Read without ads and support Scribd by becoming a Scribd Premium Reader.
See Premium Plans
 
 1
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur penulis ucapkan pada Tuha Yang Maha Esa karena berkat rahmatdan karunianyalah mudul penjaskes ini dapat diselesaikan dengan bentuk yang sangatminim sekali yang terdiri dari kumpulan materi-materi utama dari pelajaran penjaskes.Modul ini berisikan tentang materi kelas X SMK yang menjadi patokan dalampembelajaran penjaskes dan sebagai patokan bahan ujian MID semester dan Ujian AkhirSemester.Atas Perhatian dan kerjasama yang baik, diucapkan terimakasih.Tanjungbalai, 2 Agustus 2010Erick Hariyanto Hutabarat, S.PdNIP. 19840512 200904 1 0004
 
 2
Daftar Isi
Bab IPermainan Bola BesarSepak Bola ......................................................................................... 1Bola Volley......................................................................................... 6Bola Basket......................................................................................... 10Bab IIPermainan Bola KecilBulu Tangkis ...................................................................................... 14Tenis Meja ......................................................................................... 19Bab IIIAtletik ................................................................................................ 21Bab IVPencak Silat ....................................................................................... 25Bab VKebugaran Jasmani ............................................................................ 33Bab VISenam Lantai...................................................................................... 39Bab VIISenam Irama ..................................................................................... 43Bab VIIIRenang .............................................................................................. 46Bab IXAktivitas Luar Kelas ............................................................................ 52Bab XPenyahgunaan Narkoba .................................................................... 56
 
 3
PERMAINAN BOLA BESARBAB ISEPAK BOLA
1.
 
Sejarah Sepak Bola2.
 
Pengertian Sepak bola
Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan jalan menyepak bola,dengan tujuan memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawangsendiri agar tidak kemasukan bola dari lawan.Dalam permainan sepak bola hanyadiperbolehkan dengan menggunakan kaki dan kepala, yang dapat menggunakan kaki,tangan dan kepala hanyalah penjaga gawang saja atau yang di sebut dengan Kiper.Permainan sepak bola adalah permainan beregu yang terdiri dari 10 pemain dan 1orang penjaga gawang. Biasanya sepak bola di mainkan dengan aturan waktu (2 x 45menit) dengan waktu istirahat 10 menit di antara 2 babak tersebut. Untuk memulaipermainan sepak bola di lakukan dengan Bola Mati
(Kick Off).
 
3.
 
Peraturan Dasar Permainan Sepak Bola
 Jumlah pemain sepak bola :
a.
 
Pertandingan dimainkan dengan dua regu yang masing-masing terdiri dari 10orang pemain dan 1 orang penjaga gawang.b.
 
Pergantian pemain masing-masing 3 orang dari suatu pertandingan.c.
 
Dalam pertandingan lain, pergantian dapat di lakukan sampai 5 kali orangpemain.d.
 
Pemain dapat bertukar posisi dengan penjaga gawang, asalkan mendapatpersetujuan wasit sewaktu pertandingan sedang berhenti atau bola mati.
Durasi Pertandingan
Pertandingan berlangsung 2 x 45 menit di seliangi waktu 15 menit waktu istirahat15 menit. Durasi pertandingan tidak di hitung dalam kasus ;a.
 
Pergantian pemain.b.
 
Pemain cidera dan harus di bawa keluar lapangan.c.
 
Kasus lainnya.
4.
 
Lapangan Permainan
Lapangan sepak bola berbentuk persegi panjang. Panjang minimal 90 meter,maximal 120 meter. Lebar minimal 45 meter, maximal 90 meter. Untuk pertandinganInternasional Panjang minimal 100 meter, maximal 11 meter. Lebarminimal 64 meter,maximal 75 meter.Daerah sudut ada di keempau sudut lapangan di tandangi dengan tiang benderasetinggi 1,5 meter di tempat tendangan sudut berada.Pada daerah luar penalti penjaga gawang tidak di perbolehkan menyentuh bola.Di lapangan penalti terdapat titik penalti sebagai tempat untuk melakukan tendanganpenalti.Lingkaran tengah tempat memulai permainan berradius 9,15 meter.
Search
Search History:
Searching...
Result 00 of 00
00 results for result for
  • p.
    • Notes
    Load more