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Mitos de La Meditacion. Método Silva de Vida

Mitos de La Meditacion. Método Silva de Vida

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Método Silva analiza los distintos tipos de Meditación
Método Silva analiza los distintos tipos de Meditación

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03/02/2013

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[1]
La meditación puedeayudarnos a mejorar nuestra salud, a conseguir paz, y también libertad para poder  vivir en armonía con nosotrosmismos.
MEDITAR
 Verdades y Mentiras sobre...
TODO LO QUE SIEMPRE QUISISTE SABER...
¿Tiene algún efecto secundario? ¿Realmentees tan bueno como dicen? ¿Qué pasa si me quedo dormido?¿Puedo cambiar hábitos? ¿Cuánto tardo en ver resultados? ¿Qué es el estado Alfa? Y más... mucho más...
Querido Lector, Hemos recibido más de
 2000
  preguntas relacionadas con la Meditación, su aplicación ybeneficios. En mi afán por tratar decontestarlas todas y gracias a laincreíble ayuda de Tatiana, hemosarmado este pequeño reporte parabrindarles TODA la información posible.Para hacerlo más ordenado,dividimos el reporte en 3 partes:1.Introducción a la
 Meditación
ysus
 Beneficios
.2.Cuestiones a tener en cuenta Ala
 Hora de Meditar.
3.
Cómo empezar, 
cuestionesbásicas a la hora de ponerse ameditar. Nostomamos bastante tiem po ytrabajo para tratar de abarcar la MAYOR CANTIDAD de consultas,espero que lo disfrutes y que loaproveches.Que el resto de tu vida, sea lomejor de tu vida!Un abrazo, Laura SilvaPresidente Silva Internacional Creadora del "Audio Curso Método Silva de Vida”
 
[2]
MEDITAR
¿Qué es?
“Meditar” tiene en nuestra cultura variados significados.Etimológicamente proviene del latín meditaríque significa"reflexionar", "pensar en algo", "estudiar". Por eso, por logeneral, cuando hablamos de meditar sobre algo, estamosseñalando que reflexionamos sobre una idea, sobre unalectura, etc. Pero en Oriente, el concepto es
distinto
. Lameditación allí se refiere a algunas prácticas formales cuyoobjetivo es observar la mente llevándola paulatinamente ala concentración en un solo punto ya sea en un objeto o enlos propios contenidos (los pensamientos) de la mente. Porlo general, confundimos la mente con sus contenidos.Meditar, para las tradiciones orientales, no es pensar enalgo sino que por el contrario, es dejarnos estar en perfectacalma para poder observarnos a nosotros mismos. Es laexperiencia de observar nuestro cuerpo y nuestra mente sin juzgarlos. Por eso, meditar no es algo que se aprende sinoque es dejar surgir libremente lo que somos sin interferir enello. Dejar que las cosas sean como son.
Meditar esdejarse ser.
Meditar es lograr que los aspectos positivos y negativosde la mente se vuelvan neutros, es decir, salir de lapolaridad en la quenos encontramoscotidianamente.
¿Cuantos tipos de Meditación Existen?
Categorizar las variedades de meditación es difícil.Pero podríamos definir dos grandes grupos:La Meditación PASIVA La Meditación ACTIVA Se llama
Meditación Pasiva
a aquella que tiene comofin la Meditación en Si mismo. Tiene como objetivoprincipal la relajación, dejarse llevar, ponerse en“presente”.Vale aclarar que logrando esto ya estaremos viendoMUCHISIMOS beneficios en nuestra vida diaria.Por el contrario, en la
Meditación Activa
, se utiliza laMeditación como un Medio para un FIN específico quedefines antes de comenzar. Ese objetivo puede ser mejorartu salud, incrementar tu memoria, aumentar tu creatividado hasta ayudar a otros.Dentro de este grupo encontramos al Método Silva deVida que ha desarrollado técnicas especificas (como porejemplo la técnica del 3 al 1), que te ayudan a, entre otrascosas, entrar en estado Alfamás fácilmente y ayudarte conel ejercicio. Puedes aprendermás sobre esta técnica en elModulo 2 (audio 3) delVideo Curso Metodo Silva de Vida
EXPERIENCIAS
“He empezado a experimentarcosas muy interesantes “
“Yo apenas estoy empezando.Eso sí, he tomado en seriolas prácticas, por ejemplola lección 1, para llegar alnivel alfa, la escucho adiario; y le cuento que heempezado a experimentarcosas muy interesantes: enprimer lugar una
 granalegría interior 
, me sientooptimista, veo lo bueno dela vida; en segundo lugar,
he mejorado del asma
que meha afectado por 20 años.Simplemente esto, estoy muycontento y apenas tengo unasemana de practica!”
~Rafael Angel
 
[3]
¿Cuales son los Beneficios deMeditar?
La meditación ha sido practicadadurante más de 5000 años conpropósitos intelectuales, religiosos ode salud. Actualmente al menos un estilo demeditación se ha probado efectivopara aumentar el coeficiente
intelectual
, mejorar la
memoria
eincluso
cambiar
partes del cerebro.Otros estilos de meditación otorganigualmente distintos beneficios a lasalud mental y física de suspracticantes, especialmente unmejoramiento de la
inteligenciaemocional
y del
sistemainmunológico
. Entre los más comunesse encuentran el
alivio del estrés
y labajada de la presión sanguínea.Meditar ayuda a reordenar lamente y calmar la ansiedad. Mejora lacomprensión de objetivos ymotivaciones y equilibra el carácter.También puede hacer resurgirmotivaciones, traumas, emociones oenergía enquistadas. Por el estudio dela respiración y la postura corporal semejora la salud en general yreconduce el metabolismoa su funcionamiento óptimo.Pero el efecto más simplepero a su vez más impactante es enla salud. La mayoría de los problemasde salud que vivimos hoy en día soncausados por los nervios, el estrés y lapreocupación.
Meditar ayuda a aliviarel stress, a calmar los nervios.
 Como comentamos en el Módulo 1(audio 3) delVideo Curso Método Silvade Vida,
NO se puede estar PREOCUPADO y RELAJADO a la misma vez.
Por eso, meditar es el remedionumero 1 para aliviar tus problemas desalud. Y se ha demostrado que
NOtiene efectos colaterales negativos
.
Meditación Activa:
 Beneficios Adicionales
1. Cambiar Hábitos
Definiré hábito a toda acción ( osecuencia de acciones) que se poneen marcha sin que haya un proceso dedecisión consciente. Ello significa que
 
ha generado un mecanismo de acciónque no “ consume” atención de laconciencia, de modo que la mismapueda quedar liberada para otrosmenesteres.
 
En este sentido, lageneración de un hábito constituye un
gran avance
en la evolución decualquier sistema
 
ya que , al avanzaren el aprendizaje, todocomportamiento que se repite concierta frecuencia, se “ incorpora” ( sehace cuerpo) de modo tal que elsistema quede
 
“libre” para realizarnuevos aprendizajes.
 
El problemasurge cuando nuestros hábitos no sonlos correctos, o mejor dicho, no nosayudan a vivir nuestro pleno potencialy dicha. Ahora, ¿Cómo hacer para cambiarun hábito? Para poder cambiar un“mal hábito” tenemos que sustituirlopor uno mejor. Y asociar sentimientosde mayor “placer” y beneficio a estenuevo hábito. El Método Silva de Vidaha desarrollado una técnica llamada“El Espejo de la Mente” que ayuda acambiar y controlar hábitos. Aprenderás más sobre ella en elMódulo 8 (audio 3) delVideo Curso
BENEFICIOS DE MEDITAR
¿Qué Gano si practico la Meditación?
 
EXPERIENCIAS...
“He ido notando a traves de esteaño como mi vida ha mejorado”
“Te contaré que un amigo mepaso los CD del método Silva ycon mucha ilusión empecé aescucharlos cada noche paradormir, hace de esto un año, yalos primeros dias me dormíaescuchandolo, lo tengo grabadocon la voz del propio autor, con lavoz de Juanma Ortega, locutor, yotra versión mas.He ido notando a traves de esteaño como mi vida ha mejorado:como
me siento mas segura, se ha reforzado mi paz interior,
nodoy tanta importancia a las cosasque antes le daba y sobre todo,
 no tengo estrés
, estoy tranquilaen situaciones limite, las controlomucho mejor, mas paciencia, y el1, 2, 3 lo aplico sentada en eltrabajo, en el autobus, encualquier sitio y el milagro es quesiempre funciona.Saludos!”
~Pilar Maria

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