You are on page 1of 13

hoki

Page 1
1. RANCANGAN MENGAJAR

1.1 BUTIRAN MENGAJAR

Mata pelajaran : Pendidikan jasmani

Tunjang : 1. Kemahiran (Menggelecek Indian)

2. Kesukanan (pengurusan diri)

Tajuk : Hoki

Kemahiran : Menggelecek bola cara Indian

Tarikh : 7 Mei 2009

Masa : 8.30 pagi - 9.30 pagi (satu jam)

Tahun : 5 Merah

Bil murid : 11 lelaki

9 perempuan

Pengalaman : Murid-murid telah didedahkan dengan permainan hoki semasa

tahun 4.

Objektif : Pada akhir P&P, murid dapat:

1. Melakukan gelecekkan Indian dengan teknik yang betul 2

daripada 3 percubaan.

Page 2
2. Melakukan gelecekkan pada jarak 15m dengan teknik Indian

yang betul 2 daripada 3 percubaan.

3. Melakukan gelecekkan Indian pada jarak 15m dengan teknik

yang betul dan dapat mengawal bola dengan baik semasa

membawa bola melalui kon-kon 2 daripada 3 percubaan.

Penerapan nilai : 1. Mengajar murid-murid supaya tidak putus asa mencuba

sehingga melakukannya dengan betul.

2. Menerapkan nilai kerjasama dan saling membantu di kalangan

murid.

3. Meningkat keyakinan diri para murid.

Kesepaduan : 1. Perlu membongkokkan sedikit badan atau merendahkan graviti

badan untuk memudahkan pengawalan bola semasa

menggelecek.

Alatan : 1. Kayu hoki (20 batang)

2. Bola hoki (20 biji)

3. Kon (5 buah)

4. Pita ukur

Aspek keselamatan: 1. Murid-murid diwajibkan memakai ‘shin guard’ semasa bermain.

2. Murid-murid tidak dibenarkan mengangkat kayu hoki melebihi

paras pinggang.
Page 3
3. Murid-murid tidak dibenarkan bergurau senda menggunakan

kayu hoki dan bola hoki.

1.2 AKTIVITI MENGAJAR:

Permainan : Hoki

Jenis kemahiran : Menggelecek dan mengawal bola cara Indian

Memanaskan badan

a. Berjogging dari garisan 25 ela ke garisan 50 ela dan ulangi latihan

ini sebanyak tiga kali.

- Berlari anak dengan menggunakan kelajuan yang sama tetapi bergerak

mengikut arahan.

- Lari angkat kaki ,lari sisi ,lari angkat kaki ke belakang, lari lompat selang seli ke

kiri dan kanan, dan diulangi sebanyak tiga kali.

b. Kalistenik untuk melonggarkan otot dan sendi.

- Regang tengkuk ( tangan bawah dagu tolak ke atas. Tangan atas kepala tekan

ke bawah. Tangan di kanan dagu tolak ke kiri dan tangan di kiri dagu

tolak ke kanan untuk kelembutan sendi tengkuk.)

Page 4
- Regangan bahu ( Tarik siku ke belakang)

- Regangan tangan

- Regangan pinggang ( memutarkan pinggang)

- Regangan badan ( bongkokkan dan luruskan badan )

- Melonggarkan otot quadericeps dan hamstring.

- Memutarkan pergelangan kaki.

- Angkat tumit bertubi-tubi.

Teknik-teknik Menggelecek Indian

Untuk kemahiran menggelecek Indian, bola hoki diketuk secara pepenjuru di

depan dan seberang badan dengan bertukar-tukar posisi tangan dan kayu hoki

untuk melakukan pukulan depan (forehand) dan menterbalikkan kayu hoki

(reversed stick) apabila jari kayu hoki menghadap ke arah badan pemain.

Bahagian kepala kayu hoki (blade) diputar di atas dan dekat bola oleh tangan

kiri.

Page 5
Pegangan tangan.

- Menukar pegangan dengan membiarkan kayu hoki berpusing di dalam

tangan kiri dengan menunjukkan ke bawah kayu hoki akan menolong

mendapatkan keselesaan pergerakan kamahiran ini. Pegang kayu dengan

longgar oleh tangan kanan, lebih kurang 20 cm di bawah tangan kiri.

- Kedua-dua tangan akan bergerak pada masa menggelecek Indian

dilakukan.

Page 6
Bola

- Bola hoki berada di hadapan pemain dan bergerak dalam arah sisian

(laterally) lebih kurang lebar bahu. Semakin kemahiran meningkat,

pergerakan yang lebih luas boleh dilakukan, khasnya untuk mengelirukan

pihak lawan.

Mata

- Sentiasa memandang bola, dan memandang sekilas untuk memastikan ke

mana pemain akan bergerak dan untuk mengkaji situasi padang apabila

bola berada di dalam kawalan yang baik.

Badan

- Badan dibongkokkan sedikit dan lutut dibengkokkan.

Kaki

- Pada masa kaki kiri menyentuh tanah, ketukan bola daripada kiri ke kanan dan

daripada kanan ke kiri pada masa kaki kanan menyentuh tanah.

Page 7
1.3 AKTIVITI ANSUR MAJU:

a. Berdiri dengan kaki di kangkang seluas bahu, berlatih


menggerakkan kayu hoki dari sisi ke sisi tanpa menggunakan bola.

b. Pemain berdiri dengan mengangkangkan kaki seluas bahu ,berlatih

menggerakkan kayu hoki bersama bola dari sisi ke sisi. Bola digerakkan

selari dengan jari-jari kaki tetapi jauh di depan badan. Melatih menarik bola

berturut-turut tanpa berhenti daripada sisi ke sisi di hadapan pemain.

Kemudian menggerakkan bola sambil berjalan ke hadapan.

c. Berlari di atas garisan lurus sambil menggelecek bola berturut -turut daripada sisi
ke sisi garisan itu. Reverse kayu hoki setiap kali membawa bola balik daripada
sisi kiri.

d. Menggelecek Indian dengan menggunakan skital. Membawa bola daripada sisi


ke sisi melalui skital.

Page 8
1.4 UJIAN KEMAHIRAN:

A B

15m

Arahan : Murid-murid perlu memulakan gelecekan di titik A dan membawa


bola ke titik B seperti dalam rajah dan perlu pusing balik ke
A. Masa akan direkod.

Murid-murid perlu menggunakan cara menggelecek Indian.

Page 9
1.5 BORANG PENILAIAN HOKI

Kelas: 5 Merah

BIL NAMA MASA TEKNIK MENGGELECEK MARKAH


(m) (PERCUBAAN)

1 2 3
1 AHMAD B. ABU
2 BUSU B. OMAR
3 CHOW SIN CHEE
4 DAHLIA BT. MOHAMAD
5 ESTHER LEE MING HUA
6 FARIQ B. AFIF
7 GANA A/L KARUPIAH
8 HANI ELYANI BT HALIM
9 ISMAIL B. AIMAN
10 JAY SEAN
11 KAMARUDIN B. YAHYA
12 LUMINI A/P MUTHUSAMY
13 MOHAMAD AMIR B. NAQIB
14 NUR ALINA BT AHNAF
15 OMAR B IAN
16 PATIMAH BT.YUSOFF
17 QISTINA BATRISHA BT ALI
18 ROSYATIMAH BT NORDIN
19 SALINA BT HANIF
20 TEK AH MENG

Markah : 1 – Kurang memuaskan

2 – Memuaskan

3 – Baik

Page
10
Mengukur Mengukur prestasi
keberkesanan kemahiran asas
pengelolaan dan murid-murid pada
perlaksanaan satu-satu masa
proses pengajaran yang tertentu
secara
keseluruhan

TUJUAN PENILAIAN

Mengenalpasti Memberi
kekuatan dan perangsang kepada
kelemahan murid- murid-murid untuk
murid dan juga terus meningkatkan
proses p&p supaya lagi prestasi
dapat dikaji semula mereka.
dan diperbaiki
perlaksanaannya.

Page
11
BIBLIOGRAFI

Masquerade : HOKI. http://mcana71.blogspot.com/2009/04/hoki.htm . Accessed on 23


Mei 2009.

Hoki. http://myhokiband.blogspot.com . Accessed on 23 Mei 2009.

Hoki. http://www.scribd.com/doc/8243818/hoki . Accessed on 23 Mei 2009.

Hoki. http://windhoekhigh.files.wordpress.com/2007/07/hoki-whs-hts-074.jpg . Accessed


on 23 Mei 2009.

Hoki.
http://eprints.usm.my/9105/1/KESAN_PROGRAM_LATIHAN_MENGGUNAKAN_MODE
L_TAKTIKAL_DENGAN_STAIL_PENGAJARAN_BERBEZA_TERHADAP_MURID_PEL
BAGAI_TAHAP_KEMAHIRAN_PERMAINAN_HOKI.pdf Accessed on 23 Mei 2009

Page
12
Page
13

You might also like