tidak selamat Fungsi fight or flight dalam sistem pertahanan badan Dijanakan secara automatik hasil dari gambara minda dari pengalaman atau sangkaan2 yang diwujudkan akibat rasa takut Hasilnya ia akan membawa kepada kesan fisiologi iaitu:- Kenaikan kadar glukosa dalam darah Kenaikan kadar kortikostroid dan katekolamina dalam darah dan air kencing Kenaikan kadar denyutan jantung Kenaikan tekanan darah Kekeringan pada bibir dan mulut Pelebaran pupil Kesukaran bernafas dan nafas turun naik dengan cepat. Serangan sejuk dan panas Rasa kaku dan kebas pada anggota badan Peluh sejuk keluar daripada rongga kulit Kejelasan- Untuk jadi berani anda perlu tahu apakah kehendak sebenar diri anda. Ketakutan wujud kerana anda sebenarnya tidak jelas apa yang sebenarnya anda mahu di dalam kehidupan anda. Keadaan ini menjadikan anda keliru dan ragu-ragu. Oleh itu pastikan apa sebenarnya kemahuan anda dan kemampuan anda untuk mencapainya. Caranya ialah anda tuliskan Anda memerlukan kecekapan bagi melakukan sesuatu perkara dengan betul. Ketakutan akan hilang sedikit demi sedikit jika anda semakin cekap. Untuk menjadikan cekap maka anda memerlukan ilmu dan juga latihan berterusan. Kecekapan akan menambahkan keberanian anda Kuasadesakan diri sendiri untuk sanggup melakukan sesuatu adalah asas kepada keberanian . Hanya orang yang memiliki kesanggupan yang tinggi akan dengan rela membuat apa sahaja Anda perlu menumpukan kepada kerja buat yang mesti dilakukan dan bukannya menumpukan ketakutan anda. Penumpuan yang kuat akan mengalihkan perasaan takut anda kepada tugasan sebenar anda. Sebagai contoh anda jangan menumpukan pada rasa gementar anda apabila bercakap di hadapan orang ramai tetapi tugas anda adalah memberikan persembahan yang ternaik mengikut kemampuan anda.
Semakin banyak idea semakin kreatif anda. Ini menjadikan tugasan anda semakin mudah dan menyeronokkan. Ia akan memindahkan tenaga negatif kepada tenaga positif. Rasa takut akan hilang apabila anda seronok bekerja
Untuk menghilangkan rasa takut dorongan dari anda dan orang lain akan dapat membantu anda menguatkan keyakinan diri. Semakin anda yakin semakin hilang rasa ketakutan
Orang yang berani adalah orang yang banyak pengetahuan dan semakin mahir gerak kerjanya. Oleh itu belajar dan menuntut ilmu yang berterusan akan dapat membina kredibiliti anda seterusnya ia akan dapat membina harga diri yang tinggi.Lebih banyak yang anda tahu maka lebih berani sifat anda. Doa nabi Musa Selawat pembuka bicara Pernafasan Persediaan awal Senyumlah Latihan Gambaran mental positif NLP Persediaan mental dan emosi Bersedia untuk terima kelemahan dan baiki pada masa akan datang Anggap darah gemuruh sebagai penolong Tumpuan pada isi dengan emosi dan gambaran isi Hubungan mata Senyuman Tumpuan pada audien ,bukan dalaman diri anda Berlatih, berlatih, berlatih Soal diri anda : Apakah perkara paling buruk akan berlaku jika anda buat? Katakan pada diri : InsyaAllah , aku pasti boleh lakukan. Aku boleh Persedian bahan dan isi ceramah atau program Tahu siapa khalayak anda Gunakan bahasa yang sesuai dengan peringkat audien anda Libatkan audien anda dalam persembahan anda Berlatih di depan cermin Bila tersekat, teruskan apa sahaja perkataan untuk diucapkan Elakkan dari berkata ummp, apa ni, aaaa atau dan lebih baik diam seketika dan pandang audien Letakkan diri anda pada situasi masa kini iaitu jangan buat andaian atau persangkaan2 yang buruk akan terjadi pada masa anda berucap Rasa bersemangat dalam setiap ucapan anda Lontaran idea hendaklah teratur jangan terlalu mendesak gunakan sealiran dengan fikiran anda Jangan fokuskan apa audien fikirkan tentang diri anda atau apa yang anda lakukan. Mereka Cuma fokus idea anda Tingkatkan rasa yakin pada diri. Belajar dari pengalaman yang dilalui dan setiap kali habis persembahan cuba buat muhasabah diri Ingat Allah semasa ingin melontar idea