Técnica de Cepillado de

Dientes para
Adolescentes y Adultos
Antes de Comenzar el Cepillado:
Tu Cepillo de Dientes debe ser idealmente:
Suave.
De mango recto, firme y cómodo.
De cabeza pequeña, que cubra 1 o 2 dientes a la vez.
De filamentos de nylon y todos de la misma altura.
 Ahora a la Técnica …
… Primero que todo, debes tener un orden de cepillado, te
recomiendo los siguientes pasos:

1º Paso:
Paso Comienza por la cara que da hacia las mejillas
de los dientes de arriba del lado derecho, sigues con los
dientes de adelante y luego el lado izquierdo.

Debes hacer un
movimiento de
barrido desde la
encía hacia
Así abajo, con el
cepillo en 45º
respecto de la
encía.
2º Paso:
Paso Ahora debes hacer el mismo recorrido
pero por la cara de los dientes que apunta hacia
el paladar, de derecha a izquierda o viceversa.

Así

Recuerda que el movimiento debe ser suave, de

barrido y con una pequeña vibración
Cuando llegues a los dientes de adelante, es
mejor colocar el cepillo de forma vertical,
como lo muestra la imagen.
Así

Siempre con
movimiento
suave de
barrido y con
una pequeña
vibración
3º Paso:
Paso Continúa el cepillado con la cara de los
dientes con la que masticas los alimentos.

Este movimiento
debe ser de
adelante hacia
atrás, con el
cepillo paralelo a
la cara de los
Así dientes que
estas cepillando.
 Cuando hayas terminado con los dientes de arriba,
repite lo mismo en los dientes de abajo.

Recuerda que debes llevar el mismo orden para no olvidar limpiar

ninguna cara de tus dientes:
Caras que miran hacia las mejillas.
Caras que miran hacia la lengua.
Caras con las que masticas los alimentos
4º Paso:
Paso Luego cepilla tu lengua con un
barrido desde atrás hacia delante y con el
cepillo levemente inclinado en 45º.
 Finalmente todo buen cepillado debe
incluir el uso de la seda dental por lo menos
en uno de tus cepillados diarios,
preferentemente en la noche.

5º Paso:
Paso Enrolla 50 cm. aprox. de seda dental en los
dedos medio de ambas manos y tensa un trozo de 2
cm. con los dedos índice y pulgar de cada mano.

Así
6º Paso:
Paso Luego introduce el trozo tenso de seda
entre las caras próximas de los dientes y realiza un
movimiento de barrido desde arriba hacia abajo sin
sobrepasar el punto de contacto, abrazando a cada
diente.

Recuerda llevar un orden: Para los dientes del lado

derechos tensa la seda con el pulgar derecho y el índice
izquierdo, luego a la inversa para los dientes del lado
izquierdo.
 A medida que
vayas avanzando
cambia el
segmento de
seda haciéndolo
correr entre tus
dedos.

7º Paso:
Paso Para los dientes de abajo, utiliza
los dedos medio de cada mano y repite
todo el proceso.
 Para Finalizar:

Realiza esta técnica por lo menos 2 veces al día y

recuerda:
Mientras más la practiques, más fácil se te hará.
El cepillo NO debe mojarse antes del cepillado, uses o
no, pasta dental.
Si vas a usar pasta dental, la cantidad debe ser del
tamaño de una arveja.
El cepillado nocturno es fundamental.