Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
114Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Olah Raga Lari ESTAFET

Olah Raga Lari ESTAFET

Ratings: (0)|Views: 48,020|Likes:
Published by Zou Harry
Lari Estafet kelas X
Lari Estafet kelas X

More info:

Published by: Zou Harry on Jul 13, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, DOC, TXT or read online from Scribd
See More
See less

10/11/2013

pdf

text

original

 
Tugas Penjaskes
Nama : Renaldy Giovani Kelas :X_7
 
Lari Estafet(Lari Beranting)
Lari Estafet atau sering disebut dengan lari beranting merupakan salah satudari cabang atletik.Lari Estafet hanya membutuhkan empat (4) orangpemain untuk melakukan olahraga tersebut.
Jarak Tempuh Lari estafet
: 4x400 M (Putra/Putri) Dan 4x100 M
Start yang sering di gunakan dalam Lari Estafet:
Start Jongkok sering di gunakan pada pelari pertama / (1), SedangkanStart Berlari sering di gunakan pada pelari ke-Dua,ke-Tiga,dan ke-Empat /(2,3,4)
Ada beberapa cara menerima tongkat Estafet:
1.Visual : Dengan menoleh atau melihat ke belakang dan ini hanya digunakan untuk lari Estafet yang berjarak 4x400 meter.Non Visual : Cara ini di gunakan dengan tidak menoleh ataupun melihat kebelakang,karena jarak yang di gunakan terlalu pendek yaitu 4x100 meter.
Ada ketentuan atau peraturan yang da di olahraga Lari Estafet ini:
1.Di perbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat tersebut jatuhpada saat pergantian penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4x400meter dengan resiko team tersebut bisa kalah dalam lomba tersebut.2.Di perbolehkan mengambil tongkat estafet apabila tongkat tersebut jatuhpada saat pergantian penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4x100meter dengan resiko team tersebut dapat langsung di diskualifikasi dalampertandingan olahraga tersebut.
Ada juga cara yang baik dalam menerima togkat estafet agar tidakterjatuh yaitu :
1.Sebagai pemain yang ingin memberi tongkat tersebut harus menggunakantangan kiri,sedangkan pemain yang menerima tongkat tersebut harusmenggunakan tangan kanan,Itulah beberapa cara yang di gunakan untukmemberi dan menerima tongkat estafet yang benar dan baik.
 
GAMBAR TONGKAT ESTAFET 
-
Panjang Tongkat Estafet: 29,21Cm
-
Diameter tongkat estafet:- Untuk Dewasa : 3,81Cm- Untuk Anak-anak: 2,54Cm

Activity (114)

You've already reviewed this. Edit your review.
Widya Astuti liked this
1 hundred reads
1 thousand reads
Akhmad Rizki liked this
Akhmad Nizar liked this
Ita Aerin liked this
Jessica Ariesta added this note|
gbr toNGkatnya KagaK jelaZZ
junijingga liked this
Syilmi Coka Ungu added this note|
hhhhhh

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->