 Ia adalah tindak balas daripada fisiologi

tubuh badan yang dicetuskan oleh emosi

tidak selamat
 Fungsi fight or flight dalam sistem
pertahanan badan
 Dijanakan secara automatik hasil dari
gambara minda dari pengalaman atau
sangkaan2 yang diwujudkan akibat rasa
takut
 Hasilnya ia akan membawa kepada kesan fisiologi
iaitu:-
 Kenaikan kadar glukosa dalam darah
 Kenaikan kadar kortikostroid dan katekolamina
dalam darah dan air kencing
 Kenaikan kadar denyutan jantung
 Kenaikan tekanan darah
 Kekeringan pada bibir dan mulut
 Pelebaran pupil
 Kesukaran bernafas dan nafas turun naik dengan
cepat.
 Serangan sejuk dan panas
 Rasa kaku dan kebas pada anggota badan
 Peluh sejuk keluar daripada rongga kulit
 Kejelasan- Untuk jadi berani anda perlu
tahu apakah kehendak sebenar diri anda.
Ketakutan wujud kerana anda sebenarnya
tidak jelas apa yang sebenarnya anda
mahu di dalam kehidupan anda. Keadaan
ini menjadikan anda keliru dan ragu-ragu.
Oleh itu pastikan apa sebenarnya
kemahuan anda dan kemampuan anda
untuk mencapainya. Caranya ialah anda
tuliskan
 Anda memerlukan kecekapan bagi
melakukan sesuatu perkara dengan betul.
Ketakutan akan hilang sedikit demi
sedikit jika anda semakin cekap. Untuk
menjadikan cekap maka anda
memerlukan ilmu dan juga latihan
berterusan. Kecekapan akan
menambahkan keberanian anda
 Kuasadesakan diri sendiri untuk sanggup
melakukan sesuatu adalah asas kepada
keberanian . Hanya orang yang memiliki
kesanggupan yang tinggi akan dengan rela
membuat apa sahaja
 Anda perlu menumpukan kepada kerja buat
yang mesti dilakukan dan bukannya
menumpukan ketakutan anda. Penumpuan
yang kuat akan mengalihkan perasaan takut
anda kepada tugasan sebenar anda. Sebagai
contoh anda jangan menumpukan pada rasa
gementar anda apabila bercakap di hadapan
orang ramai tetapi tugas anda adalah
memberikan persembahan yang ternaik
mengikut kemampuan anda.
 
 Semakin banyak idea semakin kreatif
anda. Ini menjadikan tugasan anda
semakin mudah dan menyeronokkan. Ia
akan memindahkan tenaga negatif kepada
tenaga positif. Rasa takut akan hilang
apabila anda seronok bekerja
 
 Untuk menghilangkan rasa takut
dorongan dari anda dan orang lain akan
dapat membantu anda menguatkan
keyakinan diri. Semakin anda yakin
semakin hilang rasa ketakutan
 
 Orang yang berani adalah orang yang
banyak pengetahuan dan semakin mahir
gerak kerjanya. Oleh itu belajar dan
menuntut ilmu yang berterusan akan
dapat membina kredibiliti anda
seterusnya ia akan dapat membina harga
diri yang tinggi.Lebih banyak yang anda
tahu maka lebih berani sifat anda.
 Doa nabi Musa
 Selawat pembuka bicara
 Pernafasan
 Persediaan awal
 Senyumlah
 Latihan
 Gambaran mental positif
 NLP
 Persediaan mental dan emosi
 Bersedia untuk terima kelemahan dan
baiki pada masa akan datang
 Anggap darah gemuruh sebagai penolong
 Tumpuan pada isi dengan emosi dan
gambaran isi
 Hubungan mata
 Senyuman
 Tumpuan pada audien ,bukan dalaman
diri anda
 Berlatih, berlatih, berlatih
 Soal diri anda : Apakah perkara paling
buruk akan berlaku jika anda buat?
 Katakan pada diri : InsyaAllah , aku pasti
boleh lakukan. Aku boleh
 Persedian bahan dan isi ceramah atau
program
 Tahu siapa khalayak anda
 Gunakan bahasa yang sesuai dengan
peringkat audien anda
 Libatkan audien anda dalam
persembahan anda
 Berlatih di depan cermin
 Bila tersekat, teruskan apa sahaja
perkataan untuk diucapkan
 Elakkan dari berkata ummp, apa ni, aaaa
atau dan lebih baik diam seketika dan
pandang audien
 Letakkan diri anda pada situasi masa kini
iaitu jangan buat andaian atau
persangkaan2 yang buruk akan terjadi
pada masa anda berucap
 Rasa bersemangat dalam setiap ucapan
anda
 Lontaran idea hendaklah teratur jangan
terlalu mendesak gunakan sealiran
dengan fikiran anda
 Jangan fokuskan apa audien fikirkan
tentang diri anda atau apa yang anda
lakukan. Mereka Cuma fokus idea anda
 Tingkatkan rasa yakin pada diri.
 Belajar dari pengalaman yang dilalui dan
setiap kali habis persembahan cuba buat
muhasabah diri
 Ingat Allah semasa ingin melontar idea