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El Acondicionamiento neuromuscular

El Acondicionamiento neuromuscular

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Published by: Pao Alessandra Chiquito on Oct 02, 2010
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República bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular Para La Educación.U.E. Instituto Didáctico Andrés Bello.Cátedra: Educación FísicaAño: OctavoSección: B
Acondicionamiento Neuro-Muscular.
Integrantes:Alejandra ChiquitoLismar Martínez
La California Norte, 26 de octubre de 2009
 
E
l Acondicionamiento neuromuscular
Consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducenpaulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. El acondicionamientoneuromuscular es buscar la mayor coordinación entre las funciones nerviosas y musculares.En la educación física y los deportes cuando se hace mención al término "calentamiento se estáhaciendo referencia al acondicionamiento neuromuscular; por lo tanto cada vez qué se mencioneel término calentamiento ya se sabe que nos estamos refiriendo al acondicionamientoneuromuscular.El objetivo del acondicionamiento neuromuscular o calentamiento es acelerar armónicamente losprocesos fisiológicos en el organismo y elevar la preparación funcional del mismo hasta un nivelrequerido para iniciar el trabajo físico de una forma óptimaFinalidades del Acondicionamiento Neuromuscular:
 
Elevar la temperatura general del cuerpo.
 
Elevar la temperatura interna muscular.
 
Elongar músculos y ligamentos.
 
Aumentar el grado de excitabilidad del sistema nervioso central
 
Incrementar la frecuencia respiratoria y el riego sanguíneo.
 
G
arantizar la preparación del aparato locomotor para las acciones qué exigen de losindividuos esfuerzos musculares significativos.
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Cuando la temperatura corporal y muscular aumenta debido a los ejercicios se producen en elorganismo ciertos efectos fisiológicos benéficos, entre los cuales podemos destacar:Existe una más rápida y completa disociación del oxígeno de la hemoglobinaAl mejorar el transporte de oxígeno hacia los tejidos, mejora también el aporte de oxígeno a lostejidos, mejorando por lo tanto la capacidad de trabajo del organismoDisminuye la viscosidad interna del protoplasma muscular, evitando la ruptura de fibrasmusculares.Se intensifican los procesos químicos en el organismo (metabolismo muscular), con losconsiguientes efectos colaterales.Previene lesiones, entre las que se pueden mencionar: las distensiones, los desgarramientos y losdolores musculares. Este es, tal vez uno de los beneficios más importantes qué se derivan delacondicionamiento neuromuscular.
 
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El tiempo del acondicionamiento neuromuscular varía de acuerdo al tipo de trabajo físico, a lascaracterísticas individuales del atleta o alumno y a la temperatura ambiental. En términosgenerales, el tiempo de duración del calentamiento oscila entre 10 y 15 minutos y el sudor es laseñal de que se ha logrado un objetivo primordial (elevar la temperatura general del cuerpo). Eltiempo entre el calentamiento y la actividad que se va a realizar no deberá ser mayor a 15minutos, ya que de lo contrario se perderán algunos objetivos que se persiguen con elcalentamiento.En días fríos, el calentamiento deberá tener una mayor duración y es recomendable utilizar un"mono para preservar el calor del cuerpo. NO se deben usar monos plásticos, ya que esto puedeser perjudicial para la persona. Los monos plásticos obstruyen el mecanismo de refrigeración delorganismo y no permiten la libre evaporación del sudor, y con él la disipación del calor. Sí estecalor no fuese disipado, la temperatura corporal podría incrementarse fácilmente en 5º C o más locual puede ser fatal para el individuo.
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Flexión: Es la disminución del ángulo entre dos segmentos de cuerpo; o, es el movimiento de unsegmento cuando se acerca a otro segmento adyacente sobre el plano sagital.La flexión es el movimiento en dirección anterior para las articulaciones de la cabeza, cuello,tronco, extremidad superior y cadera. La flexión de la rodilla, tobillo, pie y dedos del pie se refiereal movimiento en dirección posteriorExtensión: Es el incremento del ángulo entre dos segmentos corporales, o, es el movimiento de unsegmento cuando se aleja de otro segmento adyacente sobre el plano sagital.Abducción: Es la separación o el alejamiento de una parte corporal de su línea media.Aducción: Es el acercamiento de un segmento corporal hacia la línea media del mismo.Rotación: Es el movimiento de un segmento corporal alrededor de su eje longitudinal.Inclinación: Es un término para describir algunos movimientos de la escápula y la pelvis.Circunducción:. Movimiento circular de la porción distal de un miembro, resultante cuando laflexión, extensión, abducción y aducción se combinan en forma sucesiva.Hiperextensión: Extensión exagerada de un segmento del cuerpo. Cuando se extiende más allá dela línea recta formada por la extensión normal de un segmento corporal.

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