Read without ads and support Scribd by becoming a Scribd Premium Reader.
See Premium Plans
 
KESEMPURNAAN PUASADITINJAU DARI SEGI KESEHATAN
OLEH: Abdul Mughni
Ibadah Puasa merupakan salah satu rukun islam dan merupakan kewajiban bagi setiap muslim, sebagaimana disebutkan dalam Al Qur’an, Surat AlBaqoroh : 183Hai Orang-orang yang beriman diwajibkan atas kamu berpuasa segaimana diwajibkankepada orang-orang sebelum kamu, agar kamu bertaqwa.Ibadah puasa adalah Menahan dari hal-hal yang membatalkan puasa sepertiMakan, minum, bersetubuh, haid nifas sejak terbitnya fajar sodiq sampaiterbenamnya mega merah (subuh sampai maghrib). Oleh karena itu memerlukan persiapan yang sungguh –sungguh agar puasa menjadi optimal dapat meraih predikattaqwa.Persiapan itu antara lain meliputi: (1) Persiapan mental/Psikhis, (2) PersiapanFikriah (pemikiran), (3) Persiapan Jasadiah (kesehatan), (4). Persiapan Maal (harta),(5) Persiapan Keluarga , (6) Persiapan Lingkungan Masyarakat. Persiapan-persiapanini mempermudah kita mendapatkan kesempurnaan Ibadah puasa Ramadhan.Segi kesehatan merupakan faktor penting dalam menjalankan puasaromadhon, karena bila seseorang tidak sehat maka Allah swt. Memberi keringanan berupa penggantian puasa yang ditinggal itu di hari lain.Salah satu upaya kita untuk mempersiapkan kesehatan dengan mengetahuilebih dalam bagaimana perspektif Islam dalam memandang ibadah Puasa ramadhan .FISIOLOGI PUASAKesempurnaan Ibadah puasa didapatkan dengan memenuhi rukun dan sunnahyang telah diajarkan Rosulullah SAW. Adapun rukun puasa itu adalah (1) Niat dan.(2) Meninggalkan apa saja yang membatalkan puasa. Sedangkan Sunnah puasa antaralain: (1) Mengahirkan sahur, (2) Menyegerakan berbuka, dan berbuka dengan sesuatuyang manis, (3) Memperbanyak bacaan al Quran, dan hadist (4) memperbanyak sodaqoh .
Niat
ketika hendak berpuasa dengan sadar dan motivasi yang tinggi akanmengkoordinasi hipotalamus, dimana terdapat pusat makan dan pusat kenyang. Pusatmakan adalah area dalam otak kita di hipotalamus lateralis yang berfungsimenentukan kapan kita berhenti makan, sedangkan pusat kenyang adalah area dalamotak kita di nuclei ventralis medialis yang berfungsi menentukan kapan ingin makan.Maka dengan niat yang benar dan ikhlas akan menahan dari keinginan makan, sesuaidengan penekanan pada nuclei ventralis medialis.
Tidak makan dan tidak minum
selama sehari ( sekitar 14 jam) tidak akanmenyebabkan seseorang kehabisan tenaga dan panas, oleh karena masih terdapatcadangan-cadangan energi yang berasal dari KH (Karbohidrat) dalam bentuk glikogen, ju berasal dari lemak yang berbentuj trigliserid dan dari protein..Penyediaan tenaga mula-mula diuraikan dari KH baik langsung melalui prosesglikolisis maupun proses Glikogenolisis yang mampu bertahan selama 25 jam.Haus akan timbul bila keadaan tubuh dehidrasi, apabila cairan tubuh yang berjumlah sekitar 60 % BB tubuh dalam tonisitas dan volume yang normal maka otak 
 
tidak mengisyaratkan haus, Namun bila tubuh dehidrasi, organ yang lain akanmempertahankan tonisitas dan volume cairan dalam tubuh kita dengan carameningkatkan hormon Vasopresin agar dapat menahan air dan melalui cortec adrenalmengeluarkan hormon Aldosteron untuk retensi Na+.
Menahan dari nafsu Lauwamah.
Berkata kotor, marah-marah, mencacimaki dan berkta bohong termasuk nafsu lauwamah, Bila seseorang yang sedang tidak terkendali nafsu lauwamahnya maka akan dapat meningkatkan pengeluaran adrenalinyang menyebabkan pembuluh-pembuluh darah menyempit. Dengan penyempitan pembuluh darah ini akan meningkatkan kerja jantung sehingga tekanan darah akannaik.Firman Allah:“Sesungguhnya nafsu itu selalu menjurus kepada kejahatan kecua;I nafsu yangdiberi rahmat oleh Allah (Robku)……… (SQ> Yususf: 53)Hadist:Dari Abu Huroiroh R.A. berkata, Rosululloh bersadbda:”Apabila salah seorangdiantara kamu sekalian itu berpuasa maka janganlah berkata kotor dan janganlahribut-ribut. Jika ada orang mencaci maki atau mengajak berkelahi maka hendaklah ia berkata: Sesungguhnya saya sedang berpuasa.” (HR> Buchori dan Muslim).Sunnah puasa antara lain dengan mengakhirkan sahur dan menyegerakan berbuka.Hadist:Dari Abu Dzar, Rosululloh SAW. Telah bersabda: Senantiasa umatku dalamkebaikan selama mereka mengahkhirkan sahur dan menyegeerakan berbuka. (HR Ahmad)Makanan didaur ulang dalam sistem pencernaan sekitar 8 jam, dengan perincian 4 jam makanan disiapkan dengan keasaman tertentu dengan bantuan asamlambung, untuk selanjutnya dikirim ke usus, 4 jam kemudian makanan diubahwujudnya menjadi sari-sari makanan di usus kecil kemudian diabsorobsi oleh pembuluh darah dan dikirim keseluruh tubuh. Waktu sisa 6 jam merupakan waktuyang ideal bagi sistem percernaan untuk istirahat.
 
Makanan yang manis ketika berbuka puasa biasanya mengandung KH yangtinggi, hal ini untuk mengganti KH yang telah diuraikan menjadi tenaga dan panas.
Merperbanyak bacaan Al Qur’an
, dengan tartil dan memahami makna yangdikandungnya dapat menciptakan suasana ketenangan jiwa dan menjadi penyembuh penyakit-penyakit yang berada dalam dada. Sebagaimana firman Allah SWT:Hai manusia, Sesungguhnya telah datang kepadamu pelajaran dari Tuhanmu dan penyembuh bagi penyakit-penyakit (yang berada) dalam dada dan petunjuk bagiorang-orang beriman, (SQ: Yunus : 57)Stressor yang kita hadapi sangat tergantung dengan cara kitamengadaptasinya, Kalau berhaasil maka berdampak positif terhadap pertumbuhn dan perkembangan Jiwa, Identitas diri dan harga diri. Sebaliknya bila gagal (maladaptasai)maka akan terjadi gangguan kesehatan fisik maupun rohani.Memperbanyak sodaqoh, merupakan latihan kita untuk ikhlas. Ikhlasmerupakan Respon perilaku yang positif manakala kita menghadapi masalah yangkita hadapi:Skema: Respon terhadap stimulus yang menegangkan menimbulkan adaptasi danmaladaptasi (Disadur dari buku Perawatan Medikal Bedah, Barbara C.Long )PENGARUH PUASA TERHADAP FUNGSI LIVER Kadar SGOT dan SGPT dalam darah menggambarkan normal tidaknya fungsiliver. Penurunan SGOT dan SGPT dalam darah merupakan indikasi semakinmembaiknya fungsi liver. Menurut penelitian DR. dr. H. Wahjoetomo menyatakan bahwa semakin tinggi motivasi, semakin nyata perbedaan yang dihasilkan dan padamotivasi tinggi ini akan diperoleh peningkatan fungsi liver yang sangat nyata (tabel.1)Dan Juga didapatkan peningkatan fungsi liver yang nyata dihasilkan pada individuyang merasakan beban yang ringan terhadap puasa Ramadhan (tabel.2). Hal inidikarenakan ketika berpuasa pola makanan lebih dapat dikendalikan, baik dari segifrekweunsi dan jumlah atau kuantitasnya, maka liver dapat lebih istirahat atau lebihringan kerjanya.
Stimulus/str essor/masalahRespon NeuroendokrinMekanismePertahananRespon PerilakuPerkembangan JiwaIdentitas DiriHarga DiriSakit (fisik/mental)KematianAdaptasimaladaptasi
Search
Search History:
Searching...
Result 00 of 00
00 results for result for
  • p.
    • Notes
    Load more