BASIC LIFE SKILL COURSE

MENGELOLA STRESS
 BASIC LIFE SKILL COURSE
MENGELOLA STRESS
Mengapa engkau tertekan, hai jiwaku, dan gelisah di dalam diriku? Berharaplah kepada Allah! Sebab aku
akan bersyukur lagi kepada-Nya, penolongku dan Allahku!
6 (42-7) Jiwaku tertekan dalam diriku, sebab itu aku teringat kepada-Mu dari tanah sungai Yordan dan
pegunungan Hermon, dari gunung Mizar.
7 (42-8) Samudera raya berpanggil-panggilan dengan deru air terjun-Mu; segala gelora dan gelombang-Mu
bergulung melingkupi aku.
8 (42-9) TUHAN memerintahkan kasih setia-Nya pada siang hari, dan pada malam hari aku menyanyikan
nyanyian, suatu doa kepada Allah kehidupanku.
9 (42-10) Aku berkata kepada Allah, gunung batuku: "Mengapa Engkau melupakan aku? Mengapa aku
harus hidup berkabung di bawah impitan musuh?"
10 (42-11) Seperti tikaman maut ke dalam tulangku lawanku mencela aku, sambil berkata kepadaku
sepanjang hari: "Di mana Allahmu?"
11 (42-12) Mengapa engkau tertekan, hai jiwaku, dan mengapa engkau gelisah di dalam diriku?
Berharaplah kepada Allah! Sebab aku bersyukur lagi kepada-Nya, penolongku dan Allahku!

ITB Psalm 43:1 Berilah keadilan kepadaku, ya Allah, dan perjuangkanlah perkaraku terhadap kaum yang
tidak saleh! Luputkanlah aku dari orang penipu dan orang curang!
2 Sebab Engkaulah Allah tempat pengungsianku. Mengapa Engkau membuang aku? Mengapa aku harus
hidup berkabung di bawah impitan musuh?
3 Suruhlah terang-Mu dan kesetiaan-Mu datang, supaya aku dituntun dan dibawa ke gunung-Mu yang
kudus dan ke tempat kediaman-Mu!
4 Maka aku dapat pergi ke mezbah Allah, menghadap Allah, yang adalah sukacitaku dan kegembiraanku,
dan bersyukur kepada-Mu dengan kecapi, ya Allah, ya Allahku!
5 Mengapa engkau tertekan, hai jiwaku, dan mengapa engkau gelisah di dalam diriku? Berharaplah kepada
Allah! Sebab aku bersyukur lagi kepada-Nya, penolongku dan Allahku!
BASIC LIFE SKILL COURSE
MENGELOLA STRESS

ISTILAH STRESS MUNCUL ABAD 17 DI INGGRIS

BEBERAPA FAKTA:

80 PERSEN SAKIT TERKAIT DENGAN KONDISI PSIKIS

VALIUM ADALAH OBAT TERBANYAK DITULIS DALAM RESEP

SATU DARI 10 ORANG DI INGGRIS PERNAH DIRAWAT

KARENA MASALAH MENTAL

RISET DI JERMAN MENUNJUKKAN BAHWA 1 DARI DUA PENGAJAR

TERKENA SAKIT JANTUNG
BASIC LIFE SKILL COURSE
MENGELOLA STRESS

PENULIS FUTURE SHOCK, ALVIN TOFFLER

OVERCHOICE ATAU BANYAKNYA PILIHAN

ADALAH MENYEBAB SHOCK

APA YANG MENJADI STRESS BAGI

SESEORANG BELUM TENTU
MENJADI STRESS BAGI ORANG LAIN
BASIC LIFE SKILL COURSE
MENGELOLA STRESS

KEBANYAKAN STRESS

STRESS
YANG STRESS YANG
DIINGINKAN TIDAK DIINGINKAN

KEKURANGAN STRESS
 BASIC LIFE SKILL COURSE
MENGELOLA STRESS
KEBANYAKAN STRESS:
BINGUNG, KECEWA, TEGANG

ADA TANTANGAN
KONFLIK
YANG BERAT
DEBAT
DAN TANGGUNG
JAWAB YANG
SULIT
STRESS STRESS YANG
YANG TIDAK DIINGINKAN
DIINGINKAN
LIBUR
NGANGGUR
TERLALU TAK DIHARGAI
LAMA ORANG

KEKURANGAN STRESS:
KURANG GAIRAH, BOSAN

TUJUAN :
MENDAPATKAN STRESS PADA TINGKAT YANG OPTIMUM
SEHINGGA KITA WASPADA DAN CONFIDENT
BASIC LIFE SKILL COURSE
MENGELOLA STRESS

APA YANG KUPERBUAT

APA YANG AKU SUKA LAKUKAN TAPI MENIMBULKAN

STRESS

HAL APA YANG SAYA TAK SUKA DAN MENIMBULKAN STRESS

HAL APA YANG MEMBUAT SAYA BOSAN

BASIC LIFE SKILL COURSE
MENGELOLA STRESS
Tuhan Yesus dan stress

36 Maka sampailah Yesus bersama-sama murid-murid-Nya ke

suatu tempat yang bernama Getsemani. Lalu Ia berkata kepada
murid-murid-Nya: "Duduklah di sini, sementara Aku pergi ke sana
untuk berdoa."
37 Dan Ia membawa Petrus dan kedua anak Zebedeus serta-Nya.
Maka mulailah Ia merasa sedih dan gentar,
38 lalu kata-Nya kepada mereka: "Hati-Ku sangat sedih, seperti
mau mati rasanya. Tinggallah di sini dan berjaga-jagalah dengan
Aku."
39 Maka Ia maju sedikit, lalu sujud dan berdoa, kata-Nya: "Ya
Bapa-Ku, jikalau sekiranya mungkin, biarlah cawan ini lalu dari
pada-Ku, tetapi janganlah seperti yang Kukehendaki, melainkan
seperti yang Engkau kehendaki."
BASIC LIFE SKILL COURSE
MENGELOLA STRESS
• Awas, stress menambah
ke”aku” an
• Stress dapat dikurangi
dengan mengenali
perencanaan Tuhan dan
merubah paradigma kita=
kita bisa kalah
pertempuran tapi masih
memenangkan
peperangan bila Ia
panglimanya
• “Biar kehendakMu yang
jadi”—Gitu aja repot
• Kalau ngga bisa berdoa
atau tidak merenungkan
FirmanNya= over stress