Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
2Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
Silabus Kelas 1

Silabus Kelas 1

Ratings: (0)|Views: 938|Likes:
Published by Ervan Soendanis

More info:

Published by: Ervan Soendanis on Aug 17, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, DOC, TXT or read online from Scribd
See More
See less

11/25/2012

pdf

text

original

 
SILABUS PENDIDIKAN JASMANIOLAHRAGA DAN KESEHATAN
SEKOLAH: SDKELAS: VISEMESTER: IMATA KULIAH: PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi DasarMateriPokok  Pemblj.Kegiatan PembelajaanIndikatorPenilaian
AlokasiWaktuSumberBelajar
Tehnik Bentuk InstrumenContoh Insrumen
1.1
Mempraktikkangerak dasar salah satu permainan bola kecildengan koordinasi dankontrol yang baik dengan peraturan yangdimodifikasi serta nilaikerja sama, sportivitasdan kejujuan.TenisMeja
1.1.1
Pengenalan tenis meja1.1.2Lapangan dan Lapangan TenisMeja1.1.3Latihan dasar Tenis Meja
Pembagian pemain berdasarkan kelompok 
Sejarah Tenis Meja
Meja,bed dan bola
Cara memegang bad
Memantul- mantulkan bola - test(perorangan)- TestKetrampilanLakukan/peragakangerakan :
1.
Memantul-memantulkan bola2.Memegang bad3.Posisi badan/siapsedia4.Memukul bola5.Menyemash/smash6.Service bola(Dengan kontrol dankoodinasi yang baik)BukuErlanggahal. 2 - 41.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besadengan koordinasi yang baik dengan peraturanyang dimodifikasi sertanilai kerja sama,sportivitas dankejujuran.Basket1.2.1Pengenalan bola basket1.2.2Latihan dasar bola basket1.2.3Peraturan permainan
Sejarah bola basket
Ukuran dan lapangan bola basket
Menggiring bola(Dribble)
Melempar  bola(Shooting)
Bertumpu satu- test(perorangan)- TestKetrampilan- Demonstrasikangerakan :1.Melempar boladari atas2.Mendrible bola3.BukuErlanggaHal 5 - 11
 
kaki(Pivot)
Kompetensi DasarMateriPokok  Pmblj.Kegiatan PembelajaanIndikatorPenilaian
AlokasiWaktuSumberBelajar
Tehnik Bentuk InstrumenContoh Insrumen
1.3Mempraktikkankoordinasi gerak dasar dalam tehnik lari,lempar dan lompatdengan peraturanyang dimodifikasiserta nilai semangat,sportivitas, percayadiri dan kejujuran.Atletik (Tolak  peluru)1.3.1Pengenalan tolak peluru1.3.2Cara memegang tolak peluru1.3.3Cara meletakan peluru pada bahu1.3.4Tolakan tanpa awalan1.3.5Sikap awal menolak peluru1.3.6Sikap akhir menolak peluru.
Gerak dasar tola peluru: pengenalan pelurucara memegang pelurucara meletakkan peluru
Koordinasi geradasar :tolakansikap akhir - Test(perorangan)- TestKetrampilan-Lakukan macam-macamlari-Lakukan posisi start-Lakukan lari bom-Lakukan cara mask garisfinishPeragakan :-Cara memegang peluru-Cara meletakkan peluru di bahu-Cara menolak pelurutanpa awalan maupundengan awalan-Sikap akhir setelahmenolak BukuErlanggaHal 12 -15
 
Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi DasarMateriPokok  Pmblj.Kegiatan PembelajaanIndikatorPenilaian
AlokasiWaktuSumberBelajar
Tehnik Bentuk InstrumenContoh Insrumen
2.1Mengdentifikasianggota tubuh yang perlu dilatih untumemperbaiki postur.Aktifitas pengem bangandiri(kebugaran)2.1.1 Latihan daya tahan dan perbaikan postur tubuh2.1.2 Latihan berangkaiLatihan pemanasan:a.Warming up b. Intic. Pendinginan (Coolingdown)Latihan berangkai 4:a. Lari ditempat b. Naik turun tanggac. Gerakan push upd. Jalan kepiting- Test(perorangan)- TestKetrampilanBerilah contohgerakan :Latihan kekutan otot-otot pada lengan, bahu, siku, pinggang,tungkai dll.BukuErlanggahal. 18 -20
2.2
Mempraktikkan berbagailatihan untumemperbaiki cacat jasmani bukan bawaan,serta nilai-nilaikeselamatan diri punkerja kerasAktifitas pengem bangandiri(kebugaran)2.2.1Kebugaran Jasmani
Latihan gerakan kelentur-an:Otot leher Otot pinggangPersendian lutut
Latihan kekuatanLatihan push upMendorong grobak Tarik tambang
Latihan gerakanmenggunakan beban- Test(perorangan)- TestKetrampilan
Lakukan gerakan :-Mendoronggerobak -Push-up-Sit-up, Back-up-Naik turun tangga
Lakukan gerakan :-Engklek / jingkatBukuErlanggahal. 21 -26

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->