Autodiagnostic des canaux sensoriels

1. Test
Chaque personne perçoit le monde extérieur par des canaux sensoriels particuliers. Pour vous aider
à apprendre mieux et plus vite, remplissez le questionnaire suivant et découvrez quels sont vos sens
dominants.

Placez une croix dans la colonne « Je me reconnais » chaque fois que vous vous vous reconnaissez
dans cette expression : soit vous utilisez cette expression, soit elle exprime quelque chose que vous
ressentez et vous pourriez l’utiliser dans la vie courante.

Expressions Je me V A K O G
reconnais
1. C’est trop flou
2. Je suis scié
3. Ça, c’est facile, c’est du gâteau
4. Il est pétillant
5. Ça me ferai mal au ventre
6. Ça sent la magouille
7. Je suis dans le brouillard
8. Je connais la musique
9. Je n’en crois pas mes oreilles
10. J’ai du flair
11. Ça me parle vraiment
12. Je n’en crois pas mes yeux
13. L’addition est salée
14. J’en ai plein le dos
15. Il m’a joué le grand air
16. Ça sent le roussi
17. Il faut prendre le problème à bras le corps
18. Ça me dégoûte
19. Je vais le mettre au parfum
20. Je ne peux pas le sentir
21. Tu es sourd ou quoi ?
22. Ce n’est pas net
23. Tu as vu ce qu’il a dit ?
24. C’est le genre rentre-dedans
25. Il m’a dans le nez
26. J’y suis allé à l’aveuglette
27. J’en garde un mauvais goût dans la
bouche

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28. On va droit dans le mur
29. On a mené ça tambour battant
30. Il m’en a mis plein la vue
31. Il y a comme un petit goût de revenez-y
32. J’en ai eu le même son de cloche
33. Il m’en a fait voir de toutes les couleurs
34. C’est du pipeau
35. J’ai la gorge serrée
36. A vue de nez, il est 5 heures
37. Je n’aime pas qu’on mette le nez dans
mes affaires
38. C’est une vraie crème
39. Il a les pieds sur terre
40. C’est clair
41. J’entends bien
42. La vie est amère
43. Ça me touche
44. Cela ne sent pas bon
45. J’en ai l’eau à la bouche
46. Il est bouché
47. A première vue
48. J’en ai mal partout
49. L’argent n’a pas d’odeur
50. Elle est délicieuse
TOTAL

2. Décodage
Comptez les croix que vous avez tracées dans le test, dans chacune des catégories.

Ensuite, regardez à quel canal sensoriel cette expression correspond. Reportez le total ci-dessous.

Canal Numéro des expressions correspondant à ce canal Total

V - Visuel 1 – 7 – 12 – 22 – 23 – 26 – 30 – 33 – 40 - 47
A – Auditif 8 – 9 – 11 – 15 – 21 – 29 – 32 – 34 – 41 - 46
K - Kinesthésique 2 – 5 – 14 – 17 – 24 – 28 – 35 – 39 – 43 – 48
O – Olfactif 6 – 10 – 16 – 19 – 20 – 25 – 36 – 37 – 44 – 49
G – Gustatif 3 – 4 – 13 – 18 – 27 – 31 – 38 - 42 – 45 – 50

Personne ne perçoit le monde à travers un seul sens. Mais nous avons tous un ou deux sens
dominants. Les connaître vous permettra de mettre en place des stratégies d’apprentissage
adaptées. Vous apprendrez donc mieux et plus vite.

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Si vous êtes :

 Visuel : vous découvrez le monde les yeux grands ouverts. Des techniques
visuelles comme le mindmapping, la vidéo, les schémas ou des images vous
aideront à mieux comprendre et à retenir plus facilement.

 Auditif : ce sont surtout vos oreilles qui vous parlent. Prenez beaucoup de notes
et relisez-les à voix haute pour étudier. Enregistrez les cours, écoutez des
podcasts…

 Kinesthésique : c’est votre corps tout entier qui retient. Bougez ! Faites des
pauses fréquentes car l’immobilité vous pèse rapidement et vous n’arrivez plus
à vous concentrer. Etudiez en marchant, en rythmant vos lectures. Trouvez une
ambiance qui vous dynamise.

 Olfactif : c’est votre nez vous guide, vous avez du flair. Evitez les pièces mal
aérées, les parfums agressifs pendant l’étude. Choisissez plutôt de faire brûler
de l’encens ou de diffuser un parfum que vous aimez. Travaillez par association :
utilisez le même parfum ou après-rasage pendant l’examen ou le test que
lorsque vous étudiez. Cela ravivera votre mémoire.

 Gustatif : vous mâchouillez volontiers votre stylo ou votre crayon et la

nourriture vous apporte des sensations inégalées. Vous pouvez également
associer différents goût à ce que vous étudiez. Mangez le même chocolat ou le
même bonbon pendant l’étude et juste avant l’épreuve. La menthe favorise la
concentration : boire un thé à la menthe pendant l’étude ou pendant une pause
vous aidera à vous relaxer tout en aidant à focaliser sur l’essentiel.

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