reoprMje Ha3apOB

TAJ E ~MW"EIhA 03rA

Y JI.IJ ){06por ClaeD ,.,.0 eMf ee 1IB01'O BJTII Y CIIOJI ,",Da,I{IIIOIieJl IJfBory. If Y lIob B.,O)fBe I13peIe: "qOBU ce ,.,., ,",Oil je .... " MltCllJDl ,... je 1'0 1{06,. 0QI0B8

31 pa~e .. ae OBOr lUl'O lllM BOPY"1ie Jloj lfJJIIjueJlo • crPY9JI. cap')flllIll Te6prJrj H.J,poB-

H'p •• lfO, oje aero .. Bop11C1I

caJfO Y TOMe. Morno 611 If' ee Ifolfl B OHO "HIIBI{ Illfje DClIO". H.1lIl 6DO "oj, ,l(JJPW .3pe.. "ojl lIOI rosopB 9 rOlfe DID ce Hllblf .e rpel_ IIJleIfHaTIl, • Dllilce PQ

HI C4J0Ir !h" 1lC1Jila'I'JL }fl lWI fBell 1(08ece ~OCT.

A Hoje IItllJmJO J CIPIJ{IWf CI reoprflje. ie JllpotJ ·TUo. To ie jelfllD HeBpect'lHO P.,.OIWloe. HOIUlJI )fO~I. Bosolf lloreJlJllliuy "oj •• e "."" 3QftlfjllJl, II 9,/j811j.""

Yj Fapmlj., liellpenoo 1'fJf& If"... .. eeS ••.

If lit lto,. ,l' ".6,ajp I"_' CIJI_ 'JWl1If:1f0B'a. lIpof •• s ~ '1'6 CIIDIe. , illlfllf pe,"lbllllIzy: .,yj_ l' .." BIT.o JIll tueqje

reo~-'''',o, joe, je~ < .. e. .",., JIJI jl' ){oU',it Ci'ae~6iUio ie

• W .. OBOCBO .. 1I:Ij'fi~6BOUO!

Fop .. Kojd

r f

I1CEH 86-85403-05- 7

Feopeuje Hasapoe

"Tajue 'll1ulhel-ba ~J03ra "

Kaso Ilo6eliaiull cuocotieoctuu .~IOJZa OCJ otisupa lUI JlC1l60iliNQ go6a?

Aytuo»:

Tcopruje Haaapos

Hsqaea«

HI1I1 "lupauJKHBoT"

3eMYIIj Ilansorpa Torsaraja 64

TAJHE qJlUlliEIhA M03rA

KaKO noaeha'rn cnocofinocru M03ra 6e3 o63Hpa na mOBOTHO ,Uo6a?

http: It vww.sdravzi vot.com; e-mail. rcdakcija@zdrav~ivOI.com

lllfiiaAula:

"Merparp" Eeorpan

H a UOMonu y ciueapan. Y Dee f<."1-bU2e ucspeuosaxean.yjes« MOM upujailleJby 14 capaquuxy, OCIlUBalIY uacoiiuca "Tqpae ."JICUfJOill", U jequoj oq pe-L71KUX oco6a «oja y :JICUBo[J1 cupoeoqu OIlO ua710 upoaaeupa U y uaua eepyje, Fopany Kojuhy.

KfbU2Y uoceehyjeu MOM ilpujaillelbY Buqy Hoeaxoeuhy, «oju je »cueeo y epno IJeUOM cunaqy ca upupOqOM, UCillOBpeJ\1e1-1O oceajajyhu anauuncue anu u epxoee «eanutuetuuoe »cuemetea. Y je q1-l OM oq tuux oceajasea, 7-laJICGllOCt71, uopao je qa sa- 6pUlU C60jy JICUBOillllY uucujy.

Y qatuoj Kl-bU3U, «oja je apea y cepuju Kl-buia 0 -uauhemy, o3qpa6lbel-bY u oiiocpuean.y CKpUee7-lUX uotuenuujana Op?a7-lU3Ma, «ao u oqpotcaeatey KBaJlu'illeillHoi nueoa sqpaena, U3HOCUM uoja UCKycuiea cuieneua 8Uw.e20quUlI-bUM paqau na ilOIbY iipupoqne uequuuue, «ao 14 peneeanaiue uoqauace U3 uctupaocueana qpysux KOjU cy ce 6a8UJlu 060.111 L71BMOM. Kn.uza je nauensena sa ouuaue YU03- uaeatee ca 08UM »cueouino eascnusc tueuaua. Y uciiio epeue, oua ue MOJlCe uocnytucuuiu sa qaeatee unqueuqyasuux caeeuia, sa «oje cy i1.oillpe61-1u UHqUBUqYQJlHU paq 14 upuCiIi.yu.

4

Kana ce CrrOMHIbe npapomra MenHLI;HHa, MHOrl1 ce 36)'He 360r nOCTa KOHTpaBep3Hl1X nperropyxa Pa3JIWIHTIIX ayropa H IIIKOJIa, LIITO nOBO,!U:I ):(0 necarypnocra J.fL£eCTHX onycrajaa,a on npHMeHe KBaJIHTeTHHX TIpHpOnHHX MeTona. Y najanrseiroj cepnja J<H,l1Ta )l(eJIHM na sac ynosnaja ca najeqm:KacI-mjHM MeTO,UHMa npHpO,UHe MenMI.J.HlIe. Ibaxoaa ecpHl<aCHOCT rrorsphena je xaxonyroro.lll1ll1H>OM rrproaeaoja, TaKO II MHoro6pojHHM caBpeMeHHM crynajaxra. HapaBHO JJ;a cy CBH Te MeTO)l,H npersopene y jenax CHCTeM. CaMO npnMeHa uerroxymtor CHCTeMa, a He noje,UHHaL£HHX MeTOJJ;a MQ)Ke narn sancra I<BaJIHTeTaH H rpajaa pe3YJITaT. OBe KIbHre HHCY aa JbYJJ;e xoje )l(eJIe HeIIITO na ypa,lle na 6p311HY MeIbajYUH ce6e cnorsa, a YHYTpa casro noropmasajyha csoje cran-e. Kao H Y MOjl1M npeTXO.n;HHM KIbHraMa 0 HCXpaHl-I, H OB):(e He rrpennazceu HHKa.I(BY ,!U:Ijcry, Hero -rpajae xopexuaje Y Hal.£HHY ncxparre. Taxohe, Y OBRM KH:>HT3.Ma sacrynav IIpHCTyn KOjH IIOJJ;pa3YMeBa rpajae 11 'rexsersne xopexunje Y Ha'Il1HY )KUBOTa, xopexuaje onor UJTO je CTBOPHJIO YCJJO)3e sa paasoj 60rreCTH HJIH je .uoBeJIO no n.e. He MopaMo '-IeKaTH IIojaBY 60necTH zta 6HCMO no=remr zta pamoso na ce6H. HMaMO caCBI1M ):(OBOJbHO HH<popMaIlHja xoje HaBHKe y )l{I·fBOry, H Ha KOjH Ha'-lHH, ynrsy na azrpaarse . .II Kp03 rrpaxcy H Kp03 MHoro6pojHe' cryzrajejacao je norspbeno na HaBHKe, aa xoje noaesaa J1 He

5

III'llMl'ilyjl'MI) )(a cy nome, 611JIo .n:a cy KpaTKO-

. .

TP".llll' 1IJ11·1 JIYl'OTpajHe, Mory ,llOBeCTH l{O BeOMa

II)lpd)CIII1X nopenehaja opranaasra, na H IWIIKPCTHC 6orrccTH. AnH, aa naruy cpehy, )l()J(Cl3aHO je l{a KOPCKUHjOM TI1X HaBHKa, y3 npnMCHY e<pHKa.CHI-{X MCTO,lla ITpMpO)],He MC,llMUMHe, MO)KCMO nOCTHnH H sna-rajao rroforsrnan,e csor crarsa H oaztpaarsea,e, xao H spno e<pHKaCHO cpyHK!.lHOH11calbC opramrsxa. Hapanao, CBaKO aa eerie Mopa na O,llnyl.£H y xojoj Mepu je crrpeuaa 1\a. KOPlITYjC HaBI1KC, ami. TJaK 11 aanarnezr 6C3HR!mjHc rrposreae y MHOfl1M cnyxajemeaa ztajy SCOMa saaxajae pC3ynTaTC. Taxohe, HHKaKO He 611 'rpefiarrc rrOCTaTI1 po6 csor snpasrsa, csonehn CMHcao csor ){(HBOTa cavo na l.£MIIInClhC apr aHJ13Ma ... Llan, onor nozryxaara jCCTC .n;a ce panov na ce6I1. y UHJbY craapan.a H onpxanaa.a KBaJIHTCTHOr 3.upaBffia .n;ol)e AO sehe pCaJIH3aUHje CBHX JIMtJHHX 110TeHUMjaJIa 11 ocraapanatea JKCffieHHX UHJbCBa y ){(HBOTY. KlbHre 113 OBe cePHjC HeMajy C.JI)IIIajaa penocnen, na 611 I1X 3aTO Y party na CC6H 'rpefiano KOPHCTHTH OHHM PC,nOM KOjHM 6y.n:y 113na3HJIC. 113BJIa1.Jcihc cavo rroje)lI1HHX MCTo.n;a H3 pa3lli11.JHTHX KlbHra - 6C3 npHMCHC UCJIOKynHor CHCTCMa - HHjc HHKaKBO pemeise. Y OBOj cepaja KlhHra Pa3MOTpHnCMO yrmraj MeTo,Ua npapozure Me,nIifUJ1HC na ueJIOKYnan opraausav, xao 11 CBaIUl.FbCrOB rroje,[(J1HatIHH ccrMCHT.

C 063HPOM na f-berOB aaarraj J1 Mon, xperryhesao O,U M03ra, jep 6C3 n.eroaor KBaJIHTCTHOr

6

CPYHKU110HMCaH>a, CBaKH pazt na CC6H HallJIa3H ira MHOlllTBO npenpcKa. *

Ilfra '-IUnUTO na nOCTUTHeMo,Ua MOlal( 6y.ue 3)J.paBujo u naMeTHujH

Y )KeJbH na BaM 6Y,UCM Il1TO jaCI-fJ1jH H 1\a Moje 113JIaTalbe OBe )!{HBOTHO Ba)l{HC TCMC 6y,Uc Il1TO 6JIH:>Ke BalUHM norpeoana, sa rrOQCTaK hy npnMCHHTli CPOPMY nacaa,a xoja ce y MOM nocanaunsea parry noxasana xao jeztna O,U rrpaXBaTJbHBHjl1X sa yceajarse HOBMX casnan,a. Y najspahexr, TO je cpopMa oztrosopa na rrrrrarsa xoja ce najseurhe cycpehy Y MOjHM cycperaua ca JbY,llHMa KOJH Tpa){(e rryr ,no 3,UpaBHJer H KBaJIHTeTHHjer )K.HBOTa.

KaKO no mrrenaremnaier M03T:a

II: lJyo caM .na MO:>KeMO na HHTCH3HBHO rrpO'!HCTHMO IIOjC,UHHe oprane, xao 11 opraxmasr y UCJIMHH. )J;a JIll MO)J(eMO TaI<O nenonara If aa M03aK?

0: CBaKaKO zra MO)l{CMO. To zioxasyjy HCKYCTBa JbY,UH KOJH cy nopanana na craaparsy H onpxaaan.y KBaJIHTCTHOr HJ1BOa anpaarsa, y 6ano KOM )I{HBOTHOM ,Uo6y, xao H MHoro6pojHe CTYAJ1jc aa TY TeMY. Y HIM CTY,UMjaMa npmena cy

~ Oil >llY3CTllor 3Ua'laja aa !l(lCTI13alhC .KIlaJIHTC"11101" :l.IlpallJha H (~Y!lKI1HOIIH' cal"" Opl·~ItH3Ma y pany ua celiH UpJ]'1 jc lIa:+:311 H Il~H.~'lJI01l1KH npHL"l"YII. Y 'mM l\liJhY n3:.1(110 jc <lCJIOOOJ(li'j'li cuoj ",O:laIC It na-neu pa'lMltIllJha!)'2 Oft crcra yrpaheunx jour Y HCfnll,cTuy, II.aHOrpa9cUHX crCI'3Ma l«lje cy uacraae 'fOKOM lKHDOT3.1aKO jc lIalKHO CJI06(l}l!!1l pa3MHHIJhaTH H PC"dJIH3<lJlaTIl caoje I(HILCnC, fino he 611"1,11 TCM.B !lCKC OJ.llIapCW1IIX. MOjllX K[hHI'"

7

npcyxaaan.a aa )I<HSOTHlbaMa, KaI<O 6n H rrCTCM Hajecj)J..I!<aCHltfjH MeTO,UH 6 mID. rrpMMefhl1BaHfI: y KJIMHMT.£KMM MCllMTMSaH:.HMa na JbY,IU1Ma. I1CTcBpeMeHo., Y3eTa cy y 063Mp M MCKYCTBa JbY,lJ,l1 KOjM cy no. Tpa.llMllJ1jM, rum VI3 HeKMX ztpyrax pasrrora, )J(l1Bel'l.l1 Y O.llpe~eHl1M OKCJIHOCTHMa nCCTMrJUf anasrajne pe3YJITaTe y nornezty corrcraenor anpasrsa, Hexan ce TO. o.,lJ;HOCMJIo. CaMO na IlOjeJI.HHa'-IHe CHCTeMe Y opraHH3MY, a nexaaa cy y mrraa.y 6nrra MHOro cseocyxaarimja ,lJ;OCTMrHyna, na cy pesyrrrtrpana aarrtpoceT.£HHM rrenoxyrrnan 3.n;paSCTBeHHM crarsesr, ITa raxo 11 BPX)'HCKHM pa.n.OM Mmra. Hnje HaO.lJ;MeT nOMeHYT1111I1CKYCTBa .lJ.yrOBC"'-IHMX JbY.lllI, KOjM cy CBOJY MeHTaJIHY CBe21{lfHY Ha 3aBHJI,HoM HI-moy O.nPJKaJIM He casco reHeTCKOM npenacnosauajo«, KaKO ce paaaje Ml1CJIMrro, Hero. npe csera sztpaaMM HaBMKaM'a y CnOM lKMBOTY.

Ha 60JbU pan Hamer MC3ra MO)KeMQ rtenonarn xoputnheisexr pa3HQBpCHHX srerona, H3 HeKOJIMKC yrrrosa, xoja CBM sajermo qUHe jenair uenoanr rtpircryrr.

1. "lJHUlnelhe nbjeLJ;I-IHHX oprana (upesa, jerpe, I{PBH"X cynosa ... ), HOpMaJIJI3aunja npeane MMKpO¢JIOpe (resee xoje lie 6MTH .lJ.eTaJbHO Pa3- MOTpeHe y Hape.nHHM KlhHraMa l13 CBe cepuje) Ben he saasajuo YUt:UaTM na T.£HUlnea.e, peaJIH3aUMjy norenuajana M IlO,lJ,MJIa1jMBaH>e M03ra. 2. Ilocroje M ozrpeheae TeXHHRe xoje HMajy .llHpeI<THO ,!J;eJIOBalDe aa CPYHKUHoHHcalDe M03ra. Ha npmrep, TO. je -qI-{mnelf>e lUTeTHIIX cacrojaxa

8

xoje CBaKC,lU-feBHO YHOCHMO H CTBapaMO y cc611 H KOjH ce TaJIO)J(e y MC3ry cMalf>yjyl'w: ecpMl(aCHOCT a.eroaor pa,!J;a, ll3a3HBajyhM 6p)!{e crapen-e " HeKBa.nNTCTHO CPYlU{UHOHHCaIhe uenoayrnror cpraHH3MR. Pes je 0 JI.OKa3aHMM, y npaxcn nOTBpljeHMM MeTOJJ:l1Ma, aa 3HaTHQ .lJ.Y)Ke o.up::>F:aBalf>e M03ra Y CTal'by"Mna,uCCTH", rrc- 60JDlUaIhe MeMopMje, «cauearpauaje, xao PI MorynHccT JJ:Y)J(er H KBaJlHTeTHHjer enrascosaa,a MC3ra'j3 MaIbe 3aMapaae. ilpaBMJIHOM ynorpe- 60M TMX MeTC,!J;a MO)J(eMO Y MHOfMM CJIY'-IajeBMMa H,llOCTa n03MTHSHO nenoaarn ua cnpcsasaa-e 1'1 orxnarsarse MHorllX nopeuehaja 11 60neCTH, Be3aHMX H aa aKTMBHCCTI1 M03ra, aJIH H nenoxynaor opraaaaaal

Y 1)' cspxy ce KopMCTe cnezreha MeTC,lJ,M:

- Yrtorpefia onrosapajylurx ,lJ;b.uaTaKa ncxpann, yrrorpefia anarrroreanx 6HJbaKa, xao M aa KBaJIMTeTaH Ha'-IMH ycsrepena HcxpaHa M yncrpe- 6a HanMTaKR.

- Ilpasanaa cj:m3HT.£Ka <;l,KTMBHCCT 11 xananaporepanaja, OBe rrae aKTHBHOCTM 'raxohe, sprto CH2)KHO rrenyjy rra oxpenrserse Mc3ra. 11 TO MHoro ecpHKaq-mje Hero ITITO ce ,lJ,C cana MMCnano.

- Tnanosarse. OHO ce rrOKa3aJIO RaC H3y3eTHc e¢HKacaH MerOa sa 1l0.nMna~HBalbe, al<TI1BMparse, ycnocraarsarse XapMCHI1'-IHHjer CPYHKUI1- onacau.a MC3ra, xao H:m aaasajao nc60JbITIaIhe uenoxyrmor 3apaBCTBeHCr eraa.a H Ilpo.D;Y)KCI-be aKTMBHOT )J(l1BOTHCr sexa.

9

T AJHE qlIllffiElhA M03r A KO,n; ):lEQE

Kaico )W HHTeJlHreHTHlljer .lI.eTeT3

n:.D:a mr H KaI<O Mory na Ll,06HjeM I1HTeJIIirerrrrraje rrere? Kaxo na 60Jbe 11 naxure nonneceM TpY.1UIOli'y H nopoljaj?

'.

0: Moryhnocr ):(o6Hjal-ba anpasnjer, naMeTHHjer H HHTeJIHreHTHI1jer ):(eTeTa aaje npHBI1JIerHja caxro YCKor 'xpyra rsyzta. OHO MO)l{e zta 6yne poheno y 6J1n0 xojoj nop0LI,HUl1. Koju pe3YJ1TaT neMo nOCTHnH He 3aSP[CH caxro 0)); renercxor noreanajana, Hero BeJIlliillM neJIOM H o.n; 'rora KaKBe HaBI1Ke y )[{HBOTY llMaMO. Hajfiorse je zra ce ca paaon na ce6H noxae urro paanje, no MoryliHocTIi H rrpe saseha zrerera,

Y TOM UUlbY Ba)l{HO je npmrea.aaara .onroaapajyhe MeTo.n;e:

i. n060JbrnaTH J(BaJII1TeT HCXpaH(~ (LI,eTaJbHO ofijatrta.eao Y MOjHM KFbHraMa "Tajae rtpasurure

acxpaae", I H II rteo);

2. o6aBHTH KOMT1J1eTHO tIlllIIlieFbe csor opranasMa H ozrpzcanarn nOCTurHYTH pe3YJITaT rra urro BHIBeM HlfBOY; aBO je aajfiorse na ce O));HOCH na o6a p0,UHTeJba;

3. 3aMeHHTH CBe asranrasrcxe ITrroM6e rrpe TPY,UHOne (HHTIOlliTO sa spesre TPY.LlHOne);

4. YKJbYtIHTH Y CBOj )[(HBOT ozrafipaxe cpH3HtIKe aKTHBHOCTH; qaK H CBaKO,LlHeBHa 30-MHHy:THa urensa 6alie on senaxe KOpHCTH, aJII1 je CBaKaKO 60Jbe na TO 6YllY Be>K6e ycsrepeae na Pa3BOj

10

aatner TeJIa: IIJIHBa.l'he, pOFbelhe na ztax, onpeljerte jora Be)l{6e, -raj tIH, aHKHLI,O,KaO Ii aearpeCHBHe Be)K6e sa pasaoj onpehene MycKyrraTYpe ... OHe he BaM nossohn na xacmrje namne pO,lUlTe anpasaje H rraaernaje rtere.

5. YBeCTfI .naH(e) ysztpacasas.a O,U xpane (rnanoaaae na BO,[lH H1UI 3'!(paBHM HanulUiMa) HJIJ:I rrax BOnHe zraae, y3 3.upaBe HanJ:ITKe; TO he TaI<O~e 6HTH on sermxe KOPHCTJ:I aa sac, a xacHJ:Ije H aa same nere.

6. 6J:Ino 6H TaKol)e ztofipo lla npe aaxeha CTeKHeTe penosny HaBHKY Y npJ:IMeHH KaIIJ:Inaporepannje, nrrp. rrpHMeHoM KOHTpacTHor TYIIIHpafba (ronno-xnanno), cayHe ...

JOllI je)lHOM ){(enIlM,lla narnacmc aasezrene rrpoMeHe, HapOqJ:ITO 'Uironelbe opramrnea, spno Ba.){{HO je 06aBHTH npe aaxeha. HHTeH3HBHo xmnhea,e opramrava npannxou TPY.IlHOne MO)Ke 6HTH orracao, RaKO sa rtere TaKO 11 aa nac, a aKO ce HIlaK cnpoaozm, Mopa na ce parm Bpno nocreneno, 6naro 11 xapanno non CTpytIHOM KOHTpOnoM.

Pan H3 ceou 38 npesre Tpy.nHofie

II: KaJ<O Mory zra pa.D.J1M rra ce6H npHJIl1KOM 'rpyznrche pazra poheisa mrrenaresmrajernere'ra? KaKO .n:a Moja rpyznroha 6YlI,e llITO 6oJha?

0: IT pSO, sprro je Ba){(HO yhn y nnanapaay 11 )f{elheHY .rpynaohy - llITO lie HMaTH orpovan n03HTHBaH yrauaj na .llere, KaKO aa spesre TpYll-

11

Hone, TaKO H KElCHMje. )J,pyro, MopaTC BOnHTH paxyrra na jerpa 6yne llMCTa, .n;a He 6y.n;e npeorrrepeheaa TOKCHHHMa. Hasetnhy jenaa yo6Hq~eH npHMep - aJIKOXOn MOllie na y nertpoxea.eaoa cratsy KPY)l(H y KpBH ,[(OCTa zryro RaKOR KOH3YMHpalba, ann ce MQ)I<e H CTBapaTH y opranassry ycrren y06H~ajeHo npaxsahennx norpeunmx HaSHKa y ncxparra. Hrrp. y cnysajy rrcpevehaja npesae dmope 113a3BaHor yncrpefioxr He3)lpaBHX cnarxmna H TccTeHHHa. CBaKaKO, na IIJIOn crnorao nerryjy H norpenrne HaBI1I<e y HCXpaHYl, 11 nymea.e, a zra 11 He r08- OpHM 0 yrmrajy ztporc H nexosa.

)lpyro 0 'tJeMY spemr Pa3MI1CmITH jecre: Kana 3aIffiJI,aTH nere. Tlocrojn 11HTepecaHTHa 'resa ,'1a cy neua saxera aa spesre nOCTa CKrrOHl1]a arpecHBHHjeM 11 KpI1MI1HaJ1HOM noaaurarsy. AKO yfjeMo y HCTOPl1jy, nnneheao ,n:a je nOCT nexana nonpasyaesao nornyao ysrrpacaaatsc 0,[( xpane (rnanoaaa-e). 3a spesre TaKBor nocra (cpenrser illIH zryscer) cMafhyjece H Moryh.HocT o nnortn,e. Ha CTpaRY TO UITO nexe penarnje safiparsyjy cexc Y BpeMe nocra. C npyre crpane, Moryh.HocT orrnona,e pananao he nOpaCTI1 RaKOH npaBMJIHOr H3J1aCKa 113 nocra (rnanonaa.a), xaxo KO)], JKeHe, TaKO H KO)l MYlliKaplJ,a. OBaKaB nOCT y penarajn o,n:pefjeH je )J,a ce rrpasien.yje yrrpaso ouna xarta opranaaaxr U Tpe6a rra ce 4rrCTH, rrpnxynrsa eneprajy H naxrue onpxcana cran.e paBHOTe)Ke (He passearpajyha OB)J,e .n;YXOBflJil acrrexr nOCTa) .. CBaKaKO, najfiorse je

12

yliH Y Tpy,rll-why ca IlITO qHCTHjJ:lM OpraHJ:lSMOM. AKo TO HHje crryvaj - TOKCH4He srarepaje xoje cy ce naxyrrane y opraHH3MY HHTeH3lfBHO he )l_erroBaTH KaKO Ha ncnprrrsanan,e saunrx cnara, TaKO H na paSBO] rtnona.

Yo6HQajeHo npnxnaheno nopsranno anpasCTBeHO craa.e KO)l_ )KeHa qeCTO nonpasyaena:

- )J,e6eJ1o upeso npenyao crape CTOJIHu;e, .rre¢bpMHcaHO, xoje THMe sptna nprro CHaJKaH YTl1J~aj na nopevehaj unpxynauaje KpBH, nOKanHO H reHepanHO TpOBafbe OpraHI13Ma MaJKe a - IDt:peKTHo 11 HH)J,HpeKTHO - H ua Pa3BOj IIJIO)J,a. Tlopexrehena npesaa cpJlopa he liMaTH yrmtaj KaKO na rposarse opraHH3MR, TaKO H na He)l_OBOThHO ycaajaa.e neonxonaax MaTepHja. Jerpa npenyna OTpOBa TelUKO MO)Ke rta ncnpanno SpUlH CBOjy CPYHKU;Hjy H aa jenny oco6y a na He rOBopHM 0 rrepaozty rpynnohe, xana 06aBJba CKOPO ztynna nocao.

A TY je 11 CHa)l(aH yranaj nonyaarcp-remsx 11 HeenaCTWIHI1X. KpBH11X CY)],OBa. *

KO)Ka H IIOTKOJKHO TKHBO l1CTOBpeMeHo je npeIIYHO orpoaa, a penOBHO sarnapaa,e KO)l(e, sa n.erro otiann.arse ,l1,eTOKCHKau;nOHe 11 repuoperynaUHOHe ¢YHKUMje, pa3nH~THM KpeMaMa, ne-

• 05}lY](III-rjc lIom·IIYJIIlX aMCpH'l]{H)( ]JojllHKa y BHjcTllaMcKOM paTy 1I0K33anc cy JIB je 'laK II ROll illla)(C<:CTOfO)IIfIlt'l>aKa M3C(lIIJlO K(lIILI3nHlaIiO FlPHCYCTnu ncfiornrx rracnara XOJIC':-l'CPO!l3 II 33KP'1CII," xpnnux CY)IOHa, xojc cy CUPC'l3HIlJ1!l IIOPMaJlIlY IlWpKyJI31.1IIjy "PIJII, Ira Tallo II KaaJllITCTIIO IjJYIIKUIIOIIHC311,C OpI'aIIlQM3. Y IICT\) IlPCMC. 4al< H "O}1 nocra crapajax [JHjCTnaMCKHX nojnaaa, TO YOIITJITC lIJ.ije OWO CJIYlJaj_ Hanporau, xoucraronano jc lla cy KpUm! t:ylIOBH KOIt 811CfJllyrIJc schuue 'lUX BojllHKa y (iJI)tH4110M crau-y, 4CMY cy (jHJIC :l<lCJ!YlICIiC li(HIlOTIIC nauuse BHjC'l'lIaMHl\a ..

Ilnyha cy 1<1)),1 "ChHIIC JhYllH uyna CJ.IY3H it xarpana ('1aK " KOllIlCIlYUJU4a).

13

30JlOpaHCllMa, CJil-l'TeTHQKOM OJlenOM HTJl. 'raKol)e )lpaCTHY:HO rroropnrasa cran-e opraanaMa ...

Ey6pe3H, nax, y ycnonaaa yofiaxajenor 4.JyHKUHOHI1Calba 'rpne orpoxuta npeorrrepehea,a H HHje HI1ManO peziax cny-raj Jla norrynrrajy. OBaKBe HeraTI1BHC rrojase y uerrov opraHH3MY zrenrasajy Ce ynPKOC BPXYHCKHM nplIpO.IOillM norenuajanava cnaxor uojenaaa-taor oprana. A reK 3aMlICmfTe rpyzmohy, neprrort KaL"{a ce IbHXOBO orrrepeheise CKOPO nynllnpa. Y3 CBe TO, MarepHua H saraaa 'rana cy qecro nyne rrsaanna H .1lpynrx urreraax MllKpoopraHH3aMa, ca Y:eCTI1M ynanasra, Han:pa)J(yjYOHM ceaperou, HepeTKllM zmcnnaanjaaa, eposajaaa ...

He 'rpefia 3a6opaBHTH na TO .1la 3rJIo6oBH II KWIMa aa spexe rpYllHone qeCTO Tprre npexoMepHO rrpeorrrepehen,e (HHje HHMaJIO peziax cny-raj rta i:KeHa· aa spene .rpynrrohe .n.o6Hje 20 no 25, yxecro 6 no 9Kr. Hapasno, Y06Hxajeao 3.n.pa:acTBeHo eras-e 6Y.1lynHx oxeaa nnje nnnrra 6oJbe.

JIoma ucxpaaa TpY,llnRue " lbeR «j1aTaJIHH yruuaj us nnon

II: KOJiliKO ce ynuraj acancxnarne H HeKOMIIJIeTHe ncxpane ripe 3aqena H aa spetae rpyaaohe onpascaaa rra aapanrse TpYJlHllUe,a KOJIHKO na sapaan.e H mrrcncxryanae rrcremmjane IbeHOr_fIJIOJJ;a. )1.a mI na TO MOi:KeMO YTHu;aTIf? 0: H oszre je OATOBOP cnasar: xao If KO.1l rurraa.a

14

o mrrennreamrjnnerera. Hajnosorsaaja sapajasrra je aKO ce ca onroaapajyhav npOMeHaMa Y HaLflmy )[{HBJbefha novae 6apeM T})H Meceua npe .rpynaohe, cnponozrehx MeTOlle naaertexe Y nornaarsy.;

Ilopen fhHX, eao jour HeKHX Ba:IKHHX xopaxa xoje Bpe)J;H npezryaera KaIW 6JI ce rr060JbIIIaJIO 311paBJbe 6ynyhe MajKe H n.enor rrerera. Yaourea,e :q BHTaMHHa* npe saseha rtoxrohn he snaaajnoj .ueToKcHKaUHjH opranaaua, KaKO MajKe, TaKO Ii OUR, 3HaQajHo nosehara 6poj )[{JIBHX Ii aKTHBHHX cnepMaT030HL"{a, ITa TaIm 11 MorYOHocT aaxeha azrpase 6e6e. IherOBOM ynorpefiost sa BpeMe rpyzmohe, jaaa ce H HMyHH CHcTeM, onaxmaaa ce zreroxcaxamrja opranasMa, xao H unpxynauaja, a HaKOH nopohaja rr6MonH he lla. ce reno 6p)Ke H KBaITHTeTHMje npara y CBOj rrpa06HTHH 06rrHK, a pacnonozcea,e MajKe 6Y.LJ:e cTa611J1RHje. Majxa soja npe Tpy.LJ:Hone, Y TpY)J;HOD.n, ann H rrocne n.e KOPIfCTH Il BHTaMHH If .n;ojefheM cnatineaa }bIfMe J.f csojy 6e6y, HMane )leTe ca 3HaTHO BenHM xoednnmjeaTOM HHTeJIHreHUMje If cnocofinaje aa I\fHOre BeIIITHHe yi:KMBOTY. AI<O ys TO MajKa aa BpeMe rtojersa 6y,n;e pe)J;OSHO KOH3YMHparra 6eJIH nya, nere he 60Jbe C11caTH 11 rranperronaru. Vno rpefia MOPCKHX anrn (HIIp. rraMJmapHja, q,YKYC,

• U HHTa"!"!' Haj60lljc jc ~opllnH"rf1 y ~nCT{)M, npalllKac-rUM ()6JIH~Y, m))lch" panyna .1l3 !lpJ1J] "RoM YH<,.,.])c6c IlC m,i)<! ItO K(lI!TaKTa ca 3y61!OM nleb", aJJH lie pacruapajyha fa y BOJl.H, lien) (;""IJlj~jyhH ra )tHP"lflll(> na jeWK: fI()(;i!~ y:mM31lja U U!1'I"aMHlIa OJ_IMaX nOllHTH tlaj"anje 11{\JHi ~.all!c ".D.ILe ()lCJI'<lIHTllp);

15

apasre ... )* H OMera 3 nOJIHHe3acy[nCHHX M3CHHX KHCeJIHHa (y ,D,aJbeM TCKC:ry: oxrera 3), aajfiorse jc C THM IIOqeTH fiapei« 3 no 4 roznnre npe Tpy,D,Hone, jep je TO speMe nOTpe6HO sa sacahea,e TKHBa oxtera 3 MaCHHM KMcellliHaMa, aJIM H nenocpeztso npe, TOKOM H HaKOH rpynnohe) nOMollH lie MajKaMa na 6o.Jbc Ii rraxme no,n:HCCC rpyztaohy Ii .1la pone 11 orrrajajy nasaeranje, 3.D.paB11je, ¢H3H~KH caaxaaje nere, IIITO cy .uOKa3aJIe MHoro6pojHe crynaje Y cBeTY (Megy l-bHMa H cTY.D.HJe xcrpaaotaava Me,U}lII)1HCKOr ueirrpa y Kevfipany, cryzraja rpyne nCHXOJIOra ca XjYCToHcKor YHllBep3HTeTa, . HCTpa:>KliBaa,a BHJUljaMa Koaopa (anme HHq,opMal.{Hja na MHTCpHeTY)·

qaK H nY)I(HHa nojen,a he 3HaTHO YTIiUaTIf na HHTeJIMreHIJ.Mjy aerera. AKO He nocroja MOryhnocr rta ,IJ,ojI1Te, 611no 6ll no6po na cnernrre rrperropyxy CBeTCKe 3.D.paBCTBeHe OpraID:I3aI.(Hje

o ynorpefia 20Mr DHA H3 xancyna ca ossera 3 aa KMJIorpaM TerreCHe TemHHe zrerera, IIITO je

jenaa xancyna on lOOMr DHA sa nere on 2,5- 3,5Kr ztara caaxor zrpyror rtana, HaI{OH nopohaja.

- U, BHTaMHH jc aajfiorse KOPH.CTH.TH. y tfHCTOM, npaIIIKaCTOM 06rrHKY, BO,D,enH. paxyna zta npaJIHKOM YII01pe6e He Jloljc )];0 KOHTaKTa ca 3y6- HOM rneha, aJI11 He pacrnapajyha ra y BOD;11, Hero

• Alire jc n-aj60.il>c ~OpHCTHl"H canto MJICIICIIC (anp, CJleKl'pH'IHIIM MJlIIJlOM aa Ka(jJy), PMII 60Jbcr ycsajau.a lDIIXOIlHX MI1oro6pojmlx KOPHCIlIIX cacrojaxa; MOli<eMO II·X., anp, ynOTpeOJbaBaTH YMCCTO cona, )lollajyhll If X y roroaa, II poxnaheaa jena.

16

CTaBJbajYUH ra D:H.peKTHO na je3HK; TIOC,lle Y3H.Malba U; BI1TaMI1Ha O)lMax IIOnl1T11 HajMalbe nona qalIIe none (neimnarap);

- arrre je Haj6o.Jbe KOPMCTHTH CHTHO MrreBeHe (HTIp. eneKTp11qHHM MrrMHOM aa Ka<PY) , pann fiorser ycaajaa.a fbl1XOBMX MHoro6pojH11X KOPHCHlIX cacrojaxa; MO)KeMO H.X, HOp. ynorpe- 6JbaBaTH )'MeCTO cornr, ztonajyha HX y rOTOBa, npoxnaheaa jerra.

HealleK03T3H nopohaj je qeCTO yapote He3.LqJ3BUX nOp01lUQRHX O)lHOC3, U 06p3THO

H: KOrrH.KO casr 4HH nopohaja 11 spexre aerrocpenno nocrre fbera yru=ry na KacHMjH paasoj zrerera?

0: ITOCTojH MHoro ztoxaaa na ce naxan aa KOjH. je 6e6a pohena, aJIH H aa KOj11 je zto-rexana 0)], CBOjHX poznrrersa, H 're KaKO onpaacaea rra n.err IIClIXOCPH3H.tfKH paasoj. Hcrpaaoman.a y CBeTY cy rroxasana anp. BeJIHKe npe)lHOCTH sana oran rrpacycrsyje nopohajy, ztajyha IIO.nPIIIKY CBOjOj cyrrpyan. Yje,n:Ho, TO H fbeMY IIOMame D;a He 6y.ue y 3a6IIYD:H KaKO ce paha ztere, zra MHoro BHIUe ueHM cynpyry, If na ocrsapyje 61IHCK11jn KOHTaKT ca CBOj11M neTCTOM. Taxohe, aKO nere O,llMaX HaKQH nopohaja CTynH y KOHTaKT OqH y O'll! ca O((eM If MajKoM, snauajao ce csiaa.yje MoryhHOCT )J.a 6yne OCTaBlbeHO, nOKa3aJIa cy spno TeMeJbHa HCTpa)KHB.aa,a cnpoaezreua y <DpaHl.{YCKoj .

17

Y cnyaajeaava Ka.n,: TOr KOHTaK:Ta OYMMa HMje 6HJIO - OCTaBJbaI:he nerera HaKOH rropohaja, liJIti HaKOH aexor apenena, 6MO je penaTMBHO seer cnysaj. lIHTepecaHTHO je H TO aa TaKO jenHOCTaBHa CTBap rr03HT11BHO ztenyje MeceU;MMa H rO,lly[HaMa HaROH lIITO ce )J;orO,llHJIa, 36JU1- )KaBajYOH rtere H pOL{HTeJbe, YI'IHenH lhMXOB O,llHOC MHoro 60raTHjHM H KBamlTeTHHjHM,

On orposruor sua-raja, I(3KO sa paasoj KBanHTeTHor 3!:UUTHTHor CHCTeMa xonnerera, TaKa H. 33 rserosy cTa6lUIHMjy nCMXY H 60JbH paasoj, npencrann.a npaxca ,na ce zrere He onnaja on MajRe O):(Max HaKOH nopohaja - xao 11 aa ce rterery ~onYCTI1 na HCMca npno, rYCTO xao nasnaxa, MJIeKO, Ta npaxca ce npHMe:a.IlBarra on HaCTaHRa tfOBeKa - a carta ce noxymasa na ce OHa na HerrpHpo.llaH HaYHH rrpexaae, crsapajyhn IlIOK xort MajKe M ,lleTeTa, mTO OCTaBJba crpaaaxue nocnertnrte no nCIIxoqm3WU<O craa-e H MajKe 11 rrerera. Y 're IT 0 cnenmte cn a,1J; ajy H saauajao noseharse MoryliHocTH nojase MaCTHTHca KO)l MajI(e, a xonrterera He,llOBOJbaH paasoj IiMYHHTeTa Ii nO,llJImKHOCT aneprnjava. Taxohe je 0)); orpoxine Ba)l.{HOCTH IT xparsea-e .n.:eTeTa MajYHHHM MJIeKOM lllTO ,UY)I.{e, KaKO 6H xcorrro 3aHCTa KBaJIHTeTHO rta ce pa3BMJe, M3Meljy ocranor, TaKBa rteua HMajy 381 8~9 6011;OB3 same na TeCTOBHMa narenareauaje (y )'3pacTy 7,5-& romma) y o.n.:HOCY na )leUYKoja HHCY xopucrnna MajYIIHO MneKO.

Tpyznroba 6e3 KOMITJIHKaUHja Ii 6p3 H JIaK

8

nopohaj 3HaTHOOJIaKUlaBajy :iKHBOT )l.{eae, 3aje,nHHU;Y MYUlKapua H )KeHe H 6Y.llynn )KHBOT nerera, OHH cy OCHOB anpanrsa ztene, xoje he 11M 6HTH TaKO aeonxonno TOKOM xapezmax ronaua,

CTaBOBH KOjH he 6flTH oane H3HeceHH 3aCHHBajy ce na MHor06pojHHM HCKYCTBHMa nopozmua xoje C jenae crpane neryje Tpa,IUiUl1jy npaponHH.X MeTOn;a y UHJbY snpanor )l.{UB]beFba, aJIH yjezmo npare If caapenena casaatsa He cauo )loMafie HaYKe, Hero Ii HaYQm1Ka 113 MHoro6pojHHX sesean,a IIIHpOM CBeTa, Mehy TaKBHM ncpoanuassa je 11 nopoznnta HHKHTHH 113 Pycnje. OHM cy H3IlIli caBpeMeHHUM H RMajy ce,n;MOpo rterte. HHKHTHHH ce HHCy yrrnanmnn n;a crnope spno HH.n,:HBlfn;yanaH II narrpenan ClfcTeM B3CDl1Tal:ba Ii paaaoja neue, 3aCHOBaH na nOMeHyTHM Ca3HaIbHMa, ann 11 na)KJbHBOM nocxa'rparsy neue H IbHXOBlfX rrcrpefia.

Y H3JIarafhY hesro ce ocnan.ara If na 3HaH:>a rtox'ropa Me.lllfU;HHCKHX BaYRa npodiecopa Apmaacxor, KOjM ce y Pycnjajryro apeveaa Hana3H.O na yeny jezure yrnenae nafioparopnje 3a.nY)l.{eHe sa rrpaherse pasaoja neue, llOTOM, TY cy 11 OTKpMna MH)I.{eIbepa Cnpnrranosa, KOjH je ycneo rra pa3pan;H CHCTeM aa nosrolt aeua icoja cy pohena CPII311OJIOllKH rreaperra (MHora cy .n;eu;a nowohy Tor CHCTeMa ycnena )la nOCTHrHY cnoje npnnsaxe, a 3aTHM nna HX npesaaahy). Ocspayhevo ce H na 3Ha:a.a 'raxohe PYCI<or HaYlfHHKa qapKoBcKor, xoja je ¢Ii3HonOlllKlf

19

irepaasajenoj nesojxaua (CBOjOj xhepxa, aa xojy cy npornose 6HJIe spno necroaacrasxe) ycneo na IIOMorHe TaKO nrro ]0] je oznrax nocne nopohaja oMorylino.n;a nposornr spesre y BO.n;H, y HeKOJ BpCTH npnpozure cpeznnre y KOJO] ce HaJIa3HrrR rrpe nopohaja, ql1Me cy 6l1JIl1 CTBopeHH ycrrona aa IDeH HeoqerUfBaHM rrpaanJIaH Pa3BOj. HaKOH xparxor apesreaa, OBa ce neaojsana ct>H3HqKH H MeHTarrHO RaTnpOCeqHO pa3BHJIa y oaHOCY na caoje spmn-axe. ilOTOM je qapKoBcKH, ycaapmaaajyhn onaj MeTO.n;, rrOMOrao xarsanaera ztpyre aeu~.

Ycaajarsea OBUX Ca3HaH>a, crehu here MOryhnocr .n;a KOA HeAOBOIbHO paasajeanx 6e6a, CJIa6Hjer HMYHUTeTa; CMaI:bHTe H zro 5-10 rryra npexnane, aneprzje, rrOCTHfHeTe oztroaapajyhe nosehaa,e TerreCHe Te:>I{HHe H cnpe-nrre MHora rrpyra ofiorsea-a; .n;pyro, rrerta he 6HTH CPH3HOJIOUIKH jaxa; .rpehe, HapO~HTO UIHPOKO ce oraapajy HHTeJIeKTYaJIHe Moryn_RoCTH passoja zterera, xao nrro je nonerax ~HTalba ca 3-4 rozrane, a rrOTOM rta nere CR 8-10 roznnra MO)J(e nocruha HHTeJIeKTyaJIHH paasoj npoce-raor onpacrror 1I0BeKa H 3aTHM ra 3HaTHO Ii npeBa31IUM. Cse lie TO YUITe.n:eTM spesce pO)lHTeJbHMa, OJIaKllIaTM aacmrraa,e zterera, Jep ee nOMa)J(e caMOCTaJIHOCT ztene, Y3 cse TO, If ys

. npaBIfJIHO onxoherse o.npaCJIMX npeMa .n:eTeTY, MOry ce CTBOPHTH BeOMa TOrrJIH O,UHOCM y noponmra.

20

)1,eu..a Tpe3HHX cy He caMO 3)]'paBuja, Hero U HHTeJIUreHTHuja

Y 06paLJ.H OBe TeMe MO)l(eMO nOqeTI1 on caanfie. Y MHorHM 3eMJbaMa, na ilCTOKY, rrocrojn 06U"lIaj aa MJIa,llH He Y3HMaJY Jill aJIKOXOJI HH xpany y apesre csanfieaor aecersa. Y HeKl1M MeCTHMa TH 06Hl.JajH cy TOJIHKO CTPOfH, .n;a OHM He csrejy l.JaK HH LJ.a cezury 3a]eAHO aa CTO ca OCTa.J1HM rOCTHMa. OBaKaB o6H~aj npOHCTHQe H3 jenae npesae My.n,POCTH na 611 zteua .rpefiano .lla ce 3aQHlbY Y nerroj, Ml1pRO] , XapMOHI1l.JHoj arsrocdiepn, HHKaKO non .n:ejCTBOM anxoxona, 06llJIHe xpane M BeJIHKHX y36yqeIba -, Y TOM CMHCJJY, nofiap 06wmj je 11 MeaeHH xrecerr, Iberosa noerrra 6HIIa je ynpaBO y TOMe na MJIa,lJ,M nposezry rrpse rraae sajerrao Y JIerrMM I1 npH]aTHI1M YCJJOJ;lMMa, H na npMTOM 3aqny CBOJe npno nere.

"L(e~a jcapaeaaaa" UMajy nopeMebaje y paanojy

Y <PpanUYCKoj, Y speue 6ep6e rpoxha, aenersy AaHa npe noxerxa rrpomaornse HOBor saaa, 6HO je o6liqaj .n;a ce opranasyje KapHeBa.J1 TOKOM xojer he ce IIOYpOllHTM OCTaUM crapor smra KaKO 6H ce bCII06o.ll;HIIa fiypan, ).:(eua xoja cy ce pahana ,LI.eBeT MeceUI1 I<aCHHje, aa xojy ce, naxrre, MO)l(e npeTITOCTaBHTM ..ua cy sasera y spesse xapnesana, pahana cy ce ca 3HaTHO nOBenaHMM rtponerrroxr rropevehaja y passojy. <I>paHUY311 cy MMaJIH 06HQaj ,lla TaKBY LJ.euy 30BY - .n.eUOM KapHeBarra ..

21

Hcrpassaeau,a upoeecopa Apm30CKOr

ITpBa TpH MeCeua -rpynaohe cy 113Y3eTHO Ba)KHa. Y TOM nepaozty .ll.OJIa:3H .ll.0 craapaa.a CHCTeMa OpraHH3Ma eM6pHOHa H EnerOBl1X nojenainex oprana. CTpeCHM yrnuaja Y OBOM uepnozty onpaxasajy ce HeranIBHO na 6Y.ll.yne rtere, PYCKH Hay'lHHK, .ll.OI<TOP Me,n;HUHHCKHX HaYKa I1JIMj ApmaBCKH, Y CBOjOj JIa60paTopHja je cnposeo excnepaaenre aa 3eqeBMMa H naUOBHMa, KOjl1 cy nOKa3aJIH rta cy CTpeCHe caryauaje, H3a3BaHe 6YKOM anaenexrpomoKOBHMa, norrparrerre pahan.y 60neCHe MJIanyH"t{a,n;H, ca 6pOjHHM ourrehessmra HaCTanHM y npeae paasoja .. Crpecnn y3pOUH na xpajy TPYnnohe M3a3Ba.JlH cy CPM3HOJIO.liKY He3peJIOCT.

3amTO POHUTeJbKe 33 6ucepUM3 pa~ajy 3./lP30Hjy ./leuy

Y Jartany, Y jenaosr nop0./lHJIHmTY, naxosy crpy-nsaxa H:la-3SaJIa je rpyna )l(eHa xoja je pahana mY3eTHO anpasy H IIOTTIYHO pa3BHjeHY neuy, qHja je rrpoceuaa Te:lKlma 6Hna 2,9 KHJIOrpaMa. ITo caBpeMeHMM CXBaTalbHMa OBa Te)KHHa je Mana, Mana je yrtpaso Maca Tena )l;.eTeTa H3Mel)y 2,5 H 3,5 KHJIOrpaMa H)l,eaJIHa, 3aTO lIITO je nere Te Te)KHHe JIaKO pO.uMTH. .neTe He 60 Tpe6aJIo .ua HMa CYBH.liHy renecay Te:lKHHy, HaKO caspessean Me.llHUHHCKH HaylfHHUM CTaJIHO nosehaaajy noscersuy TeJimHY sa aoaopohexse. Ilpn TOM OHM mrqHM He ztoxaayjy na je )l,eTe CPH3HOJIOlIlKH spenaje aa

raj Hal.JHl-I. ),:(aKJIe, nere HeMa HHKaKBe xopncrn on nosehaae 'renecne Te)KU}-Ie, a OTe)KaBa nopohaj MajuH. J anaHCKH ncsapa cy novena rra ce HHTepeCYJY urra cy panmre Te )KeHe, na ce llCIIQCTaBHJIO . na cy OHe 110 3aHHMaH>Y poturrersxe aa 6HCepl1Ma 11 .lla cy ce C80- jl1M 1I03'}fBOM 6aBHne CBe no rrpezi caM nopohaj. POHl1ne cy no )];y6HHe ozt OKO 12 MeTapa. TOM npHJIHKOM cy aanpzcaaane .1l.I1Caise 3-4 MI1HYTa., H na Taj Hal.JHH crsapane YCJIOBe (csran.eaa I<OJIllQHHa KHCeOHI1Ka) y KojHMa je nnozt, )];a 6" .Il06HO ,nOBOJbHY )];03Y Kl1ceOHHI<a, Mopao HHTeH3HBHO ,na ce xpehe, ':IHMe ce saarno yfipsanao H nooorsuranao rseros pasaoj. Yjeziao ce, aaxnarsyjyha 60JbeM CPli3HOJIOIIlKOM pasnojy )];eTeTa, npuruna H3BpCH.a npnnpesra aa rropohaj,

33WTO je nOBpeMeHO YJ.llpmaB3lbf 0)]; xpaue y TpY./lHOnU 31lpaBO

Ha CJIHqaH Ha'lJHH, )KeHe xoje penoano cnposone xparxa rnanosaa-a Y BpeMe TpY.IlHOne, pal)ajytPH3HOJIOmKM snpasajy neuy. 3aHMMJbHBO je H na rrrajtonau,e y O.llpel)eHHM nepHO)l;HMa .rpynnohe MO)Ke xax IIoBenaTH Macy nerera. Kao IUTO CMO nanena na rrpmrepy jauaacsnx :lKeHa, Tpqafbe H qm3HQKa aKTHBHOCT, cPH3HQKH pan, HMajy nOBOJbaH yrnuaj na 6y.uyliy MajKY H isen nnon. EM6pHOH ce xpaHH npexo nyrrtane BPIIUe rcoja je seaana aa nnauenry. TOKoM TPY)l,HOne TInaUeHTa ce

23

ynehaaa aa 600-700 rpasra. 3aXBaJbyjyliH yrrpaaoa.oj, KpB zterera H MajKe ce He Memajy, ami rrpexo a.e nonaaa 110 pasaeae MaTepHja:

IIJIO)l Y311Ma KHceOH11K, XpaHJbHBe cacrojxe, a CBe WTO My anje nOTpe6HO spaha ce aasan y KpB MajKe. Mnapoopramraan He srory )la npohy Rp03 nJIaueHTY, ocav ozrpeherre rpyne B11pyea. Benn-raaa mrarteare je TaKBa ,lla MO)J(e lla 06e36e.n11 HajM11HHMaJIH11je norpefie zterera, Y M11PHOM, naxpaa.enoxr CTaIhY MajKe, rtere je raxohe M11PHO, ami t.IHM MajKa YCTaHe, ycrnre ce ya crenenane Ii aanysa ce ycnen He)lOCTaTKa K11ceOHIiKa, rternasa ce zra Ii .IJ;eTe nouae zra ce xpehe KaKO 611 rtomrro zro Bene KOJII1t.II1He Kl1ceOHHKa, jep ra HI1 caMe.; He ztofinja Ll.0BOJbHO 1'13 Kpau xajxe.

~OKa3H ,!J,p Apmaacxor 0 npe,UHOCTHMa Y3,UpiKaBalba 0.11. xpaae

TajHY nojane CPH3HOJIOWKe HC3perroCTI1 ycraHoaHO je nOMeHYT11 .up Apmaacxn. KO)l TPY.llHHue xoja je na rserosoj KJI11HHUHJIe:lKaJIa 360r ozrpzcanan.a rpynrrohe, rroueo je rta npara KOJIHKO t.IeCTO ce xpehe IIJIO,n;. YjYTPO, no py-rxa, nox je MajKa ceziena y <pOTeJbH, ,lleTe je Hat.I11HUJIO caera 4 no 8 noxpera y TOKY jenaor cara. HaKoH nponynrreaor pysxa, tio nexepe, l{lIH11JIO je Ben H3Meljy 40 H 100 rroxpe'ra. Y3 xperajse, nere ce 6p)K ecpH3Ht.IKH paaanja a TO 3Ha'-i11 zra 6p)Ke CP1l3HOJIOIllKU caspeaa.

24

IIupcOHOB 'reer 33 OOKpeTe nerera

Ilocrojn T3B. TIUPCOHOB TeCT, xoja MO)Ke )lOCTa zta Ka)f(e 6y.nynoj Maju,H. TIo OBOM TeCTY, xperaa,e zterera nonaa.e )],a ce Mep11 on 9 caT11 yjYTPY. YKOJIHKO nere Y TOKY rrenor .IJ;aHa nanpasn Malf,e 01l 10 noxpera, TO MO)Ke na YKa)£(e aa BPJIO Kpl1Tl1t.IHY C11TyaUHJY aa s-ereno cran-e.

Esc jezmor ImYCTpaTHaHor npxsrepa. Paaaje cy JbY.IDI KJbYKaJIU rYCKe yO'ill DO)£(Hna raxo UITO 61'1 ax CTaBJbaJIH Y Mpe)J{e, nYWTaJIl1 HX rta nace ira 3I1llY II CTaJIHO HM ,!J,aBaJIH rta jerry. 3a TpH nerterse, )KHBOTl1Fbe 611 3HaTHO .IJ;06Hjanc aa :re)KHHH H 6HJIe cnpesrae aa caesany sesrepy . Oaaj rrpl1Mep noxasyje HaM KaKO ce o.n:BHjaj~ rtpouecn 11 xon nanaunsax Tpy,UHHI.{a. KaaHTUTanlBHO ee noaehaaa IbHXOBa ncxpaaa, aJIU He 1'1 cpH3l'1qKa aKT11BHOCT. CaMllM THM, rrJIO.l1. Y YTp06H OBl1X TpY.IJ;HJ.rua HeMa norpefie .n:a 6Y.IJ;e aKTHBaH, Te <;:e TaKO palja ztocra KPYPHO, ann CP113HOJIOIlIKH He3peJIO zrere. Ko.IJ; OBaKBIIX rrpasrepa nopohaja cy BeOMa 'reunca, 3aTO UITO ce MajKa naje 6aBImalil1KaKBOM (j;I1I311QKOM axrasaourhy, HMa arpotpapaue M11IIIHlie H BeJIIIKY TeJIeCHY Te)J{11HY, a H11 lleTe aaje HHllITa cnperaaaje aa KBaJIHTeTaH nopohaj.

OOTHMaJIHO nosehan.e Te)KB.He .aO tepa]a TpY,UHolie

Tpe6ano 61:1 jecrn o H0.n:J;iKO . xpaae KOJIUKO a11 ocehare .n:a BaM je norpefino, a He OHonHKO

25

KOJlliIW mime y senHHFI KIbHra 0 McxpaHFI TPY.I{H1111a, M KOJIHKO BaM caseryjy sanre pohaice, rcoje sac, aapanno, Bone H xcene BaM CBe najfiorse. Y CA,l:( je, ua npnuep, xao HOPMaJIHO rrpnxBaTlbRBO rronehas.e renecae Te)l(MHC y npesre TpY.I{HOne Y rtpocexy OLl: 4, 5-6, 5 KH1IOrpaMa, y Henncoj je TO 6-9 KlmOrpaMa, Y PYCHjH 10-15, Ill'ro ce TUlle Pycnje, pana ce 0 rrpocexy KOjH je yrsphen xpajesi 20 sexa. To je 3aUCTa BeJIHKa Te)J(HHa, liaR npereparro Be1IHKa. Panaje je Taj craxnapzt 6uo MHoro MalhH,

Tpyznnrna 6H 'rpefiano Ll:a ce crapa zra ce rsena Te)fGUra yseha y rparrmtasra O.I{ 5 .I{O 8 KHJIOrpaMa. Haje cnyxajao lIITO Y TPY.llHOhH llOJIa3H .I{O nposrene yxyca, a qeCTO ce Kon TpY.llHHlle jaarsa H )l(elba aa CTBapHMa xoje HHalle He CJIy){(e xao xpana (HITp. xpena, YCJIell HeLl:OCTaTKa xamrajyMa). PeTI je 0 CHTHaJIHMa npexo KOjHX oprann- 3aM caorrrrrrana KaKO rta 1f3agere y cycper lberOBHM rro'rpefiawa, 11 IIITO ce THlIe MajKe, H InTO ce TH'lle rmona. Ben TIOMJtIlhaHe xnamrrerne KopeKUHje Y HcxpaHH6noe on orpovae ITOMOitH sa OTITl:[MaJIHO crarse MajKe 11 nnona Y TOKY TpYLl:HOne. Cnymajre CBOj llHCTl1:HKT, CBOjy HHTYHUHjy, OCM11lllJbeHO peanasyjre csoje noTpe6e, He aacenajre norpeLUHHM I1HCTpYK;.. UHlaMa HeYKl1x.

Ba)KUOCT ODTHM3J1HHX KOJIWlliu3 KaJIllujYM.a Y TpYl\Hohu

3a speae rpynaohe, YCJIen He.nOCTaTKa xarnrajy-

26

M.a, H3Meljy oeranor, spno qeCTO norraaano MalbHX Hnii sehnx KBapefba 3y6a KO)]; MajI<e. Cse ORO xera Y Hcxpamr HeMa ));0 B orsn 0, nrrort Y3l1Ma H3 opraHH3Ma MajKe. To ce rtenrana H Y cny-rajy xamrajyua. 3aTo,. lherOBe norpefie MO)KeMO Ha,uOKHa)J;J1Tl1 anp, npUpO,l1;HHM KaJIUHjYMOM, cnpaBlbeHor 0)); rsycxe HeKYBaHor jajera, npenaaeaor COKOM on JIHMyHa. Taxohe, 60raT H380P KaJIllHjYMa je II CHPOSH, HapotIHTO HHTerpamnr cycai«, xao H HHTerpaJIHO 6palilHO MneBeHO na MnHHCKOM KaMeHY, a sa aeeererapajaHue, pn6a npanpeerrsena na TaKaB HaqHH zta Mory rta ce cascaahy 11 pH6lbe xourraue.

3a6JIY)le y Be3U ca IIHOPMaJIHOM" ,lI:YiKUfIOM TPy.nHohe

Pasyaa ce .na je POK sa nopohaj 280 ,UaHa. To unje TatIHO. AKo rrocxrarpaxro )KIIBQTIUhCKH CBeT, MO)l(eMO BH,UeTH,Ua aajenaa )J(HBOT11lba He paha Y TaTIHO onpehenoss nepaozty BpeMeHa. BeOMa cy qeCTe nojase MaJIor aaxannsersa lIJIH pamrjer rtopohaja. CaCBHM HopManaH paanoj lbY)];CKOr IIJIo.n,:a MO)Ke na ce cnaaja 113Me~y 240 If 320 .llaRa, Pa3JIlIKa je 80 nana, Y JbY.llCKOM CBeTY, Kalla ce POK nopohaja MaJIO IIPO.llY)f(H, OllMax ce KOpHCTe nenrrasxn cTHMynaHcH, RaKO 6u ce OH ytipsao. Ilpnpona cava Raj60lbe 3Ha xana je Pa3BOj IIJIo.n,:a 3aBpmeH H xana je lKeHa crrpesnra aa nopohaj, 3aTO je xao nopxianaa POK nopohaja fiorse yTBPllJITl1 280, nnyc-somyc 35 .naMa.

27

Heysrepena ynorpefia anecresaje

Y nocrrezm.e npesre, rrpn rtopohajy ce CBe semhe KOPHCTH auecreaaja. Ilpeua rrortanmsa CBeTCKe 3.upaBCTBeHe opranaaannje qaK 990 O,lJ, 1000 nopohaja MQ)Ke na npohe 6e3 nexosa, nrnpmteaa .H cxanrtepa, Y 6HIIO KOM cnyxajy, nexap rpeda na ce caseryje ca saxa. Pemerse rpetia rta 6y.n;e uaheao sajezmo ca ){{eHOM xoja paha. Y KaHa,lJ,H je cnposeziea excrtepasrenr zranaa,a aaecreaaje ){{eHKaMa jeneaa npH zroaomea.y MJIa.n;YHlJa.n;H. Ko.n: semnce nehaae OBHX ){{HBOTHa,a .uOUlJIO je rto neyofianajene rrojase aa Il>HXOB CBeT (yonurre aa BpCTy jenena, xpaaa ... ): rOTeBO najezraa xajxa naje npmnna CBOMe MJIa.n;YlttreTY, nOJIlBaJIa ra H HaXpaHI:L'1a, Ben cy ce, HanpOTHB, ynarsasane OD: I:bera. YnoTpe60M aaecresaje 6HJIa je napymena cnorrraira 11 npapoznra KOMYHHKaUHja H3Mel)y MajKe H MJIa,llYHqeTa, a y HajBeneM 6pojy cnyxajeaa cy ce jaBJbaJI11 H np06JIeMH ca ztojea,eM. CJIW-IaH nponec ce zternasa H KOn Jby.lUi. II03HaTo je na ce aaecreanja CBe xemhe npaaersyje H rrpn pahaesy q.OBeKa. ,Ua lUI neMO MOpaTH .n;a lJeKaMO aexa ROBa HCTpa)KHBal:ba KaKO 6HCMO CXBaTHJIH na je YTHUaj rtpmaeae anecresaje npa rtopohajy BHIlIecTpYKo aerarnBaH H aa Jby.n;CKH pO,D,? llJll1 6HCMO Mormf .n;a ozruax pa3MHCJIHMO 0 HeKUM npapoztaau aJITepHaTJ1BaMa aa aaa-rajno yfinazcaaaa.e nopohajaax Tero6a, ya nonoh artp, onpehenax Be)l(6H, KOpeKUJIja Y KBaJIHTery H KBaHTllTeTY Y

28

acxpaan 6y.n;ynllx MajKH, Tj. TpYD:HHu;a, xao H nopohajy y BO.uH ...

YKOJIHKO KOPHCTHMO 3./lpaB nasan HcxpaHe H )}CHBOTa, YKOJIUKO CTe ce rrpaBHJIHO XpaHHJIH H 6HJIH aKTHBHH TOKOM -rpynaohe, 're ce nJIO).l Pa3BHO uopssanuo 6e3 yseharre TeJIeCHe re)[(HHe, rropohaj He 6H yonurre rpefiano rta 6y:ue 60JIaH.

Jie3pa3J10iKUH crpax 0)1, nopohajaax MyKa YKOJIHKO ce ocehare anpaso H rraxo, He 6H 'rpe- 6aJIo .ua ce mrannrre nopohajaax 60JIOBa. ,UaHac cy MHore MJIa.n;e zcene aacrpameae Ben on nermscrsa nopohajme; 60rrOBHMa. Ilocuarpan-a MaFhe paasajenax 3eMa.Jba 11 npHMHTHBHHX rrneuena noxasyjy ztpyrasajy cHTyaUHjy. Tlopohaj TaMO aaje Hl1KaKaB noce6aH rtoraljaj. Y jerraoj nepaasajetroj 3eMJhH, jenan 3ana,UHH nexap rtpoyxaaao je ){{HBOT TaMOllIll>er nnexreaa. Iloceono je nparao cirryarrajy xcena rpy)lHHua. Je.n;HOM npHrrHI<OM je jenaa xceaa y O./lMaKJIOj TPY)lHOnH pexna zta Mopa rra caxyrnr .1lpBa y myMH. Jlexap joj ce npH.nPY)KHO KaKO 6H ioi rrovorao. Y TOKY nocna, yje.1lHOM .rpeuyrxy, )}CeHa ce oxpenyrra H pexna nexapy rta ce yztan.a H na je OCTaBH casry, jep 6n rpetiano )la ce nopona. OHa je TOM npHJIHI<OM caero qylffiyrra, 3aY3eJIa rrorroscaj KOj11 joj je ojaoryhao nopohaj H nopoznrna ce BeOMa rraxo, aa H3Y3eTHo KpaTKO apesre, Y xynrypaua xoje cy aanpscarre 6JIHCKOCT ca rrpnponou, xao If Y )}cHBOTHIl>CKOM

29

caery, peaJlHOCT nopohaja Hl-ICY 60JIOBH. Y HOBIIje BpeMe, nexapn KOjl1 3aCTYTIajy aarranIhaqKII rrpncryn y MelUiUHHl1 novena cy 11a on:Y3l1Majy lKeHaMa cnocoonocr rrpapozmor 11 CrrOHTaIiOr pahaa.a. Ilopohaj je jenaa <pIBHOJlOrnK11 npouec KOJH Je )f{el'iH HCIWHCKM TIQ3HaT, ona ce paha ca TliM 3HafheM II rpefiarro 6H, y cnrouapajyhaa YCJlOBHMa, rta ra 06aBH 6e3 HK8I<BMX np06JleM8. Me~YTlfM, n:e3HH<popMaUIfJe Ii 3aCTparnI1BaIM::, ys norpetuan HaqHH IK11BJbelha yortnrre, lIIfHe csoje H ona ee oceha ynnaureno 11 fiecrrosrohno yrrpxoc GBRM ,Ll.OMeTHMaT3B. canpesrene HaYKe.

*

Hoeroh KO)'l He«jJpI:ITHCa oe3aHOf33 TPYllHOhy YKOJlRKOCe y aperae TPY.D.HOUe rrojane ClfMIITOMIl He<:jJpHTHca (nopesrehaja CPYHKuuja 6y6pera), npaxraxyjre Be)}{6y xonaa-a qeTBOpOHOUlKe HeK~JIllKO rryra .ll.HeBHO, xoja ce IIOKa3ana spno e¢HKaeHOM y orxnarsarsy TUX CHMIITOMa Y spexe rpynnohe, 30-60 cexyrura. Ilmr liaR 11 n:Y)Ke. ,l];o He¢pHHtCa HHaqe, u3Me~y ocranor, llona3ll YCJIe,U TIP11THCK8 nnona na MOKpaliHe KaHaJIe.

*

)Keue xo]e cy aKTHDHH nyma"" ,[J,'8a rryra .. eruhe pal)ajy 60necHY .lleu;y.

30

Tlopolja] H necwerau pasno] .lleTeTa Harpopaaunje xoje he YCJIen:J'ITI1 y OBOM nornaarsy, yserecy U3 ncrpaaomaa.a rropoznnre HHKllTHH, 0 KOjOj je 6HJIO pe"li1 npouinora IIYTR, 3aTItM H3 ncrpaaoraan,a nporpecopa Apuraacxor, -mana Pycxe a.Ka;o:eMlurje HaYKa If uredia Jlafioparopnje HHCTH'ryTR sa .ll.eqjy naronornjy ITpM AKa;o:eMHjM, xao H H3 HeKHX rrpyrnx panoaa KOji1 cy pasaarpana npo6neM -rpyrnrohe, nopohaja H necuerarror paaaoja ,lleTeTa. Y OKBUpy onor asnaran,a 611ne npeaerrronann HeKH pe3YJITaTM HCTpa)KMBalba, xoja cy rrocnenIhlfX rO)lHHa crrpOBenu Haj60Jblf CTpYqJhaUH Eapone. Hcrpazcasaise je 06aBJbeHO y .ll.eCer sasran,a Espone, a O,ll}{OCIfJIO ce na pahae,e rterte, 'rj. aa npofinesre aaurrare MajKe i1 rterera. Tpefiano 611 uanoxenyra .H rta je OBO rrcrpaaornarse 06aBJheHO Ii y capaznsa ca THMOM CBeTcKe 3n:paBCTBeHe opraaaaaunje, xoja ce, oner, na cnojespcraa aa'lHH 6aaIi np06JIeMMMa 3aIllTHTe MaJKe H zrerera.

Kao "PBO,. )KeJlIIM na aanoueaev ,n;a. HaYlIHO IT03HaBa.Ihe HajBaJKHHjHX 6nOJIOIlIKl1X rtponeca KOj¥[ ce onsajajy TOKOM TPY,UHone rntje .ll.QBOJbHO. )lpyro, aeluraa noxymaja, IWjH nacroje na.npenBH,Ue TOI( TpYllHone II eneH'I'YaJIHe rrpofineue TOKOM .rpynuohe, yrJIaBHOM cy HeycneIIIHU. Tpehe, CBe -remhe ce TOKOM TPY)lHOne xopncre neKOBH, lUTO .)lOBO)lH ,UO BHIue HHTepBeHUHja, Tj. n:o .aeher Memalbe rrexapa y ITp11pOnaH TOK nopohaja, Herapro, n:o cana anje YTBp~eHO lIITa

31

je TO HOpMaJIaH rropohaj, 3 aTI1 M, CaCBI1M je He,aOBO.ibHO rr03HaTO KOjH CBe tP3.KTOPM )'Tl14y, 0MoeHO He ynrsy, na 11CXO)l rpynnohe, )!{eHe najseurhe l'IeMajy H360pa OKO BpCTe acacreannje rrpmUlKOM rropohaja, Pe3YJITRTH rtCTPaJK11BaIi>a BpllIeH11X y EBPOTI11,y Be:m ea TPY)lHOnOM 11 rropohajen, rcoje CMO OBl(e rrOMeHYJIH, ynutana cy na nocrann.aae 'onpeheanx 3aXTeBa nenapaMa. OH11 cy y MHoro qeMY CJIWIHH 3aXTeB11Ma xoje je nocrasnna 11 nopozmna HHKHTHH. I1H¢opMaUlIje soje he ycnernrra y TOM rrornezty, neosea cy 611THe He CaMO sa 6Y.llyne PO.llHTHJbe, ..

aeh H sa casse CTpY'Hb3.Ke. -

Hpenopyxe TOKOM nopohaja

Jenan on HajBa:>KHHjHx aaxresa, xcjn ce y EBpOITl'r nocrreznsnx ro,aHHa ynyhyjy rrexapaMa, O.llHOCH ce Ha yo6aQajeHe Mepe .lle3HHcpeKnnje xoje ce xopncre rrpHlIHKOM rropol)aja, a xoje nonpaayaesajy KJIHCTHpal:he H 6p11jaIne. OBa ncrpaxasaa,a cy rroxasana na cy IIOMeHYTe pazuse yrnanao fiecxopncne, a aa casry :>KeHY TIOrrpHlIHt{HO HeYAo6He H uoruosasajyhe. llPHJIHKOM nopohaja ce He npenopy-ryjy HlfKaKBe HHjeKUHje. Y noporrxnanrrasra je aeh ,aOCTa pacrrpocrpasseno ,aaBafhe JlOKaJIHHX aaecreanja, paJJ;H ce 0 HeKHX OCaM,lleCT nOCTO cnysajesa .. Aaecresaja ee rrpHMeInyje u y cnyqajeBMMa spajtse HOpMaJIHOr TOKa TpY.!lHOne H nopohaja, JIoKalIHa aaecreaaja nome yrasre aa eMollHOHarrHH O)J;HOC, KOjH je aeova 6HTaH. a

32

KOjH ce ycnocraarsa O.Ll;Max HaKOH poljeisa l13Mel)y MajKe H nerera. lliTeTe KOJe MO)J{e rtperpneru ztere TOM npIiJIHKOM cy nerrpouel:hl1Be.

BeIlITa1.fl(O CTl1MYJUICafue rropohaja ya nosrohy JIeKOSa je TaKol)e cnopao. HCTpmKHBaI-ba. noxasyjyna je 360r yrto rpetie OBI1X cpencrasa 3HaT:" HO IIOBenaH 6poj rrpenpexrenax nopohaja, lIITO .llonpHHOCI1 rtojasx crpeca U KO,a MajKe H KO.ll nerera, YTH1.fe na rrojaay )KYTJ.me IW,a HOSO~ pol)eHLJa)lI1, xao U na nosehan 6poj HH¢eKuuja KOn MajKH.. Y rrOMeHYTI1M cnysajemoea je H spno aenmc npouenar XHPYPIlIKHX HHTepBeHmtja. OBO HCTI1Q.eM 3aTO tnro je caCBUM HOpMaJIHO H TIB. npozryacena 'rpymrcha tIaK Ii no 4~ 5 nenen-a, Te je ynorpetia cTI1MyrraTHsHHx nopohajnax cpencrasa caCBlIM CYBU.I1lUa, LIaK ancypmra.

TOKOM nopohaja, HeOnXO)lHO je oMorYflHTl1 :>KeHR ,J:la rtpasn noxpere xoje OHa :>KeJIl1. Mehy npnpozure rrosmmje, xoje ce KOp.HCTe npaJIHKOM nopohaja, MO:>KeMO yfipoja ra cnenehe: crojeha, QY4ena. 11 cezieha (npenopyqyje ce aa KOJIeHHMa cynpyra/napruepa). Kao lIITa BI1,ll;MMO, I103UUHJe cy yrnaanoa seprneannor nma, HUK3KO nezceher, X.OpI130HTanHor. AKO )KeRa MO){(e" na ce zpehe, re 3aY311Ma OHe nonoscaje KOjU joj HajBI1111e ortroaapajy, nopohaj nponaan MHoro 6p*e jep cy xoarpaxuaje ecj:1l1KacHHje. Y SepniKaJIHO 3aY3eTHM noaaxa, nopohajy rtosra:>Ke cnna 3eMJbHHe 'resce.

33

CXO)lHO TOMe, Y IIIeCT esporrcxnx sexran,a Ben cy napaheae cneunjanue CTOJm:ue xoje )l{eHaMa ofiesfiehyjy Moryill-IOCT zta onafiepy noaarrnjy xoja MM, TOK01\1 rropohaja, najnnnre onrosapa, J om y rrpOUIJIOM sexy, Y XOJIaH)J;lljl1:, TaKBa crortaua je 6vIJ1a caCTaBHH rteo nesojasxor MJ1pa3a. Florrozcaj )l{CHe xoja TOKOM nopohaja JIe)J<J1 aa JIeljHM3 Y)l06aH je caao sa nexapa KOjH aorur nopohaj.

Tlpenopyxe HaKOH nopol)aja

IIOnBe3HBaI-be rryrrtane BpnUC, Te ofiycraarsarse

. .

TOKa KpBH on MaJKe xa .n.eTCTY, HHJC nozcersno

rrpe Hero IIITO nyncnpaa.e KpBH y BpnUH casso HC npecrane, )J;cre Y TOj cpa3FI 6H OAMax Tpe6ano

. .

CTaBHTH aa )lOJKY MaJI<C, nCT .0:0 cenaM MIIHYTa,

KaKO 6H OHO Y3eJIO CBY npeocrany KpB 113 rtrraUCHTe, a pazrn CC 0 100-150 MJ1!!! To csrarsyje MorynHocT nojase xnrroxcaje, Tj. He,llOCTaTKa KHCeOHHI<a (<on neTeTa, a xon MajKc oxoryhasa 6p)}(c saycraarsarse xpnapetsa. Taxo nere MHpHO rrpeysmra KpB H3 IIJIaU;CHTC, a MH ce He MeIIIaMO y rrpnponan TOK nopoljaja. Kort HCKHX uapona, BC3HBaIbe nyrrsane aprrue ce spnnr TeK HaI(QH aasnauea-a rtocrersmre, 3aHHMJbHBO je na ce y CTaH,L(ap)lHl1M yu6eHHUl1Ma MC,lll1UHHe H

. .

axymepcrna OBa rrpenopyKa peTKO nOJaBJbYJe.

Hsy je Moryhe Hanll jeznrao y "EHUHKJIOne)lHjH aa 6a6Hue H axynrepe", ana He H ua ,llpynIM MeGTHMa. Jour je peha n.eaa npmreaa y npaxcn caBpCMeHHX ncponannurra.

34

IIpe.llHOCTH pallor nojersa

)J;eTe 6H rpefiano nO)1.ojHTH xa 06e ziojxe, ner )1.0 ,a:eceT MHHyTa rtpe rtonaesnnaisa nynsaae sprme H H3Bna'IeIba IIOCTCJbHue. cD113HOJIOIllI(ll srtpano nere O)lMaX nO'lHIbC ca cacan.ev. Peqinexc aa cncan.en ce MaKCHMaJIHO H3pa)[(aSa 30 no 60 MHHyTa HaKOH pohersa. BeOMa je Ba)I(HO zra cava MajKa ·rrpIiHecc rtere ,a:OjUH, jep je 'raj TpeHYTaI( 6JIHCKOCTH, ziozrap IbCHe H ne-raje KO)[(e, BeOMa npxpoaan H neonxonan H aa nere n aa MajKY· Majxa TaKO rrofinja cnrnan na ce rropohaj caCBHM HOPMaJIHO OKOH<'IaO. Kozr the Ii ,a:CTCTa ce 113a3HBa ocehaj 6m1cKocTII H xapMOHHqHC nOBC3aHOCTH.

Hcrpaacaaarsa sprnena y cDpaHuycKoj cy noxasana na )l{eHe, 'Il1ja zteua HHCY HMarra oxeae, HIICY aanynrrane csojy zreuy yKOJTHKO je onaj rtpan l{OHTaKT aenocpenno HaKOH nopohaja 6HO ocrsapea. YKOJIHKO je OH H30CTao, BCOMa 'IeCTO cy ,llOHOCHJIe onrrYKY )la CBOJY neuy nperrycTe cMpoTHmTHMa.

3aTHM, ,.UaHac 'IeCTa H nyrorpajaa KpBapeIba HaKOH nopoljaja, BeOMa ce 6p30 H CITOHTaHO npexnnajy axo vce O,UMax no-rae ca ,.UojeIbeM nette. Hexan je TO 11 je)l."HHII Ha'tIHH rra ce xpsapen,e eqmKacHo 3aYCTaBH, -qaK 11 y cHTyaUHjava Y KojHMa cY JIeI<OBH aa 6p)}(e arpymasaisc KpBH irezrenornopmr. OBO ce nemaaa ycnezi eqnIKacHHjHx KOHTpaKUMja MaTepHue. liMa II .npynrx n03HT11BHHX rrejcraaa: 6p)}(c H ecpHKacrIHje H36aUHBalbe nOCTeJbHUe; IIOBenaH ITpan'H~B

35

HOBe cnare; HOP1\HUII13aUMJa npoucca crnapaa-a MJIeKa; npaporrno ce HaCTaBTha 11 )1.0,llaTHO CTI1Myrnuue npouec caspeaaa,a MJIel!HHX )I{JIe3)1.a, KOjM ce Y TpY,lJ,HOnM He sasputaaa: MJIel{Q )l,OJIa3M na apexre H l1Ma ra YBeK ,lJ,OBOThHO.

PaHMM nojea.eu ce 3HaTHO cMaIbyje MorynHoCT 060JIeBaIha on MaCTHTHca )lOjKH, xojn je naaac BeOMa pacnpocrparsea . .IJ;eTe TOKOM cncarsa

... .

nO)l,Ma3YJe MaJ1ffiHe ,UOJKe MJIeKOM KOJe cazrpaor

BPJIO naxore HMYHo-6HOllOWKe KOMIIOHeHTe, M He nonpebyje npM TOM .1l;OjKY, rcao lllTO je cay-raj npn uefjeIby MJIeKa. MJIeKO ca.uP)K11 Y ceQH HM3 rrpMpO'uHI1X aHTM6I10THKa, xoja nmrre ,UOjKY O,U neacen.eanx HHcpeKUI1ja. 3aTO 6I1 ,UojKe HaKOH CHcalba rpe6ano OCTaBHTI1 ,ua ce Ha Ba3)lYXY rrpupomro ocyure, KaRO 6H aa fu11Ma OCTao CJIoj MJIeKa, Kojl1 rrpertcraarsa npnpornta MeJIeM. PaHHM nojeIbeM ce KO,LI. zrerera ycnocrasrsa npaaxnan pa.n;upeBa, jep TO npno MlIeKO ca)J;p)l(l1 fiaxrepnje xoje perynamy sapeise 11 pan upesa, a ca.n;p)£{H M KOMrrOHeHTe HeOIIXO,LI.He sa 113ny'I11BaJ-he, Tj. sa nojasy npne CTOJI11ue. Mana KOJIH'IHHa rtpsor rycror MJIeKa ouoryhasa My 6p3H nponec aaarrrauaje ira ROBY HcxpaHY, nrro je Ba.)£{HO aa HOpMaJIH30Ba}be ztarser Y311MaIba XPaHe. YKOJIMKO ztere noxae ca UYUJIOM, KO,U a-era he ce nojasnrn JIefuOCT. ,lJ;aneKo je 'rezce cacara 113 nojxe Hero H3 nyune, na ce MO)Ke .n:orO.ll.HTH rta nere rrOTOM o.n6Hje 6wJIO KaKBO ztojeae, To MO)Ke nonpanern zta OHO BPJIO paao npehe aa aenrrasxe csrenre, a rrp06JIeM MaCTHTH-

36

ca aa )f(eHY y TOM cnysjay ITOCTaje MHoro seha. Y 3Haqa.jHoM ITpOu;eHTy, paHHM .n:ojeFbeM HaKOH nopohaja ce cMaIbyje 6poj nojaaa arreproJIOlllKHX o6oJbelf,a I<O,n: nene, Ko,U ,LI.eUe KO.!( rcoje ce I10jaBHJIa nesja arreprnja, ,LI.HjaTe3a, noxasano ce ,LI.a je npso zrojeu.e YCJIe.lI.I1JIO TeK HaKOH 24 cara, a y HeKMM cnysajennua HaKOH 36, rra qaR H 72 cara Har<OH nopohaja.

Ilporpecop Apnrascxa, xojn ce .nOCTa 6aBHo OS11M np06JIeMOM, OTKPHO je Y3POK nonehaae rrojase aneprnja KO,LI. rrene, re je rseros caner na ce OBC 3,L1.paBCTseHe Tero6e Mory m6enH yKOJIMKO ce rtojen.y npacryrm O,LI.Max HaI(OH nopohaja. Pano ztojerse je O.a;rOBOPHO aa jaxaa,e H asrnanpaa,e nenoxynnor liMYHOJIOIIlKOr CHCTeMa ,LI.eTeTa, 're ce lbHMe osroryhana H36eraBaFbe 11 CBI1X ztpyrax 11HcpeKTHBHHX 060JbeIba.

IIpBe KaITH MajY]1HOr MJIeKa HI1111Ta He MO)KC zta 3aMeHH. Y FbHMa ce aanaaa cse UITO je JJ;ereTY HeOnXO,LI.HO, a HHqHM My He MO)f(e HarnKO,lUlTH. Hnjezma aaxrena HMje a,LI.eKSaTHa H 3aTO CC saxserre yormrre He npenopyxyjy, xana sa TO HeMa CPU3HOJIOlllKe rtorpefie.

MCTO TaKO nessa norpefie rta ce ycnocraarsa crporu pe)Kl1M zcxpaue no caT11Ma, Ben 6M ,LI.eTe Tpe6aJIo xpamrra npessa IberOBHM rrorpefiaxra. Ba)KHO je jezrano HayqnTM H npenoaaarn Ka,U zrere )f(errHCTBapHO na jene, To ce MOiK.n:a MajKaMa nehe ,llOrraCTH, ann je y rrpna .uBa Meceua aeorrxomro zierery zrara nyxy cnoooay, na jezte YBeK xarta sa TlfMe ocera norpeoy, a TO ce

37

O,uHOCH M na HOn. HaKOH ,nBa Meceu.a MOlKe ce npacryrnrrn 11 ycnocraarsan.y jenaor 036HlhHHjer pelKUMa HCXpaHe, Tj. BpeMeHCKOM orpannQRBalhY, llITO ne6HTM KOH$OpHMje M sa MajKY. Ilocreneao he ce ycnocrasarn nohna naysa Y xparsen-y, a JlHeBHH 06pOUM lie ce rraraao orpanrrsaaarn, ca 5-6 na 3 OCHOBRa ofipoxa,

Y MHorHM 3eMlbaMa 3anaD;.a BeOMa lJeCTO ce KOpnCTI1 craarsaa-e nerera ua JlOjKY join y C06H aa rropohaj, 6YKBaJIHO 20 JlO 30 MJiHyTa -HaKoH rropohaja, Hcrpaacasau,a 6Honora nOKa3aJIa cy .,a:a KO):( CBJ1X xpyrnrajax cncapa Mna):(),H'-Ie rro-raa,e ,na cnca 15-20 MHHyTa HaKOH pohen,a. Berepauapn y PYCHjM, npesca 3aKOHCl(IiM nportncnaa, Mopajy o6aBMTM rrpsy MY*y Ii .n:aTH Mna,nYHlJeTY MneKO Y pOKY ort aajaiune car apeMeHa. OBaKBO 3aKOHCKO ynYTCTBO 6" Mopano na cerronece HKa,n je y nrrraa.y lby.n:CKa npcra. Kana ce nere PO)l1:1, OHO na CBOjOj KO)[{I1 nocezryje OJlpeljeHY BPCTY CJIY3H, xojy He 6u Tpe6ano O,[J.Max cnpaTH. Ilpertopysyje ce na ce 'ra CJIy3 aa nerery 3a)lP)Kll 24 cara, jep OHa y ce6H Ca)lPIKIl BeoMa KopMCHe cacrojxe xoja ce yrrnjajy Kp03 l(mKy.

Y OliM aosopoheavera He 6rr rperiano CTaBJbaTM H1{KaKBe pacrnope - HM pacTBop cpe6pa, RH cynrpauena, aKO aa TO HeMa HeKHX HapO'-IHTHX pasnora. IToMeHYTHM pacrnopaxa BeOMa ce lIeCTO 113a311Ba KOHjYKTMBHTHC, qaK M.nO 80 rrpoueaara.

Beosra jecrropao H .n;aBalbe TEU-BaKUMHe, aKO

38

aa TO neva noceonnx paanora, HaKOH nasan,a OBe saxunae, y6p30 JlOJla3H . .llO nopexehaja sapersa, a HepeTKo ce rterrtana ,!J;a ce 113a30Be M casra Ty6epKOJI03a, xojy je rrOTOM HeOnXOJlHO JIe1.!HTM. TIoTpe6HO je CaMO yrropemrrn 6poj neue xoja npnpormo 060JIeBajy OJl Ty6epKyno3e ca OHMMa KQJl. KOjHX ce OBa 60neCT jasn,a rrocrBaKUHHaJIHO, na hexro BlUleTIt na je KO,n one ,!J;pyre xareropnje 6poj aeha, ~eua nanac He ofionesajy '-IeCTO OJl ryoepxynose rrpnpoznro, 're ce MOpaMOJlo6po 3anMTaTM OKO HeOnXO,nHOCTM .naBalha BHKUMHe.

TpeTM3n HOBOpO~eH'IeTa

Ilperropysyje ce )J;a ce nere xpaan romnuaao. Majxa 611 rpe6Mo Jla sa ce6e o.lla6epe aajyzrofiHMjM TIoJIoJKaj, ceneha MJII{ JIeJK:eli.rr, caejenno, jenaao je 6MTHO Jla 6Y)le aanaajeaa HR.JJ: )J;eTeTOM. To je HeKR.JJ:a 611JJa HOpMaJIHO~ YOCTanOM, y MHorMM 3eMJbaMa Esporte. Harocr . .ll.eTeTa je 6HTHa 3aTO llITO na raj Ha'lHH )J;eTe Ao6Hja IieKOJIMKO Ba3JlYlllHHX KynKH )lHeBHO, xoje My osroryhaeyjy aKTHBHpaae rrpapomrax TepMOperyrraropa, lllTO je BeOMa 6HTHO aa HMyHOrrOIlIKM CHCTeM, To he 6MTH II rrpeserrruaa sa CBe BpcTe HPMTaUHje KO)Ke.

Tepjroperyrraunoun CMCTeM ce aa npasnnaa HaqnH MO:>Ke aKTHBMpaTM H aKO MajKa oKyna nere HeKOJIHKO rrYTaJlJieBHO Y XJIa,!J;Hoj BOJll1, 'resmeparype 6-8 creneua Llensnjyca, )J;eTe 6H rpeoano cnYIIITaTII y sorry TaKO WTO he rnasa

39

ynu y If,y no cnerusa. Tpe6arro 6M ra OKpeHYTH rnrnev . rtpesra BO.D,I1. Y BO)lH 611 ra rpeoano 3 a;a;p2I< aa arn HeKOJlHKO cexynaa, H3Meljy nap IberOBHX H3)JJfcaja. HaKoH 're rrpoueztype, zryrasax carr 0)]; 5)];08 cam je caCBHM HOPMaJIaH. Hajtiorse apeve rra ce TO aano-nre je IIpBII IIDli zrpyrn naH HaKOH pohea,a. ITo M1UIIJbeI:hY rrporpecopa Apmancxor, Tan3. cy a.D,anTI1BHe xroryhnocra .lleTeTa sajsnehe. OBa rrpaxca Mopa nOTOM 6HTII penosna, jep CBaKO xarserse 11Ma ecPel(Ta casco nezren.y ;ll.aHa, aKO ce He 06aB.Tba peaonao. YKonHKO BaM ce OBO ~MHH nprro pnroP03HHM MeTO)];OM, 6narOTBopHO ztejcrno na !epMoperyrraUHoHe cnare opraaassea MQ)KeTe nocraha II aKO nere,' CBaKM nYT xazi sarpeoa, onepere xrra,n;HoM BO.D,OM ca tfeCMe.

)1;eTeTY He 6H 'rpefiano nanara .D,OjKY,· Ben MY osrorylnrra na je caxto nOTpaJKM. TUMe he pa3BuTH aKTHBHY )KHBOTHY TI03HUrrjy. He 6rr ce rpefiano cexapara I<a.n: nere Mano cnca. Hapemror rryra, xana 6y;a;e 6l1rro rnarrno, cncahe naure. Haje HeonXO)lHO .D,a MH. ycrrocranrsaxro rropvy KOJIHKO 611 nere Tpe6arro na jezre.

HaKoH rropohaja, zrere He 6H rpefiano O,UBajaTH. on MajKe ;D;y)Ke on 36 MI-lHyra, jep TO MO)Ke H333- BaTH nCHXH'-IKl1 mOK sa Ibcra. To je sa aosopohease H cyname aarna npOMeH3.. Hajrope mTO MO)f(e 6HT11 jecre ozrsojeaocr Y sacefinoj C06H ca OCTarrOM noaopehexaazra. Taxo ce npexanajy cse nese ea MajKoM. Majxa He qyje, He BH.D,l1, He oceha csoje .D,eTt~,· a TO je MOJKe

40

tIHHHTU Bpno Y3HeMHpeHOM. )1;eTe je Haje.n;HOM 6e3 H.KaKBe 3aIlITHTe. KpaTKH cycpera 360r xpan.ersa 3aJIOBOJbaBajy rseroae rrorpeoe sa xpanon, aJIH My He uanosnaljyjy mTeTY HaCTaJIY ycxpahasatsesr IberOBHX eMOTI1BiulX rrorpefia y OBOM, BpJIO OCeTJbI1BOM rrepnozry.

Majxa 11 rtere 611 rpecano na 6YJIY y UCTOj C0611 . Kpeser rterera 611 Tpe6arro JIa 6YAe 06aBe3Ho ya MajlJHH. llITo je nere Malf>e, TO MY je BMIIIe rrorpefian ¢lH3l1'1KH, OJIHOCHO 6HoeHeprerCK11 KOHTaKT ca MajKOM. AKo ,n;eTe aohy nome crrasa, xrajxa he ra rraxo CTaBHJIH y CBOj xpeser. 3a ztere je jaxo Ba)J{aH raj 6rrH3aK 6uoeHepreTCKll KOHTaKT, HapOqJfTO y caryamrjaxra n.erose cna- 60CTH 11JIH. 60rreCTI1. Jlexerse neue 611 11I1IJIO nanexo 6p)Ke Ka,IJ"a nezmjarpa He 6M onsajana .nere on MaJKe TOKOM nesea,a.

)1;eTe 611 rpefiano .aa CTH.'le XHT11jeHcKe HaBHKe OJ!: rrpsor naaa csor pohessa. TaKBY, napo-orro pa3SMjeHY rrpaxcy, HMajy y I1H,UHj11 11 Y MHOrUM 3eMJbaMa AcPPHKe. ,lJ;eTe ce BeOMa 6p30 HaYqJf JIa csoje <pIf3110JIOLIIKe norpefie ofiaarsa na aaexBaTaH Ha1.fHH, TaKO zta MajKa y npsnx 6 JIG 8 MeceUH Hene 6HTH TaKO onTepeheHa CT~ npaa.eu 11 MelbaIbeM nerreaa. Kana ee ztere rrpofiyzra, YKOJIHKO je CyBO, rpetiano 611 ra CTaBUrrH. Ha,u: JIaBa60 I1JIH rraaop, H TaKO My oxroryhrrra ofiaarsaa,e cPM3HOJIOLIIKl1X norpefia (.n:OK je JIeTe caCBFlM MaJIO, aaje Moryna ynorpe- 6a HOme). To 6H Tpe6arro yqJffiHTI1 11 HaIWH cnaxor ana-rajnnjer ofipoxa HJIH Y3HMalba

41

TeqHOCTH. CBaKH rryr xan ztere 06aSH HY)I()lY rra Taj Ha4H.H, 'rpefiarro 6H ra Harpa)U1TH, wnH KpaTKIIM .aaBaH:.eM rrojxe, wnH HeJKHHM ofipaliarses«, Taxo pane A<PPHKaHKe. I1aJKJbHBWM nocaarparsesr cnraana xoje zraje AeTe M a,!J;eKBaTHHM rrocrynaa.eu, 6p30 ce6e ocno- 6a~ajy spno BenMKWX 06aBe3a xao [lITO je rrparse nenena, a YKOJIHKO He . xyrryjesro ITeJIeHe pe)lOBHO, THMe hesse HaqUHMTH 11 BeJIWKY HOBqaHY yurreny. OCRM 'rora, zrere je CTaIIHO 'tJHCTO, qllMe MY ce o6e36eljyje ocehaj JKHBOTHe yronnocra II H36eraaajy aeyporusna ofiorsersa ,!J;O KOjHx nenana sana je ,neTe .!l)'JKe sperac y sanprsaamr neneaasra.

HOMO MOKpelbe Y xpesery, xoje 06wmo rrparn H KOMIIneKC HHJKe spennocnc, Y3pOKe yrnaaacsr HMa y )KHBOTHOM nepaony 11 npo6rreMUMa 0 KojHMa je onrre pe-r. YKOJUIKO ztere CTarrHO MOKPH y TIeneHC H O.D, castor rro=erxa He novae na CTHqe HaBl1KY na KOHTpOJIlUne Ty CBOJY norpefiy, MOJKe LlOD.H .0;0 06YCTaBJbalba paasoja 6emHKc. To je BeOMa qeCTO Y3POK HeKOHTpOJIllCaHOr nohaor MOKpelba. ,L(aHac OLl OBe 60J1ecTlI 60nyje H3Y3eTHO BenUKH npoueaar neue, a MHOfH aestajy HHKaKBY MoryhHocT na ce nanexe HH xao oztpacne ocofie, Ilpocro je HeBepOBaTHO KaKO nexapu HHCY CBeCHH xomrxa je lbHXOBa O.urOBOPHOCT xana caseryjy zta ce qeCTO M,eIhajy nerreae,

,I(eTeTY 6I1 'rpefiarro CTaBJbaTH rrenene caxro TOKOM cna, a y 6y.n;HOM, aKTHBHOM CTaIbY

42

f

npacarn ra ronamaaor, casro Y KOruYlbHUH. TeMnepaTypa acnon rrenena He CMe HHKa)]:a zta 6y,lle npeaemtxa, 30-32 crerrena, a y C06H ra nnxan He 6H rpeoano yanja'ra Y he6e, Kal<O ce He 611 H3a3BaJ1R rrp06JIeMH ca KO)KOM. OrrTHMaJlHa c06Ha TeMnepaTypa sa nere je OJl 17-19 crerrena. OBa TeMrrepaTypa je .D;OCTa pa3J1HQHTa H O.D, yo6HqajeHor rrexapcxor CTaHztapna H on Harne npaxce, MH 06H'4HO sarpeaaMO co6y rtarrexo same Hero LUTO je TO IlOTPC- 6HO. lhy.D;U yrnasaov He cxsarajy ,lla je aa ztere MHoro rrpajarmrje zia 6Y.D;e rOJIHrnaBO, jep je TO 6JIR:>Ke rseroaoj npacona. To Ba:>KH H sa aanexo cyponaje ycrrose Hero mTO cy HaWH cTaM6eHH rrpocropz.

IIo3uTHBHO .D;eJJOBafbe npaBHJJHe acxpaue KOD:

XHnepaKTHBRor zterera

KopHryjynu acxpaay R KopHCTenH oztronapajyhe rrpHpOJlHe .D;O.D,aTKe na O,llrOBapajybH HaQHH, y MHorRM cnysaicsava MOJKeMO rrOMonH y pemaBaIbY npo6neMa XHTIepaKTHBHOCTH neue. IIpBo, npno je BaIKHO H36ebH narne CKO,KOBe H nanoae rnehepa y KpBH, xoja cy y06HQajeHH KO)l KnaCH'4HO xpaaene rtene . OHH HMajy .aHpeKTHY Be3Y ca xnnepaxTHBHomny. YnoTpe60M cneacer Bona, nonpha, nnrerpannax )J(.l1TapHqa H rrpoaasona Oll IhJ1X, mrrerparmor rnrpansa, oaor KOll xojer cy HaKOH KYBaIha apna pacrpecirra H He nene ce Mefjyco6HO, MOIKeMO nOCTHn11 saasajne pe-

43

3YJITaTe. Bpno je Ba)i(HO rrpHJTHKOM yrrorpetie HHTerpaJIHHX )[{HTapl1ua .uO.IJ;aTH H MaJIO ja6YKOBOr cnphera, KaKO 6H ce y onpeheaoj MepH ycnopnno lbHXOBO ycsajan,e 11 1135ernH narmr CKOKOBH mehepa Y KpiH1. MaXYHapKe, jesrpacro Bone H CeMeHI<e TaI<o~e cy ozt BeJIHKe Ba:>i<HOCTH. A aa acaererapajaune - ynorpeoa MopCKe pM6e YMeCTO Meca, jaja o.n: nperrenane YMeCTO xoxomajax ...

Yrrorpefioxt CYBor IIHBCKor xsacna ira murre HallllHa lU::MO ojaxara HepBHH CHCTeM H YUInarn rra CTa6HJIHujl1 HHBO urehepa Y KpBI1. Kao BeOMa e<pMKacaH ztoztarax aa pemasarse npo- 6neMa xlmepaKTHBHoCTH rtoxasane cy ce MopcKe anre, ,ll.o.uaTe y CBaKM ocnOBHH 06pOK. YIIOTpe6a oxera 3, Te xanrrajysra 113 ceveaa arrrerpanaor cycava, xao 11 CaMJIeBeHe rsycxe on jajera y KOM6HHaUHjH ea Marne3HjYMOM H3 ceMeHKH.. TaI(Q~e HMa H3pa3HTO II03HTHBHO ,L(eJIOBaIbe.

EeJIH nyx je JOIII jeziaa Ba)KaH <paKTOP KOjH je noxasao 3HaQajHY ecpl1KaCHOCT y peurasarsy oaor npofinexra. Ba)ICHo je ya CBe rrOMeHYTO nOpa.LlJ1TM 11 aa CTBapaIbY KBaJIHTeTne npeaae qlJ10pe - xopircreha 6HJbHe jorypre, .uOCTa carrara H anrerpannax )KHTapHua.

TI03HTHBIJO Ll.e.TIOBalbe npaBHJIHe ncxpane KO.ll. D,eJIHHK.BeHTuor noaaman,a

Hcxpaaa MO)[{e .u~~ rrpOMeHH nHqH":OCT. Y 06a csrepa. J e.lJ;HO 6pHTaHCKO HCTpa)KJ1Ba}he aa

rpyrm on 17 JIOH.IJ;OHCKJ1X zrescjsmta-nerrxaxaenara, H3Me~y 11 H 15 ronana, TO .Ie 11 noxaaano. ,IJ:OK cy 6Hne nenHHKBeHTKHIhe, XpaHfIJIe cy ce yrrrasnox 6eJIllM XJIe60M, MaprapHHoM, jedrraHHM I)eMoM, IIHne Bene KOJIHqHHe jaxo aaCJIa~eHOr upaor xaja 11 ztpyrax He3P;paBHX narnrraxa H jene yrJIaBHOM npepaheac H KOH3- epsncaao Meeo. KBaJIHTeTHO~"I npOMCHOM ncxpaae (I<OpMmne&CM paaaoapcaaje H 6HonomKH spennaje xpaae) OBe zreaojxe rrocrane cy MaIbe arpeCMBHC, noxene na ce BHIIIe mrrepecyjy aa .n:pYIIITBeHH )l(HBOT, OCJJO- 60,n:MJIe cy ce nonrxx HaBI'IKa, rroxene .lJ;a BOne pasyna 0 nH'LJHoj XHTMjCHH, je.lJ;HOCTaBHO, npojaee.eno MM je yxynno I1CHX0<pH3UqKO crarse! Ilaparrerrno C OBHM ncrpaaorsan.ev, H3Be.ueH je Ii cxcnepnjaerrr aa rme rpyne on no 20 nartosa. IIpBa je xpaa.ena KBaJIHTeTHHM HaMMpHHll.aMa, 11CTOBeTHHM OHOj KOlY cy nOH-

. .

.uOHCKe neaojvaue-nenaaxnearxaa,e jene y

nOMeHYTOM excnepnsretrry.; qnaHoBH OBC rpyne natrona 6MJlH cy TOJIepaHTHH, 3aL(OBOJbHn, notipo cy nanpezroaana Y passojy 11 nerrpecraao "aoaamr paxyaa 0 JIMqHOj XHrI-[jeHI1 II H3rJIeL(Y". ,IJ:pyra rpyna nofiajana je

. .

xpany KOlOM cy ce IlOMeHYTC nesoj-unte

xpaanne npe excnepasrerrra. Bpno 6p30 je rrpaaeheno na je rrnaxa OBJ1X rtartona M3ry6Mna cjaj, nocrarra naxocrpemena, a )[{HBOTHlbe cy IIOCTane HepB03HC 11 Me~yco6HO cy ce ctaJIHO cyxofin.anane. IIocne HeKonHKO He,n:eJba TpM

45

)I<I1BOTl1lhe cy y Me~yc06HI1M cYK06HMa H3Ty- 6HJle )KliBOT If ITojeJIH cy HX OCTaJII1 qJIaHOBH KOJIOHHje . .n;a 6H rrpe)KHBeJII1 ,n:0 xpaja excnepaMeHTa, CBH rrpeOCTaJII1 rraUOBH MOpaJUI cy zra 6y,n:y pasnsojeaa. Y3 CBe TO, 611JII1 cy neypenau, rrprsasa, palllY:yn~HH, "He3aHHTepeCOBaHH aa illIY:HY xarnjeay". YKpaTKO, pe3YJITaTH HCTpa)KHBalha H excnepmtetrra cy y BelieM 6pojy nerarsa 611)111 rorono HCTOBeTHI1.

3a caaa HeMa Y:BPCTI1X noxasarersa xojx MexaHH3aM, H3Y3HMajyliH COI(HjaJIHO oxpyzcea,e, ysecrsyje y cpopMHpaIby JIH'fHOCTI1 norryr rroMeHYTJ1X JIOH,llOHCIGIX nesojsana. Cnrypno je, Mel)YTHM, ,lla norpenraa ncxpaua, y canejCTBY ca aJIKOXOJIOM Ii nporox, MO)l(e rra 6/n:e aaaxaja» Y:HHl1JIau y xpajise ja.n:HOM H3rJIe,Uy (npn.asa, panrryrrann, norxparsena HT.a.) OHI1X KOjH 6H rpeoano rta 6y.n:y najnernna, a na CBOj aarrren HH HajMaI:be He ofipahajy rra)l(lDY. Ilocroje Ml1mlbelDa zta HeKH on anarana, a aapo-raro BemTaTIKe 60je y xpana, Mory aaaxajno na ynr-ry aa nojany HarJII1X npovena pacrronozcersa II nperepaay aKTI1BHOCT KO)], rterte. A Y:OBeK HX rO,lI;HIIlIbe nojezie OKO ITeT KI-IJIOrpaMa! Maora ncrpaaoraaisa rrexapa 11 rrCI1XOJIOra cy 611JIa nocseheaa )leJIOBaIbY noje)];HHHX CaCTOjaKa 113 xpane ira nCHXMtIKH )l(llBOT JbY)];H. 1l03HTHBHl1 pesyrrrarn )],0 KOjHX cy )lOJIa311JII1 6HJIl1 cy ycrreunro rrpHMeIbI1BaHH KO)], 6pOjHHX nauajeaara, TaKO na HX 11 MH MO)l{eMO KOPHCTI1TI1.

46

CTYD.Hja np Hlenranepa 0 yTnu.ajy (He)3Jq>anc xpaae aa D.eJIHHKueHuHjy

Crynaja 113 1991. roznnre, np CTHBeHa U.

Illerrranepa, tra 26 )];eJIHHKBeHaTa H3 nonpaauax .n:OMOBa Y3paCTa 0)]; 13 no 16 ronana, TaKol)e je BeOMa rrOY'IHR. IIpHMeHoM MyJITI1BHTaMI1HCKor rrpenapara, y TOKY 15 nenen.a ycnex na HeBep6aJIHlIM TeCTOB11Ma UHTennreauaje nofiorsmao ce y npocexy aa 6 60)];0- sa. Kozt jemror MJla)ll1na nopacr je 6HO xax aa 25 60)];OBa, ca 117 na 142, KOD. rtpyror sa 23, ca 100 na 123.

HenpaBHJIaH 11 HeKOMTIJIeTaH HallHH acxpane neue, 11 KaO nOCJIe~H:ua rora aeyxparseaocr lbJIXOBllX M03rOB8, Oq11rJIe~HO ce CHa)KHO ortpaanna KaKO na lb11XOBO arpecnaao, pyIIlI1JIa'lKO Ii HeKoMYHHKaTHBHo rrorramarse, TaKO 11 H8 IbI1XOB neycnex y IIIKOJIH. Hsrrepecaa ran je 11 naxcan nozta'rax ~a je HeHOpMaJIHOCT Mo:a<,n:aHHX Tarraca, KOJa ce He EEf -y nanena KO~ sehane nouenyre zteue, HaKOH xopmnhea,a BI1TaMl1HCKO-MHHeparrH11X )lo~aTaKa - HeCTarra.

47

HMHa, ca ,UOCTa TeUII<HM DOCJlCLUfUHMa .... qecTo nonasn.aa,e Tor pn ryarra rrpoirraeurhe BIlllICCTpYKe nopesiehaje Y pany opr-aHa 33 BapCI-bC, J:lHTOKCJ.fKaU)1jy opramtsva, ourreheu.a rianxpeaca, ourrehea.e H crsaparse nacrrara ua f<PBHHM CY,UOBHMa, npofinexre ca 3rJ1060BHM3, 6p>Ke crapeise, onanan-e saumrrnor cxcrexia, arpeCI1BHOCT, noury KOHueHTpaUHjy ... a aa D.Y)I(e CTa3e crnapan-e rtpenncrtoanuaje npeva 036HJbHI1M 060JbelbHMa cpua H KpDHHX cynona, tcao 11 nonrrory aa nacrajan.e MamlrHI1X 060JbeIna.

Mnore HH,n.YCTpHje no6po 3Hajy 0 CTB3pa}hY 're 3aBl'lCHOCTH 11 HaMepHO npase nponanozre on TaKBHX. yrJbeHI1X xxnpa'ra WTO YI(YCHI1JHM, 11 WTO npI1BJIa'LtHHjHM no H3rJIC.ny, Ka.KO 6H ce Ta 3aBHCHOCT jow B11we rtoaehana. Y ry rpyny HaMl1pHHua cnaaajy CBa I1pOHJBO,Ul1 ca 6eJIHM mebeposr ()KYTIf mehep je aa HMjaHCY Marne 3JIO), npOIOBO,U11 O,U 6eJ1or l1 norryeenor 6paWHa, rremrrerpanae )lUITapHue... Y OBy rpyrry HaMHpHHUa MOIKeMQ CTSpCTaTl1 l.:IRK !1 l1HTerparrHH TI.HPI1Ha-Y ca 3pHHMa xojace rierte jezmo aa rrpyro, jep lie TaKaB rtnpnnax, 6e3 06311pa WTO je HHTerpaJIHH, 11333.8aTI1 Harne CKOKOBe H nanoae mehepa Y KpBH, HCTOBeTHO xao M BeJIl1Ka KOJIHLIMHa o'uje,n.aHnYT nojeneaor Meua HJIH ypMH.

Y HCTO spene, o.upet)eHe HRMHpHHue 60r-aTe cy yrJbeHHM XH,UpaTHMa KOjH HMajy CMl1pyjyne H oxpertrsyjyhe nencsaa,e Ha HepBHH CHCTeM, a

I

,

TAJHE YJ.HlllliElhA M03rA KOA OLlP ACJIHX

AKTHOH'palhe H onpacanau-e M03ra ua 3aOH.llIlOM HUBOY

VI onae npenn HMaTH na yMy ,Ua ce caxro rrpnMeHOM ueJlOIlHTHX, a He napUi1jaJIHHX Mepa 11 MeTOLla, na xpajy nOCHIJKe )l(eJbeHl1 ycnex. A cana Jieuo nanecrn HeKe O,U MeTOna IwjHMa MO)f{eMO KBaJlI1TeTflO yrmrarn na aicrnanpan-e H oztpacaaaa.e M03ra aa 3aBl1,UHOM. HI·moy.

I. Hapaano, BeOMa je CHa)l\HO zierronarse ncxpane xojy CBaKO,UHeSHO KOPHCTl1MO . .no6po BaM je n03HaTQ )J;a npeofinnan 06POK, HJlH jenea.e OCHOBHor 06pOKa y Sel.:leplbHM caniMa, .AMa )loCTa sarynrsyjyhe J1 ycnanrsyjyhe.nenonan-e. )l;ocTa ortyurrajyhe nenoearsc HMajy o6pOUl1 O,U CnO)f<eHl1X H je):IHOCTaBHHX yrrsennx xnnpara. Ha npnxtep, narerpanne )f<I1TapHue H npOH3BOnJ1 on lbHX, xposrmrp ca JbYCKOM, 4aj ca Me)J;OM, CYBO BOne, MaJITeI<C, BOOHH COROBl1 ... HHMaJIO Hl1je crryxajao WTO JbY)J;11 (HapO'LtI1TO je TO H3pa)l(eHO KOn xeena), Kana cy narrerir, nocezey aa CJIaTKHlllHMa 11 TCCTeHMHaMa. Ba){(HO je lU1Talb€ xojy 13pCTY yrrseanx XM)J;.paTa heMo onatiparu. lla JIH OAe xoje SCOMa 6p30 nO)J;H>KY urehep y I<pBM, HaKOH sera Ll0J1a3H LlO n-eronor narnor nana l1 cran.a xrtrtornaxeuaje, xoje je npaherro CJW60WflY, xna,UHMM 3HojeM, yanesrnpeaourhy ... A ya cac TO If norpetioxr sa nOHOBHl1M Y3HMal-beM CJIaTKl1lllal1(nH) TeCTe-

49

nesrajy THX lllTeTHHX aycnojasa. To cy: ja6yxa, kajcnje cymene H csesce, COqHSO, coja H npoH3BoJ(H on coje, KHKlIpHKH, aayr, HHTerpanaa paCTpeCI1TH IIHpHHaq, KYKypy3 ...

)1,eJIOB3Ihe 6eJI3H'IeBHII3 H3 p3)J. M03~a

Earsua xpaaa 60raTa 6enaHqeSHHaMa, Kana ce YMepeHO KOPHCTH, HapOqHTO aKO Je TepMllqKH aeofipahena, aKTHBHpa pan M03ra. TaQHHje, lbOMe He zrcnyjeuo na M03aK ycrraarsyjyhe, ITa caMHM THM'II M03aK aKTHBHHje <PYHKUHOHHLIJe.

CeMeHKe, jesrpacro sohe, CHPOBH KHKHpHIill, nponaaoznr o.n; coje H xaxao, naaarrpezrao .n;eJIyjy y TOM rrpasny, a on peJIaTHBHO anpanHX npoaasona na oaoj JIMCTI1 6H ce HamJIH cpexcxa CliP, TepMMqKH xeofipaheaa jaja o,u npenenaue, xao Ii MopcKa pu6a.

,Ii,eJIOB3a.e C3J13Te U 33'1HH3 H3 pan M03f3 Kopncreha y3 HCTM 06pOK nopuajy CaJIaTe, raxohe ,uenyjeMo na 60Jby MOJK,uaHY aKTHBHOCT, THMe UJTO yjeztao spnUIMO U aHT110KCH,uaHCHY 3alIIHiTy. )lo.n;ajyhH pa3JIWIMTO nonphe H nonarxe, zrencaeheao y onpehemoa npasumea, HITp. nortaaarsesr uerrepa HJIII 60CHJbKa y canary .n;eJIOBaneMO YMMpyjyne na KOMITneTaH oprarrasaa, a .n;o.n;aBalheM ja6yKOBor cnphera 11 COKa ozr JIHMYHa, xcroapeMeHoneMO aKTHBupaTH H M03aK.

Ynorpeoa n.yror (JbYTa nanpuxa CBeJKa UJIH

50

CYBa, 6H6ep, 1jYM6HP, xapn, peR, 6eJIH H UpHH nYK ... ) asnaapezmo he nojaxarn MO)l(.uaHY aKTHBHocT-cnoco6HoCT H .uorrPHHCTH fiorsoj KOHUeHTpauujH, yuersy, ofiann.arsy TemK11X sanaraxa, a yrnuahe H na 60Jhe H cTa6HJIHHje . pacn orrO·)I(efbC.

AKO penosno KOPHCTHMO anre, nocrnha hexro H3BaHpe.naH CKOK H Y nOBenalbY MeHTaJIHe CSe)l(HHe.

I

KaKO OBJI3.u3TH CBOjUM pacnonoaeen.esr, aseruauotnhy, KonneHTpau:ujOM •••

AKO ynosuavo Hat:IHHe nenonarsa xpane aa nam M03aK, HaKOH crmtaa.a OCRoBHor HCKyCTBa y snpannjei« HaqFlHY ncxpaue, nosrohu neMO. ce6n y yrrpanrsarsy CBojUM pacncno)l(eH>eM, aKTuBHolllny H KOHueHTpaUHjoM, KopUCTenH ozrpeheue HaMHpHHue.

Taxohe BpeAM 3HaTU .na sererapnjaacxa FlcxpaHa 3HaTHO rronehana H rrpcrtyzcana aKTHSHOCT M03ra. Kao H xaamrreraa )l(MBOTHH BeK. Tlopen OCTaJIHX n03HTHBHUX zrejcrasa sere'rapnjancrce acxpane, rroxrerryheero na je HHTOKcuKaUHja a30THHM TOKCHHUMa 25 rryra Malba Hero npFlJIHKOM ynorpefie Meca, a npOpat:IyHu Hay'1HHKa noxaayjy na ce JbY,UH xoja KopHCTe sreco 1,5 rto 2 rryra fipzce aasrapajy on aere-raptrjanana. Haje HaO)lMeT TaKO- 1je 3HaTH na cy aererapajaaua, nopen OCTaJIUX, 6HJIH Ilnraropa, Jleonapno .lla BHHqn, BOJITep, IDYTH, ]JaB Toncroj, Bepsapzt lllo ...

51

,I.J;YXOBHTH Bepnapn UJo

Cjajnn enrnecxn .n:paMaTypr je HMaO npexo 70 rO)J;HHa xana cy ra ymUaJIH KaKO ce oceha. "H3BaHpenHO", oztrosapao je Eepaapzi Illo, "casro, ztocahyjy MH JICKapH rrpu-rajyhn rra nehy jorn rtyro 3aTO urro He jC.[{CM xreco. "lIoBeK ce MO)Ke 3aCI1THTH xne60M H CHPOM KOJUf.KO H 6mineKOM. ITI1TaB:.e je casco rta JIH CTpeMH HIDKeM H.lIH BMIIICM HHBOY )KHBOTa. EmpTeK BO,UM y HI:DKH ... " HaKoH 20 rozrnna, 90- roznrnm.er mrcua cy IIOHOBO IIHTaJI.H aa anpasrse. "H3BaHpenHO", oztronapao je OH, "Bame MH HHKO nenocahyje. OHM KOjH cy Me nrrauntna rta uehy jour zryro 6e3 Meca, Ben cy o,UaBHO nOKojHH!"

Hpennocrn yMepeue acxpase

YMepeHOCT y BaIIIoj ncxpana raxohe be naTlI H3BaHpe.[{He pC3YJITaTe. HaBHKa xoja ce nporeace jour 0)); rreztenor ));06a, na ce y jenHoM 06pOKY nojeny rrpexosaepne KOJIH"tfHHe xpaxe KOPMCHC KaKO 6H ce rrpe)KHBeJIO (rana ceo HaMMe, aaje 3HaJIO xarta lie 6HTH cnenehn 06pOK), cana nnme HeMa HHKaKBliX ocnosa. Oaa HaBHKa HHTCH3HBHO ce paanaja y caBpcMCHOM csery xao HCypOTMQHa IIOTpe6a, aa xojy CBeCHO MO)KCMO .[{OCTa yTHuaTM. Ilonapranan,e )KMBOTHlba y natioparopajcxaa ycnonana PC)KHMY acxpane ca_ Malbe KaJI0pHja aa 30-50% O,U yofiaaajeao xopaurheuax nponyzcaaano je IbHXOB >KHBOTHH BCK sa 33-50%. Y3 TO, aa HcTH

52

;

i 'i

j

I

,

HaqHH je 3HaTHO rrponyacen rrepaort MJIa,UanaYKC aKTHBHOCTH, a oxroryheno je H 60Jhe cnanascea,e y crapnjesr )J;06y.

Taxohe, CMaJbeFDe KOJIHYHHC xpane BCOMa ce 0)];pa3HJIO na lbHXOB narnen. TIo;llMJIa.[{H1UI cy ce, rr060JhIIIaO ce KBaJIHTeT 1<p3Ha HJIM nepja, ya nspacrarse HOBor, noapararra ce H npcnyxorrra nOJIHa Mon, xao H MoryliHOCT)KeHKH,ll"a OCTaHY TPY.[{HC H rra CTBOPC anpano nOTOMCTBO. Cmrore pe3YJITaTe HaJIa3HMO KO,n; pa3JIHynTHX aaporra, 1<.0j11 no rpanauaja 111llI H3 HeKI1X zrpyrax pasnora xopncre HJIH cy KOPI1CTHJIH Malbe xpaue.

,

f

J

i

Haj60JLu npUMepn aa CBeTY

Y lbHX cnaaa cjajmr npHMCp naporra XYH3e, KOjH )fume na rpaHI1UH IlaKHCTaHa ca IIH,llRjoM (0 JbHMa cau mrcao y CBOJOJ KlbH3H

"11 ")

cxpana ), 3aTHM zryroaemmx ropnrraxa 113

Afixasnje, xao H CTaHOBHHKa janancxor OCTpBa OKHHaBa. IIOiliTO cy rortanaxra KOPHCTHJIH 17- 40% Malbe KaJIOpHja 0)]; OCTaJIHX Jananaua, CTaHOBHHUM OKHHaBe HMamI cY sa 30-40 % Malbe XpOHHlfHHX 60necTH O,U OCTaJIMX Jananaua, a 0 .[{yroBeqnOCTH OBe aanaje, xoja y npocexy >KHBH Haj,llY>KC aa CBCTY, BepOBaTHO ere Ben nocra nyra qYJIH. Ill'ro je 3aHHMJbl1BO, npHMeHoM noapexteaor ysnpscanarsa on xpaae MO){(eMO jom anme rrponyxorra >KHBOTH.H BeK H nO,llMJIa)JJ1TM opranaaav, 0 qeMY neMo rOBOpHTH KacHMJe.

53

Bone n nosphe y acxpann aa 60JbH pan Mona Ilpe,nHOCTH npaBHJIHOr xopmnhersa Bona H nospha Y acxpann cy MHor06pojHe, a jenao 011 lbHXOBHX BeOMa 3HaQaJHHX xopncrn JeCTe lleJIOBalbe - aHT110KCl1,u:aHaca.

Bolle 11 nonphe y sehoj HJI11 M alb oj MepH cazrpxo: y ce6.H aHTHOKC11.n;aHce xao 1llTO cy BlfTaMHHH, rrOJIl.rocpeHOJI11, KapOTFm0l1.L{l1, KOJ11X HMa rra CTOTHHe.

Jenan on HajBa)J(H11j11X erpexara xoje HaM npyzca yrrorpefia aHTHOKC11.n;aHaca jecre 3allITHTa rena.

Oxarrremro, a 11 rtoxasano rr031ITHBHO zrejcrso I1CXpaHe fiorare nohexr R rroaphev aa 3ApaBJbe 1l0BeKa, ornena ce y .nY)J(eM 11 3.ll.paBHjeM )J(11BOTHOM nexy, 're aaa-rajao MalbeM pasfioneaarsy .o.n; paxa. HCTOBpeMeHO, JbYlll1 KOj11 xopncre oBaKBY I1CXpaHY pelje HMajy rrpofinesie ca cpuesr 11 KpBHl1M cynomora, ,1J;Hja6eTec, pa3JI1rQHTe spcre 060JIelba 3rJI060Ba, a yjenuo lfMajy 60JbH pa.n; upesa. OBe oco6e H crropnje CTape .

.ll.aHac rrocroje H HayqHH )J;OKa3H )la ncxpana 60raTa nohea H rroaphev HMa YT11Ilaj na 60Jby MeMopwjy, 60JbY xoanearpaunjy, KOOp.ll.11HaUHjy noxpera, 60Jbe crarse nearpa aa paBHOTe)J(Y. Y HaMHpHHu;e ca najcnaxnajoj« yxyrmosr aHTHOKCH)laHCHOM Motm. cnanajy O.ll. BOna cyne IlIJbHBe, CyBO rpozche, 60pOBHHu;e, xyrnure, jarozte, MaJII1'He, nosropaaue, 'rpeunse, KHBH, UPHO rpozche, a O)l IIOBpna rrpoxers, xrnnte

54

"' ;

1

.f

nyuepxn, 6POKOJIH, uaexna, xers, narrpmce, xapdnrorr, KpOMIIHp ca JbYCKOM, .u;PHI1 rryx, napa.ll.aJ3.

MaXYHapKe H lI<lITapHue, xao InTO cy rracyrs, rpaurax 11 xyrcypys, TaKolje noxaayjy CHa)J(HY aHTHOI<CH,lJ,aHTCHY MOn. IDHXOBIiM l1CKJI11- jasaa.ea Ta Mon jom Brune pacre,

Kana rrpaBI1JIHO YCKJIaljyjeMo caoje 06pOKe 11 y acxpaua CBaKO,1J;HeBHo KOPI1CTMMO nexe on HaBe.ll.eH11X HaMUpHl1ua, re HX nparrpexraxso rra anpan HaQI1H, sozreha paxyua 0 rrpaB11JII1Ma azrpanor ua-raaa ncxpaxe, aa casro ,llBe nerrerse MoJi<eMo ztynrrapara aHTllOKCI1.n;aHCHY cnocofiHOCT cnor opranaassa. IlOA ycnoaosr na je 6nITa HnCJ<a. A TO je, CBaKaKO, QeCT cnyxaj aa BenHHY JbY)l11 KOjH ce xpane 11 lK11Be na y06nqajeHo nPHXBaneH neanpas HatJI1H.

3a TO HaM Hl1je HI1 norpefiaa xexa BeJIHKa KOITHQ11Ha THX HaMHpHrrua ... Ca jezracv rropuaJOM xersa on 200rp 11 50rp CyBHX IIlJbHBa I1JII1 100rp rraexne, 2 nosropaaue 11 WOrp cysor rpcosha Ben 06e36e~yjeMo cefia OnT11MaJIHY KOJIHYl1HY aHT11 cscanaaaca.

Pe.ll.OBHOM yrrorpefiosi CBe)J(e u;e~eHl1X COKOBa on BOna l1 nospha J1(JII1) -raja, spno CHa:>KHO YTHqeMO rra 60Jbe 1I .rpajaaje CPYHKUI10HHCa1:be Harner M03ra.

lJaK 11 sprro CHa)J(Ha onrrehetsa M03ra 113a3BaHa TOKCI1YH11M cyncranuasra, xoje YHI111ITaBajy Jby.nCKH M03aK 1I H3a3HBajy ,uCMeHU;Hjy, y MHorl1M cnysajeaaaa xrory rta ce nonpase

55

rrpaBHlJHHM H36opOM HaMHpHHQa YHCXpaHH H nanaunaa.

BeJlHKH 3HaQaj3eJleHor qaja aa pan M03ra Pe1l0BHOM yrtorpefioxr aerrenor' oraja * nprro rr03HTHBHO heMo .1lenOBaTH aa part caor M03ra. AKO CTeKHeMO BaBID<Y CBaKO.LJ;HeBHoT acnaJa}ba nne MJIM anme nrorsa QBOr 31lpaBOT HanIUxa .llHeBHO, saa-rajno hexro rroseharu Ii aHTHOKcanancny Mon caor opraaaaua. YcnYT DeMO H n060JbllIaTH KOHueHTpaUHjy, MeMopHjy Ii n03MTHBHO YTHU3TH aa xoopnnaaunjy noxpera Ii rra ueirrap sa paBHOTe)KY. Hc'roapeneao, zryrrno oeMo CMa}bHTll MoryoHocT CMPUI o,n andiapxra, H 3HaLIajHo GMaffiHTH MoryoHocT MO)J(J(3Hor yzrapa (nrnora),

HaKoH caxro jenne HCIUIjeHe urorse onor snpasor HamITKa, aHTHOKCH.,llaHCHa crroco6- HOCT uaure KpBll rtoparuhe sa 40-50% H onpscahe ce aa TOM annoy 1,5 car .. Taxohe, apena 3HaTM 1la jenna IlIOJba serreaor -raja o6e- 36e~yje jenny qeTBpTMHy no jenny nermry nautax 1lHeBHMX norpefia aa aHTMOKC.H;llaHCHMa. 06HJbe PYTeHa 1I3 senenor saja nofiorsurahe, rrax, eJIaCTMqHOCT KpBHlIX cyziosa H ojasam H KpBHe CY.1l0Be y M03ry.

.• Flpauunuo npuupcaarsc H xopamhcn,e 3C.IIc'IOr 'laja o6jalilihello jc y ~1h1\raMa 113 ceplljc "Kopas no xopax xa :mpaIlOMlKl1utrry"; OB)oIO nm,w· IIO)[a·'·" ,aMI) TO }la 6H IIpanHJIW) ,rpiwpcMJI,CIIH ;>C!,e'm 'Iaj, TPOOaJ'O KOpIlC' l"HTH Y 11m) Kpa!i~M pOKy "a~KOIi. "pmlpC:M"li,a, jep ~""CIIH ~aj Ta)la oMoryha.la ~.aKCIIMyM cnor K()P,"CIIO'· ncjcrua; IIC GHMO KOllllPHllPCM31ba 3W'CH(l'· -raja, nero H NOH cunx )lpymx. ·,{:'jllHX uauaraxa, xao H K()}l npaupcxarea 6>u,{;. xoje xpanc Y·J ynorpefiy IlOJlC, jaso jc Ba>KIlO na KOPIlCTHM!l 'j'TO 3Jlpa·Hlljy BOilY, 0 ~ "~M Y jc Y 1(0'" CIIYTH lot KJb ""'ll M a Ta ~(l hero IICOM ~ HC"raJ b" [) 06 j alii n-eue.

56

f

I

Kopacreha OBa] HamITaK, M3BpIlIHoeMO ednucacay ,UeTOKCHKauHjy OpraHH3Ma, xao II sna-rajao cvau.es.e nrrernor yrnuaja reonaroreanx 11 nejoausyjyhnx 3paqeaa, xao 11 YB apa-ren.a H cYHQeBe palllIOaKTMBHOCTH. Taxohe, 3eJIeHM saj he H3BplliHTM CHa)l(HO nejcrso aa perynauajy xpsnor npirracxa II na KopHCTaH HaqHH (6C3 rtpeorrrepehersa nepnaor CHCTeMa xao on Kacpe) yrnnara na HepBHH CHCTeM M name pacnono'een-e.. A 1l0HeOe HaM H MHoro .1lpyrHx 3.upaBCTBeHHS .uo6po6HTH. Tpa,n:HUHOHaJIHa BeKOBHa (SHlIIeMHJIeHHjYMCKa) rpannuaja yrrorpefie osor HaTIHTKa y MHorMM 3eMJbaMa, npe caera Y Kmlli H Janany, xao 11 MHoro6pojHe aay-nre crynnje, cnpcranajy senena xaj y jenny 0,[( cnasornjax HaMl1PHfI:Ua ca n03I1THBHHM yrnnajea II na JbY1lCKll M03aK, TIpaBMJIHO npnrrpeaan,e H xopuurheise 3eJIeHOr -taja Q6jaUiH>eHQ je y KIhIIraMa H3 cepirje "Kopas no xopax xa 31lpaBOM )J(HBO-ry"; oane hexro 1l.0.1laTl1 casro TO ,n:a 611 npaBHJIHO npanpescn.erm 3eJIeHH 4aj, rpefiano KOP11CT11TH y llITO KpaoeM pOKY HaJ(QH npanpexarsa, jep 3eJIeHM qaj Ta,[a npysca MaKCHMYM caor xopacaor nejcrsa; necavo K01l rrpHnpeMalba 3eJIeBOr qaja, Hero 11 KO,ll CBHX ztpyrax Te"tIHfiX aarnrraxa, sao H KOn rtpnnpexrarsa 6HJIO xoje xpaae y3 ynorpeoy B01le, jaxo je Ba)f(HO .ua KOPHCTllMO IIITO aapaeujy BOllY, lIITO je y nOMeHynfM xa.nrava -raxohe BeOMa ;aeTaJbHO o6jamIheHo,

,

,t

j

57

EtlJel(THO nejcrao OUJhUUX qajeB3

bWJbHM qajeBH na .uMpeKTaH M trH)lMpeKTaH HaqHH I1Majy yrnuaj ira pall Hamer MQ3ra. Ha npMMep, xopncreha -raj on 60crUb.Ka, naue I1JUI uenepa, MO)KeMO li3a3BaUI npaja'rtro orryurreao cratse (K30 nonyny HaJIalKeH>Y peurersa. y cHTyaUMjH xoja je naaaaana HaneTOCT M He3a.llOBOJbCTBO). Kana )I(emIMO ,[(a 6rraro aKTHBHpaMO csoj HepBHM CHCTeM, TO MO)KeMO nOCTHnM -qajeMca ,Uo.naTKOMnHMYHa (nonaBa.TH Ka11 ce xaj npoxnana), qajeM 0,0; XH6licxyca, unmxa, rconpnse . .L(O.llajyllH Marro I_(liMeTa y -raj, yranaheao rra craoanasauujy inehepa y KpB11 (xoja je BplIO necro nopesrehea 360r HaBHKa YlKMBOTY u acxpann oryheaax ')LI npnpone), a caMHM TliM 11 sehy nCI1XrrqKY H <p113HlfKY cTa6HlIHOCT.

Ta oxpenrsyjyha 1.(op6a

YnoTpe60M -ropoe, napo-nrro Y xrrartao nofia rO)J,I1He, spno CHa)KHO yrnqeMO na npnjarmqe CPYHKll,110HHCalbe 11 sehy ncaxnsxy CTa6wIHOCT. Oane non 'lOp60M noapaayaeaano HCKJbyrrnBo TelfHH )leo Oll Bpno KpaTKo TepMl1QKH o6paheaor rrospha, y KBaJIl1TeTHOj BOllM, ca HJIH 6e3 nonaraxa 3aQMHa, anra, jafiyxosor+caphera (nonpofianje 0 lbeHOM npanpescaa-y Ii KOPHurhcrsy y Mo.joj Kfbll3H "Tajue npaSHJIHe ncxpaae", peuenrn).

OBaKBa sropfia llaje HaM caary, rrpirjaraa ocehaj TOnJIOTe y reny, .IlOBO.LUi no fiorser ocnofiahaa.a

58

on TOI(CHHa, xao H n03HTHBHor nerroaan-a aa MeTa6o.ITH3aM U mrpxynannjy KpBM. TaKOQe, 11Ma orpOMaH rr03HTl1BHM yruuaj na cvarscu.e HeypOTMQHe norpece aa xpairou, na raxo ,.QonpHHOCH H ycnoCTaBJbafbY paaaoreace H KOH3YMHpafbY peanne KOnHQ}fHe· 33HCTa IToTpe6He xpane,

3aTHM, OBa azipaaa sapejaxra -ropfie CH3)KHO he yrauarn Ha aarpesatseopranaajaa (rpefiano 6n je mUM 'ronny) H o.nplKanafbe rrpajarue TOnJIOTe Y lbeMY . .L(onajylll1 joj JbYTe 3aQHHe, ,n.:Oll3THO hesco n060JbWaTH unpxynauajy KpBI1, )leTOKCHKaUI1JY M cn, 3 CaMHM TI1M H Harne pacrtonoxen,e. Kopncreha onronapajyhe 3aQHHe y acxpamr, H3sprnHheMO cnaxcaa yrauaj na 60lbH npOTOK KpBH y M03aK; nynerse eanoprpapaaa M rtpyrnx 1l0){{elbHHX cyncranun, xoje he )lHpeKTHQ M HH)lHpeKTHo n060JbJ.llaBaTH pall M03ra H pacrronoacerse, Pen je 0 lbyTHM aa-rnHHM3 M ja6YKoBoM HJIU KOM6yxl1HOM cnphery, xoje 6l1CMO 1l0.IlaJIH Y Ihy.

TMYPHo. H XJI.a.IlHO npeue I1Majy snavajan YTl1- uaj aa HalllY nCHxy,RKTI1BHpaIbe onpehenax crpaxona, )J,enpeGHBHor cran.a, rreyporusne rrorperie aa xpanou, xao Ii npyrnx HeypOTH"lfHHX norpefia. 3allHSJbyjyne je KOJI11KO craaparse TaKO je.IlHOCTaBHe Ii npajarne nanaxe xao lllTO je nnp. aeueptse najerse Tonne l.£op6e na MHpy 11 Y npHJaTHMM ycnoBHMa MO){(e yrauara na cTa6HlIH3aUHjy Harner nCHXOCPH3Hl.JKOr crarsa, H npajarnnje H xapsio-

I

I

l

,

J

i

i

59

HI1~HHje CPYHKUHOHHCalbe y nenana, rcao H cxraa.en,e trerarnanor ymuaja rrourer npesreaa,

Ananrorenc 6HJhKe y n03UTUBHOM llejcTBY ua aaure TeJlO U M03<lIC

llpaBHJIHOM yrrorpefioxr anarrroreanx 6i1JbaKa - )[(eH rnena, aparrHJa, eneyrepoicoxa, CX1I3aH.upe Ii err, saaxajno MC)}KeMO yrnua'ra Ha ecpl1KaCHHje CPYHKIJ:Ho.HHCaIhe Terra H M03ra,. orxnaa-aese sauopa, rr06o.JbUIffTH UHpI(YJIaUHjy KpBH, perenepaunjy TKHBa, Ilo.CTHllH na npnpoztau HaLJHH MHOI'O 60Jbe pe3YJITaTe y crropry. Taxohe, arrarrroreae 6MJbKe lie HaM nOMODH na ce 60Jbe ocehauo KOn; nposreue ronaunser aofia, PI rta JlaKUIe nO,Il;HOCllMO nponeae speMena; JIo.Mo.DH lie na oja-ravo 3aIllTNTHH CHCTeM. lhHXOBOM rrpaBHJlHOM rrpHMeHoM nO)lCTHlleMO 6o.JbY neroxcaxauajy opranasva H UHpKYJIaUHjy KpBH, YTI1"tIeMo. na 6o.Jby xonnempauujy, naahea-e, Moli aanaxaa,a, BpJIO je Ba)[(HO o.upe,II;IITl1 n03Y It HHqHH ynorpefie (sajenao ca CTPY~IbaKoM) H no.IIlTOBaTH npaanno rra HX He Ko.PHCTHTe nocne 16 xacona, KaKO He 6« )lOIIIJlO no npenanpaaceaocrn opraHH3Ma TOi<OM aoha. llpaBHJlHHM Ko.M6HHOBaFheM anarrroreuax 6MlbaKa,. y3 yrrorpefiy zionaraxa ucxpaHM xao UITo. cy anre, CYBH IIHBCRM xeacan, BHTaMHH U H oxrera 3, saaxajao lieMo. notion-mara IbHXOB HORaRO 8.ellMKM ecpeKaT rtenoaaa,a.

60

f

1 ;1

J

,

!

.~

,

Aare xao He3aMeHJbUB cacrojax KBaJIUTeTHe ucxpane

)l;.o,o:asaHieM no Je.o;He KaIllM"t£MI,(e MJleBemrX arrrn y3 CHaKM o.CHOBHH 06pOK, H3BplliHoeMO CHa)[(aH yrmiaj xa crafinrmsauxjy KpBHor rrpnTMCKa" na 6o.Jby npoxoziaocr H qHmnelbe KpBHMX cynona 0..0; HaeJlafaXOJleCTepOJIa, TpMrJIHuepa.ua, KpBHMX yrpymaxa. Oztpeheao ortynrrajyhe nenoaarse aJITH, saxaarsyjyhn jony H npyrHM MHKPo. M MaKpO-eJleMeHTHMa, neno ce YKJIana ca ,UejcTsoM cacrojaxa KOjM 6JIaro axrnsapajy HepBHll CHCTeM. Pe.o;OBHOM rrpnMeHOM aJITM CTBapaMO CHa)KHY npenacnosauajy aa cTa6HJlHHje H 60Jbe pacrrorrcosea,e, MorYOHOCTllYlKe u 6o.The xounearpauaje, Mallie aassapaae 11 MorynHocT oznaapae.a aa xpahe BpeMe. Hcronpesreao, thHXOBO xopainheise rtahe HaM 11. MoryliHocT zta MMaMO sehy jaearanMy CBeJK11.HY, 6e3 063l1pa aa )J(MBOTHY no.6. HaKoH QepHo.6HJICKe xaracrpodie, y HYKfIeapiroxr uerrrpyy 06HHHCKY (6MJ3IIlH Co.BjeTcKH Casea), y I1HcTMTYTY paanonoraje, HaYQHHUJ1 cy nozt pYKOBOn;CTBo.M .)lHpeKTOpa, aKa,rJ;e;MJ1Ka Pycxe axaztexnje MenJUU":HCKHX nayxa, AHaTOJIMja i(M6a, Tpa)[(MJlH MeTo..1le .1la noxroruy lbY)lMMa KOjH cy rrpWMHJlI.f Bene MJIM Mathe ,U03e apaxen.a. Tana cy ce CeTMJlH HCTpa)[(UBaJi,a pycxor HaYQHHK3 H CBeWTeHHKa IIaBJI.a <DJIo.peHCKo.r, 0 rrpaannnoj ynorpetia jozta,

Pe3YJlTaT osor ucrpazcnaan-a je nperrapar

I

I· II

61

"Ilaverua jon" MJIH jO));-aKTI1B, KOjH je nOKa3aO spno CRaiI<aH Il03RTHBaH Y'lI1H3K na opraaa- 3aM, 6e3 MorynHOCTII npenosapan.a jona (UITO je naase 6HO spno xecr cnysaj Y 3eM.JbaMa rrte cy jon nOKYInaBanH .na aanoxaane ya noxroh jozmpaae COJU1, anp, y CA.D:, III aaj uapcx oj , AYCTPHjH.

Heoprancxa jon, npHMea.eH rra raxaa Bat.IHH, HCKOPHCTII ce illTHTHOM iI<JIe3.ll0M KOMnrreTHO, InTO je spno onacno. Jep npexonepaa KOJIHt.IHHa jozra urrerrra je xao Ii I'berOB aenocrarax. 11 jenao H zrpyro cran-e BeOMa je onacao no opramrsaxt. JO.llOM I1H.n:.YKOBaHa XHIIeprHpe03a, I13a3BaHa npeKOMepHOM ynorpeeox jozia y acxpana, spno ce relllKO JIet.IH. Y H3Be,!:(eHI1M 3eMJbaMa - enH.n;eMHja Te 60JIeCTH rpajana je l[Hr3BHX 10-20 rOtHIHa.

Jep, opraaaaasr he H3 jO;lJ,-aKTHBa HCKOPHCTHTli CaMO OHOJU1KO jozra KOJIHKO My je norpefiao - aaxaarsyjyha Be3HB3ay MOJIeKYJla jona vaa 6eJlaHt.IeBHHe MJIet.IROr rropexrra, xoje ce HaJIa3e y npenapary. lllro je BPJI.o BaiI<HO, anre cy rrpe- 60raTe jonou, H lhliXOBOM rrpaaamton ynorpe- 60M MO)KeMO y ce6e YHeTH ,UOSO.fhHe KQJIH1,fHHe aajxsanarernajer jona, 6e3 crpaxa O.ll rrpe.l103Hpaaa.

62

I 1

~ ~

i

Jlocnenane uenocrartea [ozta y opraUH3MY Hnane, He,!:{OCTaTaK onor 'lap06HOr (53.) eneMeHTa nepnomrorcacrena Mennersejeaa yraxe aa:

1. pohea.e rnyae, MaJI0YMHe .Ileue;

2 .. cnafiy MeHTaJ1HY aI<THBHOCT KO.Il orrpacnax: lbYLlJI ca He.IlOCraTKOM jona rrocrajy HepBo3HH H arpeCI1BHH,a Ha IIOCJ1Y H Y JIH'lHOM iKHBOTY neycneman. Hayxaau» H3 CBeTcKe anpascraene opraaaaauaje cy O.llaBHO 3aI<JbY4MJIH rta Koe<pHUHjeHT HHTemJ:reHUHje (Q), xao II MorynHoCT lDe[,OBor HCKopHlllnefha, zmpexrno 3aBHCH on ynorpeoe jorta, Mehyra«, Ta nOBe38HOCT je 6HJIa rrpHMenHBaHa jour y crapa npesrena.

Hanpaxrep, PYCKH Ha311B "msajuapan", sa BpaTapa y XOTeJIY, 6HJ1a je IIO Se3 aaa ca .llpaCTH'lHHM HenOCTaTKOM JOlla y HCXpaHH Jb Y)Xli 113 IlJlaHHHCKHX n penerra 're 3eMJbe, a caMHM TI1M H H36opOM nOCJIa sa rsyzte 11:3 're 3eMJbe. Hacynpor ucxpaan y ill sajuapcxoj, y HeMaLJJ(oj H <DpaHIlyclwj OHa je 6HJIa 60raTa jono», a y PYCHjl'l cy <DpaHUY3H II HeMUH 6UJIH aeosra n03HaTH xao rtofipn HayqHHUH Ii xao H3BPCHH npodiecopn. Taxohe je 3aHllM:JbHBO zra je jour HanOJ1eOH HaCJIyD.HBaO noneaanocr yno rpefie jozia ca CPH3HLJKOM H MeHTaJIHOM aKTHBHOlllD.y H HHKa.ua iraje Y3lfMao y csojy BojCKY rsyne ca CTpYMOM, rj. YBenaaeM IllTlITHe iKJ1e3,l{e YCJIe.ll He,l{OCTaTKa jona.

3. CJIa6 ycrrex rreue y lllKOJIH, cnafia KOHueH-

63

'rpanaja 11 XlmepaKTI1BHOCT BeOMa YeCTO cy npOY3pOKOBaHl1 yrrpano He.llOCTaTKOM jozta y HCXpaml. 3aHHMJbHBH cy pe3YJITaUI HCTpaX<HBafba 113 PYCKOr rpana J apocrrasa Ha yxeHHUHMa TaMOlllFbe ennrae rI1MHa3Hje. Hsaxoaa ycnenraocr y IlIKOJIH 6l:Ina je )lHpeKTHO rtponOpUHOHaJIHa HHBOY jorta Y ypnny. 3anpaBO, OHM ca npno )106PHM 1:i OlVUIYHHM ycrrexoxr HManH cy 96 MHKporpaMa, )lOK cy OHH ca crra5HM ycrtexora IIMaJIl1 85 MHKporpaMa jozta, C 063llPOM na TO rta y csery 1,5 Mllnl1japne JbY)lH nara on He)lOCTaTKa jona - a y Pycnja qaK 80% aacersa (mfcaM cnrypan na je II y Cp6lljl1 cnryauaja MHoro fiorsa), rropevehajn y CPYHKD;IIOHllcafbY, H3a3BaHM ruM He)lOCTaTKN1, nonpnaajy rnofianne H aacrpaiuyjyhe passrepe. Hcmrraaan-a crtposenena y Epjaacsoj ofinaCTH, y TWjOj cy JbY)ln 6UJIH ITPllMI1JIll noIIpHnHl;{He nose apaxeu.a npHJ1HKOM qepHO- 6HJICKe xaracrpotpe, nana cY aanaa.yjyhe pe3YJITaTe. HaKoR 3 Meceu.a npnsrene onrosapajyhnx nosa opraacxor o6nHKa jozta, KO)l onpacrnrx, 06HM lDTHTHe )KJJe3.n:e ce CMalblisao aa 1,5 nyTa- AO HOpMaJIe!

CJIW.JH11 pe3YJITaTI1 6l1JIH cy rrocTHfHYTH u y MHorl1M llpyrHM npeJl.enl1Ma 6HBrnef CosjeTCKor Caaesa, rae cy ce crrpoeozmna HcrrI1THsaa,a.

J enan all Ba/KH1fX pa3nora MeHTaJIHe 611CTpllHe J artanana jecre aanpaao ynorpeoa aenHKUX KOJIHt.IJlHa anra H MOPCKJ1X npoaaaona 60raTHx

64

r

! i

I .1

I

I

I

jonou. 11 MH ce611 MO)l(eMO 3HaLJ:ajHo noseohn Y nofiorsuran.y CPYHKUHOHHCa1::ba opratraava, KaKO aa MeHTaJIHOM, TaI<O 1f na qHf3lPfI<OM nnany, CBaKO)lHeBHO YKJbYLJ:yjynH 2 sajae xanmxe MJIeseHIlX MOPCKIlX aJIrH Y CBOJY HcxpaHY, M TO 6e3 TepMHqKe ofipane, a aKO HaM YC.llOBH aoasorsaaajy - H Bene KOJiHqIfHe. lliTHTHa )fme3,Ua, nopezi OCTanHX BpITO Ba)KHl1X CPYHKUHja, cnyxca H xao )lHpHreHT aa OCTaJIe XOpMOHaJIHe CMcTeMe y OpraHFl3My. HopManH3aUl1joM lbeHor oran.a ycnocraursasso MHoro 60JbH pan zipyrnx )Kne3na.

'!

,Uen:OBau,e OMen 3 na 60Jhu pan M03r3

AKo )l(enHMO zra YTWICMO aa KSaJIHTeTaH paasoj H pan CBOf M03ra (y 6Hno KOM )KHBOTHOM zrofiy), aaaxajno IT060JblDaMO 11 cTa6HJIH3yjeMo pacnonoacen.e H C(pHKaCHo YTw4eMo na npcaomeise nopyxa on M03ra rca M03ry, Il06oJbmaMO xoxnearpauajy II nazosy, nosehauo «oedmuajear csoje HHTeJUIreHUJIje Ii IberOBO uckopaiuhea.e, 60Jbe yYHMO, CTeKHeMo 6oJhl1 SIiJl, CMaJ·bHMO MmI OTK]lOHTIMO CI1MITTOMe nenpecaje, n03HTI1BHO zterryjevo KO)']; MynTHrrJIe cxnepose, CMalbHMO arpeCHBHOCT - aperm pa3MI1CJIHTI1 0 ynorpeSn osrera 3 no.raaeaacaheanx MaCHHX KHcemma. Oxarnenao je na "sapofina" oxera 3 noxrazce y 3HaQajHoM II06oJblDaIt>y KOMYHHKaUJIje H3Me~y hennja Y opranasxry, aa pa3JIHKy OIl. 33cu:oeHI1:X MaCHOna xoje CHa)KHO yrasry aa noroprnalbe

65

npenornetsa nopyxa.

Hnje HaO,[(MeT 3HaTH H TO na MOlKeMO anasajno rr060JbWaTH. 6p3HHY H. eq-n1KaCHOCT caor pa3M11illJbaIba 11 KOMYH11Ka~Hje.

HH.ManO aaje cnyxajao llITO je JbY,[(CKH M03aK, y apexre .uOK cy Jby.n;H 2K11Benn yrrrasaou y rrpe)J;en11Ma rae HHCY HMaJ111 npnnnxy zia xopucre xpany H3 norte, MHJUIOHl1Ma rornnra aanpxcaaao TelKMHY H3Mel)y 400 H 500 rpaxa. Kana ce, rrpe OKO MHJH10H ronmra, cirryaunja npOMCHHJIa, H JbynH no-rena zia ce aacras.yjy y 6JIl13HHH BO)J;e - oxeaaa, Mopa, pexa, jeaepa - ya npoxetre y IbliXOBOM HatfIUIY ncxpaae )J;OIIIJIO je w no Bpno 6p30r pacra xroara, na 1300-1400 rpaMa, ys MHoro aKTl1BHwjH pasnoj lJOBeKa 11 TO saxnan-yjyha 60raTCTBY HaMl1pHl1ua 113 none 60raTl1X osrera 3 MacHonaMa. ,ll.o OBliX casaaa,a )J;OIIIao

. .

je Y CSOJHM l1Crpa)lUIBaH:.HMa qyseHH rrp

Kporpopn,

Jloaehaaajyhn Hl1BO aeyporpaacxorrepa cepoTOHlma, OMera 3 CHa2KUO yraxy na TO .ua ce ocehauo no6po.

Haziarse, fbHXG.BliM penOBHMM xopaurheese«, CMalbHneMO MorynHocT nojase aanarsetscrotx nponeca y opraHH3My. Taxohe ce nOKa3aJIO zta je rrpaaxnna npasreaa oxsera 3 H3Y3eTHo ecpHKacaH 11 npaponaa nex npcrxs nenpecaje, arpecnsaor noaauran-a, nepacnonoscea,a. OqHTJIe)lHO, Kana 3aCl1THMO aarn OpraHH3aM OBOM cceanujanuo« MaCHonOM, aaserreae 60rreCTH y MHOfHM CJIYlJajeBHMa HJIli aecrajy,

66

1

.~

II I I

1

I

HJIH ce aaasajao YMaIbyjy lbHXOBH Cl{MITTOMH. Marro je noaaaro na ce xopmuhersev oxrera 3 sa OKO 70% cxran.yje H MorynHocT nojase Annxajaepone fionecrn.

Hajnehu H3.BOpH osrera 3

Borara msopa osrera 3 cy: naueao yrse H ceue, pnfin,e yrse, nJIaHKTOHH, anre, MaCHa MopCKa pafia, HapOlJl1TO CKYIIIa,' a y MaIboj MepH xapnara, cpztena, nnasa pnfia, 6erra pafia, TyIbeBHua, rrococ,

JIaHeHo yrse je spno 50raT 113BOP JIHA * xoja KO,n: oJJ,paCJIHX - aJIH He H xoztzreue - MO)l{e lla ce npersapa y Qapo6HY ,ll.XA * MacHony. CaMHM THM, OHO rraje MoryliuocT nanrexr opranaassy zta .ll.06Hje no6po611TH on ossera 3 y3 KOpI1IIIl'ieIbe liCKJbyqHBO sererapujancxe acxpane.

3a rsyne KQjH ce xpane aererapxjaacior, Kojl1Ma He npnja nonarax zra ce pufia y6l1ja pa;U11 rrpaarsea.a pnfirser yrsa, npl1XBaTJbHBa ormnja je yrse 113 ITJIaHKTOHa, raxohe spno 60raT H3BOP oxrera 3.

)lpyru 60raTH H3BOPH aeaacnheanx MaCHHX KHCeJIHHa

11 npyra 113BOPH He3aCHneHI1X MacRona, xao IIITO cy jearpacro BOne, ceuemce, asoxaao, TaKol)e Ha )J;l1peKTaH 11 HH}J,l1peKTaH Haql1H

• D,XA (JWK03aXel<""CIICKa K""CJ'Hlla)

*EnA (IIaj6orarHjK C3/\P"caj-oMcra 3; P!<l6il>c YJhC y KallcYJ,aM3, y!I>C 113 1(CJJC pafic, H yJ.hC 113 unauxroua.

•. J] HA- aJl(paJIHllOJICHlICR3 KHCCJ!HII3 (JIa' reno CCMe, YJLe, anre jC'..I'T'3C'fO aohc " CCMC'iKC, JIIICII31{) nonphc)

67

yrnvy na 60JbVI VI IlY)f{.H: pan M03ra. QVIcTenVI I<pBHe cyztone, nofiorsurasajy U;VIpKYJIaU;Hjy KpBH II Y M03ry, a YTH'fy H na pcrynanajy npaTlfCKa, ua 60Jbe crnaparse H aaztpxasaa,e y opraHH3MY xopncaor X)J.lI XOJIeCTepOJIa. HCTOBpeMeHO, CHa)KHO yrnay VI na 60Jbe o-rysasse MeMopHje y crapajesr .no6y. CBaKaKO ce nonpaaysresa ynorpefia irepatpaaacaaor, xrramro uehenor yrsa noztaror y npoxnaheao rOTOBO jeno HJIH canary.

KB3JlOTeTHujli u eljnllcacHHju pan M03ra y3 npaaunny npHMeHy 811TaMJIUa II MHHepaJI3 HaKOH MHorMX cnposeneanx ncmmrsaa,a, npe CBWX OHHX xoje cy asnpmana np JYTKl1H ca JIOH,llOHCKor KI1HTC KOJIeua, .np Illerrranep, ,llp neRTOH, 11 zrp Psrsapn KYK H3 Caoncnja, THM HCTpa)KHBaqa ca YHHBep3HTeTa Hsy MeKCVIl<o, rtpensohea Ilejxcoa C. rYD:SVIHOM, HCI111THnan-a na YHHBep3HTeTY Xasaja H np, nocrarro je jacno na y3 nOMOn rrpaaarnre acxpane fiora're onpeheuaa BHTaMVIHVIMa H MHHepaJrnMa, xao VI ynorpetiou IIPHPO)];HHX zioztaraxa MO)KeMO BeOMa CHa)f(HO nenoaarn na KBaJIHTeT paasoja li CPYHKUHOHHcafha M03ra y 6Hno KOM y3pacTy. TaKO ce KO,[( neue xoja ce xpane yo6HqajeHo He3,UpaBO MO)f(e .npaCTHqHO noneharn xoedmIi;HjeHT HHTenHreHUHje, ofiorahyjyhn ncxpaay HeorrXO.l1.HHM MHHepaJIVIMa H BHTaMHHHMa, HapOQI1TO 113 rpyne E, BI1TaMHH U M E, H MHHepanHMa xao UlTO cy MarHe311jYM, XpOM, rsozche,

68

U;HHK ... CBe re cacrojrce MO)f(eMO YHeTH y ce6e npaanmrau 11360pOM HaMl1pHMu;a y ncxpana

(KfhMre "Tajae npaBI1JIHe ncxpane I VI II") H .nonYfhaBal:beM acxpaae ztoaanasra xao lliTO cy BMTaMHH U, CyBH TIMBCKl1 xsacau, rmrennsxe xnmre I1 cevexxe 0.l1. 6YHJJ;eBe, cycasra 11 rraua, norrenoa rrpax.

Vnocehn OBe cacrojxe y onroaapajyhau ,U03aMa,opraHH3MY zrerera najewo OllTVIMaJIHe KOJIHQHHe eceaunjannax MaTepHja H 3aXBaJbYjyhn TOMe n060JhIIlaSaMO pan rseroaor M03ra ,no ozrpeheaor, 3I-IaTHO mnuer HHBoa (npoceic OKO 9 110eHa - ua TecTY I<OeQ:>I1U;HjeHTa I1HTenl1reHUHje ).

Caaxaxo, jour 60JbH pe3YJITaT MO)KeMO rrocrnhn aKO MajKa jour npe 'rpyzmohe mapunr KopeKU;HJe y CBOM Haf.JHHY HcxpaHe H Ot.{HCTH 3y6e on aMaJIraMCKHX nnoM6H.

Il ofiorsmaa,e pazta M03ra KO,£{ o.upaCJIHX - 'raxohe je caCBHM peanno.

YnoTpe60M rrpaSI1JIHe ncxpaae, ys nozranaae U M E BI1TaMMHa, CYBor III1BCKor xsacua, nlIIeHHQHHX KJIHua, MneseHe MelliaBl'lHe CI1POBHX ceMeHKH 0)]; nana, 6YH,IleBe H cycasra, nposnajanax HaMHpHHua ()KI1TapHua, cevenKH, MaxYHapKH) 11 anrn, MO)KeMO BeOMa OCHa)KI1TH M03aK onpacne oco6e H rrofiorsurara pacnoncxen.e, cnoc06HOCT, ycaajaise HOBHX srran,a 11 xopnurhea,a MeMopHje, xao H crrocofHOCT ,Uy)l(e 11 60Jbe I<OH~eHTpa~Hje y3 MaH>C aaxrapaesa.

U 8HTaMHH Ii lI.emB n03HTHBali yranaj aa pall M03ra

Pe.JJ;OBHOM ynorpetiosr U. OHTaMHHa yrnnahevro aa lU1peKTaH 11 l1HJlHpeKTaH HatIl-rH HR 60Jbe pacrtcnoxcerse .H KB.aJ1HTeTHl1JY MQ)K1laHY aKTHBHOCT. Osaj eceannjanaa BHTaMHH l1Ma MorynHocT ,Qa ce KOHUeHTpuwe y 3HatIajHl1lVl KoJiH'IHHaMa Y MO)i{,[(aHOM TKI1BY, na lll1peKTHO yra-re ua eneicrpa-rae MO)l<:uaRe HMnynce, aa craaparse neypcrpancsorrepa (HIIp. nonaunna), H3BPCHO IIITHTH M03RK O,U CJI060,UHI1X pa.L{HKaJIa, Te QHCTl1 KpOHe cyztone H IIO- 6oJblllaoa IbHXOSY eJIaCTHQHOCT H rrpOXO,!(HOCT KpBHHX CY,lJ;OBa - YKJbytIyjynH. H KapOTH,lJ;He aprepaje - ae.llHKHM ,nenOM aanyxcexe aa ncxpaay M03ra.

Yaocehx )lOBOJbHe KOJIHQHHe IJ, BHTaMliHa llHe,BBO MO)KeMO yruuaru Ha60JbY ecpHKaCHOCT pana M03ra H ytIl1HHTH ce6e naMeTHl1jHM, H3Mei)y QCTaJIOr rrocTIDKylil1 3H3tIajHo 6QJbe peaynrare na TeCTOBl1M3 HHTeJUlreHUHje, Y npocexy aa 5-10 6oll0DS.

I1HTepecaHTHo jcna, K3KO KOn )J;eue, TaKO 11 xon onpaCJIHX, CM3l'byjyliH ynotuetse U, B1{TaMHHa aanpano nocrnxcevo cynporaa e¢eKaT. Y 3aBHCHOCTH O)l TOTa KorrHKO ce YHOCH u: BHT3- MUHa, MO)l{e ce "npe,lJ;CK33aTH" KOJIH.KO he y KacHHjHM rOAHHaMa M03aI< 611T" 6HcTap H e<pHKacaH.

YcnYT, yaoceha rrorpefine )];03e BHTaMHHa IJ" 3-4 nyra MO)KeMO CMafbHTH MoryliHocT

70

1

1

,

1 I )

t

I

cpaTanHor MO)[<:AaHor ynapa, a y cnyxajy axo 6H ,lJ;O rsera nnax llOllIJIO - )];a urrerae nocnennne 0)]; fbera 6yny MHH"MarrHO aspaxene, a OIIOpasax npohe WTO 6p)Ke 11 ecpHKacHMje.

ilpo6JIeM 6y~" " I-berODO y6JIaJKanal'be

BpITO IIITeTHO no opranuaasc xanueporeuo )];eJIOBaIbe 6yl)li, xojy CBaKO.llHeBHO, y BermM liJIil MaH.HM . .ll03aMa, yrrrasnoja YHOCHMO y ce6e rryresr xpane H HHnYCTpl1jCK:H rrpOH3Be)J;eHHX narurraxa (COKOBa), 'raxohe ce MO)£(e y6.J13.IKHtH pellOBHHM xopnnrhessese U. BHTaMHHa, arm BpelUf nopamrra y JOLU HeKOJIHKO npaaaua ...

1. no MorynHocTH H30CTaEHTH yaomerse 6y1}H, ,lJ;eTaJbHHM npernenou CBHX rrpOH3BO,lJ;a KOJe KOPWCTI1MO;

2. He ynorpeorsaaarn npoaasone 'UK H aKO HMajy MHHHMaJIHe rparoae 6y1}H, tIaK H na KOpH xoja ce JbyIlITH; na rrpl-fMep, 6aHaHe xoje ce nponajy KOn Hac CKOPO cy YBeK y6y1}aJIe (nornezrajre BpX-. 6aHaHe, nacrtpaxr JIeTeIbKe - axe ua IbeMY npHMeTHTe 6ene rOMMJ1Hue qaK H ocyurene 6y1}H, aexrojre je KOPHCTHTH);

3. 1136eraBaTH murycrpajcsu rtpouaaezreny xpany, koja CICOpO ysex liMa y sehoj HJIll MaIboj MepH TOI<CH'He H3 6y1}H Y cetia;

4. ,UOBOJbHO YHOCHTH BHTaMHHe H3 E rpyne, nYTeM ITHBCKOr KBaCQa, TIIneHHtIHHX KJUlQa, xao M rrperaa IIoTpe6H E KOMIIJIeKca.

71

IIpOMeHa acxpane aafiorse nCTOBpeMeHO ocaaacyje n HaID M03aK

IIoCTojH MHorO npiosepa KaKO cy Jbynn ys nOMOn YMepeHOCTH Y HCXpaRI1; npaannnor H360pa HaMllpRHua, npenacxoxr na sererapnjaHCKY HcxpaHY, 3HaQajHO OCHa)KHnH, onopasHnH .H. rrpozryaorna KBaJIHTeTHO CPYHKUHOFIHca}be cscr M03ra 11 'rerra. Ilocroje 1'1 MHoro6pojHe CTYIDIje xoje noxasyjy .na je TO caCBHM peamro, Ha npnxep, y HCTpalKHBalhY FIa YmIBep3HTeTY Hsy MeKCHKO, FIa ocofiasra CTapOCTH H3Me~y 60. II 94. rozrane, noxasano ce rta "lffiM je y KpBH 6110 aehn RHBO B11TaMI1Ha U H E rpyne, 60Jbll cy 6HJIH 11 pe3YJTTaTH FIa paanoapcamt TeCTOBHMa narenaremmje. Taxohe, HH3aK HHBO OBHX BllTaMHHa ;n;OBO;n;11 no craapaa.ev nonehane eMOUHOHaJlHe HetTa6HJIHOCTH, nonrajer pacnoJIQ)Kelba, ;n;enpecHBFIocT11 ...

HHBO [( 11 E BHTaMHHa MO)KeMO naxo nooseharn ofioraluraarsesa ncxpaxe :u saraMHFIOM Y npaxy, rrHBCKHM xaacnesr H anraxra, xao 11 ynorpefioxr Ii xosmrrexca. CBaKaKO je ~a)KHO nopanarn n FIa roxe na ce aopuanxsyje H oztpzor KBaJIHTeTHa npeana MI1KpocpJIOpa, soja he oMorynllTH na BHTaMHHH H3 E rpyne 3aHCTa ecp11KaCHO ;n;eJIyjy ira tram opraaaaass.

72

1

YTBQaj aapase xpane ua nO~MJIaI)HBalbe H np0.llYiKaBaILe aKTHBHor nexa M03ra

TAEEJIA:

[IJTa CBe DO.llMJIsl)yje Ii npozryaeaaa aKTHBBH BeK M03ra.

i I 1 i

!

1

I

IIpnp0,ll,HH J\'aJluujYM on JhYCKe jaja - (y 3aBMCHOCTM on TpeFIyTHHx IIOTpe6a opramrssra, )1,03a ce MQ)Ke KpeTaTH on na BPX HQ)I(a, no jezme qajHe KamHqHI.J;e ,UHeBHO) Ilonenoa npax - (2 H BHUle qajHMHx KaIllHqHua .QHeBHo)

MaTWIHH MJIe'l - (MH)lHBu.n;YaJIHa zrosa) II; BHTaMUII - 500 11 nanre Mr .n;HeBHO

E BHTaMUH - 100 If BMille MT .QHeBHO Oerera 3 83 DJlaHKTOlla UJIB pn6n.er YJha - 1000 11 sanre Mr ,UHeBHO

IIHBCKH xaacau - 2 -rajae xamaxe If name )1,HeBHO

Ja6YKoBo n KOM6YXHHO caphe - 2 xajae xaumxe H BHIDe )lHeBHO

3eJJeHH '1aj - 2 H amne morse ,UHeBHO KOM6yxa (HapOqHTO npHpO.QHO raanpaua) - 2 H aamexanre ,UHeBHO

ll.el)eoH COKOBH O.ll. aoha H noapha - 0,5 rr 11 same .QHeBHO

EeJJH JlyK - no MorynHocTH mTO same nYM6up - jeznra 'IeTBpTHHa xajae KaWHKe H BHIUe .D;HeBHO

AJIre - 2 H same qajHe xanraxe ,UHeBHO

72

JIaReRo YJbe - 2 qajHe xannnce .uHeBHO I'Ipoxnnjanenpouaaozte (mJlTapuue, cexemce, MaxYHapJ~e) - 2 cyrtene KaUIHKe ,UHeBHO

lI,HMeT - xa npxy uozca, Y3 OCHOBHM 06pOK BpITO Ba:>I<Ha nanoaena: sa [[ITO 60JbI1 xsarrarer pa.r:r;a M03ra HajBa)!<HMjM cy

rrpasanna ncxpana ca lIlTO BHUIe MOPClillX npomaozta, ,l{HjacpparMaJIHO ,l{HCalhe H nospeneaa sanpacasatsa ,UHCaIna, xarmnaporeparmja, cpM3JiftIKa aKTMHHOCT, pa.u y 6alIITM, a ozr nocefiao Hem1KOr srraxaja je H UHJb Y jf{HBOTY·

CYBH DUOCKH KBaCaIJ H a.eroe n03UTHBHH yraua] ua pan MOll'a

3aXBaJbyjytm 60raToM H3BOPY BJ1TaMHHa 113 rpyrre E, xao Ii onpeheaax MHHeparra, KojHMa je CYBIi fIHBCKJif xsacan BeOMa 60raT, sopaurheacsr OBe HaMHpmU.le H3BpmHneMO CHa)KHO fI03MTHBHO .l1.eJIOBaJt,e na aKTHBHOCT M03ra. Y CJIY1.fajy rrpesoxrepaor aasropa, nepaire RarreTOCTH, ITpH peurasarsy Ba2KHHX cnryanaja, 6HJIO 6u noopo rta TO 6Y.l1.e HeM30cTaBaH nonarax McxpaHH. Jom 60.ibe 6H 6H110 na HaM rrOCJIY)I{H xao penoaan noziarax TOKOM uene TO.llMHe, spmeha Bp110 rrOBOJbaH YTHQaj aa M03aK, .n:eTOKCHKaU;Hjy opraHH3Ma, pan rraaxpeaca H cTa6HJIHHjH RHEO men epa y KpBH ... A CBe je TO sanpaso rrOBe3aHO ca KBa.JIHTeTHMJHM paztoj« M03Ta. Pacrtpocrparsena npenpacyna ,lla nHBCKH xnacan ornapa anertrr - nesra HHKaKBY OCHOBY.

74

l

3anpaBO, IDIBCKM xsacau novaace rta ce JIaKWe 3aCHTHMO MaH>OM K011HQHHOM xpaae, 3aXBaJbYjyhn TOMe 1lIT0 caM y aaasajaoj MepH crsapa CHTOcr, xao I13BpcraH npaponnn npOTeHHCKM ztonarax.

J i

1 I

I

Kaarmreran MeA sa KnaJ1HTeTaH MOlal" IIpasHITHa ynorpefia I(BaJIHTeTHOr Me.n:a 11Ma ,llocra nonorsnor yrnnaja na opraaaaasr y ueJIHHH xao M na M03aK. Ta npasarraa ynorpetia rroztpaaysreaa ynorpefiy HeTOnJbeHOr Me.n:a. Ilpnpoznra OC06.HHa aehaae spcra Me.ua, ceM 6arpeMOBor 11 jour nap He MHoro pacrrpocTpaI-beHJifX BpCTa, jecre ra 1I:a ce yurehepa HaKOH 1-2 Meceua HaKOH apuaa.a, TOnJbeHH Me,ll - xoja xyrryjesro y npozraamnra, na II.HjaUM H .n:pyrnM MecTJifMa - yrnaaaoja HeMa HHKaI<13y KOPHCHY H JIeI<OBMTY npe,D;HOCT 3aTO mTO je smne rtyra aarpesan - yr11aBHoM xa Hea.ueKBaTHHM TeMneparypasra.

BHCOK caapxaj rnyxose 11 <PpYKTo3e y Me.n:y ,n;o6po xpana M03aK H cpu:e .H crsapa sanaxe rJI.HKOreHa (eaepraje) y jerpa, a npI1TOM BPJIO Marro orrrepehyje rraaxpeac.

BMTaMHHH, HapOtIHTO OHM H3 E rpyrre, nosraxy zteroxcaxauajy OpraHH3Ma M M03ra, a ycrryr ja-rajy H HepBHM C.HCTeM. Illro je Me.u. rasorajc fioje, TO tie HMaTH BHIIIe MHHeparra y ce6H (anax, OB,n;e 6H rpeoano 6JifTH onpeaair, C 063HPOM xa 'lliI-beHMQy ,lla aa TP)KHUITy HMa ztocra cpanc.HepHKaTa).

75

Y cnyxajy YMopa, Me.u MO)}(e )lOCTa 6p30 na HaM nparu caary 'H )la YTWIe na 60lbe onyurrarse. Men yrrorpefin-en ys ronao xaj (HapaSHO, He CTaBlbaMO Men y xaj, jep he H3ry6HTH neKOBHTa csojcrsa 360r BHCOKe resrneparype) MO)Ke II3aasara npearrojasan.e, a TMM.e H .IJ;06py .ueTOKcHKaUJ.iJY opraaasaa.

Hnax, rrpennozcao 6HX YMepeHOCT y ynorpefin Mella. IIpeKOMepHa ynorpefia Mella lie H3a3- BaTH Harne CKOKose H nanone mehepa Y KpBH, y3 nparehe spno HeIIpMjaTHe CHMIITOMe onrrehen,a KpBHHX cyziona, srnofiona, 6p>Ke crapeu.e 0praHH3Ma. Bpenn oceTHTH Ka.u BaM je Mell 3aHCTa norpefian H KOPMCTl1TH OWOBapajyhy KOJJHqMHY, HTIp. je)lHaqajHa rro jezma cyrrena KaIIIl1Ka, nap nyra y TOKY .IJ;aHa.

IIOJleHOB "pax je jaico BalKaH aasnpaa M03aR 3aXBalbyjyhH CBOM H3peTHO 60raTOM BHTaMl1HCKOM caCTaBY, nonenos npax HMa )lHpeKTHO H HH.uHpeKTHO n03HTHBHO .uenOBaIf.e aa pan M03ra. HapOlU'lTO CHa>KHO .uejCTBO Y ToMe noxaayjy BHTaMHHl1: Q - 1,4 MrllOO r ; ];1 - 1,4- 1,5MrIlOO r; ];2 - 0,4-1,0 Mr/lOO r. ];3 - 0,3,2MrIl00 r; J).4 - 0,1-0,7 MTIlOO r; E5 - 4,8- 21 Mr/l 00 r; ];6 - 0,5-6 Mr/lOO r. OHH ja-rajy HepBHH cacresr H norrrosrascy .ueToKcHKa~Hjy H 3aIIITHTY oprauasva.

YI BHTaMHH ,E. y KonWfHHaMa O,3-17Mr/IOOr,

.uaje opraansxry nehy aHTllOKCH.llaHCHY Moli H noncrnne npouec pereaepaunje (nonvnahanarsa), K8KO y M03ry, TaKO M y .upyrHM rreno-

76

,

"J I

BMMa opraameaa, na rrpnvep notiorsuraaajyha craa,e KO>Ke M cnY30KO){(e.

3aXBaJbyjytm BMCOKOM canpacajy BMTaMl1Ha P ~pYTeH) -.uo 60Mr - nonenos npax nprro CHa>KHO jaxa rcpsae cyzioae II M03ra H rtofiorsurasa lhHXOSY enaCTMLIHOCT H uapxynanajy KpBll. BpITO SHCOK cazrpxcaj fiera-xapo-reaa y nonenOBOM npaxy (npOBHTaMHH A-Kojl1 ofieafiehyje 50% aKTHBHOCTH BHTaMHHa A) 4,7 -117,6, CHa>KHO ja-ra Ham 3amTMTHl1 CHCTeM M aHTHOKC11)laHCHY crrocofinoer opraxnava, TallO){(enH ce y TKi(IBy.

AKO rrorreaon npax KOPHCTHMO fiapeu ,n:Ba Meceu:a npe nojase jaxe CYH'IeBe aKTHBHoCTH, HTIp. Ben on cpe6pyapa, o6e36e)lHneMO MHoro 60Jby 3aIIITMTY opraansaa H M03ra, a napasno M KO.>Ke, ort rtoaehanor cynaeaor spaxersa. THMe neMo TaKo~e rtostoha OpraHH3MY zra ce onopasa on nocrrezunra HellOCTaTKa BHTaJIHHX MaTepHja, xao H xperaa,a, IIITO je xapaxrepacTHKa 3HMCKor nepaona.

JJ.a 3aKJbyqHMO, penosaa yrtorpefia nonenoaor npaxa CHa}KHO TIOMa)f(e jaxarsy 3alllTHTHOr CHCTeMa H fion.oj .ueTOKCHKaIl.HjH opraamua, 11 TO na aiune Ha4HHa.

Taxohe, nOJIeHOB npax ce noxaaao xao jerran 0)1; CHa)KHHX npnponaax npertapara aa neseise aaevnje H HOpMaJIH3aIJ;ujy KpBHe CJIl1Ke KO,n: neue H onpacrnrx.

MeljYTHM, na 6HCMO no-rena ca ynorpetiox nonenosor rrpaxa, norpeono je nponepxrn zra

I,

77

JUI CMO anepra-ma na a.era. OBO neMO ypaznrTIf TaKO WTO neMO ra y ITOt.feTKY KOPIfCTHTH aa apxy HO:lKa - TPIf zrana, TpH nyra n;HeBHO. Ken rrojase CHMIITOMa aneprnje, norpefino je na ce ca yrtorpefioxr npaepesreno upecrane, HCTOBpeMeHO panehn aa ,ueTOKCHK3WljJ:I opramosra, rrocefino jerpe - IllTO Y MHOrFIM CJIYt.fajeBHMa yfinaacaaa HJlIf OTKJJaH.a oceTlbUBOCT.

MaTH"!"" MJIe'l D3peTHO nonpaaoca 3JJ,paBujeM M03ry

IIpaBHJlHOM yno'rpefioxr MaTIft.fHOr MJICt.fa BPJlO CHa)l(HO If rr03HTHBHO .n;eJlYJeMO na M03aK. C 063HPOM rta 360r aerrpasanuor t.fYBalha spno 6p30 ry6H CBa caoja KopHCHa csojcraa (aa 24 cara tra C06HOj TeMIIepaTYPH), najfion.e je rrpanpeiorrn ra ca 45% aJIKOxonox. Taj npenapar MO)l(e y CPPJ.:DKu.aepy ca=ryaa'rn csoja rreKOBHTa csojcraa If no ronHHy rtaaa. Ynorpefia MaTUt.fHOr MnCl.£a sprro 6p30 npaha cnary, HapOt.fHTO y nepaony rrperracxa M3 jemror y ztpyro rortnma,e JJ,06a. Jloacersaa je npmeena xype on Meccu aana, He rrOCJJe 16 =acona, zta ce He 6ft rrpeirarrpascao HepBHH CHCTeM. MaTH"tfHR Mneq y BenHHH cnyxajesa CHa:>KHO nerryje na craoanasauajy urehepa Y KpBH, RaKO KOn; anpannx, TaKO Ii KO.n; llHja6cTIfQapa, Te CHa)l(HO noxraace cTa6HJIH3aUHjy xpaaor npnrncxa. Tloxtaace H Y 6p)l(eM H KBaJIHTeTHIfjeM pasaojy KaKO snpaae, TaKO H YMHO R <pH3HlJKlJ saocrane nerte. Ba)l(HO

78

1

1

I

Je zra ce noaa npanarorm rtpesta Y3pacTY zrereTa. Maraamr Mrreq ce KOPHCTH y rrpaxcn Ben on; 4. Meceua )KUBOTa, HapaBHO, non CTpyt.fHOM KOHTP0J10M.

MYMDO - 33 60Jhy DflTeJJUreHuujy 3axBalbyjytm CH3)I(HOj ,D,eTOKCl1KauHjM I1 noncrnnajy y pereaepanajn rxasa, MyMIlO HMa CHa)l(HO rr03HTHBHO ztenosaa,e H aa Balli M03aK. Ql1CTM ra, OJ(p)KaB1'l 60JbY npOXOD;HOCT KpBHMX cyrtosa, yfipaasa perenepannjy H rtofiorsuraaa qYJIHe cnocotinocra (qyJIO crryxa, Bn.rr,a, MHpl1ca, yxyca, pasaoreace). Taxohe, aaxsarsyjyha n0311THBHOM zierroaarsy aa MHore rtpouece Y opranaasry, xao H na crarse KpBHe cnaxe, HH,nHpeKTHO ncnyje H na M03aK. Jlospeaeae xype ca MYM110M, OJ( no 30 ztaaa, HapOlfHTO Y spesre rrposrene ronaurrser )l06a, 6Hne O,D, Remme KOPHCTM KaKO sa onpacne, TaKO H aa zteny. HapaBHO, soaeha paxyaa 0 ,u03M aa IIpHMeHY.

MYMJ10 He 6M Tpe6aJIo na ce I<opHCTI1 CTaJIHO. Yjeztao, BpeJ(H nOBeCTH pa-ryna 0 nopexny Ii KBarrl1TeTY MYMHoa, KOjH ce, na )l(anOCT, 360r OrpaHHqeHHX pecypca, -recro pasfinaxcyje 11 Y nponaja 6YJ(e ueozrroeapajyher KBaJIMTeTa. To, xao H a.eroaa rtorpeurxa rrpHMeHa, nnp. pa- 36rra)l(J1BafbeM y acmrxoj KOJIHqHHH norte (lJHMe apeweaoxr rrocraje qaK 11 IIITeTaH), nexana crnapa KO.n: lby.rr,H 3a6YHY M rrossacao rta je MyMHO neediaxacan, A HCTl1Ha je ynpaso

79

· .

cyrrporua: aKO ce rrpaRHJIHO npauersyje, TO Je

jeztan on e<pHKacHHjHx H MonHHjllx rrpHpO~HHX nexosa.

Caese JIMMY" " nana aa pa,llHUM CTOJIOM - 3a OOJLY xoauenrpannjy

TaKO je~HocTaBHHM nocryrrxosr, xao IIITO je craarsaa,e CBeJKe HCeI(KaHOr nHMYHa y npocTOPHjy rne pamoao, nonehahevo CBOjy pa,llHY Crroc06HoCT H xomrerrrpanajy aa npexo 50%. A aKO ypanaao HCTO ca HaHOM, xojy nperxoztHO spezra HCTpJbaTH, rtonehas,e he 6UTH sa OKO 40%. Y jennosa HCTpa)f(HBaI:bY, OBe rme HaMHpnnue cy ce. rroxaaarre rcao rnaMII110HH y ortpxaaaa.y 6Y~HOCTH M03ra na BHCOKOM HHBOY ua rrpnporran H je,Zl,HOCTaBaH rra-nnr.

nyMoup y CPYIIKUUjU OOJber HHTeJIeKTyaJIHor pana

OCliM IIITO je y MHoro6pojHll.M CTYllHJaMa rroxaaao csoje CHaJECHO nejcrso na orxnaa-aa-e rnaaofiorse, MYQHHHe H nprornanane, 1)YM6lfP he namev M03ry nonoha rra xnamrreruaje CPYHKUlioHlflIIe. AKO ce nozra y xpany flrrH -ropfiy, ~YM6HP he nOMonH na y TOKY pannor nana lIMaTe Bl1ru:e caare H eaepraje, a aKO ra KOH3YMHpaMO ca tIOp60M y BetIeplbHM carmra, nouoha he ,Ua ce 60Jbe onycrmso Ii KBaJIHTeTnaje O.llMOPHMO TOKOM nohn.

80

l

l'

n03HTUBaH YTHUaj IflH3H'IKe aKTUBHOCTH na 3)lpaBe IflYHKuoje M03ra

3a onpscanan,e <PYHI<I(HOHHCal-ha M03ra aa KBarrHTeTHOM ItFfBOY BpITO Je Ba)f(HO HMani H ,llOBOJbHO aepofine H anaepofiae <pH3HQKe aKTI1BHOCTH. CBaKO.llJi.eBHa, 6apeM rrorryxaconrra rrrern,a UITO qHCTHjJfM H npapozurajmr meTaJIHrnTHMa (y rpany cy TO rpancrcn napKOBH H cnopeaae ynaue, rne HeMa MHoro caofipahaja), rrpnjahe He caxro nanren Terry, Hero H nanrexr M03ry. MCTO TaKO, on aenaxe KOPHCTM 6Hue H Be)Jr6e aa ¢OpMl1paI:be Terra, xoje MO)KeTe crrpOBO~HTH KyUH, nopezi o rnopeuor nposopa HrrH na 'repacn. One BeJK6e BpITO 6p30lie n03HTHBRO.lleITOBaTH II aa part Barner M03ra, IIOllCTHtIYUH pacr zrennpara, npoumpyjyhn KOMyHHKaUllOHe Mpe)l(e - n03HTlfBHO YTHqyUM aa rranhea,e, KOHueHTpaUHjy, MeHTarrHY CBe)[umy, 6p3lfHY peuraaan,a JKHBOTHHX crrryanaja ... Taxohe, ¢H3lfqJ(e aKTlfBHOCTlf rrossaxy 3HaqajHOM nponyzsea.y aKTHBHor H xaanaTeTHOr <PYHKIl;IiOHHCaI-ba Hamer M03ra. Ycnyr 11eMO .n;paCTHtIHO CMalbHTH MoryhflocT nojaae He casro HHcpapKTa, Hero 11 MO)l(,aaHor ynapa. ,ll;ocTa je oxpafipyjyhn cneneha noaarax: aKO ce tIaK y )I(I1BOTHOM ztofiy on 60-75 roznnra, aa oco6e xoje HHKa,Ua HMCY Be)K6arre, ysezte 3 rryra neztersuo xonaisa no 1 car urrH aep06HK BeJK6e, rrocne caxio 6 MeceU;H nonasa zro II060JblIIaIba sa rrpexo 30% y acrrpaaaoxr nonomea-y onnyxa, opraaaao Balli y, rtn amrpats Y ,cIIoco6HOCTH

I

j

I

81

6p30r npe6aUUBaIba na)I(Ibe na peurasarse npyrnx aanaraxa, naMneIbY·

l1,UeHTI14HO HCTpa)ltHBaIbe na 90-fO,UHlIlJi,aUHMallaJIO je CJII14He pe3YJITaTe, xaxo y no- 60JblIlaH:.Y pana fhHXOnOr M03ra, TaKO 11 y npaCTH4}IOM rropacry MHIIHlha H cpH3H4Ke cnare. Basore je na BeJK6e nO,UClH4Y pasnoj M03ra y rterronnva xoje cy oaroaopae necaao aa MOTOPHY CPYHKUHjy, Hero H aa yqeIbe, MeMoprrjy, pa3MlUIIJbalbe 11.1l:0HomeIbe ortnyica.

Y THuaju icananaporepanaje H3 e4Juu:acHufu P3Jl MOJr3

Y3 rrossoh npasanae rrpnxeire MeTo,Ue xannnaporeparmje (rymupaisc TOIIJIO-XrranHo, cayna, aynxa y Ka,Ull, aM.aM, BeJK6e xannrraporeparrnje), Mo.JKeMO anaxajno Ilo60JbllIaTH 11. norrpanarn cran,e KpBHIlX cyztosa, pa3BHTH MHO.lllTBO HOBl1X xannnapa 11 OTBOPHTll crape. Taxohe neMo ana-rajao n060JblIlaTH ofiesfie~liBalbe TKllBa neonxonmee MaTepHjaMa, ocno- 6a1}aIbe on aenorpeoaax IT llITeTHHX MaTepHja H YTHUaTM aa rrOllMJIa~HBalbe opraanaaa ... CBaKaKO, Ttl MeTODJI CHa:>KHQ nenyjy H aa M03aK, nofiorsmasajyha crasse KpBHHX cynona H npOTOK xpsn y lbeMY, nenyjylns rra 60Jby ucxpany M03ra. Kannnaporepanaja, 'raxohe, noseaace na ce opramrsaa MHoro 6pJKe H 60Jhe npnnarohaaa, xarco npoueaaaa BpeMeHCKHX YCJIOBa, TaKO 11 CTpeCHHM cmyauajaaa. llpaBH.JJHOM npHMeHOM xananaporeparmje nOCTH-

82

meMO 3aBl·Umy 6Y,UHOCT H aKTHBHOCT M03ra YJYTPy IT Y TORY . .11:.aHa H H3BpCTaH O.11:MOP y TORY noha.

Cnanarse H3 CBemeM naanyxy - peuien,e aa ocaexcea.e M03r3

Cnaaarse }Ia CBe)l{eM Ba3,UYXY je 0)]; orpossrror 3Ha 4a j a sa KB aJU:!TeTlI OCPYH KUl1 oaacan,e 0 praHIl3Ma. Hajnaa.e lliTO MO)l{eMO ypamrra jecre To.n:a ce nOCTe[leHO HaBHKHeMO aa crranaa,e nope,U OTBopeHor rrp030pa - T01(O]14 ueJIe rO)];JlHe .. To he CTBOPl1TH YCJIOBe rta can 6y.ue MHoro 1(BaJIHTeTH[1jl1, a yjYTpy heMo ce 6YZU1T11 MHoro cBemHjH, O'uMOPHHjI1 H 60.n:PHjl1. TaKaB Ha4HH cnaaaesa crsopahe MorynHocT .u:a ce y TORY nana ocehaxro MHOro npnjarnnje, zra ce MaEbe sassapaao 11 na 6y.n:eMO reneparmo szipaaajn. BepOBaTHO .BaM je ,U06po n0311aTO na MHore 6oneCTH, a Me1:)y FbHMa a MaJIli:rHe, rrynno fipace nanpenyjy xan sehaay apeuena npoaonasro y 3aTBopeHOM rrpoeropy.

AKO BaM crrasaa,e rropert ornopeaor nposopa BpeMeHOM nocrane He.uOBOJhHO - MOJKeTe pa3MHCJ1HTli 0 CnaBaH>Y aa 'repacn, HJIl1 xana ere aa ceJIY - y ceny, mro he BaM rrpH4HH.HTH HeH3MepHO 3an;OBOJhCTBO U ojaaara sanre anpaarse,

Onynrenrsea cav je.uHO~ Tpa,1l,11:uujOM Y PYCHjH - na HeKOJIHKO uenersa HllH MeeeUH crapo zrere MHorH po.ul1TeJbl1 ocrsarsajy na cnana xa 'repacn, JIeTH ca 3aIlITlfTOM On jaxor cynna, a

H.~

3HMH - ,11.06po ymYIIIKaHO H 06YQeHO. Taxo he nere MHoro KBaJIHTeTHHje 11 anpasaje CIlaBaTH H O)lMOPHTH ce, IIITO he rrozrcraha lberOB MHoro

. .

KBaJII1TeTHI1JH pa3BOJ.

KaKO np"po)J,HHM "YTeM n060JLWaTH KOH u,eHTpau,ujy

CBaKo HHTenl1reHTHO 6Hne HMa y ce6H crpax O,L{ crapersa. MHOfH ce nnanre H CTaJIHO rpaxe 6apeM HeKH 3HaK cTapefba H THMe rrortpamrrao pacnnajy CBOjy eaeprnjy. Bprro rrecr cay-raj T3B. crrafie KORIJ:eHTpaUlIje MHora y 30, 40 mill SO remora TYMaqe xao cnrypan 3HaK crapersa. JJ:a 1IH je 6arn TaKo? HaMeTHYT, a ca name crparre MaCOBHO npnxnaheir, rrpefipa I1 nonpnmonro n.eCTpYKTliBaH HaQHH )KHBOTa, H3a3HBa CTaJIHY 3aoKynJbeHOCT M03ra KaKO 6HTHHM, TaKO H He6HTHHM CTBapHMa . .L(06po je n03HaTO )].a je )KeHaMa TeIIIKO, a MYlliKapUHMa rOTOBO nexoryhe na KBaJIHTeTHO paasonnrsajy 0 rrae, a na H He rOBopHMO 0 same CTBapH HCTOBpeMeHO. OBO je ITOCJIe,n;Hna pa3JIHKe y rpaha H CPYHKIUIOHHcalbY )KeHCKOr 11 MYlliKor M03ra. C 06311POM na 'ro na je M03aK neluore Jbyn.H CTaJIHO saoxynrsen HCTOBpeMeHHM pemaaarsexr HeKOJII1KO CrrO)f(eHHX cirryauaja, ITa HHje peTKO Ii zra ce TaKO janrsa .n:OCTa xaoca y MHCJII1Ma .; y fbeMY qeCTO HarrpOCTO He ocraje MeCTa aa rtofipy KOHi:(eHTpaUHjy ira OHO aa IlITa )f(eJIHMO na ycsrepaao CBOjy rraaca.y, Taj cpeHOMeH ce jasrsa 1(aKO y 20. TaKO II y 80. ro,n;HHH CTapOCTH

84

- 11 He Mopa HMaTH HHKaKBe aese ca crapersesr. CTBap je jenaao y TOMe lIITO sehaaa JbY)],H TOKOM spesteaa CBe BHIne naroxnmaaa aepemene npofirreve - a TO y CBe sehoj MepH aaoxynrsa fbHXOB M03aK.

Hajfioraa nex sa 'ry BpCTy "crapetsa'' je cpel)I1BaH:.e caor )KI1BOTa 11 CBOjHX MHcnH, sao H rtpaxsaraa,e [[0 Hac npajanrajer H pearmajer pHTMa CPYHKIU-iOHHcalba.

Y3 TO, aKO pe,L{OBHO KOPHCTHMO osrera 3, anre, 1<30 11 ztpyre xopzcne ztozrartce, Bone H nosphe, nujeno COKOBe H 3eJIeHH xaj, a nOBpeMeHO nojenerao snpasy qOKOJIa,uy on. l<3KaOR 11 MeJ];R, ya MoryhHocT penosanjer xperaa,a aa CBe)KeM Ba3)].YXY, oMoryfiHheMo CBOM M03ry rta 3allp)[(H MJIa)],aJIaQKe cnoc06HOCTH TOl<OM uenor Harner }fOfBOTa, KOJll heMo yjenao npon.Y)KHTH H ynernnara.

Ocnofiahaa,e 0,.[( 33BIICHOCTH nOMa*e M03ry CaBpeMeHH qOBeK yrJIaBHOM po6yje 3aBHCHOCTH. IbMe~y OCTaJII1X, TY cy 3aBHCHOCT 0)]. xpane, Kacpe, pa3JIH1.fHTHX rntha, nnrapera, rrexosa, p;pore, xao H On. CTaJIHe rrorpefie aa xynOBHHoM, KOHCTaHTHor aaraxoaan,a, rnenarsa TB, 3aBHCHOCTH ort )].pyre ocofie ... II CBe je TO yofiaxajena, .n:OMHHHpajyha rtojasa, jep je ua Taj Ha'lHH JbY,.[(MMa rraxuie MaHHnYJII1CaTll. OB.IJ;e hexro pa3MOTpHTH 3aBMCHOCTH sesane sa xpany If nesztpane HanMTKe. Hnax, aJlI{Qxomraass y OBOJ KlbM3H aehy pa3MaTpaTI1 - jep

85

3aXTeBa )lOHeKJIe zrpyravaja rrpncryrr,

o HaCTaHRY HeypOTCKe norpefe aa XpaHOM H HanHUHMa MO)KeTe. na ce HHcpOpMHIIIeTe H3

KlDHre "Tajae npaBHJIHe HcxpaHe I neo" (Ilornaeree ncaxa H xpana).

K3KO ce oCJ106a~aT" 3aOHCHOCTH O.ll. xpane

,[(a 6liCMO yrnnann aa 3aBHCHOCT, aajnpe je IIoTpe6Ho rta je OCSeCTHMO. Bpno qeCTO MH HeCBeeHO pa,UHMo SlJUIe pa.n;lDH - nojeneao nenrro ycnYT,. KOHCTaHTRO IIHjeMo HeKO IIMhe, IIYlllHMO - H He perncrpyjyhu TO. JIpeMa:>K.eM aa TOKOM nna MeceUa aarnrcyjere CBe lllTO pa.n;HTe: xarta H KOJIHKO ere IIojeJIH Ii IIOIIMJlkI Y TOKY ,UaHa H HonH (M TO He no cehaa.y, Hero O'uMRX).

Y3 TO, rrpenrraaceer .na ce csaKO,UHeBHO MepllTe aa sara - H YIUWYJeTe IIO,UaTaK Y MCTH .llHeBfIHK. AKO rtonecere o):(nYI<Y rta npexaaere 3aBHCHOCT 0):( aexe HaMHpHHue- ypaznrre 'To HaKdH ,!lBe no 'rpn nerterse esanerrrapaisa CBOjHX HaSHKa y ncxpaaa. Tasohe, rrpennaace« rta H3BplllHTe 3aMeHY He3JlpaBOr 3JlpaSIIM npOH3BOJlOM. Ha npnsrep, aKO BOJIHTe cnarxame -JlajTe ce611 MoryliHocT na MX noapeneno Ii KOpHCTHTe - ami rrpnnpeun.ene ua anpaanja H3'l1HH. AKO je Y mrran.y Kacpa - narrpasare pHTyaJI ca qajeM HJU1 KOM6yxOM, HJIH jeJlHMM BplIO 3)lpaSHM HarrHTKOM, KOjH je HeKO Ha3BaO 6HO-KacpOM, Ma.lla OHa ca 06H"<!HOM KacpOM YCyuITHHH HeMa HHKaKBe seae, Jep ce rrpasn ort )IGUapHUa Ii

86

i

I

xopeaa jecrrraax 6HJbaKa.

PenOBHa ynorpefia szrpaae qOKOJIa)le O)l xaxaoa, fiaaaae, Me)lH HJIH MaJITeKCa IIOMOhu lie HaM na ce aa MHoro JIaKIDH HarmH OCJIo60- ,UHMO HeraTHBHe 3aSHCHOCTH, jep heMO Y M03ry CTBOPHTH je.aay 'SPJIO CHa)l\HY rr0311THBHY nOBe3aHOCT; xoja .naneac caaacsaje zrenyjeon rrperxoznre.

Flpoxeae BpeMeH3 H EbHX08 yrana] na M033K Ilposrene al'MOC¢epCKor nparncxa, MarHeTCKe 6ype, cYHqeBO apasrea,e, se:J1HI<a xnaznroha.a senaka TOIIJIOTa, nosehaua BJIa)l(HOcT - HMajy ,aOCTa yrauaja na CPYHKUUOHMCalDe Mwra· H OpraHH3Ma y rtermtru. Y HCTO spesre, MH HMaMO MoryhHOCT na ee cnpajareiercao C TMM npoxreHaMa, 3HaTHO y6na)KaBajyliH H,HXOB aerarnaaa yrmraj sra oprartasav, H npernapajyha _HX qeCTO qaK H y rr03HTHBHO .n;eJIOBaH>e.

Kaxo? Ben he n03HTHSHe npOMeHC y HaqHHY rrcxpane CHa)f(HO YTl-uJ,anI na 60llie npnnarohanaa,e opraHH3Ma Hajpa3JUI1.JlITwjHM apeMeHCKHM YTHuajHMa, a TO je yjenao H 3HaK rta npaBHJIHO opraaaayjenc csojy HcxpaHy. Y3 npaBHJIHY ncxpany, penosna ynorpefia seneaor xaja, U BHTaMHHa H pH6Jber yrsa rroxsoha he n060JbmalDY eJIaCHI1.JHOCTH KpBHHX cYJlOBa, xao H FbHXOBOM 60JbeM TpeHYTHOM npnnarohanarsy onrosapajyhaa ycnomora (UIHperse, cyacasaa-e). Osa anpana HaBHKa HMane CHa:>KaH yrnnaj 11 aa KORCTalITHO ztofipy UHpKy-

87

nauajy KpBH R rrpeva M03ry. Haase, nopeuehaj unpxyrrauaje jenaa je on pasnora naurer pearoaaa.a aa rtpoxene aTMoccpepCKor rrpHTHCKa, BpeMeHCKHX rrpHJIHKa yorrllITe ...

Taxohe, OBR nenana lie 6HTH on aennxe KOPHCTM aa CMalbel:be uerarxanor yrnnaja rrosehanor CYW·IeBor apasersa, 0 qeMY CMO Ben rOBOpHJlH y OBOj KIbH3H.

~a 6HCMO 60llie nOllHOCHJIH Harne npOMeHe spexeaa, sao H CHa)KHY TOnJIOTY HnH xnannohy, OA orposmor je snasraja npanxnaa rrpmreaa xamoraporepanaje. Ilopen Tora IIlTO he HarrYHHTH Ball opraaaaax eHAopCPHHHMa, rrpacrasnro rrotiorsmaaajyha same pacnoncosea,e H OTTIOPHOCT Barner opraaaasra, nOMOnH De KpBHHM CYAoBHMa zta 60Jbe H 6pJKe pearyjy aa npoxeae BpeMeHa H snasajrro lie TIOBenaTI1 6poj aKTHBHHX xananapa II rrpoKpBJheHOCT Barner M03ra Ii Terra. Ilpasrep je KOHTpaCTHO 'ryruaparse. AKO He )KenlifTe .n;a CBaKH rryr KBaCHTe KOCY 360r cppH3ype, onna nOJIHBajTe mrne 11 apar, Ha oaaxso rymapaa.e Tpe6arro 6H ce HaBHKaBaTH nocreneuo. ECPHxacan MeTOA xarranaporepanaje je H ynorpefia cayne, nnaJKH Ha1JHHH ynorpefie cayxe, ca uapajaarosr xparsorpajnor TymHpaIba XJIa)J.HOM BOllOM (on neceras ceKYHnH) HaKOH M3JIaCKa M3 cayae, HMajy BeOM.a n03HTHBHO AeJCTBO. AKo 6HlleTe npaKTHKOBaJIH osaj MeTOA, npecrahe na BaM cxrerajy uarrre nposrene TeMilepaType, 'IaK H on necer, nsanecer H name crenena.

88

YKOJIMKO ce HaBHKHeTe Ha OBaKBY ynoTpe6y cayue, apezra pa3MHCJIHTH 0 Y)KMBalbY y JOW aehev KOHTpaCTY, xao UITO je xyrrarse y CKP03 rrezreaoj BOnH HJUi 6apeM caery, HaI<OB yrtorpefie cayae. KOHTpacT 60paBKa y caynn H xyrraa,a y nenenoj EOJI:H, san.arsa y cnery, 'rprsarsa cnerox, Kana y 10-Tax MHHyTa MelbaTe reuneparypy OKOJIMHe csor TeJIa aa 70 HJIH BHUle crerrena, nofiorsurahe cran-e H tPYHKUHOHHCaJbe samax rcarmnapa y u;eJIOM TeJIY, rra TaKO H y M03ry.

Huaue, Kalla nazme cner - asapcna.je npxmtxa zta rrO,[{MJIaJI:l1Te 11 OCBe)f{l1Te csoj opramraasr, aKTMBHpaTe M03aK H TeJIO YMl1EalbeM MeKaHHM, UJTO 1JHCTl:[jMM CFIerOM. Ha npanep, ynyrpanm.a rteo cnera ca 'repace, HJIH ouor 113 napxa ... Y IJ;MJbY xannrrapo'repanuje, cner ce MO)Ke KOPMCTMTl1 H HaKOR yotiasajenax KyrrKI1 llJIH ryrmrpaa.a (xracaaca CHerOM), HJIH HanpOCTO TaKO llITO ce 60CHM norasia xorra no cnery ... To je jour jenaa nHBaH .uO)KHBJbaj, HaKOH xojer ce no HarneM TCJIY pa3J1HBa H3Y3eTHo npajarna TOrrJIOTa H eaeprnja, MHCJIH nocrajy 'IHeTMje, a BM MHoro MUPHHjH, pacrronozeeaaja 11 OpHHjM aa )KMBOT. Hapanao, Haj60Jbe je CBe nafipojane n0311T11BHe rrposrese 06aBHTH ya CTPYllHY KOH'rpony 11 nocreneao, najnpe xoparyjyhn acxpaHY, lfl1CTenH cpranasax, a TeK nOTOM. yxrsy- 1JyjYllH nrrp. I<OJITpaCHO rynrapaa,e.

Mozena nehere neponarn - aJIH CKOPO CBaKO TO MOlKe JI:a ypazra, BaKOH penaranno sparxe 11

89

npajarne npanpeue.

IIpaBHJIHoM ynorpefioxt anaIITOreHHX 6HJbaKa H MaTWIHor MJIe'-Ia TaKolje rrOMa:lKCMO oprannaMy zra ce 60Jbe rrparraroznr npoueaaua BpCMeHa.

Tlponehna yMOp

- nocnenana nourer Ha'tRHa jKRBOTa

Ha OTKJIaIbaH>C TaK03BaHor npOJICliHOr yssopa TaKoljc MO)l(eMO yrauarn BPJIO CHa:lKHO. Kpajesr 3KMC K Y npOJIeOC npaveheao je novep-

aIDC pl-l KpBl1. npesra KHCeJIoj peaxnnja. To ce, o '-I HrJI C.n;H 0, zremana 360r MHorHX CJIaBJba, 'reurxe 3HMCKC ucxpane H He)1;OCTaTKa xperarsa na CBe»CCM aaanyxy. Y IiCTOj MepH aa TO yrase Ii HCnOCTaTaK BHTaJIHO Ba)l(HHX CaCTOjaKa xpaHC: BHT3MHHa, MHHCpaJIa, CH3HMa ...

11 cyanme xaceo pH H npOJIenHH yxrop H aepacnonozcen,e MO)KeMO y6JIa:>KHTM HJI:n OTKJIOHHTH pe,llOBHOM ynorpefiov Bona, nospha (HapaBHO, lllTO BIiIIle y CHPOBOM crarsy TOKOM 3MMe H nponeha) ynOTpe60M CBe)KC ueljeHHx COKOBa on Bona Ii rrospha, xao Ii pe.r:r;OBHOM ynorpefioa npoxnnjanax npoasaozta (aorrapaua, ceMeHKH, MaxyHapKH, jesrpacrax nnonona •. ), xoje MO)l(eTe npanpesorrz caMH HJIM KynMTH Y 60JbC cHan6eBCHHM nponaenmtassa anpasaje xpaae,

J ezma cyneaa KaIIIHKa xnana, HapaBHO 6e3 TepMH'tIKe ofipane, ys CBaKM OCHOBHH 06pOK HMane M3Y3eTHO CHa)l(3H rr03HTHBaH yranaj.

90

AKO O,llJIa3HTe rroapesreno y npnpozty, 6HJIO 6» zrofipo na Y CBaKO rOD:»IIlIbe .n;06a, HapO'-IHTO y nporrehe - xana je xpaaa Ii3 nperxonne ronnxe neh ztocra caposeannra KOPHCHHM cacrojnaua - csoje ofipoxe o6oranne MJIa,[(OM KorrpHBOM, MaCJIa'-IKOM, jarop-reaanosr, cpevymea, JIYKOM, nOTO'-IapKOM, 6yxaneM, 60I<BUU;OM, u.peBueM (MHllljaKHlboM), 3CJheM, nyrrorsnasra OD: 6pe3c, xao H FbeHHM COKOM, MJIH COROM O.JJ; jaeeaa. "{jaK H 3HMH, YKOJIHKO nocroje ,[(aHM 6e3 caera, npapona HaM HynH MHore 6HJbKC, KojMMa MO)KeMO 060raTMTH: csoj jenoaanx. To MO:>Ke 6HTH npesau, '-IeCTO H xorrpnaa, JIHCTOBH MaCJlal.£Ka, l.{H'-IOKa, KopeH ,llHBJber pena ...

CBe naseneao y OBOM nOrJIaBJbY nOMonu lie BaM zra ce 60Jbe YCKJIa.n:HTC ca PHTMOBHMa npnpone, IIpH TOMe, HHKaKO HCMojTe safiopaBliTM na je nama rrajseha rroxperasxa caara csorcao y )KHBOTY H y)l(UBaIbC Y )KMBOTY. AKO ra HMaMO, ys rrpapozme MeTO,lle rroztpmxe opraHH3MY, MO)KeMO rta y'-IMHHMO MHoro Tora.

)l.a JIB. Te7kal( )KHBOT, ca MllOro CJIOmeHB.X caryanaja xoje ce 'teCTO jaan.ajy, aapymaaa pan M03ra

Jlcaexan ce HaljeMo y spno CJIO)[(eHHM caryanajava, HaM3fJIe,u BPJIO HCnOBOJbHHM OKOJIHOCTHMa, xoje auraxcyjy Ham M03aI< .n;a pa.JJ;H "6P3HHOM CBCTJIOCTH". Hexana TO 3Ha H .lI.a rrorpaje, '-IeCTO aaaaasajyhn nOBpeMCHe aecanane H HU3 zrpyrax TpeHYTllMX nope-

91

Meliaja. CBaKaKO, npeysfiyheaa CMO, ynnameH11, II Tpa)l(HMO HeKO rrOBOJbHO llJTll nOBOJbaaje peurerse.

HepeTKO MllcnHMO ,JJ;a TaKO HenOBpaTHO YHHnrranasro csoje 3,JJ;paB.Jbe. OBa npernocranxa 6Hmi. je nyro spestena IIOTKpeII.JbllBaHa jenaou norpeuraosr HnejoM y MenllU11Hl1, rra ce nepsne hennje He ofiaasrsajy. ).:(a JIH je 6arn TaKa? Hay-mann cy IIOAenH.JIH eKcnep11MeHTaJIHe nauose y 3 rpyne.

IIpBa je )iniBe~a y H306H.JbY xpaae II csera OCTaJIOr rrorpefinor aa naronair Ii YA06aH )l(HBOT. Cne je 6H310 nancxsar pYKe, lmje 611no HHKaKBHX 6pHra II cirryauaja xoje -rpefiarro peuraaara.

Y npyroj rpynn nauoaa cy )l(llBeJIli y YCJIOBHMa aarnopa.

Y -rpeho], )l(llBeJIH cy y ycnoaasra y xojaua je Tpe6ano paspemaaara )l(JiBOTHO aasore CHTyauaje, a re cirryauaje nocrajane cy CBe CJlOJKemlje H aaasrnen HenOBOJbHHje.

Kana je excnepawear aaspnrea, HayqHHIJ,H cy 6HJUI H3HeHaljeHH qHfbeHHu,OM rra je rrpaa, xao H rtpyra rpyna rranoaa, I1Man.a penaranao xparax JKHBOTHH BeK H (apno Cm:It.fHO K0.n o6e rpyrre) cnafio paaanjea M03aK. Tpeha rpyrra je, MeljYTlIM, 3HaTHO .[{y)l(e JKHBena, .n.YJKe apesrena cy 3a.npJKaJIH aKTHBHOCT, cnary, MorynHocT onnoznse, a Jl,HXOB M03aK 6HO je neyrropernrno pa3BHjeHHjH Hero KOn natrona 113 npyrnx rpyna. Osrarnenao je zra ce pemaaarse Pa3nMl.JHTHX

92

1

~

I

I 1

• •

t

caryaunja y JKHBOTY, -rax II aKO ce y TOM rrepaOAY Hana3HMO non BemnmM crpecoss H narropojr, n03HTHBHO oztpascasa na nyroBeqHOCT, aKTHBHHjH pan HM)'Hor cHCTeMa, xao H paaaajenocr Hamer M03ra. To rtoxaayjy MHOrofipojmr excnepmseara na )l(HBOT11FbaMa, xao 11 npoyuaaaa.a aa JbynHMa y parno 11 MHpHO ,JJ;o6a - Kana cy ce xecro uanaaana y spno crro)l(eHl1M caryanajaera xoje cy aaxreaane 6p30 pemaaaa,e.

Onarneztao je na crauarse JKHBOTHOr HCKycTBa MHoro n03HTlfBHHje zrenyje na Hac Hero InTO ce no cana MHCJIHJIO.

).:(ahy BaM H rrojtarxe 0 HCIIHTHBaay rreyponora Ifona CTepJIHHra Majepa H IDerOBHX capaznraxa, na OKO 100 snpanax oco6a crapnjax on 65 rO,JJ;HHa, ca npH6nHJKHO HCTHM pe3YJITaTHMa aa TeCTQSMMa HHTeJIHreHu,Hje, xao H Pa3JIHt.fHTHM nCHxonOIDKHM H HeypOJIOIIlKHM TeCTOBHMa. UcrrHTaHHIIH cy 6HJIH rrozterseaa y 3 rpyne: 1. rpyrra: jour YBeK 3arrOCJIeHl1X JbYAH; 2. rpyna: nopezt Tora nrro cy 6HJIll y neH3HjH MMana cy H ,1:(OCTa MeHTanHHX 11 IPH3HQKHX aKTHBHOCTM; 3. rpyna: HeaKTMBHH rrenaaouepn.

HaKoH 4 rornme .rpeha rpyna je HMana ,n;OCTa CJIa611je pesyrrrare aa TecToBHMa, xao H y ncmrTHBaIDY nporoxa KpBH y M03ry.

).:(o6po je n03HaTO zra Jby.nH KOjH cy saspnrana c.paKYJITeT "(nH) npOBeJIH .nOCTa aKTHBaa )l(HBOTHH BeK H nocne 75 romure saapacasajy 60Jbe MeHTaJIHo-QlH3Hl.JKe crroco6HOCTJ.I, a 11 pehe ce

II ,I

paafiorsesajy O.p; MHOrFlX 60JIeCTH. OBO je CBaKaKO nonesano ca 60JbIIM paaaojea M03ra, a caMHM HiM Ii KBamneTHHjHM ¢YHKUHOHHcaa.eu uenor opranaaxra. Y HeTO BpeMe, nyro.rpajna H3lIO)l{eHOeT crpecy HeraTHBHO ztenyje na M03RK. Mana, 'lIHM crpec rrpecrane, M03aK Te)l{H .,na ee BpaTH y npso6HTHO eran.e.

KaKO 3anOQeTH nan

.D;a 6liX BaM y norrrezry OBOt jaxo Ba)i(HOr nHTaJDa 6HO lIITO jacaajaveao rrOHOBO HeKOnHKO yofiaxajeaax rraraa,a xoja cy MH nOCTasrsaaa.

TI: Y nocnenae speere novena caM na Mp3HM jyrpo, 11M aM crpax en asoa-ersa cara KOjH npexnzra MOj xparax can, nOTOM TP'llHM 06aBJ.bajyoH MHoro nOCJIOBa aa xparxo spesre. Iloxymasaa na ce p336y.nUM Ii rra .II.ogeM ce6H ys TIOMOn jyraprse Ka¢e . .D;a n11 nocroja 60Jbe penrerse?

0: Hajfiorse je yjYTPO 6Y.II.HTH ce He ya nouoh 6y.nHJIHHKa, Hero nossohy namer ynyrpaunser cara - xoju je H3Y3eTHo 'ranan Ii KBaJII1TeTaH. Osaj npHpo,nHI1 car, KOjH CBaKOO.u Hac nocezryje (caao lIlTO sehnaa Hac liMa crpax rta ra KOPHCTH, rajehn TaKO nertosepetse npeMa COIIcrBeHHM cnoco6HOCTHMa) ancanax je 6Y.llHnHHK saztofipo jyrpo.

MegYHIM, xako Hay'tfHTU 6y.uHTlf ce 6e3 C3Ta, 3

94

1

i.

I I ,

'I

t

oceharn ce BeOMa neno H onMopHO,. He3aBHCHO on speueaa xoje CTe npecrtasamt, xao If KaKO yaanpen nporpaaaparn ueo CBOj nan, uaje TeMaOBe KIbllre, Tocy TeXHHKe xoje ce zrocra 6p30 Mory nay-nrra 11 npHMefbllBaTH y CB3KO.o;HenHOM )[(MBOTY, Ba)KHO je na yjYTPY He nrraanpare csoje BpeMe ,UO y MMHyT, uoxyinasajyha .na orrcrtasa're lIlTO .uY)l(e, a onaa rpseh» M Y rpsry ofianrsajyhn jyraprse aKTHBHOeTl:L Macro je 60Jbe peuren,e na ce npofiynare panaje 11 rrporezsyha ce H Y)[{I1Bajynl1 y xpesery jom jezmov pa3MOTpHTe I<aKO )Kem1Te .ua BaM npohe nan, a HaKOR 'rora rrpe,Una)l(eM .113 YCTaHeTe nona ca'ra paanje on yo6H'lIajeHor 11 OCBe)l(HTe csoje TeJIO Ii M03aK KOHTpaCTHHM TyruHpafbeM.

Haxon Tara, na MIfPY, ya nexy THXy, aa nac npajarny MY3HKY, yxoraajre y acnajassy Tonnor xaja (npexa aauresc OMMJbeHOM peuenry) HJIH 'lIaK H TOnJle 'lIop6e, ca MallO ja6YKOBor cnphera, HapaBHO cauo lbeHor Tet.IHOr nena. OBO TIOCe6HO Ba)KH aa XJIa,UHo ,Uo6a rozmxe. AKO je BpeMe TOnJIO, TO MO)[{e 6HTH Ii KOM6yxa HJIH csexe uegeH COK. Ilpeanaxea ,na osaj narnrrax nonajere aa enawrn:uy - nponyscaaajyha H npH'lII1fbaBajyli.H ce6H 3a,nOBOJbCTBO.

AKO BHIlIe BOJIHTe jyraprsy 6HOKaq,y M OHa je caCBHM npHXBaTJbHBa, qaK Ii jyraprsa xadia, aKOCTe OJlny'llHnH na je H .1laJbe KopHCTHTe, rrOIIHJeHa ua Ml1PY 11 y3 l1pHjaTHY My3HKy, 11Mane BHlIle n0311THBHOr, a Mafbe rrrreraor

95

nejcrsa na Balli opraaasaa.

HaKoH Tora, cnoje jyrapise aI(THBHOCTH 05aBHTe ca llITO Ben11M MlfpOM, npnnarohanajyhn pacnopen TaKO .11.a YBeK If MaTe onpeheay 3aJIHXY npesrena, a HlfKaKO He rta npeae 6Ylle KHan. AKO JOIll If H3aqcre 113 xyhe neurro paaaje H rrpornerare nco rryra .11.0 nocna, HapaBHO, LUTO MalbHM YJ1HuaMa rne HeMa MHoro caofipahaja, pasyaajre ,JJ;a CTe H3BPCHO sanovena .11.aH, crsapajyha npno nOBOlbHY OCHOBY sa KBaJIHTeTHO tPYHKUHOHHca:ffie BaLUe ,JJ;YLUe H -rena TOKOM nenor rtaaa.

lllTa panara aKO ce Hal)eMoKpabe UJ1H 1I,yme BpeMe Y YCJJOBHMa noaehanor laral)etba H paaa[aunje?

3aXBalbyjyli.H t{OBeKY. KOJH Je caxro Y TOKY nOCJIe.11.lbHX rteuenaja nanpanao HeKOJIHKO MHnHOHa HOBliX xessajcxax jeznnsessa, aaraherse npapoznre cpennae rrocraje CBe M3pa)[(eHHje. 0.11. THX HeKOJIHKO MHJIHOHa, name 0.11. 60.000 xesmxanaja je Y KOMepUHjanHo yrrorpefin, OKO 3.000 ce .11.o.11.aje HaMlfpHHuaMa, a BMme 0.11. 700 ce HaJIa3M Y BO.D;H aa nnhe.

C 063HPOM na OBaKBY penoaay CHa)[(HY MHTOK... :I:IKaUHjy opranasxa, MJ! My MopaMO nojrohn .11.a ce naxuie H 6e36oJIHMje pemasa OTpOBa xoje YHeceMO mill CTBOPllMO Y cefia. Boraro HCKYCTBO npaxyrrrseao on crpane crpy-nsaxa KOjH ce 6aBe npMpo.11.HHM npacryrrov nexersy Y YCJIOBHMa parosa, eKOJIOIllKHX saracrpotpa, xao H

96

I

MHOIllTBO HaY<JHHX excrrepmseaara, najrrpe cnpOBeJJ:eHMX na )I<HBOTJifH,aMa, a HaKOH 'rora nOTBp~eHHM 11 ira lbYllHMa (na npmrep, panosn P. Xafiapna), noxaayjy na ce qaK 11 aajroxcromaje srarepnje, xoje ce aa xpahe MJIM .uy)[(e speue HaTaJIO)[(e y opraHM3MY yrJIaBI-IOM Mory' onCTpaHHTI1 M3 lbera.

Y MOM TparalbY3a penrea.esr TIp06JIeMa lIITeTHor yrauaja spavea,a H aarahea.a, npao I1CKYCTBO H~1aO caM y 611BllleM COBjeTCI<OM CaBe3Y, HeKOJIHKO ronaaa HaKOH lfepH06MJICKe xaracrporpe, xazta caxr panuo ca Jby,nHMa xoja cy 611J1H rrpl1MMJIli BeOMa BI1COKe l103e spa-rea-a. IIOTOM je ycrrernero HCKyeTBo ~yroro.uHmlDer )£(}fBOTa H paaa Y IIaH'IeBY, rpa,n:y ca BeOMa H3pa){(emlM aarahetseer, xao If 3HaTHO nonehaanv 6pojeM onpeheanx 60JIeCTI1 xoje ce jaarsajy xao rrocnenaua sarahea-a.

HaKOH Ilanuena, OBO 'rpararse aacrasarro ce Y MOM parry Y Beorpany, rpaacezsexr nonohn aa ce6e M rrpyre, aa spexre HATO 60M6apllOBal"ba Cpfinje, xao H rO,Z:(HHaMa rrOCJIe Tor 60M6apnosaa.a, 3aIllTI1TOM 0.11. If,erOBHX TIOCJIe.11.Hu:a. Ilocne CBliX THX HCKycTaBa zromao caxr 110 spno HHTepecaHTHHx ca3HaFha .

1. PenOBHOM npHMeHOM 3eJIeHOr "llaja M'O)[(eMO .llpaCTH4HO CMal"bHTM nrreran yTHUaJ nOBenaHor 3palfefua H lleJIOBalba TOKCHlfHHX MaTepHja Ha opranaaau H noetoha opraHH3MY na l1X MHoro ecpm<aCHHje OTKJIOHli. Hserosa e¢HKaCHOCT nanpocro nenyje aanatsyjyhe. Ha

97

npMMep, y eKCnepMMeHTY CnpOBe)leHHM na naU:OBHMa, xojassa je rtanaaa CMpTHa )103a crpouuajysra 90, aenenx -iaj je xax Y 90% cnysajeaa xeyrpanacao a.eroso llITeTHO nejcrBO.

2. On orpcsme nosroha Y neroxcmcanajn H perenepaunja opraauava je H KOM6yxa. KaKO 350r cacrojaxa H3 saja, TaKO H Jl-rnyxopoacxe xacennne 11 yrJbeH.II.HOKcM.II.a. KOM6yxa saasajao nOTTIOMaiKe lleTOKCIiKaU11jy jerpe H uenor opranaasra, a aa 30-50% yfipsaaa ofinaan-aa,e KpBH M OCTamlX TKHBa y opranasMy.

3. IIpl1MeHa anra raxohe ce M3BPCHO noxasarra y :a.eToKcHKaUMjH opratraasra, OHe HapOqHTO rterryjy aa .II.eTOKCHKaUHjy jerpe H upeaa, ocrro- 6a~ajy O.II. BHlIlKa xonecrepona M rparnanepana 11 rrofiorsuranajy npoxozntocr KpBHHX cynona (nnp. OIl KpBHHX yrpymaxa). Y3 TO, TIpHMeHOM arrrn aaasajno ce aKTHBllpa pereuepaunja TK11Ba. Ha npHMep, rrpenososene KOCTH aa 20% 6piKe sapacrajy ya npieaeny arrra.

4. Penoano xopncreha U BHTaMIlH, CHaiKHO YTHqeMO na xsarnrrer H cnocofinocr ,n:eTOKcMKaUHjcKHx ¢YHKUHja jerpe, lIITO ouoryhasa aaasajao cxratsen.e lIITeTHI1X rterroaaa.a TOKCI1- Ha xoje YHOCHMO Y ce6e. Oane MHcnHMO qaK H aa TaKO cnaxore, xaaueporene TOKCHHe, xao llITO ey TOKCHHH 113 nnecmr, a Mel)y I:bHMa sax Ii ac:pnaTOKCHHIl.

98

l !

I

OBe C:PYHKU11je Q BHTaMHHa ,Ll0 napaxcaja nonase aKO ra pe.uOBHO ynorpefirsasaxro H Ko.,n: rtpofirresra H3a3BaHHX rrouehanoss pennjarmjoxr, Oll.HOCHO TIOBenaHHM aarahersev )KHBOTHor npocropa yormrre,

5. Yno rpefia BHTa.MllHa H3 E rpyne TaKofje CHa)J(HO yrtnre na 60Jby ,n:eToKcHKaUMjcKY CPYHKUMjy jerpe, xao M nerror oprannsua (HapO'l£HTO y KOM6HHaUHjH ca L( BHTaMHHOM). 6. ,l1;errOBal:be MyMHoa spno je ecpH.KacHo KO,ll zteroxcaxanaje, axrnauparsa H perenepauaje opraxaaua, 0 qeMY je Ben 6uno pean y nornanrsy 0 zrenosaa.y MyMHoa aa pall M03ra. 7. Ynorpefia rronehaanx ,U03a oxrera 3 113 pafirser yrsa UII]1 rrnanxroaa, Y TOKY onpeheaor nepnona, HTIp. 2 Meceua, CHaiKHO YTUqe ua 60Jb y ztcroxcaxanajy opramrnaa, xao Jl na craa.e U qHCTony KpBHHX cyztosa 11 UHpKynanajy KpBH. HaKOH TaKBe xype qHmneaa, BaiKHO je H ,n:aJbe HaCTaBHTH ea ynomerseu CBaKO,lJ.HeBHO norpefinax lI.03a osrera 3.

8. Peztoanoxr ynorpefioxr 6MJbaKa aaarrrorena raxohe aprro CHaiKHO llOMa){(eMO opraHH3MY KaKO y fio n.oj ,n:eToKcMKaUHjR, TaKO 11 yfirraacaaarsy llITeTHHX nocnenaua nosehauor spaaea.a.

9. Taxohe ce noxasano, He cauo y MOjOj rtpax.CI1, rta cy y yfinazcaaan.y OBWX npofirresra o,n orpoxrnor sua-raja cpH3HQKa aKTHBHOCT, npnMeHa cayne, 'rorrmrx xynxa, KOHTpaCHor TyIill:Ipaaa ...

99

Jby,D,11 KOjl1 cya 611JII1 cy 03paLfCHI1 BchuM ,l103aMa, JCP Cy )l{I1BCJII1 Y OrraCHHM MCCTHMa, HTIp. rrpl1JIHKOM xanapnje y QepH06Imy, a KOjH cy ce npn.apzcasann rrporpaxra snpanor na-mna )l{HBOTa, 3HaTHO cy 60Jbc IIpOJIa3HJIH H 6p)l{c ce 0110paBJbaJfH, a IIOCJIe cy pehe HMaJIH nocrremnte O,ll apanersa Hero JbY,UH xojaaa je TaKaB HaLfHH )l{HBOTa 6110 crpan, qaI:< H y crryaajeaaxa xazta cy npHMHJfH ,lJ;OCTa sehy J.l03Y 3paLfcllia, H na cy HMaJIH seha 6poj rO,UHaa (HIIp. xcene y TaK03BaH}fM KpHTH4HHM

•

LfeTPJ.leCeTHM), 60Jb~ cy rrpOna3HJIH Ha xpahe H

,nY)l{e CTa3e on 20-rO,llHlIIlbaKa.

Yno rpefia rnaae y 4lYDI{UUjU [asaa-a Mona Ilpaaanaon npl1MCHOM rJIJ1He aa YHYTpallIH:.Y 11 CIIOJballlH>Y ynorpefiy (rrajerse H 06JIore) spno CHa)l{HO H erpmcacao BplllHMO ,UeTOKCI1KaU:Hjy opranaasra II YTHLfCMO na nopuanaaanajy u:peBHc dmope. To na nnpercraa H HH,nHpeKTaH HaT.IHH yTH'Ie 11 na 60Jbe H e¢mKacHHje CPYHKUHoHl1calbe M03ra. Ha rrpHMep, HCTa 'ra nopsranasarraja npenxe cpJIope oxroryhnhe cnOHTaHO crsaparsc BHTaMlllia 1>12 y opraaasMy, mro je HapOl{HTO Ba)KHO aa serane, ,llenoBafue BI1TaMHHa H3 I> rpyne, 0 qeMY CMO sen nHCaJIH y OBOj KIbH3H, xao H Y KlbHraMa

"Tajae npaBHJIHe ncxpane I H II", raxohe he 6HTH nojaxaao H rrpaBHJIHO peaJIH30BaHo xarta ce npesna dmopa perenepaurc, llITO je CJIYLfaj If KO.ll penomre yrrorpefie rrnrae aa najerse.

100

CC.llMO,llHeBHe xype tII1Wnelha rnHHOM y CBaKOM Meceuy rtoxasane cy ce BPJIO ccpHKacHHM. Y cnyxajy ryxropa M03ra, y ozrpehemn« cny-rajeBHMa MO)l{CMO nocraha ozipeheae pesyrrrare crasrsarsess ofirror a ort rmme, llJIl1 rnnae H ypHHa, aa ueJIY rnasy, csaxaxo ys KOMIIJIeTaH rrporpasr pana na cefin, narrpaarsea ya noxoh crpy-nsaxa.

Ifaaseao - rpan sacrpamyjyhe KOHTaMltHaQHje TIPRJUfKOM Mor pazta y TIaHqeBY, je,lJ,HoM on rrajsaraheanjax rpanona He caxro y Cp6RjR, Hero II y uenoj 611BIIlOj Jyrocrraanjn, qeCTO cass ce cycperao ca JbYllJ1Ma xojn cy, panehn Y xesrnjcxoj llHllYCTPHj!1, parpmrepnja, asorapn, ¢a6pRUH CHjaJIRUa, HJIR JbY,llHMa KOjH cy, rronrro cy iKHBeJIH y acnocpenaoj 6rrH3HHH ¢a6pI1Ka, CBaKO)lHeBHO roztanasra YHOCHJIH y ce~e auasajne llo3e pa3HospCHHX OTpOBa. OHR KOJll cy rtpncrynana KOMTIJIeTHOM T.IHmneFbY OpraH113Ma H npHXBaTaJIH anpasaja HaqHH )l{HBOTa, paaehn rra cefia, HCYllOpe.uHBO cy 60Jbe rrpOJIa3HJIH,. KaKO y TpeHyTHOM 3,llpaBCTBeHOM CTaIbY H HaqHHY CPYHKIl;I10HHcalha, TaKO H aa )lY)l{e CTa3e.

H~cyrrpoT IbllMa, lbHxose KOJIere 11 KOMllIHje, KOJH HHCY MelliaJIH HatIIfH )l{MBOTa H KOjH cy )KHBenH ua yo6HtIajeH osrtama.a HaLfHH

,

nperepyjyhn y xpaan H mrhy, rtocra cY semhe yMHpaJIU ort paanasarax 60rrecTH, HepeTKO on MaJIHrHHX 06bJbeFba, RJIM cy ce Y.HajMaIbY PYKY

101

MaCOEI'm 036HJbHO pa360JIeBaJIH sen Y MJIa,UOCTH.

Hecpeha y MHlHlfeuy

Merona ,UeTOKCliKau,11je opranaana, KOJY Je pasparuro Hay'fHHK P. JI. Xafiapn, nocefino MJ-lOro ofiehaaa. Ilpoy-ranajyha np05JIeM aarahersa, OH je zronrao ,Uo aaxrsysxa zta ce OCTaU:JI rtecrmnma, a,llJIT11Ba 113 xpaire, JIeKOBa 11 zrpyrux 3aral)MBaqa H3 oxornre cpeznore, TaJIO)l(e y MaCH OM TKHBy -roaexa H )l(HBOTlHf,a (J orn jenan pa31IOr 3aWTO je 60Jbe H36eraBanI yrrorpefiy Meca), H BpeMeHOM H3a3HBajy pa311HY]1Te 3,UpaBCTBeHe nopessehaje II 036HJbHIIje 6oJIecnr. HCTOBpeMeHO, OBa HHTOKcnxauaja anauajao YTMy:e na CMaIDeIhe ednrxacHOCTH y y-rea.y fI onaxan.y. PYKOBo,UenH ce OBHM Ca3HaIhHMa, Xafiapn je 05aBHO IIHOHHpCK11 pall Y CTBapaIhY ednncacaor MeTO,Ua aa ,UeTOKcHKau,Hjy opranaava.

IIolJeTKoM ocasrzrecerax rozunra, HaKOH eKOJIOrnKe xaracrporpe M necpehe y MMtfHreHY (CA,U) , nxrao je npHlIHKY na npaxrn-mo npnMeHH CBOj MeTO.u. BeOMa TOKCH'mO IIEE jeztarsen,e caCBMM cnyqajHO(!?) je y5aQeHO xao noziarax xpann aa .n;oMalle )l(HBOTHIDe. IIocJIe'uHI.~e cy 6HJIe KaTaCTpO¢aJIHe. Ha xnrsane ){{HSOTHIha ce pa36oJIeJIo, YMMpaJIO 11 5HJIO y6HjeHo, a CKOPO neJIO CTaHOBHHIIITBO ,Up)l(aBe MH1mreH, xao II MHOfa qaHOBHMUM H3 13 cycennax rrpscana, 61lJIO je npexo ynorpe-

102

6JheHHX HaM11pH11ua, MJle4H}lX nponsaozra, Meca - KOHTaMI1HHpaHo.

,[(oHeceHa je OWIYKa,Ua 103 oco6e I50je cy 6Ime KOHTaMJIHl1paHe 6yny rrollBprHYTe rrporpaMy ,ll,erOKCI1KaUHje. HaKoH Ml-IOr06pojHl1X HcrrHT11- aarsa, rrOKa3aJIO ce na JbY,ll,l:i xoja cy noztspruyTH HCTpa)KlIBaIDY MMajy y cefiu pa3JIUqMTe KOHnenrparraje CMPTbHocHor ITEE jernm.en,a, arrx cy JICTOBpeMeHo y H,UMa 6uJIe nponaljene U pa3JIUY:HTe KOJlHqUHe HHCeKTUUI1)J,a - ,U,UT -a, xerrraxnopa, llHeJI;lJ;pl'IHa. Taxohe, y MacH;oM TKHBy MRorHX O)J, I-bHX oTKpHBeH je TXl(, aKTMBHlI cacrojax MapuxyaHe.

CBM cy OHH npourna rrOTOM crporo KOHTpOJIMCaHO cnpoaoherse Xa6ap.D.OBOr rtporpaMa ROjH ce cacrojao on:

1. Kopamhea.a onpeheaax zronaraxa y IlCXpaIDI., Meljy KojHMa cy Ba)KHY ynory MMaJIe BHCOKe ,1J;03e HlIaUMHa, mlTaMJ:lHa H3 Ii rpyrre, KOjM MMa CHmKHO ztenoaan,e na ocnobahaa.e TOKCHHa H3 MaCHor TKlfBa;

2. Kopnmhea,a rrOJIHHe3aCuneHMx Macmrx KHCeJIUHa, pana ,ll,eTOKcMRRIJ;Hje, xao H 3aMeHH KOHTaMHHl1paHllX MaCHI - HOBHM H 4ncTlIjHM;

3. Kopaurhetsa snasajae KOJIU4HHe nozre;

4. CrreUHjaJIHOr nporpava snpaaaje ncxpaue;

5. Penonaor cnponohersa aepofinnx Be)l(6H;

6. Kopanrhea.a caytre;

7. Penonaor, KBaJIJITeTHOr II rrpaB11J1HO O.D.MepeHOr cnaaaa,a.

Ilocne 20-aK ,1J;aHa cnpouohersa nporpaxa,

103

pe3YJITaTH cy 6HJIH sanaa.yjyha. KOJIH'lfl1Ha CBliX TOKCWffiHX srarepaja, YKJbYYJyjynH TIU,.6 H nEE je.umnefba, 5HJIa je LtpaCTtfYJHO CMaaeHa, ynpxoc TBp,!JJbaMa nehaue HaYLJHJ1Ka H rrexapa zia ce opraaasasr He MO)Ke OCrr060.lJ.HTH O.D, IhMX. qeTHpH xrecena rrocne cnponohersa rrporpaxra .D,eTOI(CHKaUHje, KOHcTaTOBaHO je .D,O)]aTHO, 3HaYJajHO CMaIheIhe KOJmqHHe TO}<CHqHHX MaTepHja y OpraHl'13MY, cazra xao pe3YJITaT KBaJIlneTHHX rrposrena y HaqUHY )KHBJbeH>a.

Y je.n;rIOM npyrosr HCIIHTHBafbY, jenan zrpyrn HaYl.JHrrK, Up .ll. P;:M, noxaaao je na ce rrpnMeHOM Xafiapnonor MeTO)]a .ueTOKcMKaUHje, nOCJIe 53 naHa, - KOJIHl.JHHa .ll.llT -a Y MaCHOM rxauy CMaIhHrra sa 29%, a HaKOH 250· ztaaa aa l.JHTaBHX 97%. Taxohe je, KO)] CBHX ocofia xoje cy npHMeIhl1Bane MeTOL{ rteroxcaxanaje, rrpaMeneHo 3HaYJajHo rrofiorsman .. e anpascraenor cran.a, rcao H anasajno nosehaa,e q,H3H'{KHX Ii MeHTaJIHMX cnocorinocra.

t.J:eJIOBafbe caMonporpaMlfpalbeM ua 60Jbe 4JYHKUHOHlfCaEbe M03ra

Y3 nOMOn caxronporpasmpan.a M03ra,TeXHHKe KOjOM )1aKIIIe onrrananasro yrrpaBJbalbeM HalliHM opraHM3MOM, aprro CHa)KHO nosehaaasro eq:mKaCHOCT q,YHKllllOHHcaIba M03ra. xao 11 peanaaannjy HaIIIHX narsesa.

HaqHH )[(HBOTa KOjH BO;nH caspexrean l.Joaet{ yrnaaacer yrase Ha craaparse xaoca y MHCJIHMa, KOHCTaHTHO aaoxynrsaa,e 6UTHHM a.JIH H

104

He6HTHliM CTBapHMa, lIITO BeOMa ossera, HJIl1 oaesroryhasa, eq,HKacHO q,YHKUHOHHcaIbe M03fa. Moryhnocr rtporpasorparsa COfICTBeHor M03ra nara je CBaKOMe, a ra TeXHMKa ce ztocra 6p30 MO)Ke Hayl.JHTH.

Y3 nouoh caxronpcrpaxsapan,a, M03aK 11 Teno SplIO ecpHKaCHO M YCKrra~eHO CPYHKUHoHHrny, a MI1 }l05l1jaMo MorynHocT )]a n03HTHBHO YTWleMO aa CBe npouece y opratrmsry: na rrpnjacp, na perynaunjy xpaaor npMTMCKa, na cTa5HJI1l3aUHjy nrehepa y KpBH, n060JbIIIaIbe BM)]a, peryrrarrajy pana cplla 11 TeJIeCHe -rexmeparype, jasaa,e HMYHor CHCTeMa, yfipsan,e M3rreLJeH.a ...

Taxohe, aKO OBn3)]aBaMO OBOM TeXHHKOM, 3HaTHO hcero IIo6oJblIIaTH CBOjy MeMopHjy, HaYQHTH rta MHQrO 6p)[(e Ii ecpuKacHHjC<fllTaMO, YqJfMO, nOCTIDl<eMO 60Jbe pesyrrrare y pa3JIllQHTMM BelIITHHaMa y CBaKO)]IWBHOM ){(HBOTY, y cnopry, rta ce OnMOpl1MO sa aprro xparxo npexre, ocrnaproao )]0 caaa He3aMHCrmse URJbeBe.

Ycsrepeno casionporpascrpaa,e MO)[{e na ce npmrersyje y npno Pa3JIHl.J11TllM ofirracrtoaa. OHO BpJiO II03HTHBHO YTHQe KaKO na pan M03ra, TaKO Ii: na pazt opraaaaua Y nemrrra - CHHXPOHl.f.3yjyliH pall uenor opraaaaaa. Taxohe, OHO je KapaKTCpHCTHl.JHO no TOMe UITO lie MosaK npHXBaTHTH casco rr0311THBHe rrporpasre, nOK CBe· HeraTHBHe - ycssepeae He cauo npOTHB Hac, Hero npCKO H Hac npOTHB npyrnx

105

_ je,llHOCTaBHO nehe YCBOjHTH. 0 OBOj TeMH he 6MTH MHoro same pe-ra Y jennoj on MOjMX aapezmax KlbHra.

)l;eJlOBatbC nostohy Me,llHU"HCICe napancaxonoraje

To je TaKolje spno cnaxan MeTO'u.llenOBaH>a ira ueo OpraHJ13aM J1 tra nofiorsuraa.e ¢YIiKUJ1ja M03ra. C 063HPOM na MHore nenoyuane Y Be3H ca OBOM otinauihy, xoje cy npacyrne y onnannsoj jasuocra, )l(enllM.na nerarsmsje npoT)'MaqHM onpehena cran.a seaaaa sa pan M03ra y xojaxa ce npnsreaa xopexnnje 6MOnOJba noxasana eqmKacHoM.

1. Pan ca MeHTan!"o 3aOCTanOM .Il:eUOM 1.JeCTO .n:OBO.uH ,[(0 nocra ananajuor nanperxa. Y OBOM cnynajy BeOMa je Ba)i(HO nOCTaBJbanJ peanne UHJbeBe. CMaTpaM, HIIP, BenJ1i<J1M nanpersoa zta ziere xoje je noxaljano crrerurjanny mxony npehe y o6w-lHY, rnc MO)l(Jla nehe 611Tll ~aK reuepannje, an» he MOOll zta HMa npocexaa ycrrex. 2. ,LJ:enoBalbe nosiohy 6110eHepm:je, jezmor on MeTO)J.a Me.ul1UllHCKe naparrcaxonoruje, HaKOH noapezta M03ra,' raxohe MO)l(e 6H.TH .n:OCTa e¢}lKacHo. Hseao rrenosaa-e MO)l(e 6HTH. ecpl1- KaCHO H. y KOM611HaUJ1jH ca TeparrHjoM KOHBeHUHOHaJIHe Me.uHUflHe. Y CBaKOM cnyxajy, npnMeHY osor MeTO)la Haj60Jbe je 3anOtIeTM lIITO panaje, y UITO xpahess BpeMeHY HaKOH ITO Bpel)MBHlba.

106

IIpHMep:

J.K.

I101.JeTHO crarse: Bprro 'reunca nospena M03ra ycnezi nana c 6HUl1Kna

Pe3Y.J1TaT pazta xa cefia: 60Jbe xona, casra ce6H cnpesra xpauy, cava ce xyna, "norrpaunna ce" - ca 45 na 52Kr; cynep [laMTH xana 1.JMTa IUbMre, BHUle Je aamrrepecoaaaa aa )l(HBOT yormrre, secerraja Je ...

3. ,LJ:enoBalbe HaKOH MO)l(,llaHe. xann (urnora), raxohc MO)l(e 6HUI BeOMa e¢MI(aCHo. Y MHOfHM crrysajemora MO)l(e ce anasajao nofiorstnara Moryl'LHocT Bna.n:aIMl eKcTpeMHTcTHMa - PYKOM, HorOM, rr060JbllIaTH rOBOp ... Kao M y rrperxonHOM cnynajy, najfiorse je 'reparrajy aanoaern IllTO paanje.

4. Ha cran,e XpOHwIHor ysropa y MHorHM cnyxajeaaua MQ)KeMO .IlOCTa ednncaciro J(eJlOBaTH y3 rtoxtoh 6HoeHepmje, ana na 6M erpexar 6ao rpajan, Tpe6aJlo 611 pa3MOTpHTH nrra je OJ( ycnosa )J<HBOTa 113a3BaJIO TO CTaIbC H H3BpllIMTH onpeheae xopexnaje l1nH npanarohasaa,a. 5. Y cnyxajy MHorHX BpCTa rnasofiorsa M MMrpeH03HHX 60nOBa yrnuaj 6MoeHeprMje, Hap01.JMTO y KOM6HHaunjH ca xopexuajo« cran.a KMtIMe, 'ratcohe je spno eqH1l<aCaH. KaIW TpeHyTHo, TaKO H na .n.Y)l(e CTa3e. Ha rrpauep, y MHOrHM cny-rajenasra e¢HKacHo ce yfinaxcyje OCeTJbMBOCT na npoueae speuena, cnaaaa KpBHHX cynona H nopcsrehaj uapxynaunje, rnanoficn,e seaaae sa BHCOK H HM3aK rrpnrncax,

. I

107

MlirpeH03HH 60JIOBIf, 60JIOBli Be3aHIi aa Harrpe3alf,e OqHjy ...

rJIaB060Jba nesana aa Cl1Hyce H 3y606oJba OBHM MeTOD9M MO:>Ke TpeHyTHO )la ce y6rra)[(H - nOK 611 sa .rpajno petuasaa,e OBEX Tero6a rpe- 6ano nopamrrn na OTKJIaH.aH.Y Y3pOKa npo6- JIeMa (O'iMCTHTH C1-IHyce, nonpamrra 3y6e). Caaeryjex BaM )'!;a H36eraBaTe nenen,e KllYMe HCKThYYHBO 6HoeHeprnjoM. Jep, 60rrOBll ce 'rpenyrno Mory y6rra:>KHTll, ami rpajaa erpexar he 6MTH nOCTllrHYT casso HaKOH orxnarsan.a Y3pOKa (Imp. xopexuajosr KH'lJMe, Ii OCJI06a~albeM )[(11Baua 11 KpBHHX CY),!;OB3 Ii ycrrocrasn.arsext EbliXOBe HOpMaJIHe cpYHKul1je, xao Ii ortynrratsev onpeheaax napaseprefipanHHX MHlIIHna ... )

E¢eKTH CBliX uaaeztenax Tepanllja ya noxroh 6HoeHeprMje 51-die MHoro TpajmljH H H3pa)l(eHlljll ya onpehene xopexrrnje y HaqHHY

. .

)l{HBOTa, onora II1TO je HMaJIO YTHuaJa na

crsaparse 6oneCTH. Jaxaa,e OSHX ecpeKaTa TIQCTll)l(e ce H npHMeHOM nonarrrax rrpHpo'AHHX MeTO.lla - xoje cy ce rrOKa3aJIl1 etPJ:lKaCHHM KOn HaBe.ueHHX crarsa: )lO)laUH ncxpann, neKOBHTe ofinore, xananaporeparraja HTA.

Pesynrara 03 Moje nocanaanse npaxce

H. JI. (llMe H npe3HMe noananr penaxunja), 65 TO)lJma

I10"<leTaK pazta na cefor: oxrofiap 2004, cenasr MeeeUIf nocne onepaUHJe MaJIHrH9f TyMopa

108

)[(Y1.fHe xece H namcpeaca,

HeRH on CHMTITOMa: nOCTa H3pa)KeHH 60J10BH y neljMMa; nenpecaja (YIIJIarneHa, aenoseprsuea). Anpnn 2005: "Ocehaxs ce MHoro 6oJbe, neha Me He 6one, pacnonoseen,e ce norrpaaano, saperse ee rtorrpasnno, HeMaM HanHMafba, Te)[(HHa je y noxerxy onana OKO 3 xr - cana ce reaoraa CTa- 6liJIH30BaJIa na H)lean:HY OKO 61Kr., ztenpecaja je necrana u OnIl1Te craa.e je cTa6HJ1Ho." OnCe)KHO acrnrruaaa,c HaROH .n:eceT MeceUH nOCJIe onepannje nOTBp.n:HJIO je e4>HKacHocT HeSeHJlHOr parra na ce6n.

r. n. (lIMe H npesaae n03HaTH penaxuaja), 46 rozurna

Bererapajanau on nermscraa, y 30 rOnMHH ocrana TpynHa, TPY.llHOna npOTeKJIa 6e3 HKaI<BHX npofinesra ("HaKo cy )lOKTOPH rOBOPHJIH rta MopaM jecrn Meeo"). PO.Q.HJIa 31lpaBY )leaojqnuy, OA 5 xr H 59 IJ;M ztyramey. ,l1;ojHJla rtere no 2 ronmre, ztesoj-nnta aarrpeztonana KaKO Tpe6a. Hnje HMaJ1a HHKaKse 60necTH CBe ,.[(0 rpehe rortmre (a If rana casro KujaBHUY). ,l1;eTe je XpaHHJ1a sererapnjancxoa acxpaaoi«, ,l1;eBoj"Y:Hua cana liMa 17 rormrra, snpaaa je, 6e3 KBapHHX 3y6a, secena, naxierna, CPH3HqKH H YMHO npno aKTMBHa.

JIYlba, nac, KOKep

On 2 Meceua xparsea aererapajaacxa, ca rryno caeacer Bona (o60)KaBaO MaHLtapllHe H JIy6eHUIJ;e) H nonpha. )l\l1BeO 9 rO,D;HHa. Haxana HII-

109

je 6110 fiorrecraa, nnaxa MY je 6HJIa nena H cjajna, pacr aopsranan H aa pa3JIl1I<y OJ( rrpyrnx xoxepa HHKall HHje 6HO ne6eo. CBHX 9 ronana 6HO seceo, paaarpaa H BeOMa noxperan.

,U. K. (HMe H npenere n03HaTl1 penaKuHjJ.I), 39 rOnHHa

"Pa,llI1M ua ce6H Ben rrse rozrane. Moje n04eTHO cran-e, 60rreCT MyrrTl1nna cxneposa, 6HJlO je MaHM¢eCTOBaHO ry6Jbef.heM caare H Te)J{HM xperaisesr; umne caM ce ocnaa.arra aa neCHY nory, HMaJIa rJIaB060Jbe H np-rornaaarre. PanOM na cetia aayxana caM rrpe csera KaKO rta ce npaBJVIHO xpaHHM. Jloxena caM na YHOCJ1M MHOTO SHIne 3llPUBHX HaMHpHHua, xao mTO cy anre (6e3 KOjHX cana He Mory na 3aMHcnHM CBOjy ncxpany), rronphe 0 sojev npe HHcaM snana HlITIITa, xao UITO cy 6POKOJIH nrnr rrpoxers, caMOHHKno 6HJbe xoje yornrrre HHCa:M KOPHCTHna y ncxpaaa, xao lIlTO je cpesrym H np. Ilaaac ce ocehasr carypmrje, pacnonoxesse MH je 60- rse, 3HaM Aa .n:P')J{}IM I10A KOHTporroM nexe MeH~ nperroaaarrsase CHMnTOMe Moje 60rrecTH, Moje yxyrmo ncaxodmaaxxo cran-e je MHoro 6oJbe.

,n. )1,. (HMe H npesane n03HaTH penaxnnja), 46

rO)J.HHa

"Flo-rena cass rta pa,IU1M na ce6H y nponehe 1993, 360r 6poHXHjaJ1He aCTI1e. Te 1993. rOA· cnposena caM Bprro 06HMaH pan rra ceria, rra je canapaao KOMnneTHO 3J(paBCTBeHo craa.e,

110

1

,

I

f

.i

;!

f

J

1

r

.

! ~

t

f

i

TaKO na 1m rnaaofiorse HHcaM oceharra rornmaMa rrocrre Tora ... fIOTOM CaM ce aparana CTapHM HaBHKaMa (rrymen.y, CTaH,LJ:apAHoj acxpaHH, CTpeCOBHMa caaxozraemnme), na ce 60neCT nparana, aJIH HHKa.n: y Toj MepH xao uno je 6J1Jla 1993. ron,

Cnena 3aTHM HOBH pan aa cefin. rIOHOBO cav ce ozrpexna nytnen,a, peTKO "rpeunoc" Y acxpaaa, npeyaena cax O,l{TOBOPHOCT aa CBOJ )J{HBOT; peTKO KOPHCTHM cpeztcrsa H MeTo):(e KOHBeHllHOHarrHe Me.n;Hl.l,HHa, yrnasnou aa ):(l1jarHoCTHKY. 3a pemanaa,e snpancrecaax

6 "

rrpo rrexra cana KOPHCTI1M npnponne MeTO.lIe.

B. ,n. (HMe H rrpesiore TI03HaTI1 penaxnaja), 77 rOAI1Ha

ITOqeTHO crarse, 0):( rrpe 01<0 rO,l{HHY 11: no:

KaMeH y )KYq}[ (4,5uM X 5UM), cnafia UI1PKYnanaja (paaane na H03H Y rrpeneny QlIaHKa), npomapene nene I1Ma npexo 30 roznnra, (re HOCll xaparry aa sene aa nesoj H03H) ... rrenpecnja nOCITe CMpTH My)J{a, CTpaXOBH (0,Ll caMone ... ) ...

Y TOKY nocnemsax 10 rorraaa nospeveao je npmrersnaana MeTO.lIe rrpnpozrac Me,LlHUHHe, Ma.n;a Hllje xopmnhen CJ.ICTeMaTCKH' pan na ce611... TIoMeHynIM xerozrava pemasarra cy aKYTHa crarsa, na 6H ce JIOHOBO nperomyrro ca TepanHjoM, mTO je II zroneno .lIO ormcanor cran.a.

Pe3YJITaTH CHCTeMaTCKor· pana na ce6JI: KaMeH

I

I II I,

III

ce CMalhUO, na cY MY ,n:JfMeH3llje cazia 3,5 x 4UM (Mepelhe 0):\ npe nOJIa ronanel), HeCTaJUI cy Hana,n:H )f(yqU H saasajao ce rrorrpasno npouec Bapelha, xopnronana Je TeJIeCHa TC)l(UHa, notiorsmana je ujrpxyrrannja, HeMa npncycraa zienpecaje U crpaxoaa, OTKJIOlheHa panaua na H03ll (BHIue ce nnje nojaenna) ... Be-nero je aa

. .

noraaa, pamr CBe nOCJIOBe KOJe 3aXTeBa Je,UHO

ceOCKO ,UoMahHHCTBO. rO,UllHY II no ztaaa ce npaztpxana snpaaaje ncxpane II npyrnx snpa-

BHX HaB1.'fKa y )l(MBOTY nplUIHtIHO nocneznro,

InTO je zioaeno ,UO OBliX pe3YJITaTa.

n. )1(. (llMe 1I npesaeee TI03Ham penaxuaja), 56. ronnna, anacnnua MJIeKape

IIOtIeTHO crarse, npe 6 ronmra: acnonnonrraaa 60n y npenerry KpCTa If 6011 Y o6a KYKa. "Panehx na yaohen.y 3,UpaBMJer nasnaa )l(HBOTa, xoparosana casr ncxpany II U3BpIllMJIa tIMInneIbe OpraH113Ma. Y3 TO, npmeea.esre cy U MeTo.n:e y KOpeKD;l1jlI eras-a KHtIMe. Pe3Y11TaT npe.n:Y3eTHX Mepa je cneneha: 60nOBH cy necrana, nopvanxaosana ce nOKpeTIbHBOCT, na casr MHoro nyra ce6H npayurrnna 3l:).J(OBOJbCTBO ,n:a TptIHM, IllTO je npe 611:JIO He3aM~cnHBO. Ycrryr, KOpHTOSana caM H TeJIeeHY Te)KHHY." HaKCiH rrOCTMrHYTor nofion.marsa spaha ce na crape HaBHKe, a 2002. fOJ(HHe HMana je U orrexornae aa 06e xore. "Ilocne Tora caa .n06HJIa TPOM6 na nesoj H03H .

.n;OK CaM TpOIllllJIa JIeKOBe, cran-e je 6HJIO CBe

1 J 2

rope H rope. Tlocne HOBor pazra aa ce6u TPOM6 je aecrao, seae cy ce CMalhHJIe, nOBYKJIe." I'omrne 2005. nOHOBO je OCeTHJIa, carta MalhH, fion Y KpCTHMa 1I JIeBOM KYKY, na je nOHOBO rro sena ca npnuenoa npaponanx MeTo,n:a. IIocJIe Meeeu rrarra 60ll ce aaa-rajao csratsno, a YKYITHO anpascrseno craa.e 6urro je aaa-rajao nofiorsmano.

J. n. (HMe H npe3HMe rr03HaTH penaxuaja), 69 rO,Zl,J1Ha

IIOtIeTHO craese:

Hajsehn npofinesr HMaJIa je ca 601I0BHMa Y KHtIMH, TeIllI<O ce xperana, Ana, TY je 6MJIa M fipoaxnjarraa aCTMa, Y 6rra)l(eM crencxy, nosehana .renecaa TeJKMHa (78 KllJIOrpaMa na 153 UM BHeHHe), necanarra.

"Ilcsena CaM rta pa.n:HM na ce6H 20. 01. 2003. roznnre. IbBpIlIMJIa casr xopexunje Y McxpaHH, KOMIIJIeTHO qllUInelhe opraaaassa, xopacrnna oztroaapajyhe rrpxpoztae zrozrarxe, npmrelbHBarra TeXHHKe xopexrmje KM'lIMe, rtpornrcaae <pH3J1lIKe aKTHBHOCTH ... "

Pesyrrrar pana aa cefix: CllMnTOMH aCTMe caCBHM cy HeCTaJIH, CMaEbllrra Te)i(UHY aa 24 xr, MHoro nasrne ce xpehe, Pacrrorroacca,e joj ce saaxajno rronpasano, MHoro naxure 06aBJba CBaKo.n:HeBHe nocrrone. 3.n;paBcTBeHo cran-e KIf'llMe je MHoro 60Jbe, Ma.1la jom YBeK nospeMeHO HMa 60noBe .

113

,LJ,. K. (HMe H npe311MC IT03Han1 penaxunja), BOjHO JIHue, 45 [OIUma

IJO'1eTHO cran-e, MapT 2005: urehep -15,1; rerrecaa Te)KHHa - 136Kr; nprrnrca« - 140/90; oTKYUaj cpua - 68 Y MHH)'Tl1.

Tlocrre Mecell naHa xopexunje ncxpaue H anpasnjer Ha'111Ha )J(MBOTa: urehep - 6,5; TerreCHa Te)KHHa - 126](1'; nprrrucax - 120/75; orxyuaj cprra - 57 Y MHHyTH.

H. P. (HMe H npeaarae n03HaTH penaxuajn), 48 rorurna

TIO'1eTHO crarse, npe -rerapa rorinue: MHOfH 3)J.paBcTBeHe npofinena, cp4aHH O)KHJbUH 113a3- naan xoxcaxn BHPYCOM, -recre ynane 6ewHKe, rrpo6neMH ca J01YMOM, HapOYVITO Y rtpenerry npara, -recre BpTOrJIaB~Iue H rnaaofio.n-e, 01<0 15 KHJIOrpaMa BHlU1(a yeCTH 3aTBopM. Pe3YJITaT pana na ce6w H3BPCHO craise cpua, necrajan,e Q)KHJbaKa, crau.e KHYMe 0}lnI1YHO, npecrane cY [JIaB06oJb-e H BpTOrJIaBHUe, TerreCHa Te)J{HHa ztoaeneaa y OIlTH.MamlO cran-e, perynncaaa CTOJIH.ua, a icao nonarxa )J.OCTHmyna Mory IJ,3 ce HaBC)],y H. 3aTefHYTHja xoxca, cxraa.erre 60pe aa nnuy, nerrnm TeH.

n. E. (Hsre u npe3HMe n03H3TH penaxunja), 45 rO.!lHHa

ITOyeTHO craa.e: nocne orrepaunje (ro ranua xl1cTepeKToMHja), y 45. ro.nI1HH rronena IJ,a ce roj u, 11 mrje )J{errena ecrporerry TepanHjy, jep je

114

~ I.

I

f

!

1 ,

HMaJIa .nHCTwa3l1jy ua necaoj IJ,ojU.H; naruna 0)], HillHJ aJIfH J e.

Peayrrrar pazia Ha cefin: "ITpoMeHI1JIa cav HaL/I1H ncxpane, npowna KpH3C rrpeypa-senor KnHMaKca KopHCTehII cpI1ToeCTporeHe H3 xpaae nHCnmt3l1ja CC CMaJ-bHna aa 50%, npofinesre ca KHl-lMOM anuie HeMaM. KOlKa MH jc 6JlHCTanHja 11 3aTerHYTHja Hero npc rozraay II no ziana Kana caM DOLIena rta pa.ll.HM na cefin. Hacrrare XOJJecrepona 'OKO OYHHX «anaxa cy ce 3Ha'--{aJHo CMal--hl1ne."

H. JI. (HMC H rrpeanxre rr03HaTH penatcrraju), 46 ronnna

[fOYCTHO crarse: TyMOp Y HOCY, ca 3aXBaneHI1!Vl CY3HHM KaJ-tRnOM VI CHHycHMa.

Pe3Y11TaT parra ua ce611: "IToCJIe 42 ziana rnanonau.a, y3 ynopezury 0pHMeHY 06JIOre OLl ypuaa VI yno rpefie MYMI10a, TyMOp ce nosyxao 70%."

Ii. £1. (HMC M npeaane rr03HaTH peztaxunja), 43 rOLU1He

OO'--leTHO craa.e: "On csoje 4. [OAHHC HOCHM aao-rape, naorrrpnja +3,5. HMarra cai« 120KT 11 42 rOLlI1HC a asrnenana caxr xao zta HMaM 52 ronaue.

Pesynrar pazra na cefia: nocne rnanonau,a orr 100 ztana )X 11 0 rrrpnj a je onana rra + 1,5, KO)J{a MH ce nonanannna H narrrenana caxr KaQ zra MH je 32 rOLlHHe, a reacnxa, xao H pe3YJITaTl1 I<pBHC

115

CJIl1Ke, nOIiIJIH cy aa OnTHMaJ1HC BpenHOCTH."

1995. 3a wen MeceUH OCJ1a5Mna casr 25 KI1JIOrpasra. Moj can OOCTao je crsapnocr. KpBHH rtpjrrncax MH ce nOTr1YHo HopMaJIH30BaO, a 50rroBH y IOl'-IMH cy ce 3HaTHO CMal-bHJ1H. OT01Ll1 na uoraua cy caCBHM HeCTaJ1l1. Cnposena caM H TpM '-{HwneH>a jerpe H J{(YLIHC xece. Y anpnny 1996. rO)].I1HC )leCI1JIO ce OHO WTO caw npH)KeJbKMnana, a Y WTO HHcaM Morna n3 sepyjev. ,UorO.LU{J[o ce HaKOH ztyror H L1HCUI1ITnHHOBaHor npnnpacana-sa csera onora WTO cav HaYLmJIa, H HaKOH 20 nana no'rnynor rnanona-sa. HaMMe, CITOHTaHO, 5e3 HQ)I<a, 6e3 orrepaunje, 1-'l36aul1JJa car-t, nonyure y3 ITaI<JlCHe 60JIOBe, 11 K.aMeH':LHna Vl3 zrccnor 6y5pera. Berraxane cy 6MJIe paaue, on apna 6M6epa .ao 1,5 UM Y npCy.HHKY· ETO, crannna caM cefie y rrpsn nnaa, TO caM YLJHH!1JIa cBeCHO, 11 pe3YJITaTI1 cy YCJIc.nHnM. OCTaJ10 je jour MHoro 'rora, ana rrOCTVlrHYTH peJYJ1TaTM H BeJIUKa rro,UpUIIC3 naryponora, aa yeMY My ce seova JaXBaJbYJeM rrOMa)I(Y MI1 na He O,UYCTaHeM. Tlpnpona HaM je rronaparra snpan.se, a MH ra Hena)!(lDOM ry5J.1- MO. J a )!{enHM csoje 311paBJbe zta nOBpaTI1M.'<

6. Jl. (I1Me H npesnue IT03HaUr penaxunju), 58 [Omnia

DoqCTHO cran-e: "OD 1968. 60J[yjCM 0,0: J<aJ1KyJ103e li HecpPOITHT.Hja3e 06a 6y6pcra. TOKOM speuena jaarsana cy ce 11 HOBa ofio.n.en,a, ITa caM 0)]. 1975. rrOQCJ1a na naTl1M J.j on rrOBHWCHor xpmror np.HTHCKa, a 0[( 1980. KaJII<YJJ03a je saxnanrna H MOjy )KylJ"Hy xecy. HMaJla ca« Tero6e ca aapea.eu, yschana caM H TeneCHY TC}I{l1HY aa 40% Y OllHOCY na nopjaartHY, no-rene cy na MH OTHLJY Hare nereaepaTI1BH"H npouecz neher 06HlVla nOLICJUi cy na MH aaxaarajy KWIMy. lI,o carra caM HMaJIa VI Doe XMPypWI(C HHTepBcHUl1je na 6y6pe3Htvta. PanMJIO ce 0 sahen.y KaMeHa KOj}! cy l1'MaJIH aHaTOMCKVI 06JIVIK H BeJIH411HY uiynn.nne 6y6pera. Moj )KHBOT CC nperaopno y cepujy jaxnx tranana 60J[OBa KOjH cy ce uaj-iernhe aaapuraaana O[(JIaCI<OM y 60miHUY, HaKOH qera 611 ycneznrrra reparmja pa3HI-Hvl aHnr6HoTHUHMa KaKO 611 ce caanpane MHCpeKQHje. J1 TaKO cranuo: nanan, 60J1, HHcpcKUHja, rreKOBH, YMOP, 6e3Hal)e... HaI<OH BeOMa TeWKC onepaunje 1992,ja caM Ben 1993. rOllHHC nOHOBO rtocnena y 60JlHI1UY 360r KOMnJIHI<3UHja y DeCHOM 6y6pery. 3aTI1M je Tpe6ano .ITa ce M3BeDC H npyra onepannja (J1eBOr 6y6pera), 360r 'lera je Tpe6aJ1o na OCJIa5HM 20 xr."

Pe3YJITaT pana rra ce6H: "Il oxena J(pajeM Maja

116

117

nPIlPOllHOM TEPAIUIJOM nrornn PAKA

10. cerrresrfipa 2003. Ilaprmaa je nrpao y JIl-ITH rnasermoua.

Eao caM ortepncau rrourro je 60rren Ben 611JIa O.D,MaKJJa. 3aTO caM ITQCJIe orropasxa ozt cavo HeKO HI\O .nana O)lMaX yrryherr na xeucreparrajy. TIpHMao caM UHTOCTaniKe y KOM6YIHaUHjH ca HeKHM npyruv neKOBHMa, KOjH yfinaxcanajy IhHXOBe WTeTHe nocnenune. KaCHI1je car« casnao )),a cy HeKH 0)), TI1X I1,MTOCTaTHKa y6HTaQHJ.1. )J;aHac npaKTI;!l·IHO BHLUe OTIUlaE-baM rrocnemnte Tor rre-rea,a Hero caxre 60rreCTH.

Y nOLI.eTKY, nonrro caM 6HO y jaxo TeWKOM CTaH>y, CBaKH rtyr xan 6l1X HUJao rra KOH3HrrHjYM nexapa, H ja H nOpO)J,I1ua CMO OLleKHBaJIH HeKY A06py BeCT. Ann, rruje 6HJLO no6po. Kao rrOCJIernnta npauan.a I1,HTOCTantKa, noxeo cav .IJ:a ce Y)f(aCHO noaaurav, no-terra cy rta MH paaapajy ncnxy, nocrao caxr Heno,ll,HOUJJbHB. He BOill:IM HH rra ce cehaxr rora. Karacrpcrparmo je y IlITa 'ra reparmja MQ)Ke na npernopa y.OBeKa, .IJ:a auuie rrwU1 aa MpTBal.\a, 6e3 xoce H 6rre,lJ.. Jenan rrarras je Hnp. noicaaao je na cy MH rreYKOl.\HTH 1,3, a Ben cyrpannsx aanao je noxaaao .D,a cy onana na 1,09. TIHTao caM ce rne je TOMe xpaj, bUJIO je TO iHiKO nomosasajylie .D,a 12 earn TOKOM rrer .l1,aHa rrpl1MaM nexose, na He Mory HH,lla MOKpHM, HeMaM CTOJ1HUY, zia )!(CHa ce)lH rropea MeHe H nonaje MH rrarxy. TIOC'fao casr HepB03aH, no)KHBJbaBaO casr TaKBe. ucaxonouncc yaapena cai« nocrao onsparan 11 npexra )l(eHH H zterery H npeMa pO.LlHTeJbHMa. ,Uornao cau y cirryannjy )la

Hcnonecr Pajica .LJ:HMHfia

TIo npYUH caM 6HO BOjHO JIHue, saspnnto caM BojHY rHMHa3Hjy 11 BOjHY aKalleMHjy, a xacnnje caM ce npeKBaJIl1cpHKOBao aa crreuajarnry POHHJIaLII<y jell11HHUY. Oaceisen caMH HMaM hepxy o.a TpH H ITO ronaae.

Y )J{HBOry caM peTKO zurao KOn nexapa, HYrcaM HlJ THIT, YnIaBHOM caxro na CJ1CTeM3TcKe ripernene. TIo napormoj H3peUI1 ")KYTH »cyryjy a pYMeHH rryryjy", ja 3aMano na ynarurev y 013Y npyry rpyny, aJIl1 ero, HHcaM OTnYTOBao.

OKO zraa Meceua npe onepannje, llpHMeTHO caM KBP){<HUY na TeCTHCY, a rrOWTO je 6HJ1a 6C36OJ1H3, 6e3 I1KaKBHX npyrHx CHMnTOMa H nourro caM 6HO y OllJIJ1Y.HOM ¢H3HY.KOM crau.y, HHcaM TOMe nprutaaao 13eJ1HKH 3Ha1'-Iaj. Y TOM rrepnozry HHC<lM cysnsao na ce pamt a 'reumoj 60rreCTH, a HHcaM HMao HH HeKH nocefian ocehaj.

Xrranan 'ryur

I1paKTHLJHO caM ortnnao KOJ( nexapa 360r uexe npyre crsapn, y 60JIHI1-l.\y Y MeJbHHaM:.L Ty je nonasuo yponor ca BMA. Kana MH je pexao na je .1lMjan-I03a pas, ,UOl-Kl-'iJ3eO caM xnanan TyW. To je 6urra cpezia HJIH -rerspra«. Ynyruo Me je 11a onvax y noaenersax no~eM aa BMA. TaMO cy Me nperrrenana VI CMeCTa 3aK<l3aJIH onepaunjy xoja je 06aBJbeH;;t y cpeny . .LI,06poce cehau Tor llaHa,

118

119

)J(HBHM HeKI1 )J(l1BOT KOJi1 HMJe ~oeTOJaH 40BeKa. I1 TaKO, nox casr mnao na He 3HaM KOjl1 WfKJlYC,

. .

nern kim'! urecrx, ODJenHOM MH Je ziourno na ose

rrexone BMIlIe aehy hpHMaTH. AOHea cav onnyxy: ononuje nocrojao nonerca, nehy OBaKO. BOjHl14KH caM TO npecexao, ] a .nyro MepHM, a [(a.Ll: HeJ(e CTBapH peUU1M, nmne HeMa rroaparxa. PeWHO caM na je 60.Tbe .ua Me HeMa Hero .ll<1 HacTaBHM OBaKO.

jy peurerse. 3aTo MM je GHno jaxo TelliKo.na H caxt y TO nonepyjev H LJ;a .upyrHMa, Kojn cy Me y6el)HBMI1 na I-IaCTaBJ.1M 'raparmjy, 06jaCHl1M rta JIeKapl1 uexrajy peuren,e.

Peuren.e nocrojn

360r npapone nocna KOjHM ce 6aBMM, MOj MOTO je 6)10 )la yaeic rrocrojn HeRO peruen,e. Hesra cI1TyaW1Je y KOJOJ He nOCTOJH peureu.e, CRMO MopaM 11,a ra ~al)eM. He 3HaM KaKBO je 4Hje seposan,e, Y Dora HJ1M y rtpnpozty, ann 'ra onnyxa je 6Hrra xao HerCH nyr KOjH MH je Eor jaano, qHM caM KpeHyo aa 1)' HeKY npyry crpany, ycnyr caM ocerxo M B'l1)leo 3Hal<OBe rta Je TO HIlaI( y perry.

Kan caM y 60JlHHUH oziny-raona Hehy enure na

He KPHTHf.::yjeM nercape

Xreo 6MX zia aarnacnv rta OBHM He)KeJUfM ,1J;a Ka)KeM HHWTa nrOTHB nexapa. H OllHOC nexapa .H ocofin.a npexia MeHH je 6110 apno KOpeKTal-:I TOROM nepuona y KaMe caM TaMO nonaaao, npexo nona rO,1J;I1He, Hrta«, cehar« ce 11,a caM, nOK cax jour YBeK Mwao H3 xerao repa-rtajy, rneziao jenny eMHcMjy y KOjOj ce [OHapM 11,a ce HaKO}! 30 ronzna rrpHMeHe xerao'reparutje JOw YBeK He 3Ha KaKBe aanpaso nocnerume OHa QCTaBIb3 na YOBeKa, Jep HeMa nOBOJbHO )!<HBHX na 6M ce TO rrpoyxnno! TaKBe CTBapM 40BeKY )10qHl-bY nacrsapajy 04H. Ca. xeuoreparurjou caM nornyao npeKJ:lHYO y ¢e6pyapy 2004. H npetuao xa rrpnpoziau MeTO.n ne-rea.a.

J1eKapH cy rtpeva TOMe 51--UHf jaxo CYMl-bHqaBH, gaK MH Je jenan yaBrYCTY npoume rolll-fRe pexao na MH He naJe BMWe O.1l MeCeU-.!lB3 ziana )J(HBOTa. To je aanpasc 6il.JJO OHO UITO je OH Morao .!l.a Ko:'1- )lee npexra CBUM nOK.33aTeJbHMa. Dao je OKpYTaH casro y TOM CMHCJIy UITO je peK21.O HCTMHy - WTa MO)[(e 11,21. O'YeKYJe na OCBOBY HaJIaJa.

3BaHWlHa Me11,HUJIHa MMa jeztax cran 0 OBOj 60necm H 0 llpym.M 6onecTHMa, a rrpHp011,a 11 ja HMB.MO.uPYrH eras. MO)l(L(B. ce jenner 11,aHa H cperrrevo.

. .

rrpHM3M 'ry TepaOMJY, nacrarra Je CTpKa, .nOKTOpM

cy 3BaJIH CBY pon6MHY, MQ)KeTe MHCJIHTH KaKaB nna-r H KYKrnaBa cy HaCTaJI},!, na y6e~}1Bal-ba nexapa KaKO OHM aa 'ry spcry 60JIeCTH I1Majy penaT11BHO BeJIMKH ycnex, YaK npexo 90%. ArIH ja, Taj ycnex HHcaM 6aJJJ ocerno, xon MeHe TO aaje Hwno KaKO Tpe6a, naxo cy Me CTaJIHO y6el)HBanM nane CBe 6MTH .n06po.

I1 ja caM .nOT an seponao y 3BaHHQHY Me.uHlJ.HHY· Paaaje MH je nsrnenano nexroryhe na OHH HeMa-

120

II

fi

II

121

HOB" nyT 110 3JlpaI3Jba

Tlocne onepaunje, K3,1), caM orrryinraa 113 60nHHu;e, H LWK ce jow Hl1CaM 6HO HH ocsecrno urra Me jc aanecano, yrmrao cau JIeKapC 0 I1CXpal-lH, aa HeI(H HYTPl1UI10HI1-CTHLIKH caner, H jC,I),ClH

. "3

1l0KTOP Ml1 JC Y I1pOna3Y caxio peRao: rtpan

)ImBoT". Tall je Moja )I<eHa no npna rryr KynHJI3 rrpnn LJaCOll.HC "3)J,paB }KHBOT", If 6aw je y ThCMY 6}lJIa MCDODeCT MJ;{He ,[(66110, xoja ce MaKp06HOTHKOIV] 113neq"klJIa 0,1), paxa, H TO je HMcUIO cnascnor yTHuaJ3 ua MeHe.

Ja Y nOYeTKY HHcaM ncponao .ll.a YOBeK Mo)KC.lla peuin TaKO aerruxu npof eM aa TaKaB HaLJI1H, nYTCM l1GXpaHC. CX8aTao caM y noqCTI<Y na jc TO .n06p6, 60JbC on caera y06HyajeHoT; ann, rra THMC 4.D.BCK MO)Re )18 YI<ITOHH neurro ortacno VlJ ce6e - TO MH jour Y13CK HHje uuino y rrrasy.

Taaa caM npexo npnjaren,a nouiao y KOHTaKT ca I-!aTypOJIOrOM, 1<OJI1 Me JC H nocaneronao Y norneny ucxpane .nOK caM jour npl1MaO XCMOrepannjy. OH MI1 je nperropy-nro nenrro WTO YMatbyje nOCJIelll1UC I1 MaJIO Me 6p}KC OTIOpaBJbC1 11 roBOpHO MM WTa na KopBCTHM yrJ1aBHOM ca THM 11l1lbCM. 11 OLIMax casr OCeTI10 .n;a ce carta rrOCJ1e xevoreparraje 6p)Ke npahaxc Y HOPMaJIHO CTaI-bC, ,na 6p)KC .llOJla3HM ce611.

Kan caM OllJTY1.iHO na npexnnesr xesroreparrnjy, HaTypOJIOr Mil je npenopysao nocefiaa HaYI1H })"<HBOTa 11 pana. DHO je nerarsan. Ilncao caM urra pallHMI urra jeae«, OH ce yrryurrao .D,y60I<O Y JIHI.JHe HaBHI<e, rpaxoro npayspox 60nec..."TH, a

oana 1l0JIaKO, CHCTeMaTCI<11 YCKJ1al)HBao CBe ca JbynCKJilM rrpezrpacynava, jep YOBeK MO}K.llC1 H HHjC cnpenan na cnpoucnc CI3C WTO je ueortxonHO. To 3a8HCH H OIl Tora KOJ1HKO je npexrena na pacrrcnararsy. Kan HaTyp0J10ry, xao Y MOM cnysajy, .nOOe HeI<O eel MCTac.Ta3aMa, ·OH HCMa epesrcna na ,IlenYJc nOJ1<tKO, Ben OlUvlax npennaxe HeKY paznucarmy Mepy.

BHJ1Ha nofion.mau.a

CRe HaBHKe caM Mopao KOMnrreTHO zia IYIel-baM. Enno je H rrpaBlU1HHX MOMCHaTa Y CTapOM HaYHHY )KI1BOTa, H.JIH CY 6HJII1 noxsapcnn rrOWHM, I<aO xart KpaBR na nC.nCCeT JII.ITapa MJICKa, na uryrne rWHTY v] cue rtpocne. M.. 1l06pe HaMHpHMUC xoje cau KOH3YMHpao 6Hnc cy 110f(aaperre JIOUIHM KOM6vIHOBaI-bCM - TO je neh nerarsuo OITMCaHO Y n.cronoj ](J·bH3l1. ITOWTO je

. .

xroja cynpyra I1pl1npCMaJTa xpairy, llCTaJbHO JC

yrtaanrra y CBe TO - Ka[(O Haj60JbC HCKOPHCTHTH xojy HaMHpHHUY, rlle nahn xojy HaMl1pHl-fUY 11 icaxo TO ytHiHHTH yKyCHHM Ii rrplIXBaTlbl1BI1M. Ep30 je raj HaYHH ncxpaue npaxsarnna LJ:MTRBa nopoziaua - cynpyra 11 hcpxuua. He Mory 6aw rra Ka)ICCM .o;a ce OHIT Tor HaYMH8 I1CXpaHC .nP){(C Tal<O 11I1Cll,HITJII1HonaHO xao ja, aJIl1 ce l<O.n MCHC y KyOM cnpesra yrnaanov OHO WTO je aa MCHC rrpI1XBaTJbHBO_ Hahe CC H aerca He3.IJ;paB3 HaMHpHHUa, He ~fOry na YTHYCM H3 cpaMMJIHjy M npuJaTCJbC na MM He. ,1l0HCCY n:eTCTY YO KOJIallY, 11 nehy HM ,aa yrra3MM y TO.

122

II I

II

1.23

I1 TRKO, nocrie Meccu vr ITO ,LI,aRR, PC3YJITRTl1 pexatinmrranaje QfIT3Bor oprarrasua ITOCTarrH cy BHllJbHBJ1.

PCmlTI1BHO 6p30 13JHaJIHOCT MY! ce noaparnna, BpaTHJIC cy CC MaJbC KOCR_ Ypazmo CaM ananH3C cran.a TyMOp MapKcpa, Hl1je 611JIO rrounrje. 3HaYH, cnrypno jc zra nat-be Hl1je rope, -ratc cy l1 HCKa OrnTCnCI:b3 na ITnynHM3, xoja cy JIeKapHMC1 611JI3 CyMI'hHBR .11 xoja cy HaMCp3B3JlH )],a peinaaajy XJ.1pYPWKl1 HCCTaJ13. To je aa MeRe 6vro BCJ1HKH 3HR_K. OCTane cy HCI<c JIHMCI)He }KJ1C3)],C. H3TYPOJIOr My{ jc 11 )J.aJhC Tpa)K110 KOHTpone, H KOll n.era H KO)]. nexapa. OH He HCKJbYLlyje HaYI<y, Ben l-laITpOCTO JIC'-1I1 npaponHHM cpencrauna.

CMPIJlaJ13 l Sicr (6Hna je 6YUfWCTa). 11 Moja hepxuua 3Ha rta "MOj 'rajo He jcne pJ.16y, MOj rajo He jezre 0130, MCHH HHje )],06pR qOKOMtllR, MeHE mije ,LI,06pa naurrera". OHa J,1Llc y nprxh, xehy lla J{]Vl ce McwaM y riocao aa jc H3llflajaM, ana ce KO)]. xyhe Tpy,aHM na TO ucnpamu«. Ilpcxnazic pciuasauo na npxponau Ha'-lJ:fH, neh CMO ce yWC'J\iIHJU-f, H calla 1-1D.CMO na.rbC, xopax no xopax ce ocuaja [TPOCTOp. HCWTO cc ycnyr 1-1 paaa, jcp He MO)!CC CC nanac )[(Hl3CTH or; nCH3Hjc - jep nOCJ1e xejao'reparutjc C,HIII nCH]HOHHCRH, peruea.ev KOjJ.1M je 3aKJbYLfCHO ita caM HCC- 11oc06aH aa 130 jHY CJIY)K6y, 70(Xl H HB::UTl--l)]., ca 50% 'renecaor ourrehea.a.

11 nOp0ll.MUH je IWptICTIUlO ..•

Y npnoM MOMCHTY nopozntua je rio-rena na Me yfiehyje )]3 TO He 4HH11M, ann cy nOCJIe rrpeCTaJlHI npl1XBaTHJlJ.1 cy Mojy onnyxy 6allI 360r craa,a y KOMe caM 6J10. bHJ10 je cYBJ.1We pJ13H4HO 11a cana noxyurasajy na Me oxrerajy. OMnI1 cy }13pa3HTO cYMl:bH4aBH Y fTOLreTKY, H nOCJIe cy MH rrpauana KaKO cy y MQM 011CYCTBY I,OMeHTapMCaJ1l1: "KaKO he OH 6C3 Meca?" TeIIIKO je 3aMHCJlHTH ncxpany HCKor 06wmor 40BeKa na osaj Ha41IH. no I:bHMa, aKO gOSCK He jezie MCCO, Mopa zia yMpe. MHCJIe rta caxro jezterse naje LIOBeKY CHary - H TO jeneise sera? - MeGa!

KOPMCTeIlH raj Ha'-lRH ncxpaue H Moja )KeHa je

*

Karco ce xpannra

He nHjcM aJ1KOXOn, TO ca« npCCTClO Ben IG'l)]. caM ce pasfiorreo, sa YCKpC 11 3a cnany nOITHjeM no saury Bima. Ca nYWCf-bCM caM npccrao jour pannje, ,[lOI( caM 6HO "3.!XpaB", na 6YLleM rrpeUH3HHJH, lIOK HHje 6HJIO BH,LI,Jbl-18HX 3H3KOBa 60.rrCCTH.

TOKOM ziana nojenea jenau no rma oeHOBHa 06pOKa H IlO zisa aohna ofipoxa.

YjYTPY 6H TO 6uo Helm anpas HanHTaI<, no YCTajaFbY BOrUm COK, saj aorta HJ1H ja6YKOBO caphe, sozta, Me,n;, KOM6yxa, MQ)[(e y KOM6Hnaunja ca Me,Ll,OM. KaCHJ1je MQ)I<e ,Da ce Y3Me HeKO BOne, ana OBO je TI1.ITlILIHO.

124

125

,

II

OKO 1 J une 'raj npBH BonHH 06pOK, y rtepnorry OLl 10-12, on 14-16 nne OCHOBHH 06pOK, H3Me1)y 19:30 no 21 :30 BohHH 06pOK (CIlC)l(C Bone H cyno Bone).

J enas naB CC,IlMH'"IHO He jencM HHWTa.

nH zia npehy aa anpas na-nut )KHBOTa,

na I1Majy )lBa H360pa. nnl1 zia I"IaCTaBe na J1CDl<y ce6e H pa3JIHl.(J1THlVl I1UTeH3HTCTOM paasujajy IICKY 60neCT y cc611 HIm )],<1 035I1JI,l1O n04IiY ,!J,a ucnpaurr.ajy 0110 WTO je TlorpCUlJIO.

Haje anpaurse casro He HnJ1 I<O.LL )J,OKTopa. 3.llpa13.rr,e je H n06po pacnonoxerse 11 pauonar a cc npa13HM CTBapHMa, 3ua4H rOBopHM 0 jnpa13J"Y y ttCROM lliHpCM CMHCJIY, VI HCMO){{e t .. toneic ,l.la 6Ylle 3llpaB arco y n.eronoj rrOpO,IlHUI1 rpuajy on npofineva. 3npaBJhC je MaJIO urnp« rrojasr Hero WTO CC nanac CXBaTa.

3ua'm, ell}! Mory I1JIH zia car-to ourahajy 'raj TpeHYTaK .ll0 cycpera ca 036HJI~HHM rrp06J1CMH!vIa, HJlI1,Ila onMax xpcny Y o36HIbHe KOpcKUMjC.

Tlocne lU'IjarHo3c 11 ortepauaje parca, nexapcxe n pOrH03e sa 113neLJCI-bC PajKaLl,HlVIHna HHCY fiaui 6HJle oxpafipyjyhe. Ilonsprao ce xerao'repanujn, aITH je 360r JlOWI1X rrocnernuia xoje je ocehao CBOjCBOJbHO onny-mo na je npexnne 11 npche aa rrpnporine MCTo.ae ne-icn.a. l1aKO MY je y aBryCTY npourne [OLlI1HC npornoanparro zra My ocraje joru Meceu LlRHa }J(HBOTCl, jour YEeK je )'KHB H 3,IlpaI3. Ka.KO Ka)Ke, nparuna My ce ctm3H41U\ cuara H eHTY3Hj,DaM 3a .aaJbH pan ]t[ Hanpe.n,OBafuC ...

Pajxo rtaaac xascc: "Mnorn cy CYMH>l1l.IaDI1 cave 3aTO WTO HHCY CBCCHH KaKBa ce cxara KpH]e y YOBeKY H WTa CBe YOBeK I13np)KaBa, WTa M~ paLlHMO CBOM Terry M opraHH3MY Y uenHHH H UITa cue OH [vfO)Ke rra nO,IlHCCe, aITJiI I1CTO 'raxo 11 Ka!CBa r.ryna Mo)!(c.aa yr.rl1HI1 [(an My CTBOPHMO rtpase ycno se. Moj caner JC na OnMax rcpexere y npasuy snpaarsa. A CBaKl1 Ball xoparc 6Mhe BeOM Hero MOj, jep ja caxr 6110 CTaBJbeH npe,Il jacau J:1360p - ca .npyre crpaxe je sjarmna rrpo BaJIHja " .

ITOPY'"lHO 6HX YHTaOUl1Ma ...

IToPYl.J1106HX CBI1M I{HTaOL(HMa, KOjH ce JIOMe na

126

127

JUfTEP ATYPA:

18. n. AHpOJla 'TJI3JlOR3the" 1984.

19. f. IT. Manaxon "Fnanouan.e y JIeI<b.l.H1Te cnpxe" 1003.

20. X. WCJ(TOll 'TJWjJOFlafhC"

21. H. BOKep r t JIC,-{ClbC COKoBHMa"

22. n. Epcr "l.{ yno I'Jla)lOB3n,3"

23. J..1. Kynujep "Jnare JIl1lJ1Ta jC)tCTC" 1986.

24. vI. IT. Flannoa "(I)U3110JIor'Mja"

25. BCJIHKa MC)ll1HHHCJ(a CJ-Il(HKJJOrrcl.(Hja

26. UJ-1H Kapncp "Baiu qynccl-m M03ClK"

27. HHKMTHll "Mn Ii! naura Jleua"

28. Kapnep U. "Xpaua, saur '-lY .. neCHI1 nerc" 29_ Kapner U. "LIY){CCllM JleKOI3M f1PMPO,[(C"

30. Mmutcn E. "Xpana xao J1CK"

31. CaTKJlapO E. H Morrrrr T. "Bpahen y iKI1HOT, KaKO caM n06C)(HO pate

32. Tynaxon J. "JIC'"lCI-hC 6HJbeM"

33. IT. XOJl(i)QpJl "E"!6Jll1ja O,fTJI/MdJlHC J1cxpauc"

34. UCJICnl1n "Canpevenaupncryn I1CXpal-IH"

35. WH6a:JJHn M_ "Cyrrcp xpaua"

36. HeYMHB3rnm H. TI. "3,upaIUhc y BalllHM PYK3Md

37. AMOCOli H_ "Pa3MI-:uL!J'baH}C 0 'UlpaBJbY

38. Apxrcrpoar ")K:vlBa nona"

39_ BHHCJ-I'-IHK M. "E110JlOIUKe OCHOBt crnaparr.a H f-lyroBeYHOCTM"

40. BOjTOBHh 1. "J1cUCJIl1 caMOI~ cc6e"

41. Eper Il. "L£Y)JO rnanosatsa"

42. HBaH1.JCHIW B. .Tajne aauie 60.llpOCTYI"

43. MaJIaXOll 1_ "Ifemrrenrraja crrrra"

44. Huxorrajeu J. HI,WOB "Jenaocrasue 11 KOPHCHC HCTI1HC"

L s. C. HHKOJlajcB E. 11. HHJlog'TJ[a)..(oBalbc pal1H Jupa l->fua" 1973.

2. H. A. Ara)(}MUb3J-1 "Ilrranunc PC3HcTcHn-locT OpmIII13Ma" 1970.

3. H. A. Aranxcan.an " 3pno :iI(HBOTa (prrr MOBH 6HOCBCpC) 1977.

4. H. A. Ara£IlKaJb3l-l, B.B. Fuenynreu, A.J. KaTKoB "Anarrrannja rtpcua XYIHOKCH H OHOCl<OllOMHKa cnon.arun.er .. TJ-1CClll,a" 1987. 5. A. A Florcworr.au 'Tlponyxanan,e )KvlBOTa" 1040.

6. B. I'. Bcpciuarnn "<Dl13wrKa «yirrypa HllilMjcro1x jora" 1982.

7. l3. BJIa)U1CJIaBCJ<H "0 TBOjOj I1CXpaHH ':lOBCJ(" 1982_

8. I'eoprxj Haaapon 'TJJ3;lOllHIhC" 1997.

9. Feopruj Hasapos "Tpynuoha. uopohaj jlj neeMCT3lil1 paunoj nerera" 1992_

1 O. TI. EnraJ1l1'-1CB "0 uponyaeanan.y 'IOi3CJ(OBOl' }KHBOTa" 1867.

11. B. Eclrr}1MOB "J or"!" 1986.

1:? ] orecaap "OCllOrH1 CHCJ"CMI1 jora" 1986.

13 .. A. J. Karxon "Canjora, O'HIMi:I ct)J131>1 onora " 1979.

14. A. J. KaTKoB "3cMHHe I(cPIhB CBCP xjecrecrnenoro' 1980.

15 11.11. Me'-llbHKOB "ETjy)tC OlITI1MHJJvla" 1909.

16. l,laNfafba "II e-tersc rn art a BalheM" 1928.

17. Merona Cyuopana "03)_(paBJbCI-bC nosrohy rrrann" 1928.

128

129

r

45, Ceprnjes E. "3amrMJbHBa clm.J1030limja''

46, D,lfWJIJ10 E. "Xpana, anpasu,e, pale YHI1Bep3aJII-lU )!(HBOT - Y3POK ~[ HaCTaHaK CBJ1X 60JICC'fH"

47. D,p CTHBH )J,ejBHc, zrp Arran Crjyapr "Jlesen,e l{P03 acxparry"

48. HHlUITI1H fl. 11 E. "MI1 H HalU3 ,;leua"

49. )];p 01060)1al'[ TOWOBHn "ll0MahHI1CTBo 6C3 oTp08a"

50, CKOT Ilex "Jby)J,}I fIaIKY"

51. E. Fonoaxaa "EHJl,KC"

52. E. TOMnl(}JJ;l(';, Ue611pT "TajHH :iKHBOT 6J1Jba-

Ka"

53. Fcopruje Hasapos "Tajne np8BI1J11lC Hcxpilnc (I H rr nee), Hcxpana

54. HJ>Il<OJIajcB E. I1mf'-l "Fnanouan.c pa,LU1 anpaan.a"

55. P. M. ,.Qpajc6ax "Tponan.e"

56. Xepfiepr illCJITOJ[ "OPTOTpo<tH1ja"

57. )],p I-1CI1)10pa P03CHXCJIll: "CI1MITrOMw"

58. r. ITonCHI1QeK "l.laj"

59_ .ll)K8pBI1C "Jlexen,e Me)lOM H ,upynIM IIYC)II1- I--bl1M npOH3BOr-lHMa

BeJ1HKa MeJlIIDl1HCK8 eHH~HKJ10neW1ja (pycxa) 60. A 3aJIMaHOB "Tajna Mynpoc:r acrren.eu.a opraunaaa"

6 L ,Up LI:IKejMc A. )JjYK "Beneaa anOTC1<a"

62. T. Oparr ")KI1BJheI-be y npnpoun'

63. P. Pajurnh "bUJbKe 11. )!(UBOTH}be y npHp0J1).1"

64. E.B. HHKHci)QpOB, E. PaL(HC "]]OKclTOPH 31lPaBJ1;>a"

65. BOUTOBHY F. "1-13JJeYH cav or cefie"

66. Aunpejes J. "TPM KHTa 3npaBllia"

67. Jby6Hllla f pnnh "Emnuoronertnja jecrnnor M JIeKOBI1TOr 6HJh3"

Ilortyna pna MC)(HIIHI ICKa CHl11lI1KJIOnC,IlMja

68. H. Arairxarr.au. A. KaTKoB "PC3CPIlC nauter OpraHI1JMa"

69. MI11(YJlI1l-l A. "Al<1'HBJ-I3 J)yroBctU--Ioc-r" 70.WaTaJlOSB r. ")KHBCTH 6c3 60JICCTI1"

71. YrOJhCH A. "HOOB TCOpl1ja ncxpane"

72. Llynpyn A. "YKYC cyn-ratre xpane"

73. Majancicn A. "Maxpofiaonoraja aa netcape"

74. rpaCHOL'OJIOBCIl B. '')ll1c6arncpl103a upena"

75. DOJIOTOBCKI1 r. "..QHc6aKTCp1103a, CI1MrITOMM', nexeu-e, npe130rnma"

76. CC}U(epoB E. "Mcmu{lmcrm MHKpOQHa CKOnOl'J1ja J1 ct)YHI<llMai[Ha HCXp31-Ia

77. M. I'l ononah, J. Eaxxh "Mopnap us nYCTOM OCTPBY"

78. B. CTl1nCTl1n "Il PHjeTH JlH rnan''

79. E. Bpa-rapnh, .lJ,. l.{OJII1Ii H M. Yuannn "Hama HCKycTBa y ]{OPI1lUhClbY 1{HBJhC rpnope H <lJaYI-Ie aa ncxpany"

80. E. Bpaxapnh, )],. Eorojeacxa J.1 M. MI11J;I<OBHO " .lJ,onYHcKH 113130pl1 xpane y crryxaje- 13I1Ma npnponnux xaracrporba"

81. l.lacOfll1C 3)1pall If(HBOT 6p. 1 - 24

130

131

CAll,PlKAJ

YBOLI

Hlra lJHHHTH na nOCTtlrHeMO .Jla M03a1, 6YLIe 3LIpalJHi" H naMeTHHjH

Ka KO)1O 11 H1'ell H re HTH Hjer M osra Tajue 3flpaBor M03ra !COl{ l{eue KClKQ.I10 I1HTemrreHTHHjcr nerera Pan HCI ce6H :m BpeMc TPYAHone

Jlouia acxpaira rpynHY1l(e

Ii H,C H cpaTall H Ii ynlUH j H H TIJ10!! 14

Heaaexaarau nopohaj je \.teCTO Y3POK

l-fe3;:1,pa BHX nopOJlH'-IHHX O.llHOCa, H 06paTHO J 7 .IJ.eua Tpe3H I'I.~ cy He c;aMO JJlpa B Hj a,

Hero VI 1'1 HTCJl!'I re HTH HJiI "AeLLa K<ipHCBana" i1MHjy nopeuehaje ypassojy

VlCTpmKHBa~ba nporpecopa Apuiancxor 3aWTO pOmITeJbKC sa 6f1Cepl1Ma

pahajy 3)lpaOl1JY .IlCUY

3awTO jc 1l0BpeMCHO Y3']p)KaBaJ-bC O!,! xpaue Y Tpy.uHOnl1 31lpaBO !l,0](a3J.1 zip Apurancxor 0 npe.llHOCTHMH

Y3npIKaBaf-ba 0']' xpaHe 24

nHpCOHOB TeCT 3a noupere .IlCTeTa 25

OnTHMHJlHO noaehasse TeIKHHC

no icpaja TpY.llHOne 25

Ba)KHOCT OnTI1MaJ1HI1X KOJII'IYHH3

Kanu,lljYM3 Y TPYLlHOl1II 26

3a6nYLlc Y Be'JH ca "HOPM<lJIHOM"

nYJ-KHHOM TPY!l,HOne 27

Heyuepeua ynorpeoa auecreanje 28

6e3p1:l3JIOIKHI.1 crpax ozi nopohajuux MYK<1 29

flopoljsj HHeCMCTSH PS3BOj aerera 31

n pencpyxe TOKOM nopoljaja 32

[l penopyxe HaKOH nopohaja 34

n PCllHOCTH pan 0 r !IOjCJ-bH 35

39

5

TpeTMaH HOBopoljeH1-JCTa n 03 11TH B HO neno sa I-be n pan fin Itt

ncxpaue KOn xunepatcrunuor zterera 43

nO:.lIHHBHO )lCnOIJ.aI-hC npaBHJIHC

IICXP<U:W KOLl.Jlen HH KBeHTHor noaaurarsa 44 CTYLlHja LIP Ille-rrancpa 0 yrnuajy

(Hc)3JlpaBC XP<lHC Ha nen i'I H!(BCHLllljy 47

Tajue aapaeor M03ra KOfl onpacnux 49

A 1\1'1>1 B H pa l-be H onpscasa+se M03 ra

ua 3aBHllHOM H I-!BOY 49

)lenoBalhe 6enHHl.JeBIiHi;l HCl pan MOJra 50

,Qe.noBalhe cana're 1<1 :Ja'llIHa ua p11J1 M03Jll 50 Kaxo OBJIatt2lTH CBOjHM pacnonoxce-sevt,

2lKTflBHowrny; KOHu,cHTpamljoM... 51

)lYXOBHTI1 Eepuapn Wo 52

npe,!lHQCTI1 YMepcHc ucxpaue 52

Haj60fbH npHMepH ua csery 5.3

Bone 11 nonphe y HcxpaHH

aa 60fbK pa,!lM03rH 54 Benl1KH 3H<lyaj seneuor -raja 301 pan MOJra 56

EcpeK1'Ho aejcrno 6~lfbHIIX lI01jeBCI 58

Ta oxpenrsyjyha l.Jop6a 58

Anarrroreae 611JbKe y n03HTH 13HOM

7 7 10 10 II

21

21

22

23

60

ziejcray HH aaure TellO H M03ak Anre xao He3HMCHfbUB cacroja« xaan I1TCTHe Hex pa HC 61 Ilocnenaue aeziocrarxa joaa Y opraHI13My 63

)lenoBClfue OMen! 3 na 60JMI pan M03ra 65

Hajselra 113BOpl1 OMem 3 67

,QpyrH 60r<lTI1 H3BOp~1

HC3aCH FieH H X M aeHHX KI1CCJ111 H a 67

K Ban MTeTH I1j H 11 ecpl'J K,lCHM j 11 pan M oara

y3 npaBI1JlHY npu MeHY

BHTaMI1HfI H MI1He.paJ1a. 68

LJ, [jHTaMI1H H lheroB n03MTH.BaH

yrauaj H<I pan M03ra 7D

n p06JleM 6y~ H 11 lherOEO y6Jl2l J-KaBH Ibe 71

npoMeHa I1cxpUHe Ha60fbc HCTospeMeHO

OCH,li-Kyje'l1 Haw M03aK 72

Yrnuaj J.'lpaBe xpaue Ha

nOJlMJ1alil1 na l1>e 1'1 n ponyxa uaise naKTHBHor SeK<I MOJf"a

LOnI CBe nOJlM.laijyje H nponyacaaa aKTHBtrn Bel, MOlTa

CYBM nl-IBCK\i xnacau 14 l-bero'S n03MTHBHI1 YT14uaj Ha pan M03 ru KnaJ1l1TCTHH MeJl J<l I(B!lJlI'!TeT<tH MOJ3 K nOJJeHOB npax je jaico Ba,K<l H

'ja J!lpaB M0JaK

ManlYHH M.ney H3Y3CTHO .uonpHHOC-~1 ~)1paaHjeM Mo3ry

MYMHO - ·.m 60JbY 1-IHTCIIHrCH.l.\Hjy

Cse:« Jll1MyH H HaHa J<I paJlHHM CTOIlOM - JH 60Jbj KOHUCHTPHUHjy

nYM611p Y CPYHKUlljH 6oJbef"

HHTeJlCKTyaJ1HOr pans 80

nOJ~!TH.BaH yrnnaj qlfnHYKC

<[KTHBHOCTfl H<I JJlP~\Ile (~YHKuHje M03 ra 81

YTrTUajTI «annnaporeparmje

Ha ecpYlK<lCH Hj 1\ pan Mo]ra 82

Cnasa-se Hd C)3C}f(CM BaJ.'lYXY

- peurea.e aa QCBCiKCI-bC MOJra 83

Kaxo npHpO)1HHM nyTeM

n060JbwaTH souueurpauujy 84

OCJTo6aljal-be OJ} 3aDflC~IOCTll

nOM<I}f(e MOJry 85

KaKO ce ocno6alJaTH JelBHCHOCTH

0)1 xpaue 86

npOMCHC BpeMC!-l<l

11 fbHXOB YTHUaj HCI M03C1K 87

Flponehun ysiop - nOC!lCIllwa

Dower HaLJHHa mHBOTCI 90

,lJ,a J1H Te}f(C1K }f(UBOT, ca MHoro

CIl0)l(CHHX crrryauaja, xoje ce 4eCTO jasn.ajy,

91 94

HHpywaBa pan MOJra

K<lKO 3,tnoYeTM nan

UJT<I paJlHTI1 ,IKO ce Hal)cMo xpahe

J.tJTH D.y)t{c BPCMC

71

Y YCJ10(lIIM<1 noschauor 3araljcl-bH kl pH.!lHjaUlljc?

Ynorpefia rmlHC

y q)YHKUHjJl ja-rassa MO'jra Ilauseao - rpa.i1 J<tCTpawyjyne I<OHT<IMIIH<lUHJC

Hecpelia y MII411rcHY

LlCJ10Bal-be cassonporpara I1pa l"eM HH 60JbC CPYH KUlIOi-II1Ca IcbC MO'Jr )lcJlosa I-be IIJ yr J1H Me,'UIUH HCKC na parrcnxonoruje

Pesynra ru 1-13 MOjc nocaaaui I-be rrpatcce npi1pOflHOM repanajoa npOHIB paica

J1 areparypa

72

74 75

76

78 79

80

96

100

101 102

104

106 108 118 128

DU(li/uuilieg(l 3)lp<UI )KPlBOT

nPMPO"tfA MEAM~MHA HA3APOB "OAPA3y ..... :

Tup(I.JIC 3.000

• .MJ_~' npHlfl1HY MCXplHY 1113 1E000000 __ ~fllJiM'4kTMX AOAlrIK', III

K~flP .. npell"'" BOAt Y HoGI.

• 'I~QpTOKCMK8qIIJY) puJllI'IlTliIX CJIC~lPraM"I,

.HOp • .,.~y CTlIY II:tI'IM,

• ~fiIiy'Ttpan"11,JeAaH OA~I(X:

HIlUIHj~.w. I4IPKYnlqxje Kp-.,

~ "I(Oile, -OilO"KI KGWT'.HOf'

~ ~ II- OTI01 ..... OlllUlllKl,

n~ optlHM3IIL ••

• jpilltO~li1Yl

• nfllllJmty npMtHy IIt.qa .. IIfK*38OAII A"ItnIpcTIa,

• hpM .... ' IIY~ .. II, _8OIl8. "'UCHOr IIITDAI

, nt'IiIIIa PlH. It 'tllpllll, OIlUO'nIHI, 8p03 .. )1 c~ao.l.o .. , nptIIHI III, IfII1PCtcytll KOCTIIIJy,

< n~. urOAIi",N8pQAIM IHAM"4KIft n~ CTo,netr".1 npaKct II noT8p\aHtlll ca.,....lI. KlY'tJ'I .. JllmMTllIIHt ... I,

• ."...nHy ."8II'IKyIKTIIIHOCT II .. Ilil KOKfUI a nplllJOAOII,

• CfOiII:IM WTITHor yntl4lla no_PIHor npwpqaor .. 'I018K08011 pyKOII CT8Op8Hor

~, '

·~JlltAllTIlI"'Y ca

q:.Qfi,.Pl .. III,.... y.ctIepettlllll HI

O~H'peHI HlntTOmI, na60Amattae ~lIlTV-nc.~ .. 3III"'Kor trllWI,6p.1 Y'tfM. O-TimlffiIlbI60ltI, ~ ...... CK,.. .. H .. I IlOiiy.lflOCtl M T-&nllll,., 06_y", 31 nOl101l "'_IIdtlMl: KOjq -npo6J'lilil C BII,qOII,

Kpu .... nPIITIfCKOII, 6011CH1, nOlIlUllHOll TtIHIIfHIrypOII .. ·

Ypeqll/-/I, Fopan Kojuh

Hacsoeua CtTiPUIIU U Ope.w.lI JeJTH ua )lJ-II(I'lh

JJe,,-ilil'pCl Fopau GojJln

elP - Kt-lTUJlorm<lUl-lja y lly6.nJ-IK<lUI'ljH HapO)1Ha 6116mlOTCKa Cp6l<1jc, Eeorpan

613

HA3APOB, Feoprnj

Tajne ciscenja mozga I Georgij Nazarov.

- 1. izd, - Zemun : Zdrav zivot, 2005

(Beograd: Megraf). - 135 sir. ; ) 7cm. - (Biblioteka Zilla V zivot)

Tiraz 3.000. - Bibliografija: str. 128-131.

ISBN 86-85403-05-7

, ,

",EHTAP nPMPO,qHE MEAM4MHE HA3APOB OT8.0PEH MY PYCKOII .qoIIY Y &EOrP~Y

TER~.3A MtRIOPMALlMJE:

1164/1111 ., M OAIIIS 01.

COBISS.SR-ID 125582604

reopr.J HI3lPOB

po"H. IOCKOB",H.H, "'tyPGllor •• CTpuDlBa", crPY'IH1l je ClPIA"IIK .. conlCl 3APaB "lOT,

IJTOP C8pllje cellM ... pa ° a.qpIB.Je. H .... NY ........... , KlO. IJTOP 6eCTcenepa '"TajHe npaalUDlllICxpeH8" (npaa • APYI'I" .... ra) It m ..... "McipIHI· Y KojIMa ce HI .pno )acaH HNIH 06ju1 .... 1CUO J3 o.qpq.... KOpIKI4IIjI HI.a

y IICJplHIL _ aeoo CHdHO JTIIIIITIl HlIC8II1IIT8T

caar ~ II C1'IttI8 nClile. 0Ite ClAPP npIlCTM'1118

CII81'I 0 1I36opy •• ....., ,. 1pIII8, lUHl6lnlaeltlJy

......... l4It UO • 0 nplllpl ' AYTOP It

.IIHOI'G6poJHII ...... lllC0111HT1p1 13 a6McnI wuor ........... "1)1 Je 3IfIIIIIIH IfIIO 0611 ...... , .... cy 3APIB "8D'l.

Y npIIII .... OJ II APJI"8 ICIItII'8 n cepIIje 0 y

OPraH...., UO I IDWII'I TeoprIIj HI sac ca.1Y'" •

(36or Il8llIlKOr ... tepICO ...... ) AIft8 0 IIpIIl'N'tHOM npempellllbY 'I 06118CT11 npaBIUUIIlCIpItIt.