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Francisco de Sales
LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES
La diferencia entre saber y sentir es la misma que hay entre mirar y ver.
Francisco de Sales
LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES
Francisco de Sales
LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES
Francisco de Sales
LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES
Francisco de Sales
LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES
POR SI NO LO SABES
Nuestros sentimientos proceden de nuestro estado de
ánimo y nuestras creencias, no de las circunstancias
exteriores y ajenas.
Los sentimientos no se pueden manejar desde la razón. Lo
que se debe hacer es sentirlos, seguir hasta donde nos
lleve su origen, promocionar que se presenten más a
menudo, conocer por qué se producen, apreciarlos,
valorarlos, reconocer en ellos la esencia de nuestra
humanidad…
No aplazar las emociones: hay que vivirlas en el momento
que se producen. No se pueden dejar para luego recrearlas
en otro momento. Sería imposible. Cuando están latentes
conviene investigarlas, sobre todo si nos parecen
desagradables, y conocer el origen de su formación para
poner remedio y evitar que se repitan.
REFLEXIONES PETULANTES
Sin emociones y sentimientos, el ser humano sería
monótono (de un sólo tono, o sea, aburrido) y uniforme (de
una sola forma, o sea, aburrido).
¿Qué tipo de vida tendríamos si no pudiéramos sentir
felicidad, ilusión, alegría, satisfacción, o amor?, ¿Te
imaginas una persona apática, sin expresión en el rostro,
inconmovible, inalterable, insensible...?
Todo esto es lo quiere decir falta de emociones y
sentimientos.
Francisco de Sales
LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES
SECCIÓN GRATIS
He inventado una palabra: SENTIBILIDAD.
Es la capacidad de utilizar y disfrutar los sentidos, los
sentimientos, y la sensibilidad.
Piensa en ella, y verás que te confirma ideas acerca de algo que
te gustaría modificar en ti…
Francisco de Sales
LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES
Francisco de Sales
LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES
Francisco de Sales
LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES
por sí mismo. Por una parte se debe comprender que la persona es Una, y
que toda emoción necesita del gesto que la expresa para realizarse. Si
estamos encolerizados, sólo podremos desplegar totalmente nuestra cólera si
somos capaces de golpear la mesa con los puños. Porque el gesto no sólo
expresa a la persona, sino que es la persona en su modo de expresarse. ¿Y
qué pasa si lo expreso?... no es un problema de los demás si tenemos dolor,
si estamos de mal humor o si experimentamos tristeza. Pero, al mismo tiempo,
esto no debe convertirse en una mentira para nosotros mismos.
A medida que expresamos de manera más abierta nuestros sentimientos,
tenemos menos necesidad de precavernos ante las amenazas externas, ya que
en lugar de ocultarlos, la persona abierta los utiliza como guía para interpretar
el mundo en vive.
Cuando no vivimos con nuestros sentimientos, no vivimos en un mundo real.
Culpar a otros no les quita su capacidad de herir ni disminuye su intensidad.
Es posible disfrazarlos, negarlos, racionalizarlos, pero el sentimiento doloroso no
desaparece hasta que ha recorrido su curso natural. En realidad, cuando
eludimos un sentimiento, sus efectos dolorosos suelen prolongarse y resulta
cada vez difícil dominarlo.
Existen, básicamente, dos tipos de sentimiento; los positivos, que incrementan
el propio sentido de la fuerza y bienestar, el sentido de plenitud, de vida, de
totalidad y esperanza, y los negativos, que se interfieren en el placer, agotan
la energía y dejan a la persona extenuada, con una sensación de bloqueo,
vacio, y en soledad.
Uno de los objetivos de la vida es sentirnos cómodos con nosotros mismos y
aceptar nuestros sentimientos sin fingimientos.
Al mismo tiempo que se expresan los sentimientos, hay que estar atentos a la
información que sale desde el interior mediante esos sentimientos.
Conviene vivir y sentir con total intensidad cualquier emoción, cualquier
sentimiento que se manifieste, porque en ese preciso momento de expresión es
cuando se puede captar toda la intensidad que emana. Si siento una emoción
de gratitud hacia la vida no debo aplazarlo hasta llegar a casa y poder estar
encerrado en mi habitación, porque después no podré recrear el ambiente
emocional que me ha llevado hasta esa situación. Si siento emoción frente a
una puesta de sol, no debo esperar hasta llegar a casa para repetirla con más
tranquilidad, porque en mi imaginación el sol no tendrá el mismo color, ni mi
mirada será tan amplia como cuando miro con los ojos reales, ni la sensación
de grandeza de la Creación se podrá expresar en mi habitación cerrada.
Cada persona tiene la posibilidad de vivir las emociones de la forma más
sublime, o de la forma más denigrante. A cada persona le queda la opción de
sonreír a las adversidades o de no disfrutar de las cosas buenas de la vida.
Cada uno es, siempre, libre de encarar la misma situación de diferentes formas
y de quedarse con el sufrimiento aparente y externo de las emociones
Francisco de Sales
LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES
POR SI NO LO SABES
Las emociones son importantes para la el uso de la razón.
Hay opiniones que afirman que tenemos, metafóricamente,
dos tipos de cerebros, uno racional y otro emocional, y dos
tipos de inteligencia, racional y emocional, y que se
relacionan entre ellos con suma facilidad. De hecho, y sin
que nos demos cuenta, en muchas ocasiones, cuando
creemos estar pensando, en realidad estamos sintiendo, y
le hacemos creer al cerebro que “hemos pensado” cuando
en realidad “hemos sentido”, ya que las emociones dirigen
las decisiones.
Quizás sólo actúa en exclusiva el cerebro “racional” cuando
nos desbordan las emociones: al estar tan afectadas
pierden parte de sus capacidades, y tiene que ser el
raciocinio frío quien gobierne. Es por eso por lo que
sabemos que cuando estamos emocionalmente afectados
no somos capaces de pensar con claridad.
Es innegable el poder de los sentimientos sobre la razón.
Muchas veces, el corazón nos dice una cosa y la razón otra
distinta, y, muchas veces, aunque sepamos que
deberíamos obedecer a esta última, nos decantamos por la
primera aún siendo conscientes de que no es lo adecuado.
Se han hecho varios estudios acerca de cómo las
emociones positivas nos dan mejor calidad de vida, y más
larga.
Se analizaron los cuestionarios que habían rellenado cada
uno de los 839 pacientes que habían acudido 40 años
Francisco de Sales
LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES
TRABAJA TÚ
Le preguntaron a Beethoven lo que quería expresar con la Tercera
Sinfonía, y contestó: “Si pudiera expresar con palabras lo que
significa, no necesitaría expresarlo con música”.
Me gusta decir que cuando un sentimiento se pone en palabras,
deja de ser sentimiento para convertirse en un pensamiento
razonado.
Los sentimientos son para sentirlos.
Así que no te preocupes de ponerles palabras, de asemejarlos a
algo, de darles forma o concepto, de encasillarlos… sólo vívelos.
Quédate con la sensación, con la emoción, con el escalofrío…
Vívelos con toda la intensidad. Cuando sientas que es el
momento, abandónalo todo, la razón y el control, y quédate en tu
totalidad a sacarles el jugo.
A todos. Sí, digo bien: a todos. Incluso los que te parezcan menos
agradables, no los rehúyas. Mientras estén, atiéndeles, quédate
con lo que te aporten, que será bueno, sobre todo, para tu
sentibilidad: esa capacidad de utilizar y disfrutar los sentidos, los
sentimientos, y la sensibilidad.
Francisco de Sales
LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES
ATENCIÓN
Sé consciente de tus sentimientos. Descúbrelos,
conócelos, acéptalos, tenlos siempre presentes, no pierdas
el contacto con ellos, vive con ellos. Conócelos, disfrútalos.
ATENCIÓN
Todas las emociones están ligadas a una sensación
corporal. No se pueden sentir emociones sin que nuestro
cuerpo nos lo haga sentir mediante alguna sensación:
opresión en el pecho, nudo en la garganta, rubor,
transpiración, cosquilleo, bostezos, acaloramiento, tensión,
cefaleas, etc.
Todos estos síntomas nos están indicando que estamos en
presencia de emociones que debemos reconocer y
expresar para disminuir el nivel de stress. Sin stress no
podemos vivir, pero tienes que conseguir que no esté ni
alto ni bajo.
RESUMIENDO
Sentimientos: son naturales y convenientes, y ceo que forman
parte de lo puro del ser humano.
Emociones: se pueden controlar, modificar, eliminar, dulcificar…
ya estás haciéndolo con el proceso de Descubrirte.
Francisco de Sales