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dormitorio, etc. Recuerde que a mayor dedicación para practicar alguna
actividad física, mayor recompensa de salud recibirá en el tiempo.
El Sol
“La energía de un Ser solarizado, eleva el ánimo de los que le rodean”
V.M. SAHVASH
20
* Fotosíntesis: durante el día las plantas respiran dióxido de carbono y exhalan
oxigeno y durante la ausencia del sol (noche) inhalan oxigeno y exhalan dióxido
de carbono.
21
* La vitamina D es el único nutriente que podemos formar en la piel por efectos
de los rayos solares sin la necesidad de ser absorbida. La vitamina D, o vitamina
solar (Calciferol) necesita de la presencia de grasas en la dieta y de bilis en el
organismo, para que pueda ser absorbida en el tejido adiposo, hígado, bazo y bajo
la piel. Por lo tanto la síntesis de vitamina D depende del grado de exposición al
sol y de la intensidad de pigmentación de la piel. La piel oscura o de color deja
pasar menos los rayos ultravioleta y sintetiza menos vitamina D.
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ALQUIMIA DE LA SALUD
que influye en la salud, siempre y cuando se tengan las precauciones
debidas.
A través de la historia, se ha recomendado el uso de la
helioterapia como parte de la medicina natural ancestral, terapia que
consiste en recibir luz solar con moderación. En la actualidad se la conoce
comúnmente como los “baños de sol” 22 *. Esta técnica natural permite
revitalizar y solarizar el cuerpo, el cual consiste en recibir los rayos
solares durante unos 60 minutos, en el caso de las personas adultas y no
más de 20 minutos para los niños menores de 7 años. Se debe tener en
cuenta algunas recomendaciones para obtener mejor provecho 23 *. Es
importante que la persona busque recibir los rayos solares
especialmente en los lugares del cuerpo que están algo escondidos,
como son las axilas, entrepiernas, planta de los pies y palmas de las
manos, de esta forma el cuerpo ingresa a un nivel mayor de solarización.
Al pie de la página encontrara otras recomendaciones.
22
* Baños de sol: Acostarse por 1 hora, 15 minutos por lado, inicia acostándose de
espalda, con el tórax hacia el sol y las manos extendidas hacia atrás, puede
aprovecharlas para taparse el rostro y la cabeza. Después de 15 minutos gira a la
derecha como en el sentido de las agujas de reloj, hasta que quede de un costado,
apoyado en la cadera derecha, levanta el brazo izquierdo hacia la cabeza para que
el sol le dé al costado izquierdo del cuerpo. Después de otros 15 minutos gira
hasta quedar recostado de estomago, para que el sol llegue a la espalda.
Finalmente por otros 15 minutos vuelve a girar a la derecha, hasta que llegue a
acostarse sobre la cadera izquierda, levanta la mano derecha para que también le
llegue el sol en la zona de la axila derecha. Se puede realizar esta helioterapia,
entre las primeras horas que sale el sol hasta las 10 am, cuando los rayos
ultravioletas todavía no son perjudiciales para la salud. A los bebes menores de 7
años les ayuda también a fortalecer la piel pero solo pueden tomar 20 minutos y
que sea hasta antes de las 9 de la mañana. Recuerde que mientras menos ropa
tenga la persona o el niño, se recibe mayor beneficio. No requiere utilizar ningún
tipo de bloqueador solar debido a la hora y la técnica que se está utilizando. Al
final de la práctica, se debe tomar un baño de agua a temperatura ambiente o en el
mejor de los casos con agua fría, sin utilizar en esta ocasión ningún tipo de jabón o
shampoo porque los poros están abiertos por el calor y estos productos contienen
demasiados químicos que pueden intoxicar la sangre al ser absorbidos.
23
* Recomendaciones generales: Busque un lugar privado donde echarse,
utilizando la menor cantidad de ropa. La cabeza debe estar en dirección entre el
norte y el oriente. Utilice una toalla de algodón donde echarse. Cubrirse la cabeza,
de la frente hacia atrás o desde el cuello, según comodidad. Después de cumplir el
tiempo tómese un baño de agua fría. Si siente mucho calor intente con 5 o 10
minutos por lado.
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SALUD HOLISTICA ‐ La Ciencia del Futuro
Durante el baño de sol se puede aprovechar el tiempo para
nutrir la piel, aplicándose con jugo de naranja, zumo de zanahoria, agua
con miel de abejas, o aceites naturales como el de ajonjolí y coco. Los
poros de la piel se abren por el calor y receptan los nutrientes con
facilidad, tonificando cada una de las células de la dermis y la epidermis.
Hoy en día la depresión es una afección por la falta de recibir la
cantidad de luz solar en el cuerpo. Las ciudades con más horas de sol,
presentan bajos niveles de índices de depresión, ansiedad, etc. Se ha
comprobado que en las épocas de invierno, cuando se pasan días enteros
sin ver el sol (días grises), aumenta la frecuencia de las depresiones
nerviosas. A este proceso se conoce clínicamente como el SAD, por sus
siglas en ingles, (Desorden Afectivo Temporal) debido al cambio de
estaciones en algunos lugares como USA, Europa donde el cambio de
temperatura cambia la cantidad disponible de sol en horas promedio.
A nivel energético, mantener un “cuerpo solarizado” contribuye
a mantener una mente lúcida, despierta, activa, energética y balanceada.
Por otro lado, la naturaleza produce también frutas solares como los
cítricos, la miel de abejas, el polen, semilla de girasol, maíz entre otros,
ya que estos reciben y concentran en sus moléculas la energía solar. Al
ingresar al cuerpo contribuyen a nutrir y activar positivamente los
24
centros energéticos llamados chakras *.
Las ciencias esotéricas espirituales como la egipcia, esenia,
gnósticas y taoístas enseñan que el hombre y la mujer deben buscar
diariamente la forma de desarrollar los siete cuerpos existenciales 25 * o
solares que cada individuo tiene por naturaleza. Debido al estilo de vida
que practican algunas personas, con hábitos perjudiciales para la salud
(comida rápida, sedentarismo, consumo de tóxicos como alcohol,
nicotina, cafeína y otros), los cuerpos de estas personas se conviertes en
organismos negativizados por falta de energía solar en sus células. Tener
un cuerpo solarizado, es tener la capacidad de recibir una mayor energía
24
* Chakra significa "rueda" en sánscrito. Los vedas utilizaron este término para
denominar los centros energéticos del cuerpo humano. Hay siete chakras
principales y varios secundarios. Cada uno de ellos se asocia con alguna de las
glándulas endocrinas y órganos vitales dentro del cuerpo físico.
25
* Siete cuerpos existenciales superiores del ser o solares tienen sus respectivas
funciones, y trabajan en coordinación. Son los siguientes: cuerpo físico o
biológico, cuerpo astral o de los deseos, cuerpo vital o etérico, cuerpo mental
inferior, cuerpo causal o de la voluntad, cuerpo de la conciencia y el cuerpo del
íntimo.
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ALQUIMIA DE LA SALUD
espiritual, porque los átomos del cuerpo pueden resistir voltajes
energéticos elevados, traduciéndose en conciencia y sabiduría.
Otra muestra de la importancia del sol en la vida espiritual, data
en la antigua civilización incaica y maya (3.000 a.c. aproximadamente).
Según sus rituales ancestrales enseñan que durante el solsticio de
invierno y verano, cuando el sol alcanza su máxima ubicación meridional,
con respecto al ecuador celeste, en este tiempo los incas festejan el Inti
Huatai, que significa en quechua, atraer nuevamente la espiritualidad del
padre sol hacia el hombre.
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