Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
3Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Menyembuhkan Rabun Jauh Dan Rabun Dekat Dengan Senam Mata Untuk Melenturkan Otot Mata Kaku

Menyembuhkan Rabun Jauh Dan Rabun Dekat Dengan Senam Mata Untuk Melenturkan Otot Mata Kaku

Ratings: (0)|Views: 313|Likes:
Published by danugrahe
terapy rabun jauh dan rabun dekat.
terapy rabun jauh dan rabun dekat.

More info:

Published by: danugrahe on Jul 08, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, DOCX, TXT or read online from Scribd
See More
See less

07/17/2013

pdf

text

original

 
Menyembuhkan Rabun Jauh Dan Rabun Dekat DenganSenam Mata Untuk Melenturkan Otot Mata Kaku
Sun, 09/12/2007 - 1:39pm ² godam64Orang kota bisa dibilang memiliki resiko lebih tinggi memiliki cacatmata dibanding orang yang ada di desa. Faktanya adalah bahwakebanyakan orang di kota menghabiskan banyak waktu bekerja atau berada di tempat yang jarak pandang yang tidak jauh. Contohaktifitasnya adalah seperti bekerja di depan komputer, membaca buku, bekerja di dalam ruangan tertutup yang sempit, dsb.Hal tersebut justru dapat menyiksa mata kita karena terus-menerus harusmelihat jarak dekat tanpa banyak melihat jarak jauh. Alhasil mata kitayang tadinya tidak memiliki masalah melihat jauh kini menjadi buram jika melihat benda yang jaraknya jauh. Melihat bintang di langit yangtinggi pun jadi berpendar berbayang.Untuk itu seseorang harus memperhatikan kesehatan matanya denganmenjaga keseimbangan jarak pandang kita antara yang jauh dan yangdekat. Jaga jarak pandang dan segera istirahat mata jika sudah terlalulama melihat dekat agar otot mata kita tidak stress dan kaku. Di sampingitu salah satu cara untuk menjaga agar mata tidak memiliki penyakitcacat mata adalah dengan menghindar dari kegiatan yang merusak mata,seperti :1. Membaca sambil tiduran2. Membaca di tempat dengan penerangan kurang3. Membaca terlalu lama4. Kurang mengkonsumsi makanan bervitamin A5. Terlalu lama bekerja di komputer.6. Nonton tv terlalu dekat7. Main game dengan TV besar dan jarak dekat8. Terlalu banyak nonton bioskop layar lebar, dll.
 
Untuk sedikit mengatasi mata yang lelah atau mata stres yang dapat berakibat pada kecacatan mata seperti rabun jauh / miopi / mata min danrabun dekat / hiper metropi / mata plus, mata lelah dapat sedikit dibantudengan melakukan latihan senam mata untuk merangsang otot mata agar dapat berkontraksi dengan baik.Latihan senam mata mungkin saja dapat mengobati / menyembuhkanmata minus / rabun jauh serta mata plus / rabun dekat yang akanmembebaskan anda dari kacamata dan lensa kontak yang terkadangmembosankan dan menyebalkan. Bebas dari kaca mata jelas adalahdambaan dari sebagian besar penderita kelainan mata. Dan mereka tak segan mengeluarkan banyak uang untuk memiliki mata yang normal dansehat.LATIHAN 1 : Mata Melirik Ke Kiri Dan Ke KananLatihan senam mata ini baik untuk membantu merangsang otot mataagar mata otot mata dapat dapat cekung dengan baik dan tidak kaku.Caranya adalah dengan :1. Pandangan lurus ke depan.2. Tangan kanan berada di sebelah kanan badan sejajar leher.3. Jari telunjuk mengacung ke atas.4. Lihat jari anda dengan fokus dengan cara menoleh ke kanan.5. Palingkan wajah anda ke kiri perlahan tanpa kehilangan pandanganfokus anda ke jari tadi.6. Tahan pandangan ketika merasa mata sudah maksimal.7. Ketika sudah lelah bebaskan mata anda dengan melihat yang jauh.Tips :- Lakukan ke arah yang berbeda seperti ke kiri, bawa, atas, kanan atas,kanan bawah, kiri atas, kiri bawah, dan lain sebagainya.- Kemungkinan dapat menimbulkan rasa pusing dan mual. Itu tandanyamata anda butuh latihan ini.- Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh ataumemejamkan mata sambil tiduran.
 
- Senam ini mungkin dapat mengobati rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.- Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamataanda.- Sebaiknya jangan terlalu lama, sekitar 10 sampai 30 detik saja tiaplirikan.- Setelah latihan mata mungkin mata anda jadi agak tidak nyaman untuk melihat benda-benda yang dekat jaraknya.- Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pohon jauh dan dekat tapi tidak ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.- Semoga mines / ples anda berkurang. Kalau sudah merasa berkurangganti kacamata anda agar tidak memakai kacamata yang sekarang yangdapat mengembalikan cacat mata anda ke sediakala.LATIHAN 2 : Fokus Pandangan Mata Jauh DekatLatihan berikut ini dapat membantu otot mata anda agar bergerak kefokus jauh dan fokus dekat. Namun latihan ini mungkin dapat membuatmata anda agak buram kembali setelah melakukan latihan 1 di atas.Mingkin ada baiknya melalukan latihan 2 dulu baru yang 1, atau hanyamelakukan latihan 1 saja bagi yang bermasalah rabun jauh.1. Pandangan lurus ke depan.2. Tangan kanan berada di depan badan sejajar leher.3. Jari telunjuk mengacung ke atas.4. Lihat jari anda dengan fokus.5. Gerakkan jari maju mundur pelan-pelan dan mata tetap fokusmengikuti gerakan jari.6. Setelah beberapa kali maju mundur lepaskan mata dengan melihat benda-benda jauh.Tips :- Tips ini mungkin akan lebih terlihat hasilnya pada orang yang matanyamines rendah.- Bagi yang mines tinggi sebaiknya jangan dipaksakan karena belum

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->