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Amplitud de Movimiento

Amplitud de Movimiento

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10/09/20101
STRETCHING
Amplitud de movimiento 
Coca, A.alvarococa@jerez.es
1Alvaro Coca
 
Índice
1.Consideraciones generales.2.Diferencia entre flexibilidad y estiramientos.3.Concepto: flexibilidad-movilidad.4.Aclaraciones terminológicas.5.Clasificaciones útiles.6.cnicas estiramiento pasivo.7.Factores que influyen.
2Alvaro Coca
 
10/09/20102
1. CONSIDERACIONES GENERALES
El nivel de la cualidad flexibilidad puede condicionar eldesarrollo de otras cualidades, como: la coordinación, lavelocidad…El desarrollo reduce el riesgo de lesiones como tironesmusculares, torceduras, tendinitis, molestias en lasarticulaciones, etc....Es una cualidad involutiva
Detención y retroceso de una evolución biológica )
y de todo el cuerpo, no solo del músculo.
3Alvaro Coca
2. Diferencias entre flexibilidad yestiramientos. Solas, J. (2006)
Flexibilidad:
La capacidad que tienen los músculos deadaptarse mediante su alargamiento a distintos gradosde movimiento articular o el rango máximo demovimiento (ROM) de todos los músculos quecomponen una articulación .
Mejora de la flexibilidad
es el aumento del grado demovimiento articular ya sea de forma forzada o de formanatural.
Estiramientos:
Cuando el ejercicio va destinado a llegaral máximo de elongación muscular pero sin el objetivode mejorar esta capacidad.
4Alvaro Coca
 
10/09/20103
¿Flexibilidad o Estiramiento?
FlexibilidadEstiramiento
5Alvaro Coca
3. FLEXIBILIDAD / MOVILIDAD:CONCEPTO
En EF, la medicina del deporte y otras cienciasafines la definición de flexibilidad mas simple esel
rango de movimiento (ROM)
(range ofmotion) disponible en una articulación o grupode articulaciones (M.J. Alter, 2004)
También se entiende como
libertad demovimientos o amplitud de movimientos.
En el ámbito deportivo competitivo, la definicióndebe relacionarse con su aplicación y necesidaden la
mejora del rendimiento deportivo
.
6Alvaro Coca

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