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Decalogo de Autocuidado del funcionario grupo 69

Decalogo de Autocuidado del funcionario grupo 69

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DECALOGO
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 Decálogo de auto cuidado del funcionario
 Integrantes: Juana Belmar Hidalgo Lorena Parra Gallegos NancyRamírez Guzmán Juan Fuentes Suazo
Decálogo de Autocuidado del Funcionario 
 
 Introducción 
El autocuidado es la mantención del bienestar físico, mental y social, a travésdel autocontrol de la salud, ligado a determinadas condiciones de las personasy de las organizaciones. Por eso juega un papel fundamental el que las mismasempresas motiven a sus trabajadores para que adopten y mantenganconductas y hábitos saludables.Para fomentar el autocuidado, las organizaciones deben preocuparse delentorno físico, es decir, mejorando las condiciones del lugar donde se trabaja; ydel entorno social, optimizando procesos, estableciendo liderazgos, mejorandolas comunicaciones, el trato y el trabajo en equipo, entre otros aspectos. “Loclave es motivar a los trabajadores para que adopten hábitos y conductassaludables”, Paralelo a ello, cada persona debe desarrollar habilidades que lepermitan responsabilizarse de su propio bienestar.La estrategia para fomentar el autocuidado, tienen como objetivo facilitar,apoyar y fomentar la elección de alternativas tendientes a la adquisición dehábitos saludables. Este proceso incluye la creación de oportunidades paragenerar mantener y reforzar cambios de comportamiento y también remover losobstáculos que interfieren en las decisiones que los individuos deben adoptarpara provocar el real cambio.La promoción de la salud en los lugares de trabajo tiene como objetivo lamantención y el mejoramiento de la salud y del bienestar de los trabajadores,pero se han observado otros beneficios como el aumento de la productividad,la reducción de los gastos en salud y el ausentismo y el mejoramiento de laimagen de la empresa.Por lo anterior el decálogo para el autocuidado contará con opciones queaporta la empresa, y el funcionario será capaz de asumirlas conresponsabilidad, y las que dependen exclusivamente del individuo.Dentro de las habilidades que el funcionario debe desarrollar esta:
Reforzar Constantemente La Autoestima
: Una baja autoestima hace a lapersona insegura, incapaz de tomar decisiones, poco comprometida por elcontrario, una autoestima trabajada proyecta seguridad, confianza y favorecenuestra creatividad, y que sus debilidades no jueguen en contra.
Hábitos de vida saludable
: descansando un tiempo adecuado, alimentándoseen forma equilibrada, realizando actividad física y disminuyendo o eliminandohábitos nocivos como fumar o beber en exceso, entre otros.
 
Trabajar La Empatía:"Ponerse en el lugar del otro" sin perder nuestra identidad,esto nos ayuda a responder con calidez, afecto y sensibilidad, ademásfavorece las relaciones interpersonales. Ser Asertivo: Expresar sentimientos yopiniones en forma oportuna y adecuada respetando los derechos y opinionesde los demás, hacer y recibir criticas con respeto y prudencia,
Establecer relaciones asertivas con el medio
: “aprendiendo a ser sabio”, esdecir, distinguir los problemas de las situaciones que no lo son.Otra área que permite desarrollar el concepto de autocuidado es la inteligenciaemocional, entendida como “la incorporación del uso inteligente de lasemociones”, Por ejemplo: al dirigir un grupo incorporar no sólo los elementosobjetivos que eso implica, sino también los emocionales, como motivación,entusiasmo y el compromiso con lo que se hace.Este control, detalla, “tiene que ver tanto con las propias emociones como conel manejo de las emociones en relación con el otro. Y es controlar, no suprimir.O sea, no significa que no me enojo, o que no me molesten ciertas cosas; sinoque soy capaz de controlar las reacciones que tengo frente a eso y usar elenojo o la rabia de manera constructiva”.De todo esto se concluye que motivar el autocuidado no sólo tiene que ver conla salud de las personas, sino con el bienestar de toda una organización, yaque “si se tiene gente responsable, autónoma, segura, clara, preocupada de simisma, es mucho mas fácil ir incorporando los otros aspectos que lasempresas necesitan para tener éxito.La comunicación interpersonal es vital para controlar ,motivar ,expresaremociones e informar, es un pilar fundamental en la existencia humanacuando esta funciona efectivamente ,potencia el desarrollo y bienestaremocional, crea un ambiente grato y de entendimiento, resolución deconflictos, La Autocrítica: Ser capaz de reconocer cuando no es capaz demanejar una situación y delegar ,ya sea a un miembro del equipo o a unsuperior a fin de evitar conflictos y descontrol emocional, Trabajo EnEquipo, ejecutar el trabajo en forma coordinada para favorecer un ambientegrato de lo contrario la sobrecarga de trabajo nos genera estrés, cansancioy frustración. Evaluación de desempeño en Equipo; reunirse con su equipode trabajo y analizar las condiciones de trabajo visualizando en conjuntoque medidas ayudarían a un mejor desempeño, tanto físico como emocionaldentro de la unidad.
DECÁLOGO 

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