Planificación

Nivel: 1° medio.
Unidad: Ejercicio físico y salud.
Contenido: Formas de entrenamiento y ejercicios de resistencia cardiovascular y
respiratoria.
Horas pedagógica: 2 hrs.

Objetivo Fundamental Aprendizajes esperados Actividades Recursos

Ejecutar ejercicios y
actividades tendientes a
incrementar la aptitud
física,
conforme a sus
posibilidades de superación
personal y limitaciones
físico motoras, mediante
diversos medios y métodos
identificando además,
algunas
de las relaciones más
significativas entre ejercicio
físico, salud y calidad de
vida.
Identifiquen y realicen -métodos de Pizarra
en forma adecuada entrenamiento de la digital.
ejercicios que permitan resistencia aeróbica,
el ejemplos:
incremento de la -método continuo:
resistencia cardiovascular
carrera continua a
y respiratoria y
resistencia intensidad media en
Muscular localizada para distancias largas;
tronco, brazos y piernas. -método fraccionado:
carrera en distancias
medias con cambios
frecuentes de velocidad.

Actividades de aprendizaje con la Pizarra Digital:

-Actividad
Se solicitará a algunos alumnos y alumnas que expongan en la pizarra digital
ejercicios destinados a mantener o a incrementar la flexibilidad corporal y
elasticidad tendinosa y muscular; especialmente para aquellos complejos
articulares y musculares que, al perderla, generan en el mediano o largo plazo
malestares de espalda (lumbago, ciática), vicios posturales (lordosis, cifosis,
escoliosis, etc.), deberán realizar demarcaciones acceder y mostrar videos
especificando con los recursos que brinda la pizarra en que situaciones se
puede observar los vicios posturales ya antes mencionados.
-Actividad
Una vez que los alumnos y alumnas han terminado la actividad total se
pondrán imágenes en donde los alumnos deberán tomar el papel de
evaluadores debiendo realizar reparos y detectar vicios posturales en base a lo
enseñado.