Welcome to Scribd, the world's digital library. Read, publish, and share books and documents. See more ➡
Download
Standard view
Full view
of .
Add note
Save to My Library
Sync to mobile
Look up keyword
Like this
11Activity
×
0 of .
Results for:
No results containing your search query
P. 1
DIRIAN KEPALA

DIRIAN KEPALA

Ratings: (0)|Views: 1,088|Likes:
Published by emisyaza

More info:

Published by: emisyaza on Oct 13, 2010
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, DOCX, TXT or read online from Scribd
See More
See less

01/19/2014

pdf

text

original

 
1
1.0 PENGENALAN GIMNASTIK ARTISTIK
Gimnastik artistik ialah aktiviti yang berkait rapat dengan kecergasan fizikal. Ialebih banyak berfokus kepada komponen kecergasan berkaitan dengan kemahiranmotor. Dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik penekanan tertumpu kepadakekuatan dan daya tahan otot, kuasa, fleksibiliti, imbangan dan ketangkasan. Selaindaripada itu, tumpuan fikiran yang tinggi juga diperlukan. Gimnastik artistikmenekankan kepada tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombolan.Ketiga-tiga aktiviti tersebut dipecahkan kepada beberapa pola pergerakan dominanyang menjadi asas kepada perkembangan kemahiran gimnastik. Setiap polapergerakan seharusnya dapat dikuasai oleh pelajar sebagai persediaan kepadapergerakan gimnastik yang lebih sukar.Pola-pola pergerakan yang dianggap penting ialah:
y
Pendaratan
y
Statik
y
Gerak edar 
y
Putaran
y
Hamburan
y
 AyunanPerkara-perkara penting yang perlu diberi perhatian ketika melakukan aktivitigimnastik artistik, ialah:
y
Keuapayaan untuk meningkatkan kecergasan fizikal dalam aspek-aspekregangan, fleksibiliti, daya tahan dan kekuatan otot, ketangkasanimbangan, kemahiran serta melombol.
y
Kebolehan merangkaikan imbangan, ketangkasan dan melombol dalamsatu pergerakan.
y
Meningkatkan keyakinan diri dalam melaksanakan sesuatu pergerakanyang lebih sukar.
y
Penumpuan kepada pengekalan postur yang baik ketika melakukanpergerakan.
y
Keupayaan untuk menguasai kemahiran supaya keindahan pergerakandapat dihasilkan
y
Keupayaan untuk menghayati pergerakan kinestetik dan estatik.
 
 
2
 
KEMAHIRAN ASAS GIMNASTIK YANG DIPILIH:DIRIAN KEPALA / HEADSTAND
 
3
 
2
.0 PENGENALAN
R
udolf Laban (1879-1958) adalah seorang penari, pereka tari dan ahli teoripergerakan. Pengalaman beliau dalam bidang tarian adalah sangat luas. Labanmeninggalkan satu warisan penting lebih daripada menari. Wawasan luas beliautelah membongkar undang-undang am pergerakan manusia sebagai apa yangberlaku dalam pekerjaan, permainan, pernyataan, hubungan-hubungan, dansebagainya dalam kehidupan harian.Laban mempercayai pergerakan itu adalahasas kepada segala kegiatan badan dan fikiran manusia.
2
.1 Pergerakan Laban
y
Laban adalah satu sistem dan bahasa untuk pemahaman, pemerhatian,menggambarkan dan mengambil kira apa jua dalam semua bentukpergerakan.
y
Di dalam teori beliau ini, beliau mempunyai usaha dan bentuk dalammenyifatkan, mentaksirkan dan mencatatkan pergerakan-pergerakanmanusia.
y
Pergerakan Laban ini banyak digunakan oleh penari-penari, atlet-atlet, ahliterapi fizikal dan sesiapa yang ingin meningkatkan, memperbaiki danmenlancarkan pergerakan mereka.

Activity (11)

You've already reviewed this. Edit your review.
1 thousand reads
1 hundred reads
Yatin Godoh liked this
Nur Khairi liked this
seyha_ramli liked this
seyha_ramli liked this
Nurshah Ryzal liked this
Yahya Mahad liked this
aidilskk liked this
aidilskk liked this

You're Reading a Free Preview

Download
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->