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EJERCICIOS DE LANZAMIENTOS

EJERCICIOS DE LANZAMIENTOS

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powerpoint provisto por el Prof.Sivori en la capacitación de handball de la region 6
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LANZAMIENTOS
Orientar las caderasfrontalmente a portería antes delanzarDirigir el último paso (o salto)hacia la porteríaDesplazarse con trayectoriascurvas
 
3.
Orientarse para lanzar
(Según el esquema)Por los dos ladosOrientar las caderasfrontalmente a la portería antesde lanzarDirigir la última acción dinámicahacia la porteríaExigencia progresiva de actuarcon el mínimo n º de pasosposiblesActuar siempre con la máximavelocidad posible
 
2.
Orientarse para lanzarluchando con un adversario
Se estructura de forma que latrayectoria previa al lanzamientoseaoblicua a la portería.Se trabaja con un defensor endesventaja que condiciona laejecuciónRecibir en carrera ganandoángulo, no esperar la bola paradoSaltar hacia el punto de 7 m. y
ganando altura
Orientarse para lanzar
1.
Específico para losextremos
El extremo tiene el balón, puedelanzar directamente o pasar alcolaborador para que se ladevuelva.Si no pasa el defensor le puededefender directamente, si le pasaantes de defender tiene que tocarel cono (lucha por el ángulo de
 
tiro)
EJERCICIOS DE ATAQUEPOSICIONAL
 
LANZAMIENTOS
 Trabajo sobre las três formasbásicas de desarrollo dellanzamiento(respecto al brazo)
(También se puede trabajar el matiz del lanzamiento que sequiera)
6.
Ejercicios de lanzamientoconorganización compleja
Para provocar poco a pocofijacionesde las técnicas practicadas(Según el esquema)
 
 Trayectorias curvasOrientarse com el mínimonumero de pasos posiblesNo lanzar a pie cambiado
5.
La orientación en ellanzamiento
Orientarse despues de un cambiodedirección(Según el esquema)Variar la distancia entre los conosVariar la situación (lateral, etc.)Variar el momento de pase (antesdelca
 
mbio, después, …)Resolver con un pase comomáximoAprovechar la anchuradisponibleAtacar portería
4.
Lanzamiento ensituaciones de2x1(1 ª línea- pivote)
(Según el esquema)Igual sin cruce, atacando directo
 
EJERCICIOS DE ATAQUEPOSICIONAL
 
PREPARARSE PARA LANZAR(EJERCICIOS PARA LA INICIACIÓN)
Para conseguir gol debes lanzar lomas cerca posible de la portería.Hay que “ajustarse” a la línea de 6metros.¿ Por qué lanzas desde lejos sipuedes avanzar mas?
EJERCICIO Nº 2“GANA PROFUNDIDAD”
Los jugadores están situados conbalón en una mitad del campo, cuatroo cinco compañeros hacen de apoyoen la otra mitad.Los jugadores con balón deben ir entrando por turno, a través de dospuertas (A y B) que se han marcadoen el centro del campo, y realizar unrecorrido libre apoyándose en dos otres de los compañeros del otrocampo, para terminar lanzando aportería.Desplazarse con velocidad.Para conseguir gol debes lanzar lomas cerca posible de la portería.Hay que “ajustarse” a la línea de 6metros.¿ Por qué lanzas desde lejos sipuedes avanzar mas?
EJERCICIO Nº 1“GANA PROFUNDIDAD”
Un grupo de jugadores se muevelibremente dentro de una zonabotando de forma continua el balónsin hacer “doble”.Cuando el entrenador dice un nombrey el número de una zona (1, 2, ó 3),el jugador nombrado debe ir, sin dejar de botar y a la máxima velocidadposible a lanzar desde la zona que leindicaron.Luego de lanzar recoge el balón y seincorpora nuevamente a la zonalibre.
EJERCICIOS PARA ELLANZAMIENTO
ZONA1ZONA2ZONA3ZONA LIBRE
BA

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