Professional Documents
Culture Documents
adaptare in urma acestora. Anumite parti ale corpului sunt mai sensibile decat altele si pot aparea diferite
accidentari.
Zonele cele mai predispuse accidentarilor sunt spatele inferior, umerii, genunchii.
Postura corecta se obtine prin includerea in programul de antrenament a exercitiilor de tip “core training”,
adica pentru muschii posturali. Fiecare exercitiu are un mod de executie ce poate presupune iesirea din
postura initiala, insa acest lucru se face controlat, pentru dezvoltarea anumitor grupe musculare.