Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more
Download
Standard view
Full view
of .
Save to My Library
Look up keyword
Like this
34Activity
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Olahraga Lari Berpagar - Bab 2 (Tingkatan 4)

Olahraga Lari Berpagar - Bab 2 (Tingkatan 4)

Ratings: (0)|Views: 1,752 |Likes:
Published by Hilmi Ahmad

More info:

Categories:Types, School Work
Published by: Hilmi Ahmad on Jul 28, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PPT, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

04/04/2013

pdf

text

original

 
OLAHRAGA
LARI BERPAGAR
 
PEN
G
EN
ALA
N
Acara berpagar adalah acara balapan yang menarik dandiminati ramai. Acara ini juga merupakan acara lari pecuttetapi menggunakan pagar sebagai halangan.
Atlet seharusnya memiliki kepantasan berlari disertai dengankebolehan melepasi pagar-pagar dengan lancar danberkesan dalam masa yang paling minimum di udara.
K
elancaran berlari semasa berada di antara pagar-pagar yang terentang dan sewaktu melepasi pagar-pagar tersebutmerupakan keperluan utama bagi peserta untuk berjayadalam sesuatu perlumbaan.
K
elancaran pergerakan ini disebutritma. Atlet perlu mempunyai fleksibiliti yang tinggi supayadapat mengkoordinasikan pergerakan tangan dan kaki agar dapat menghasilkan larian yang lancar.
 
D
alam acara lari berpagar, seseorang itu dikehendaki berlariseberapa pantas yang boleh di antara pagar dan melepasihalangan (pagar) itu.
M
asalah utama yang dihadapi oleh atlet ialah cara melepasipagar. Ini mungkin disebabkan oleh kekurangan pengetahuanmengenai teknik lari berpagar,kekurangan kelembutan di sendipinggul dan belakang dan rasa takut pada halangan (pagar).
U
ntuk mencapai kejayaan dalam acara ini kelemahan-kelemahanini hendaklah diatasi terlebih dahulu.
K
emungkinan besar perkara ini sukar dicapai di kalangan pelajar sekolah.
N
amun begitu, acara lari berpagar boleh diperkenalkan untuktujuan keseronokan dan kecergasan fizikal.Atlet yang tinggidengan mempunyai kaki yang panjang ,mempunyai kelembutandan kepantasan biasanya berjaya dalam acara ini.
D
i peringkat antarabangsa acara yang dipertandingkan ialah 100meter ( wanita ), 110 meter ( lelaki ) dan 400 meter ( lelaki danwanita ).
N
amun begitu acara 55 m, 70 m, 75 m dan 80 m bolehdiadakan di sekolah untuk tujuan mempopularkan acara ini.

Activity (34)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 hundred reads
1 thousand reads
chuahm61 liked this
chuahm61 liked this
autdreyk liked this
Chia Chong Lin liked this
Dali Fah liked this
Mohd Hafiz liked this
Cik Wiwi liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->