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Hacia una cultura Emocionalmente Inteligente 1

Autor: Natalia Restrepo T

HACIA UNA CULTURA EMOCIONALMENTE


INTELIGENTE

AUTOR:
NATALIA RESTREPO T
MÉDICA- TERAPEUTA FAMILIAR

COMFAMA
MEDELLÍN, OCTUBRE 2003
Hacia una cultura Emocionalmente Inteligente 2
Autor: Natalia Restrepo T

Sugerencias que mejoran la efectividad de la lectura


Los libros en el campo del desarrollo personal, son como mapas o cartas de
navegación que nos ayudan a tomar caminos óptimos para llegar de la mejor
manera posible al logro de nuestros ideales. Como todos los mapas que poseen
diferente información (clima latitud, altitud, etc.) este programa tiene una
manera diferente y mejor de ser leído y vivido doy aquí algunas sugerencias
para vivir y aprender mejor acerca de esta
“LECTURA SOBRE INTELIGENCIA EMOCIONAL”.

1. Utilizando el poder del pensamiento piense que fue escrito para usted y
que además fue escrito por su mejor amigo.

2. Separe YA un sitio especial donde anote las frases o reflexiones que


más le llegaron, hágalo inmediatamente, sino se registran en el instante
se corre el riesgo de perderlas (el inconsciente)

3. Subraye, haga notas como ojo, recordar, HACER, importante, etc. Estas
notas nos llevan fácil a las ideas más claves.

4. Revise y piense cada cierto tiempo acerca de los puntos 2 y 3 , ¿Por qué
me llegaron estas frases?, ¿Se conecta esto con algo de mi pasado?,
¿Que tipo de emociones moviliza esto?, ¿Que he hecho con esta
información?,¿qué que hago ahora con esta información ?

5. Realice un resumen corto de cada tema (perdura por más tiempo el


conocimiento).

6. Lea, relea y los más importante ENSEÑE ESTO HA ALGUIEN, así


afianza y profundiza la comprensión, no existe clave mejor para
aprender algo que enseñarlo

7. Lo más importante LO UNICO QUE PRODUCE RESULTADOS ES LA


ACCIÓN. El mero conocimiento no cambiará nuestras vidas hay que
actuar, hay que vivir lo que se aprende.
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HACIA UNA CULTURA EMOCIONALMENTE


INTELIGENTE

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL(IE)
La Inteligencia Emocional representa un salto sumamente significativo para la
comprensión de la conducta humana, porque por primera vez un estudio sobre
la materia netamente científico da resultados de aplicabilidad operativos y
tangibles. Es por ello que mucho más allá de resultar una moda o una forma
fácil de autoayuda, la Inteligencia Emocional es una disciplina sólida y avalada
por profesionales que en el mundo se lanzan a impulsar una nueva forma de
enfrentar las exigencias cotidianas.
Desde la óptica de los especialistas, aquellos niños y adultos que reciben
herramientas para manejar su sistema emocional, desarrollan recursos que
les aportan GRAN FORTALEZA para afrontar la vida.
Con la gran DIFERENCIA ,de que contrario al CI (cociente intelectual) que
depende de la herencia genética, del aporte nutricional, de los estímulos y
oportunidades de educación que hayamos tenido (y que no están al alcance de
todos),

Diferente Al CI, la IE está al


alcance de CUALQUIER
ser humano
CADA UNO DE NOSOTROS PUEDE DESARROLLAR ESTAS
HABILIDADES
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Historia:
Antes de los noventa, la clave del éxito era el cociente intelectual(CI), pero
luego de un extenso seguimiento y múltiples investigaciones( como la realizada
por el Dr. Dean Whithla en estudiantes graduados de la universidad de
Harvard y publicada en la revista americana de sicología # 49 de 1994) se
llegó a la conclusión de que el cociente intelectual , no era suficiente para que
una persona alcanzara el éxito, las investigaciones concluyeron que era
necesario desarrollar una serie de habilidades emocionales las cuales,
permitirían tolerar las presiones, detectar conflictos que se están iniciando,
superar obstáculos, trabajar en equipo, adoptar una aptitud empática y social
más positiva, a estas habilidades se les denominó “Inteligencia emocional”

En 1990 este concepto fue utilizado por primera vez por los psicólogos Peter
Salovey de la Universidad de Yale y John Mayer de la Universidad de New
Hampshire .

Posteriormente en 1995 Daniel Goleman publica su


libro “ “Inteligencia emocional” impulsando este
concepto a la conciencia pública y convirtiéndolo en un
tema de conversación desde las aulas hasta las salas de
sesiones de las empresas..

En 1997, Robert Cooper y Ayman Sawaf, fortalecen mas la aplicación de este


tema al liderazgo y a las Organizaciones,
publicando su libro, en donde presentan el primer test estadísticamente
aprobado para el Cociente emocional.

En 1998, Daniel Goleman publica otro libro denominado “Inteligencia Emocional


en la Empresa”, en donde explica sus experiencias y estudios y describe 25
aptitudes emocionales que deben tener fundamentalmente, un gerente o un
empleador.
La aplicación de este concepto se ha ampliado incluso al ámbito médico,
relacionándose con nuevas ciencia como la Psiconeuroendocrinoinmunología, la
cual conecta emociones y enfermedad.

El accesos a nuevas tecnologías de neuroimágenes nos ha permitido comprender


la conexión existente entre funcionamiento cerebral y estados emocionales,
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ayudándonos a entender que la unión mente, cuerpo, emociones y
comportamiento hacen parte de un todo que no se puede aislar, de ahí que la
Inteligencia emocional entendida como “la capacidad de conocer los
sentimientos y emociones propios así como los de los demás, de discriminar
entre ellos y utilizar esta información para guiar nuestro pensamiento y
nuestras acciones” es clave para alcanzar el éxito en el ámbito, personal,
familia, laboral y social .

La investigación realizada a nivel mundial por el CONSORTIUM FOR


RESEARCH ON INTELLIGENCE EMOTIONAL, arrojó resultados
sorprendentes vinculados a nuestro COCIENTE DE ÉXITO en todos los
ámbitos del ser humano, el cual se debe, un 23% a nuestras capacidades
Intelectuales y un 77% a nuestras Aptitudes Emocionales.

Disminución del cociente emocional, aumento del


cociente intelectual.
Paradójicamente mientras cada generación parece volverse más inteligente,
sus capacidades sociales y emocionales parecen haber disminuido
vertiginosamente, solo observando las estadísticas que nos muestran quienes
investigan en salud mental podemos darnos cuenta que estamos mucho peor en
comparación con las generaciones anteriores
Teniendo en cuenta estos resultados y uniéndolos a la situación actual de
nuestro medio, se hace aún más indispensable y necesario el desarrollar estas
aptitudes, ya que el clima emocional en el ámbito personal, laboral, familiar y
social se encuentra muy afectado; son indicadores claros de dificultades de
manejo en el área emocional:
• Las cifras en aumento de violencia.
• Cifras de embarazos en adolescentes en ascenso.
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• Depresión.
• Intentos de suicidio.
• Consumo alcohol y de otras drogas.

!Para pensar!
Problemas principales de
disciplina en colegios públicos
1940 1990
Hablar fuera de tiempo Abuso de drogas
Goma de mascar Abuso de alcohol
Hacer ruido Embarazos
Correr en los pasillos Suicidio
Deshacer la fila Violaciones
Infracciones en el vestir Robos
Tirar basura Asaltos

Posibles causas del descenso del cociente emocional


La depresión
ha aumentado casi
10 veces
entre los niños y
adolescentes
en los últimos 50 años

Martín Seligman
(El niño optimista )
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El Dr. Lawrence E. Shapiro expone algunas posibles causas de que el cociente
emocional haya descendido vertiginosamente contrario al cociente intelectual
que ha aumentado casi 20 puntos en los últimos 50 años (James R. Flynn.
Universidad de Otango , Nueva Zelanda.)
Causas:
• Aumento del porcentaje de divorcios
• Influencia penetrante y negativa de la TV y los medios de comunicación.
• Tiempo cada vez más reducido que los padres le dedican a sus hijos.
• Falta de respeto hacia escuelas como fuente de autoridad.
• Perdida del sentido de la existencia (¿Esta la sociedad actual
promoviendo valores por los que valga la pena vivir?)
Todo esto genera una serie de cambios sociales, familiares y personales, que
resultan prácticamente inevitables.

El objetivo entonces es:

Motivar la
formación de Familias
Emocionalmente Inteligentes

DEFINICIÓN
Goleman define Inteligencia Emocional como la capacidad que permite tomar
conciencia de nuestras emociones, comprender las de los demás, manejarlas y
de influir emocionalmente en los demás.

PILARES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL


1. Autoconocimiento emocional: Podemos compararlo como un monitor
interno, reconocer mis emociones, lo que están causando estas
emociones y el efecto que esta produciendo, preguntas claves: ¿Que
estoy sintiendo(rabia, tristeza, miedo, etc.), ¿ por qué estoy sintiendo
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esto? Y ¿cómo estoy actuando?. Esta es la habilidad más importante de
la IE, sin ella no es posible desarrollar las demás. (Mantener encendido
un monitor interno).
2. Autodominio emocional: Como manejar lo que siento( se puede comparar
con un chofer), para esto es necesario manejar pensamiento, cambios
corporales y comportamiento. “Las emociones no se suprimen se
manejan.” Orientarnos incluso a la transformación de estas emociones
negativas en otras más constructivas para nosotros y para los demás.
3. Capacidad de automotivación: es la capacidad de utilizar nuestras
preferencias más profundas para orientarnos y avanzar hacia los
objetivos, para tomar iniciativas y ser muy efectivos y perseverantes
frente a los contratiempos y frustraciones
4. Conocimiento emocional de los demás: Saber leer las emociones ajenas
la empatía. Entrenar destrezas para intuir la condición emocional de los
demás, proporciona capacidades y habilidades muy útiles a la hora de
interactuar
5. Habilidades para influir emocionalmente en los demás: Es la capacidad
de trasmitir mensajes claros y convincentes, de negociar y resolver
adecuadamente los conflictos de inspirar y guiar, incluso en algo que
genera tanta resistencia como es el cambio.

PRIMER PILAR DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL


El AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL.

Una
habilidad
básica
de la
Inteligencia
emocional.
es la
conciencia
de sí mismo.
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El objetivo en este primer aspecto o pilar de la Inteligencia emocional es aprender a
reconocer las emociones en el momento que en que se experimentan, en lugar de
apartarlas , esconderlas y aplazarlas cuando nos incomodan.
Al realizar esto, estamos conectando el cerebro emocional (sistema límbico) con el
cerebro racional (corteza frontal) o pensante, crear caminos, conectar estos dos
cerebros es clave para el desarrollo de la Inteligencia emocional

Corteza
frontal Sistema
límbico

¿Que es una emoción? Las emociones son una fuente información ,influencia y de
energía interna. No son ni buenas ni malas (emociones positivas o negativas) lo
importante es lo que hagamos con la información y la energía que ellas producen
Nuestras emociones nos dan indicios de donde concentrar la atención , nos dan
advertencias, alarmas sobre aquello que no esta bien”No te estas sintiendo bien ,
este no es el camino”. Informarse sobre el clima interior ofrece un timón seguro
para evitar estrellones. Todas las emociones incluso las negativas son una gran fuente
de información aprovechable, por esos cada vez que sintamos emociones negativas,
tratemos de entender que es lo que estamos sintiendo, por que se están produciendo,
que es lo que necesitamos cambiar para mejorarlas y sentirnos mejor
Por ejemplo: es clave sentirse mal al cometer errores, porque sino los repetiríamos,
estas emociones “negativas” nos ayudan, nos orientan y fijan mas fuertemente en
nuestro cerebro este conocimiento, lo importante es no quedarnos atrapados en ellas,
sino aprender ¿QUÉ PUEDO APRENDER YO DE ESTO? Esta pregunta es clave.

Los errores son tesoros, de ellos aprendemos


Las emociones son una respuesta individual interna que informa de las probabilidades
de supervivencia que ofrece cada situación. En cada instante se experimenta algún
tipo de emoción o sentimiento. El estado emocional varía a lo largo del día, en
función de lo que ocurre y de los estímulos que se perciben. Empezar a mirar las
manifestaciones exteriores de excitación interior como absolutamente naturales y
comunes. Mirar positivamente que la conciencia les va quitando el poder a esas
señales, cuando logramos darnos cuenta de la emoción que estamos viviendo, nos
queda más fácil manejarla.
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¿De donde salen las emociones?


Básicamente de lo siguiente:
A. Cambios físicos: Hay una gran conexión entre cuerpo y mente por lo que
ambos se influyen mutuamente, cuando estamos cansados, enfermos, cuando
hay cambios hormonales o desarreglos de este tipo, todo esto influye en
nuestro clima emocional, por lo cual por ejemplo dormir mal nos traerá cierto
grado de dificultad para crear y mantener un buen clima emocional, pero al
hacer concientes estas realidades y entender de donde vienen esas emociones
“negativas” nos queda más fácil manejarlas y/o realizar los cambios necesarios
para resolver esto, por ejemplo simplemente dormir o descansar.
B. Nuestros pensamientos: “Somos lo que pensamos” , nuestros pensamientos, la
manera en que enfocamos la vida, las relaciones, etc. influyen notablemente en
nuestro clima emocional, todos estos esquemas mentales o enfoques surgen de
las experiencias que hayamos tenido en familia, en nuestro ámbito educativo,
de la realidad social en que hayamos vivido y cada una de estas vivencias nos
hacen mirar la vida y la realidad de una u otra forma, pero la grandeza del ser
humano es que a pesar de sus a veces difíciles experiencias de vida, puede
recuperase y crecerse ante los obstáculos inevitables que trae toda vida
humana..
Todo esto forma nuestra manera de pensar, por eso es importante revisar muy
frecuentemente nuestros pensamientos sobre nosotros mismos, sobre los
demás, y construir un ambiente mental más sano con pensamientos
constructivos para con uno y para con los demás.

¿De donde salen las emociones?

Cambios físicos Comportamientos

Pensamiento

•Cansancio
•Enfermedad
En base a principios
•Cambios hormonales
Esquemas mentales

•Educación
•Familia
•Sociedad

Ampliaré lo de las experiencias familiares:


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Historias de vida, identifica tus "zonas sensibles".
Las experiencias que hemos vivido, son ha veces espinosas y pueden dejar
en nuestro espacio psicológico heridas difíciles de sanar y ante situaciones
semejantes reaccionamos de una manera desproporcionada, con una mayor
intensidad que la mayoría de las personas.
Son un indicio de que nuestro pensamiento constructivo es perjudicial en
esos casos y necesitamos mejorarlo. Por ejemplo, podemos ser
especialmente sensible al rechazo, al fracaso, a lo que otros piensen de
nosotros, etc. Cuando reaccionamos desproporcionadamente ha algo esto
nos indica que hay heridas, debemos hacer un pare y preguntarnos.

¿Por qué esto me dolio tanto?,¿Por qué me enoje demasiado ante este
pequeño incidente?
Ejemplo de la vida real: Evaluando con alguien en consulta el porque había
reaccionado tan explosivamente ante el pedido de una apartamento alquilado
por su propietaria, nos fuimos al pasado y encontramos una serie de
experiencias en su infancia en las cuales sus padres por motivos económicos
eran retirados de su vivienda ( alquilada), por lo cual ella conectaba todas
esas experiencias familiares y angustiantes con su experiencia actual, el
solo hecho de hacer conciente esta asociación, logró que ella manejara
mejor sus emociones y su comportamiento.

Antiguas situaciones
inconclusas
pueden presentar
una barrera
para la aceptación
de las relaciones actuales
Virginia Satir
C. Comportamientos: “Vivimos aquello que es un valor para nosotros”,
nuestros comportamientos se apoyan en nuestras creencias, cuando
nuestros comportamientos violan principios básicos nuestros eso tiene
un costo, y ese costo en parte es una serie de emociones negativas, que
debemos escuchar, y no caer en el riesgo del autoengaño. Por ejemplo es
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frecuente encontrar que un cónyuge al serle infiel al otro no se sienta
bien, se producen una serie de emociones negativas , miedo culpa, etc.
Al ver a su esposa u esposo se pueden escuchar en su mente frases
como “ya no me la aguanto” ; “ no me provoca ni verlo” etc. y lo que
sucede es que estamos confrontados con nuestros comportamientos,
culpando al otro ( en este caso al cónyuge) de lo que sentimos y surge el
autoengaño.
D. Para aumentar nuestro autoconocimiento emocional ...

Se requiere una pausa mental para captar


el murmullo subterráneo del humor
Daniel Goleman

Se requiere buscar ciertos espacios en calma para observar nuestro clima emocional.
Idealmente conectarnos 5 minutos diarios con nosotros mismos con nuestro clima
emocional, desarrollará esta elevación de la conciencia sobre nosotros mismos, clave
para el desarrollo de las otras habilidades.

Pasos para nuestro autoconocimiento emocional

A. Salir del analfabetismos emocional


Para esto es importante conocer diferentes emociones que existen pues es básico saber
expresar aquello que sentimos, entre más posibilidades tengamos ósea mayor
vocabulario emocional, nos quedará más fácil expresar lo que sentimos:
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Algunas Emociones Emociones más frecuentes


Ternura Verguenza Alegre. Miedo
Serenidad Decepción Satisfecho Enojo
Satisfacción Aislada Exitoso Ira
Confianza Hostil Tranquilo Culpa
Atracción Apática Valorado Rechazo
Entusiasmo Impaciente Divertido Tristeza
Para conocernos es importante :
• Pensar
• Hablar
• Escribir
Sobre lo que sentimos hay algunas preguntas que nos pueden ayudar a mejorar esta
habilidad básica de la IE:

• Definir con claridad que es lo que sentimos, la emoción, alegría, miedo,


rabia, rechazo, envidia, etc. Pregunta clave :¿Que es lo que estoy
sintiendo?
• Causa: que puede ser externa o interna, incluso el cansancio y el estrés
producen emociones como intolerancia, irritabilidad, hostilidad. Pregunta
clave :¿Por qué lo siento, cuál puede ser la razón?
• Comportamiento: Como influye en nuestro comportamiento Pregunta
clave: ¿Cómo actuó, que hago cuando me siento así?, grito, me quedo
callado, etc.
• Escribir lo que sentimos y/o hablarlo con alguno de nuestra confianza
ayuda en el proceso de autoconocimiento emocional.

Al conocer lo que sentimos tenemos la posibilidad de empezar a manejar


estos sentimientos.
Diario emocional: Todo esto que sentimos lo podemos consignar en un diario
emocional escribir es algo que nos puede ayudar a entender nuestras
emociones, lo que nos pasa, además puede tener efecto terapéutico. Al escribir
realizamos conexiones entre el cerebro racional y el emocional, este diario se
puede utilizar para aquellos momentos difíciles.
Aquí hay algunas explicaciones de lo que queremos u otros quieren
comunicar a través de la expresión de ciertas emociones.
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Autor: Natalia Restrepo T

EMOCIÓN OPUESTO EMOCIONAL


Enojo Necesidad de poder de autoestima
Agresividad Deseo de ternura, de intimidad
Depresión Miedo reprimido, enojo
Envidia Deseo de mejorarse uno mismo
Aburrimiento Deseo de valores reales
Culpa Necesidad de despojarse de la propia
Falsa imagen
Ansiedad Anhelo de significado, de una meta
Si una persona tiene poca autoconciencia o conocimiento de sí mismo/a, ignorará sus
propias debilidades y actuará llevada por las circunstancias, emociones o
sentimientos, sin la autoconciencia no hay posibilidad de dirigir o manejar (ser el
chofer) de la propia vida y en muchas circunstancias estaremos a merced de las
emociones (típico de la personas reactivas). Las personas que tienen autoconciencia
también pueden ser capaces de energizar a los demás, de comprometerse y confiar
en quienes desarrollan una tarea con ellos.

SEGUNDO PILAR DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL


AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL

Autocontrol
Las emociones
no se
suprimen
se manejan
¿Cómo?
Al conocer de donde salen las emociones conocemos como manejarlas,
regularlas, incluso trasformarlas:
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Cuerpo:
• Sueño
• Alimentación adecuada
• Ejercicio físico
• Ejercicios de relajación
• La sonrisa ( aun sin querer sonreír
se mejora el clima emocional
nuestro y el de los demás)
• Actividades anti estrés como un
En general todas estas actividades producen un buen “ambiente bioquímico
cerebral” lo cual favorece nuestro clima emocional
Aquí hay otras maneras de mejorar y favorecer la autorregulación
emocional:
Pensamiento:
Quisiera resaltar el manejo del pensamiento, mucha parte de nuestras
emociones negativas surgen de enfoques o maneras de pensar
distorsionadas, es importante detectar estas estructuras mentales que son
tóxicas y poco a poco ir eliminándolas, ¿cómo? Para esto sugiero la lectura
y los ejercicios (que la pueden encontrar en una biblioteca de psicología) de
un libro muy útil y sencillo “20 formas de amargarse la vida” de Aguilar
Kubli, Eduardo.

AUTODOMINIO
FÍSICO
FÍSICO MENTAL SOCIAL ESPIRITUAL
Técnicas Diálogos Equipo de Música
de Interiores apoyo Vivir con base
relajación
relajación constructivos en
principios
Ejercicio Afirmaciones Cambiar
Ejercicio Oración
positivas de Poesía
ambiente
Baño Diario Actividades Prácticas
emocional que propias de su
Caminar levanten Religión
Mentor el ánimo
emocional
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¿CÓMO CONVERTIRNOS EN PADRES CON UN COCIENTE EMOCIONAL


ELEVADO?
1. Pasar más tiempo en estados emocionales positivos El desarrollo de la
IE depende en gran medida del ambiente emocional familiar (siendo
conscientes de que TODA familia pasará por momentos emocionales
difíciles, los cuales hay que aceptar y enfrentar de una manera saludable
para la familia) Las emociones se contagian y pueden ser nutritivas o
tóxicas.
Clima emocional de la familia
¿DEPENDE DE?
Clima emocional de la pareja
•Consignaciones
emocionales
•Escucha
empática
!Preguntas clave: evaluar con una frecuencia ojalá semanal :
1. ¿Cuál es el clima emocional más frecuente en nuestra familia esta
semana?
2. ¿Por qué?
3. ¿Cómo actúo ante este clima?
4. ¿Cómo actúan y les afecta a los demás?

2. Podemos enseñar a nuestros hijos a modificar la bioquímica cerebral:


(Ya había hablado antes de esto pero lo quiero resaltar pues es algo
que los padres podemos enseñar a nuestros hijos)
La Inteligencia Emocional esta relacionada con nuestro cuerpo, hay un
componente bioquímico en el cual neurotransmisores como la serótina y
endorfinas producen sensación de bienestar, estas sustancias químicas se
pueden aumentar por medio de:
™ Dieta balanceada,
™ Ejercicio físico,
™ Cantidad adecuada de sueño.
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™ LA SONRISA.
™ El helado, el chocolate.
™ La luz solar.
Si aprendemos a mejorar la bioquímica cerebral de una manera natural,
podemos evitar situaciones como depresión, intentos de suicidio, drogadicción,
alcoholismo ( estas dos ultimas lo que hacen es precisamente modificar la
bioquímica del cerebro de una forma artificial.) obviamente en caso de una
depresión se hace indispensable la medicación (antidepresivos).

3. Mejorar el autoconocimiento emocional de nuestros hijos por medio


de:
™ Diccionario emocional (láminas que les muestren diferentes emociones.
™ Realizar dibujos de las emociones.
™ Aclararles las diferentes emociones que cotidianamente se van viviendo.
™ Diario de sentimientos, que describa en el lo que siente (Es excelente
que los padres lo lleven.

4. Desarrollar una atención positiva: Básicamente se trata de reforzar y


centrarnos mucho más en cada comportamiento positivo de nuestros
hijos(puede ser aplicado también al matrimonio), ser padres cariñosos,
tener con ellos una relación abierta y solicita.

5. Disciplina positiva: Creará un ambiente más estructurado y claro en el


ámbito familiar, a grandes rasgos incluye:
™ Normas claras.
™ Anunciar consecuencias
™ CUMPLIRLAS (las consecuencias anunciadas.

6. Tiempo de atención especial: Es una técnica excelente! Para


mejorar él vinculo con los hijos y / o con el esposo(a): 2 o 3 veces por
semana durante por lo menos 20, 30 minutos, realizar actividades lúdicas o
simplemente compartir, escucharlos con total atención en un ambiente
carente de juicios. Este espacio se separa previamente y! se respeta! .
Los resultados de esta sencilla acción, son inestimables

7. Convertirnos en mentores emocionales (incluso de nosotros mismos)


Mentor: Amigo, prudente, sabio que no agobia ni juzga al contrario da ayuda
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No impone su voluntad, se limita a alentar el desarrollo autónomo de su
protegido.
Para lograr ser un buen mentor hay que compartir los sentimientos de
nuestros hijos, cónyuges, amigos ,etc, ponerlos en contacto con sus
emociones( no negarlas), apoyarlos hasta que logren resolverlas, no es
negándola sino transformándola en su opuesto positivo.
Esto mejora notablemente el vinculo con cualquiera que lo realicemos.

Tomar
con
seriedad
los
Sentimientos
de los
hijos
8. Convertir la bondad en un proyecto familiar:
9. Una de las grandes neurosis del siglo pasado ( y como vamos también de
este) según el Dr. Victor Frankl( Psiquiatra quien escribió un libro que
debería ser leído por todos “El hombre en busca de sentido”),es la
perdida del sentido de la existencia , muchas personas sienten que su
existencia no tiene significado en ella se incluyen incluso aquellas que
tienen cubiertas mucho más que sus necesidades básicas , razón por la
cual vemos aumentados desde suicidios, hasta farmacodependencias. Una
manera MUY EFECTIVA de proteger a nuestros hijos y a nosotros
mismos es SERVIR, proyectarnos a los demás, por lo cual una propuesta
del Dr. Shapiro que yo retomo en su totalidad ,es el que cada familia
lleve un diario de bondad, donde los diferentes integrantes antes de
acostarse anoten sus actos de bondad diarios.
La verdadera felicidad está en darnos, salir de nosotros mismos, así
ayudamos a nuestro prójimo y además protegemos nuestra salud mental y
física. ANIMO LOS EFECTOS SOBRE TU FAMILIA LOS VERAS YA Y
TAMBIÉN MAS ADELANTE.
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La cualidad de la
misericordia
no es forzada,
cae del
cielo como
la suave lluvia
y el lugar en que
cae es
dos veces bendito,
bendice al que da y
al que recibe
William Shakespeare

BIBLIOGRAFÍA
1. Inteligencia Emocional”, D, Goleman, Buenos Aires, Javier

Vergara . 1997

2. “La Inteligencia Emocional en los Niños”, L.E. Shapiro. Javier

Vergara editor, Buenos Aires , 1997.

3. “Emotional Intelligence: Issues in Paradigm Building. Cary

Cherniss y D. Goleman

4. “Liderazgo con Inteligencia Emocional = Resultados Positivos”,

Casos de Inteligencia emocional en la Empresa. Disponibles en

www.inteligencia-emocional.org

5. “Neurobiología de la Inteligencia Emocional”. Dr.- J. González

Hernández,

http://escuela.med.puc.cl/publicaciones/neurología/cuadernos/19

99

6. Inteligencia emocional aplicada al liderazgo y a las organizaciones.

R.Cooper, Ph.D. A. Sawaf. Editorial Norma. Colombia 1998.


Hacia una cultura Emocionalmente Inteligente 20
Autor: Natalia Restrepo T
7. ¿Quién eres?. E. Rojas. Ediciones .Temas hoy. Madrid ,España

2001.

8. Terapia emocional. R. Calle.. Editorial Temas de hoy. España 1.999.

9. Aprenda a utilizar el otro 90%. R.K. Cooper, Ph.D. Editorial Norma.

Colombia 2002.

10. El libro de las emociones L. Singrid.. EDAF. Argentina 2001

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