Bawah lengan

Aktiviti bawah lengan juga perlu dilakukan oleh wicket. Aktiviti ini bertujuan untuk
mengekalkan keyakinan pada saat genting sebelum bola terakhir lari keluar.

 Bola dilantun pada jarak dekat di salah satu stam untuk sampai ke penjaga yang
berdiri di belakang.
 Penjaga wicket berada di bawah lengan pada stam.
 Pembaling berlari ke belakang.

Aktiviti ‘trunk twister’ merupakan contoh aktiviti untuk meregangkan otot-otot bahu dan
belakang. Bahu amat penting ketika membaling. Kekuatan bahu menentukan bola yang
dibaling itu berlaku dengan cantin mahupun tidak. Secara tidak langsung, kesan yang
akan diperoleh setelah melakukan aktiviti ini ialah ia dapat menguatkan otot-otot
pinggang.

Kepelbagaian

 Membaling bola.
 Penjaga wicket berada di bawah lengan/ membaling bola ke pelontar terakhir.
 Menggolekkan bola kea rah kaki atau sekitar stam untuk mendorong “leg bye”,
penjaga berlsri pecut ke bawah lengan pada salah satu stam.

Penutup

Bertujuan untuk menyediakan latihan untuk penjaga-pemecut, berhenti, berpusing,

menangkap, membaling pada salah satu stam (teknik yang sukar).

Ajarkan pemadang dengan membezakan antara balingan cepat dengan balingan sukar
(biarkan mereka mempunyai beberapa pemberat keluar dari balingan mereka);
pembaling belajar untuk menentukan masa mereka membaling dengan penjaga berlari
ke arah stam. Bola di tengah-tengah sarung.

 Penjaga wicket ke belakang dalam keadaan membongkok, pemukul dan

pemadang berada dalam kedudukan.
  Bola digolekkan keluar untuk melindungi, penjaga memecut kea rah stam untuk
mempengaruhi larian keluar dari balingan.

Kepelbagaian

 Ubah kedudukan pemadang: ke belakang- tengah wicket.

 Bola dipukul dengan pemukul sama ada ke arah sisi pemadang dalam
kedudukan.
 Mempelbagaikan jarak pemadang jauh dari kayu; penjaga wicket membaling ke
hujung pelontar.