discos intervertebrales.
Lo mejor, es aprender a respirar, de
inmediato y verás como disminuye el
dolor a la vez que te desintoxicarás de
otros males.
Tratamiento para el dolor y otros
síntomas
Igualmente, puedes colocar la palma
de la mano en la parte posterior del
cuello, luego tensa el cuello y lleva la
barbilla lo más adelante posible. En-
tonces cierra la mano como empu-
ñando la nuca. Relaja por unos se-
gundos y repite.
Entonces, eleva tu cabeza como inten-
tentando separarla de los hombros,
como que creces, y nuevamente em-
puña tu cuello con la mano. Relaja y
repite. Hazlo unas tres veces al día.
El tratamiento del dolor, de manera
natural, debe ser paralelo a los medi-
camentos que estas tomando, al me-
nos por unos dos o tres días más. Pero
si no estás tomando medicamentos,
prueba con estos métodos, siempre
consultando con tu médico tratante.
Encoge los hombros y déjalos caer
libremente, no fuerces la caída ni
tampoco la retengas, déjalos caer con
su propio peso. Haz unas tres o cuatro
repeticiones.
Acuéstate en el piso, sobre una alfom-
bra o toalla, de espaldas. Pon de cojín
un libro grueso de unos 10 cms. Eleva
las piernas y pies sobre una silla de tal
manera que queden las rodillas do-
bladas y las pantorillas sobre el asien-
to de la silla.
Esto por unos 10 minutos te relajará
la espalda y cuello significativamente.
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Ten cuidado al hablar por teléfono,
no utilices el cuello y el hombro para
sostenerlo. Usa las manos o audífonos
especiales con micrófono si es que
hablas mucho, pero nunca lo sosten-
gas con el hombro.
Dolor cervical
Si el dolor es cervical, puedes termi-
nar lesionando las vértebras y com-
plicar mucho más el problema.
Las vertebras cervicales son las que se
encuentran en la parte superior de la
columna. Si haces una prueba de
rotación y movimientos diversos de
estas vertebras te podrás dar cuenta si
están en buen estado o no.
Si notas algunos traqueteos o sonidos,
es un indicativo de problemas que
pueden conducir al dolor cervical. Si
ya tienes el dolor, debes ubicar la
zona y pelliscar con la ayuda de los de
las yemas de los dedos todo al área,
como si quisieras levantar toda la
zona hacia arriba.
Al asir toda la zona con los dedos, o
con los dedos y la palma de la mano,
debes volver a girar o mover la cabe-
za y las cervicales procurando sentir
el dolor. Verás que el dolor comen-
zará a disminuir.
Esto se debe a la liberación de la pre-
sión de los nervios involucrados en el
dolor cervical o cercano a las verte-
bras cervicales.
Por último tienes que evitar todos las
posturas incorrectas. Los problemas
posturales son otra de las fuentes del
dolor al cuello.
Fuente: http://vidaok.com/dolor-de-
cuello-y-hombros-tratamiento-
natural.html
Página 13

LAS REGLAS ALIMENTICIAS PARA LA SALUD
* No se deben mezclar el con-
sumo de almidones y azúcares
con proteínas y frutas ácidas en
la misma comida.
*Las verduras, ensaladas y fru-
tas (si son ácidas o dulces) co-
rrectamente combinadas deber-
ían ser la mayor parte de nues-
tra dieta.
*Las proteínas, almidones y las
grasas se deben consumir en
pequeñas cantidades.
*Solamente se debe consumir
cereales integrales y almidones
no procesados, y se deben eli-
minar de nuestra dieta todos los
alimentos refinados y procesa-
dos.
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*Debe dejarse por lo menos 4
horas entre el consumo de al-
midones y proteínas como la
carne.
*La leche no combina bien con
la comida y debería ser tomada
lo menos posible.
NO mezclar los alimentos, que
se combinan mal según la si-
guiente clasificación:
GRUPO A: Proteínas: car-
nes, aves, queso, huevos,
pescado, soja, yogurt.
GRUPO B: Alimentos Neu-
trales: casi todas las verdu-
ras, todas las ensaladas,
semillas, frutos secos, hier-
bas, nata, mantequilla, acei-
te de oliva.
GRUPO C: Almido-
nes/hidratos, galletas, pan,
tartas, avena, pasta, pasta,
patatas, arroz, azúcares,
miel/dulces
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Forma de hacerlo:
 Se puede mezclar cual-
quier alimento del gru-
po A con cualquiera del
grupo B
 Se puede mezclar cual-
quier alimento del gru-
po C con cualquiera del
grupo B
 No mezclar nunca ali-
mentos del grupo A con
los del grupo C
 Mezcle verduras o ensa-
ladas con legumbres y
que estos junto con ali-
mentos no procesados
formen la mayor parte
de su dieta.
Cortesía:
Natalia Virviescas
Representante Red Estu-
diantes Cead Girardot
Ing. Alimentos
Ver Fuente Aquí
Página 14

VIDA ANIMAL
LOS SAPOS PREDICEN TERREMOTOS
El sapo común (Bufo bufo) parece ser
capaz de detectar un terremoto
inminente y huye de su colonia
días antes de que ocurra la
actividad sísmica. Científicos
de la Universidad Abierta
del Reino Unido descubrie-
ron que una población de
sapos abandonó su colonia
de reproducción cinco días
antes del terremoto que azotó
a L’Aquila, Italia, en 2009.
Los sapos machos huyeron de la colo-
nia de reproducción cinco días antes
del sismo. Foto: BBC
No se sabe cómo los animales pudie-
ron detectar la actividad sísmica, pero
la mayoría de los machos huyó del
sitio ubicado a 74 kilómetros del epi-
centro del terremoto, afirman los
investigadores en Journal of Zoology,
la revista de la Sociedad Zoológica de
Londres. Según los científicos es difícil
poder cuantificar de forma objetiva
cómo los animales responden a un
terremoto, en parte porque la activi-
dad sísmica es rara e impredecible.
Algunos estudios han analizado la
respuesta de los animales domésticos,
pero medir las reacciones de animales
salvajes es más difícil.
Conducta inusual
La doctora Rachel Grant, la bióloga
que dirigió el estudio, había estado
estudiando de forma rutinaria la con-
ducta de varias colonias de sapos
comunes en Italia cuando el enorme
terremoto azotó la región. Sus estu-
dios incluyeron un período de 29 días
de recolección de datos antes, duran-
te y después del terremoto ocurrido el
6 de abril de 2009.
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El sismo, de magnitud 6,3, aconteció
cerca de la ciudad de L’Aquila, unos
95 kilómetros al noreste de Roma. La
doctora Grant estaba estudiando a los
sapos del Lago San Ruffino en el cen-
tro del país cuando se dio cuenta de
que los animales se estaban compor-
tando de forma extraña.
Cinco días antes del terremoto, 96%
de los sapos machos en la colonia
desaparecieron. Esto, explica la inves-
tigadora, es algo inusual ya que una
vez que se aparean los machos suelen
permanecer activos en el sitio de
reproducción hasta que termina el
desove. Sin embargo, el desove ni
siquiera había comenzado en el Lago
San Ruffino cuando sucedió el sismo.
Además, tres días antes del terremoto
el número de parejas de crianza tam-
bién disminuyó súbitamente a cero.
Aunque se encontraron huevas en la
colonia seis días antes del terremoto y
también seis días después del evento,
no hubo desove durante el llamado
período de terremoto, el tiempo des-
de el primer sismo principal hasta la
última réplica.
“Nuestro estudio es el primero que
documenta la conducta animal antes,
durante y después de un terremoto”,
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afirma la doctora Grant. La investiga-
dora cree que los sapos huyeron a
tierras más altas, posiblemente
donde sintieron menos ries-
go de caída de rocas, desli-
zamiento de tierra o inun-
daciones.
Detectando el peligro
Los científicos no saben con
claridad cómo los sapos pueden
detectar la actividad sísmica. El cam-
bio en la conducta de los animales
coincidió con alteraciones en la ionos-
fera, la capa electromagnética supe-
rior de la atmósfera de la Tierra, que
los científicos detectaron durante el
terremoto de L’Aquila utilizando una
técnica conocida como sonoridad de
muy baja frecuencia (VLF).
Estos cambios en la atmósfera ya han
sido vinculados por algunos científicos
con la liberación de gas radón, u on-
das de gravedad, antes de un sismo.
En el caso del terremoto de L’Aquila,
la doctora Grant no ha logrado de-
terminar qué causó las alteraciones
en la ionosfera. Sin embargo, su estu-
dio revela que los sapos sí son capaces
de detectar algo.
“Nuestros hallazgos revelan que los
sapos pueden detectar ciertas claves
pre sísmicas como la liberación de
gases y partículas cargadas, y utilizar-
las como una forma de sistema de
advertencia temprana de terremo-
tos”, dice la investigadora.
Fuente: BBC Mundo
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REFLEXIONA

NO PIENSES NUNCA EN EL EXITO

"No pienses nunca en el éxito. El éxito es una

consecuencia natural. Si realmente trabajas en ti
mismo con sinceridad, el éxito te acompañará
como te acompaña tu sombra. El éxito no ha de
ser el objetivo, por eso Lao-Tse dice: "Trabaja
discretamente, calladamente, sin inquietarte por
la idea del éxito o del fracaso".

Ten en cuenta que si piensas mucho en el éxito,

también estarás pensando continuamente en el
fracaso. Van juntos, en el mismo envase. El éxito
y el fracaso no pueden separarse el uno del otro.
Si piensas en el éxito, muy dentro de ti también
habrá miedo. ¿Quién sabe si lo lograrás o no? Tal
vez fracases. El éxito te proyecta hacia el futuro,
te ofrece la esperanza de ganancias, una prolon-
gación del ego y una ambición; pero el miedo te
produce, además, agitación y escalofríos, puesto
que puedes fracasar. La posibilidad de fracasar te
produce escalofríos, y entre la indecisión, la co-
dicia y la ambición, no puedes trabajar tranquilo.
Tu trabajo acabará siendo un gran desorden; tra-
bajarás para un lado y mirarás para otro. Irás por
la calle con la mirada perdida en un punto lejano
del cielo.

No mires demasiado hacia delante o de lo contra-

rio tropezarás con el primer escalón. El éxito
vendrá por sí solo. No te preocupes por él, la
existencia es muy remuneradora; nada queda sin
recompensa".

Osho, El ABC de la iluminación

FUENTE: http://osho-maestro.blogspot.com/

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