Tehnica de relaxare in vibratie cerebrala alfa

Meditatia este o tehnica de relaxare si iluminare. Invaluita intr-o aura de mister, meditatia este inca unul din
exercitiile care nu poate fi descris cu acuratete desi exista atat de multe carti si materiale ce trateaza aceste
metode. Cate bordeie, atatea obiceie. Oricum nu o sa ma apuc eu sa descriu ceea ce altii au cuprins in zeci
de carti.

Ceea ce lipseste omului din ziua de azi este insa timpul. Toate tehnicile de meditatie complexe, implica ca
practicantul sa aiba destul de mult timp la dispozitie, sa nu ii planga vreun copil de foame, sau sa nu ii sune
telefonul mobi, etc.

Tehnica “charging” este o alternativa rapida de revigorare si incarcare energetica (de unde si numele).
Realizata corect, meditatia poate furniza organismului in 30 de minute, echivalentul energetic a aproximativ 6
ore de somn.

Scurt istoric

Starea beta: este starea normala in care ne desfasuram activitatea de zi cu zi - creierului emite semnale cu
frecvente cuprinse intre 50-15 cicli/sec.

Starea alfa: stare intermediara a creierului de trecere catre frecventa in care se realizeaza somnul.

Frecventa creierul este mai joasa dar mai inalta in amplitudine. Acesta emite semnale cu frecvente cuprinse
intre 14-8 cicli/sec.

Pentru a identifica aceasta frecventa este nevoie sa va aduceti aminte de starea precedenta somnului, sau in
momentul in care dimineata ne trezim si baleiem intre somn si realitate.

Aceasta este starea in care corpul se incarca din punct de vedere energetic. Este insa o frecventa greu de
controlat si de cele mai multe ori creierul trece repede ori spre theta-delta, ori spre beta.
Poarta Psi – exista presupuneri conform carora pragul de 10 cicli/sec reprezinta poarta de trecere catre
perceptiile alterate. Cu alte cuvinte, aici este pragul unde daca ramai treaz dai de gaura iepurelui ce te duce
in “Tara minunilor”.

Dar de obicei adormim si urmeaza urmatorul prag.

Starea theta – asta este frecventa in care se declanseaza mecanismele de relalaxare profunda, corpul este
odihnit si somnul cu vise apare, fie ca el este constient sau nu. Creierele celor care viseaza cu ochii
deschisi sau se afla in stari de meditatie produnda, emit frecvente cuprinse in aceasta zona. Creierului emite
semnale cu frecvente cuprinse intre 8-4 cicli/sec.

Starea delta – sau somnul cu vise – sau REM sleep (rapid eye movement). Creierului emite semnale cu
frecvente cuprinse intre 4-2 cicli/sec.

Starea gama– Somnul profound, fara vise. Creierului emite semnale cu frecvente sub 2 cicli/sec. Exista
experiente efectuate de institutul Monroe de fizica din USA, care a monitorizat activitatea cerebrala a unor
subiecti ce relatau experiente de perceptie alterata, creierele acestora emitand unde cu frecvente sub 2
cicli/sec.

Tehnica meditatiei

Fiecare se aseaza intr-o pozitie care sa-i permita relaxarea totala a corpului. Este esential ca pe parcursul
meditatiei sa incercam sa nu ne miscam corpul. Acest act de vointa va conduce negresit la tot felul de
senzatii care sa ne impiedice de la a ne atinge acest scop (ne mananca pielea si vrem sa ne scarpinam, nu
ne gasim locul etc).

Nu exista o pozitie ideala, dar este de preferat pozitia la orizontala sau pe un scaun/fotoliu relaxant si
comod.

Pozitia aleasa trebuie sa nu genereze inconfort, amorteli sau dureri.

Odata aleasa pozitia, corpul incepe sa se relaxeze urmand curba normala de scadere a frecventei de
functionare a creierului.
Daca nu ne miscam corpul si continuam sa fim treji va aparea la un moment dat senzatia de
imponderabilitate. Este ca si cum nu iti mai simti corpul. Bineinteles ca este de ajuns o simpla actionare a
oricarui muschi pentru a realiliza ca de fapt esti in control, dar nu acesta e scopul. De multe ori senzatia de
incorporabilitate este corelata cu o serie de senzatii ca de “mici caderi in gol” – similare cu ratarea unei
trepte la coborarea unei scari.

Aceste serii de “caderi” anunta instalarea treptata a unor noi si mai profunde stari. Frecventa scade si
creierul se indreapta catre starea theta-delta.

Cheia acestei meditatii este controlul asupra motilitatii corpului combinat cu mentinerea starii de trezie.
Aceste 2 elemente conduc la mentinerea frecventei alfa, stare in care corpul se incarca rapid din punct de
vedere energetic. Aceasta frecventa este asociata cu eliberarea de neurotransmitatori (serotonina,
melatonina, etc.) esentiali in procesul de reechilibrare al corpului si al creierului.

Cu timpul corpul invata sa ajunga la starea de relaxare intr-un timp foarte scurt, ceea ce declanseaza emisia
in frecventa alfa.

10 minute de mentinere a corpului in parametri starii alfa urmate de 20 minute de somn theta/delta (sau
chiar mentinerea timp de 30 de minute in alfa), si suntem ca noi.

Cine este interesat de detalii si aspecte profunde sa caute si sa se documenteze.

Oricum aceasta tehnica nu este ceva nou, ci este din ciclu “sa reinventam roata”. Corpul stie sa faca foarte
bine acest lucru pe care l-am descris. Permiteti corpurilor voastre sa faca ceea ce stie foarte bine.

Succes!

Bralgei