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Berzin A - Desarrollo De Una Sensibilidad Equilibrada (Budismo Tantra Tibetano)

Berzin A - Desarrollo De Una Sensibilidad Equilibrada (Budismo Tantra Tibetano)

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Published by fuego_azul
El Buda enseñó que la vida es difícil. Lograr un equilibrio emocional, por ejemplo, o mantener relaciones sanas, nunca es fácil. Sin embargo nosotros hacemos estos retos más difíciles de lo necesario por varias razones. Entre otras está la falta de sensibilidad ante ciertas situaciones y la reacción exagerada ante otras. Aunque el Buda enseñó muchos métodos para superar las dificultades de la vida, en los textos tradicionales budistas indios y tibetanos no se hace referencia explícitamente al tema de la sensibilidad.
El Buda enseñó que la vida es difícil. Lograr un equilibrio emocional, por ejemplo, o mantener relaciones sanas, nunca es fácil. Sin embargo nosotros hacemos estos retos más difíciles de lo necesario por varias razones. Entre otras está la falta de sensibilidad ante ciertas situaciones y la reacción exagerada ante otras. Aunque el Buda enseñó muchos métodos para superar las dificultades de la vida, en los textos tradicionales budistas indios y tibetanos no se hace referencia explícitamente al tema de la sensibilidad.

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Desarrollo De Una Sensibilidad Equilibrada:
Ejercicios Prácticos de Budismo para la Vida Cotidiana
Alexander Berzin(Revised Second Edition)
 
[Translated from Developing Balanced Sensitivity, Revised Second Edition]First edition published in asBerzin, Alexander.
 Developing Balanced Sensitivity: Practical Buddhist Exercises for Daily Life
. Ithaca, Snow Lion, 1998.Order the first edition of this book directly from Snow Lion Publications.
Contenido
Prefacio a la Primera EdiciónPrefacio a la Segunda Edición
Parte I: Tratamiento Constructivo De Las Cuestiones De Sensibilidad
1
Identificación de los Desequilibrios en la Sensibilidad
¿Qué Es Sensibilidad?
Ejercicio 1: Identificación de los Desequilibrios en la Sensibilidad
 Formas de Hipersensibilidad Manifestaciones de Insensibilidad 
2 Silenciar la Mente y Generar una Actitud Considerda
Capacidad de Mejorar Habilidades RequeridasMeditaciónAproximación BásicaOrden de la PrácticaAproximaciones Racional e IntuitivaAbreviación del EntrenamientoPosturaProcedimientos Iniciales para Cada Sesión de EntrenamientoProcedimiento para Cada Parte de los EjerciciosProcedimientos Finales para Cada Sesión de EntrenamientoProgreso no Lineal
Ejercicio 2A: Creación de una Actitud Mental TranquilaEjercicio 2B: Creación de una Actitud Considerada3 Imaginemos la Sensibilidad Ideal
Cualidades Sugeridas por las Redes IluminadorasFormas de Respuestas SensiblesCualidades de Mente y Corazón
Ejercicio 3: Imaginemos la Sensibilidad Ideal
1
 
Sensación de Sensibilidad Equilibrada hacia Alguna Persona y hacia NosotrosMismos
4 Afirmación de Nuestras Capacidades Naturales y Acceso a las Mismas
La Necesidad de Medios PragmáticosLa Naturaleza BúdicaLos Niveles Base, Camino y ResultadoReconocimiento de Nuestra Red de Potenciales PositivosReconocimiento de Nuestra Red de Conciencias Profundas y Nuestra Capacidad para Ser Inspirados
Ejercicio 4: Afirmación y Acceso a Nuestras Cualidades Naturales5 Abstención del Comportamiento Destructivo
La Necesidad de la ÉticaDefinición del Comportamiento DestructivoDiez Acciones DestructivasMotivación para el Entrenamiento Ético
Ejercicio 5: Resolución de Abstenerse del Comportamiento Destructivo6 Combinación de Calidez con Comprensión
La Necesidad del Desarrollo Conjunto de Calidez y ComprensiónTomar a Otros en Serio No Temer a Responder Tomar Toda la InformaciónActuación HonestaAbstención de Ofrecimientos de Ayuda Innecesaria o No Requerida
Ejercicio 6: Cinco Decisiones para Combinar Calidez y Comprensión
Parte Ii: Descubrimiento de los Talentos de Nuestra Mente y NuestroCorazón
7 Transferencia del Foco de Nuestra Mente y de Nosotros Mismos a la ActividadMental
Integración de Mente y CorazónLa Mente No Es una Entidad Física en Nuestra CabezaLa Mente como el Siempre Cambiante Experimentar de las CosasLa Individualidad de la ExperienciaLa mente como un Flujo
 
IninterrumpidoDefinición General de MenteImportancia de la Definición de Mente para las Cuestiones de Sensibilidad
Ejercicio 7: Transferencia del Foco de Nuestra Mente y de Nosotros Mismos a laActividad Mental8 Reconocimiento de la Naturaleza de Luz Clara de la Actividad Mental
La Actividad Mental como Luz ClaraCuatro Tipos de Naturaleza de Luz Clara Nada Puede Afectar a la Naturaleza de Luz Clara de la Mente en Sus Cuatro AspectosRelación de la Luz Clara con las Cuestiones de Sensibilidad
2
 
Ejercicio 8: Reconocimiento de la Naturaleza de Luz Clara de la Actividad Mental9 Acceso a los Talentos Naturales de Nuestra Mente y Nuestro Corazón
Talentos de la Luz ClaraEl Interés Natural en Cuidar a AlguienRelación entre el Interés y las AparienciasCalidez y Alegría Naturales
Ejercicio 9: Acceso a los Talentos Naturales de Nuestra Mente y Corazón10 Aplicación de los Cinco Tipos de Conciencias Profundas
Descripción Básica de los Cinco Tipos de Conciencia ProfundaConciencia Cual EspejoConciencia de IgualdadesConciencia de IndividualidadesConciencia del LogroConciencia de la RealidadLos Cinco Tipos de Conciencia Profunda como una Red Integral
Ejercicio 10: Aplicación de los Cinco Tipos de Conciencia Profunda
Parte III: Desaparición de la Confusión acerca de las Apariencias
11 Validación de las Apariencias Que Percibimos
Exposición del ProblemaConfirmación de la Validez Convencional de lo Que SentimosValidación del Hecho Más Profundo de la Realidad de Acuerdo con la Postura del PropioVacíoValidación de los Hechos Convencionales y Más Profundos de la Realidad de Acuerdo alPunto de Vista del Otro VacíoAceptación de los Hechos Convencionales de la Realidad Que ValidamenteExperimentamosRechazo de las Apariencias Que Contradicen a los Hechos Más Profundos de la Realidad
Ejercicio 11: Validación de las Apariencias Que Percibimos12 Desarme de las Apariencias Engañosas
La Necesidad de Métodos de DesarmeEnfoque en los Cambios de la VidaVidas Pasadas y FuturasElevar la Conciencia a Partir de Partes y CausasUso de la Imagen de Olas en el OcéanoTres Formas de CompasiónDesarrollo de Compasión hacia Nosotros Mismos para Evitar el Desánimo ante unProgreso Lento
13 Cuatro Ejercicios para el Desarme de las Apariencias EngañosasEjercicio 12: Visualización de los Cambios en la VidaEjercicio 13: Disección de las Experiencias en Partes y CausasEjercicio 14: Visión de las Experiencias como Olas en el Océano
 Anulación de la Preocupación Excesiva frente a Otros Lograr Estar Más Relajados con Nosotros Mismos
3

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