LØBEPROGRAM

Uge L P L P L P L P L P L P L P L løb i min. pause i min. TID I ALT

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 8 7 15
2 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 1 2 1 1 12 7 19
1 2 1 1 1 2 1 1 1 2 1 2 1 2 1 1 13 7 20
2 1 2 1 2 1 1 1 2 1 2 1 2 1 1 14 7 21
2 1 2 1 3 1 3 1 2 1 2 1 2 16 6 22
2 2 1 4 2 3 2 3 1 2 14 6 20
2 1 4 2 4 2 4 1 3 17 6 23
3 1 4 1 5 2 5 3 3 20 7 27
3 3 1 4 1 2 1 7 16 3 19
3 1 3 1 3 1 8 1 4 21 4 25
5 1 6 2 8 1 6 1 3 28 5 33
4 4 1 5 1 8 2 4 21 4 25
5 1 5 1 10 2 5 25 4 29
8 1 4 1 5 1 12 2 4 33 5 38
5 6 1 4 1 5 1 12 27 3 30
8 1 4 1 12 2 6 30 4 34
10 1 8 1 12 2 6 36 4 40
6 8 1 5 1 12 2 2 27 4 31
8 2 2 1 12 2 8 30 5 35
9 1 13 2 6 1 7 35 4 39
7 6 1 4 1 12 2 5 27 4 31
9 1 4 1 15 2 4 32 4 36
10 1 5 2 16 2 7 38 5 43
8 7 1 3 1 17 2 3 30 4 34
10 1 2 1 16 2 6 34 4 38
10 2 18 2 6 1 6 40 5 45
9 8 2 5 1 15 2 5 33 5 38
9 1 7 1 6 2 5 2 5 32 6 38
12 1 5 1 19 2 5 41 4 45
10 7 1 6 1 16 2 4 33 4 37
8 2 10 2 9 2 7 34 6 40
10 1 11 1 22 2 43 4 47
11 8 1 10 1 19 2 37 4 41
10 1 11 1 10 1 7 38 3 41
14 1 27 1 4 45 2 47
12 10 1 11 1 10 1 10 41 3 44

L = løb
P = pause (gå eller stå stille)